4日振りのスイム

３日間全く泳げずトレーニングも何も出来なかった。この３日間で体が回復しているかと思ったが疲労度は変わっていない。
ただ体重が激増！　７０ｋｇの大台に乗りそうだ。

ＵＰ　　50m×１０

5分間の休憩

Ｐ FIXED　１０００ｍ

Drill Ｓｋ＋Ｃ　　７５ｍ×１０　　1分40秒サークル

Ｓ　　１００ｍ×１０　　1分30秒サークル

Loosen　　50m×３　100m

5分間の休憩

Drill IM　　50m×１２

Drill Ｆｒ　50m×８　　　　　４５００ｍ

いつも久しぶりに泳ぐとフラフラして体が安定しない。泳ぎ方を忘れてしまった感じだ。
１００ｍ×１０もたった１０本なのに十分ダメージがある。

ドッグパドルを取り入れてみたが効果は未知。