6000m

今日は時間がある。2時間は泳げるので6000mに設定。

ＵＰ　　50m×4

5分間の休憩

Ｓ　　１００ｍ×33　1分40秒サークル

5分間の休憩

Loosen　　50m×4

Drill Ｓｋ＋Ｃ　　７５ｍ×１０　　1分40秒サークル

Loosen　　50m×3

Drill IM　　50m×16

Drill Ｆｒ　50m×８

Down 200m 　　　　　　　６０００ｍ

かわなべは1時間ごとに5分間の休憩がある。1分40秒サークルだと33本しかできない。

1分40秒なのでリミットなしの仙人泳。22秒程度でゆったり泳いでもけっこうしんどい。
ところが10本過ぎたあたりで一気に楽になり自然に19秒程度で安定。16本でさらに楽になってきて普通に18・17と上がっていく、16・15で安定してきてラストは12秒。

こんな感じだと楽しく泳げる。しかし速くはなれないだろう。

20秒リミットなら80本までという感じ。

しかし・・・、10日の今日までで25000m。かつてないほど泳いでいない・・・。3日間まるっきり泳げなかったのが大きかったなぁ。