何故か教習所に通っていて、教官の番長さんにメチャメチャに叱られるという夢をみてうなされ目が覚めた。（笑）
体重が68kgまで増加してしまった。クレアチン効果か単に太ったのか・・・。
当面の目標が無くなり、気が抜けてしまったのでダイエットを目標に練習しよう。
ラン 0.5km+4km+0.5km 10km/h
筋トレ
この前のレースは動画を撮影していただいたので自分の泳ぎをじっくり見ることが出来た。ヒドイ・・・。特にリカバリー時の肩部分の抵抗。肩が堅いのか?ローリング不足か?体が沈んでいるのか?あるいはそれら全てか・・・。フォームの改造をしてみよう。
UP 50m×5
S 50m×40 1分サイクル 37・38程度
Down 50m×10 2750m
ひたすら低抵抗を心がけてゆったりスイム。楽に感じる。繰り返し練習してみよう、何度でも。