疲労が溜まってきた

ラン　  8km+1.5km    8km   10.0km/h～10.0km/h   

UP                50m×4

LSD              5000m

Down            50m×6　　　　　　　　　5600m

仕事の前に何とかトレーニングできた。５km全力は無理なので10kmジョギングと思ったが足がもたなかった。

スイムはさらに酷く超スローペースでの5kmになった。ラスト400m位からあの体の底から力が溢れてくるような感覚があり、久しぶりに楽しめた。