ラン 1km+5km+1.5km 5km 14.2km/h～15.5km/h 21分05秒
UP 50m×10
LSD 5000m
Loosen 50m×2
Drill 50m×16
Down 50m×7 6750m
２年前のブログではこのタイミングで２１分を切っていたのでチャレンジしてみた。ダメだ・・・。ほぼ全力に近いペースで走ったが・・・。間違いなく２年前よりは遅くなっているな。
ランで力尽き、LSDは止めておきたかったが明日は仕事。なんとしても泳いでおかねばならない。ゆっくり目のペースでなんとか泳げた。
宮古島は１日目に5km泳ぐと翌日のアクアスロンまでにかなりダメージが残るだろう・・・。それでもやっぱり楽しみだ。出発まであと８日。わくわくする。