ラン 1km+5km+1km 10km/h 傾斜0.5%~8%
筋トレ
スイム
UP 50m×6
S 100m×20 1分30秒サイクル
Down 50m×10 2800m
フォームにだけ気をつけて、タイムは気にせずゆったり泳ぐ・・・。いや! タイムで確認しないとフォームが良いのか悪いかがわからないや。自分では良いと思ってもそれは勘違いという事もある。「楽なのにタイムは良い」。目指すのはこれだ。結局、今日もタイムに追われて終了。タイムを意識するとどうしてもムキになってくる。
ラン 1km+5km+1km 10km/h 傾斜0.5%~8%
筋トレ
スイム
UP 50m×6
S 100m×20 1分30秒サイクル
Down 50m×10 2800m
フォームにだけ気をつけて、タイムは気にせずゆったり泳ぐ・・・。いや! タイムで確認しないとフォームが良いのか悪いかがわからないや。自分では良いと思ってもそれは勘違いという事もある。「楽なのにタイムは良い」。目指すのはこれだ。結局、今日もタイムに追われて終了。タイムを意識するとどうしてもムキになってくる。