夜のコナミ

珍しく夜のコナミへ。

筋トレ

ボディバランス
からの
カーディオクロス

ダウンスイム　ＵＰ　４００ｍ
　　　　　　　Ｓ　　５０ｍ×５０　５０秒サークル
　　　　　　　Down　５０ｍ×５　　　　　　　　３１５０ｍ

半年ぶりのボディバランスで全然出来ない。どこだかわからない箇所を攣りまくる。

カーディオクロスは堪えた。筋肉だけで無く心肺機能にもかなりの負荷をかけて終了。

プールは混んでいた。ジャグジーで空くのを待っていたが空きそうにないので仙人泳でアップ400m。
Uターンしながらなので正確な距離はわからないが７分泳いでいるので400mは泳いだだろう。

お一人かなり泳げる女子がいたので同じコースに入れて頂いた。

５０ｍ５０秒サークルもかなり身についてきたようだ。
途中マスターズコースの方がいらっしゃったのでご一緒した。最初は４５秒程度だったが徐々に遅れリミットアウト。しかし止まらずロングになっている。
それでも止まらない。５０ｍ５１秒程度でまわっている。凄い持久力だ。

リミットアウトすると止まってしまっているが、それでも泳ぎ続ける事が俺にも出来るのだろうか？

ラストだけ力を入れて３２秒。確かに５０本位じゃ、筋トレ後でもダメージは無い。