2部練 パドルテニス

1回くらいは練習しておこうと言うことで栗林小へ。

コンタクトを変えたのに全く見えない。反応速度の問題か・・・。

その後まちけんへ。

UP            50m×4

Drill   IM    50m×24

Down        50m×4             1600m

100m×108　まであと1ヶ月。ちょっと練習量を増やしておかねば!!

 

2013-11-14 17:27:14

ラン　　　　1km+4km+1km        傾斜2%

筋トレ

スイム　　UP         50m×6

               PKC      300m×5　　　5分サイクル　　　30程度

　　　　　　Down     50m×10                                                2300m

いかん・・・、スイムの練習量が減ってきている。

体重も減ってきた。65.2kg    ダイエットを始めて10日で1kg減。