2013-11-29 23:44:29

ラン　　　　　　1km+5km+1km        10km/h     傾斜0.5%～8%

筋トレ

スイム

UP   　　　50m×6

S           100m×20    1分30秒サイクル　

Down      50m×10                                    2800m

フォームにだけ気をつけて、タイムは気にせずゆったり泳ぐ・・・。いや! タイムで確認しないとフォームが良いのか悪いかがわからないや。自分では良いと思ってもそれは勘違いという事もある。「楽なのにタイムは良い」。目指すのはこれだ。結局、今日もタイムに追われて終了。タイムを意識するとどうしてもムキになってくる。