OCNのアクセス障害で記録できなかったので昨日の練習
UP 50m×8
Drill 50m×10
S 200m×8 ３分サイクル リミット30 31～32 ラスト28
Loosen 50m×4
S 100m×16 1分30秒サイクル リミット15 15～17 ラスト12
Loosen 50m×1
スポクラのレッスン 1500m
Down 50m×3 6000m
ダメだ・・・。宮古島の修行日より100mで2～3秒遅い・・・。練習量は少ないのに!! ナゼだ!! 最近のドリル練習がマイナスになっているのか?
200mを終えた段階で「もう止めたい」と思う程のダメージを受けた。その後の100mは地獄。スポクラのレッスンでさえかなり堪えた・・・。
今回の大会はおそらく参加者が少ない。沖縄水泳連盟が主催という事で何らかの方法で参加者を増やすだろうけど。沖縄のマスターズにも50mFrが24秒・25秒台もいる。今の状態では勝てない。今回のテーパーは今までにない程、泳がないようにしよう。完全な疲労度ゼロにしてやる。