筋トレ 上半身メイン
ラン 1km+5km+1km 10km/h
UP 50m×4
S 100m×20 1分45秒サイクル リミット18 16~17 ラスト13
Loosen 50m×2
Drill 25m×24
Down 50m×6 3200m
火曜日と同じ練習にしてみた。上腕三頭筋にかなりのダメージがあったが火曜日とは比べものにならない程楽だった。昨日の休みのおかげだろうか。
筋トレ 上半身メイン
ラン 1km+5km+1km 10km/h
UP 50m×4
S 100m×20 1分45秒サイクル リミット18 16~17 ラスト13
Loosen 50m×2
Drill 25m×24
Down 50m×6 3200m
火曜日と同じ練習にしてみた。上腕三頭筋にかなりのダメージがあったが火曜日とは比べものにならない程楽だった。昨日の休みのおかげだろうか。