仕事の合間に

プール指導の前に軽く練習。

ＵＰ　　５００ｍ

５分間の休憩

ＰＫＣ　３００ｍ×５　５分サークル　４０秒程度

Loosen　５０ｍ×２

Drill Ｓｋ＋Ｃ　７５ｍ×１０　1分30秒サークル

Drill IM　　50m×８　　1分サークル

Down　　５０ｍ×２　　　　　　　　

指導終了後

仙人泳プル　１００ｍ×５　１分３０秒サークル　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３６００ｍ

久しぶりにＰＫＣ。やはりキックが遅い。どう考えてもキックの改良と強化が必要だ。もう少しの間取り組んでみよう。

指導後は生徒さんのお着替えのタイムラグを利用して８分間練習。しかし疲れを感じていたのでプルにした。２０秒程度でゆったり仙人泳。プルだと楽だ。