マツイさん2

今日は何も無い。明日は仕事でイッパイなので今日はしっかりトレーニング。

ちょっとした所用を済ませてコナミへ。

高松駅前は成人式でかなり混んでいたが駐車場は大丈夫だった。

しかしジムはかなり混んでいて当然６０分のトレッドミルは予約でイッパイ。

３０分のマシンも空いていない。仕方なく予約待ちを入れていると親切な女性がトレッドミルの空きを伝えて下さった。有り難い。

ラン ０．１ｋｍ＋６ｋｍ＋０．２ｋｍ＋０．５ｋｍ １３ｋｍ／ｈから１５ｋｍ／ｈ

１３ｋｍ／ｈでスタート。今日は脚のダメージも感じないので楽に走れた。マツコ会議の再放送を観て笑いながら走れる。少しずつ上げて１５ｋｍ／ｈで終わり。

長い距離を走る練習をしていないのが不安だ。

筋トレ

最近ラットプルダウンでローテーターカフの筋トレをしていたが今日は普通に広背筋にしてみたが、筋力がかなり低下していた。

ストレッチ

スイム ＵＰ ５０m×４

    Pシリコンパドル ２０００ｍ ２８分１５秒

    プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４

    Ｄｏｗｎ ５０ｍ

    Ｓ １００ｍ×１０ １分４０秒サークル    ３４５０ｍ

プールは珍しくかなり泳げる若者が泳いでいた。こんな人もいたのか。

ランと筋トレのダメージがあるので今日も２０００ｍだけ。隣のコースに１ｍ／秒くらいの人が３００ｍずつ泳がれていたのであまり退屈しなかった。２００ｍで１回追い抜く感じだ。

ダウンの１本目でマツイさんにつかまった（笑）仕方ない。もう１０００ｍ

今日は一緒に泳いでマツイさんを引っ張ることにした。

おぉっ？ １分２２秒で入ってその後も３０秒切ってついてきている。強くなったなぁ。確か夏前の頃は７本くらいでリミットアウトしていたような・・・。

マツイさんは典型的なタイプⅡの筋肉の持ち主。それが早くもタイプⅢに変わりつつあるのだろう。

子供の頃水泳をしていなくて５０ｍ３０秒で泳げる４０歳女性がどれくらいいるのだろう？水泳部だったとしても４０歳で３０秒は難しいだろう。

凄い才能の持ち主だ。

フォームは完全に初心者。特に筋トレをしているわけでも無い。なのに速い。マツイさんがなぜ速いのかがまだ俺が理解出来ない水泳の謎を解くカギになのかもしれない。

ただ単に俺とは生まれ持ったフィジカルが違うだけなのかもしれないけれど・・・。

 

  

  

 

４５分間だけ

今日も仕事終わりにコナミへ。マスターズには間に合わないので一人で泳ぐ。

年が明けてからずっとプールは空いている。

 

ＵＰ ５０m×４

Pシリコンパドル ２０００ｍ ２８分１０秒

プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４

Ｄｏｗｎ ５０m×４         ２６００ｍ

 

４５分間だけの練習。もう四万十川水泳マラソンが無くなったショックもありテンションはイマイチ・・・。

しかし意外と身体が回復していて楽に泳ぐ事が出来た。

最近、仕事をストレスに感じていたが泳いでちょっとスッキリした。

大会に出る以外にも、もう泳ぐ事が生活の一部になっているようだ。

 

 

 

四万十川水泳マラソンがなくなる・・・

今朝、yさんからご連絡を頂いた。

四万十川水泳マラソンがなくなるらしい。

もう何十年も続いている大会なのでまさか無くなってしまうとは・・・。

四万十川水泳マラソンは１６年ぶりに水泳を復活するきっかけ、そして、オープンウォータースイムに初めて出場した大会だった。

他のこと全てを犠牲にしてもどうしても勝ちたかった大会だった。

昨年、あまりにも泳げなくなってしまい、四万十で負けることがイヤで出場しなかった。

逃げたんだ・・・。

大会当日、海での練習会に参加したが泳ぎながらずっと後悔していた。

四万十は俺にとって特別な大会。

負けたっていい。

出るべきだったんだ。

もうあの川を泳ぐことは出来ないのか・・・。残念だ。

 

みのり奄美に帰る

今日からみのりが奄美大島に帰るので送りついでにコナミへ。

オープン時間に行くのは久しぶりだが・・・、凄い！！

入り口には50人以上！いやもっとか？ 大行列になっている。

木曜日が特に凄いらしい。

トレッドミルは空いている。1時間可能のマシンで実験してみる。

丸亀ハーフマラソンはみのりの10分後にスタートする。みのりに追いつかないと一人で仮装して走ることになる。何としても折り返しで追いつかねばならない。

みのりは前半も後半も変わらず時速１１ｋｍくらい。１３ｋｍ／ｈで走れば追いつける。

 

ラン 0.5km+５km+1.0km＋0.5km＋0.5km  １３ｋｍ／ｈ １１ｋｍ／ｈ ９ｋｍ／ｈ

２日前のランは楽だったはずなのに大腿筋にかなりのダメージがある。それでもどうやら１３ｋｍ／ｈで１０ｋｍは問題ないがその後の１０ｋｍを１１ｋｍ／ｈで走るのがキツそうだ。

１３ｋｍ／ｈから１１ｋｍ／ｈに落とすと心肺機能はすぅ～と回復したが脚が痛い・・・。ゆっくりになってもダメージがある。ちょっと長く走る練習が必要だ。

筋トレ 少し

ストレッチ

スイム ＵＰ ５０m×２

            Ｓ  １００ｍ×１０ １分４０秒サークル

    Pシリコンパドル １０００ｍ

    Ｄｏｗｎ ５０m×２      ２２００ｍ

プールに行くとクボさんがいらっしゃっていた。せっかくなのでご一緒した。１分４０秒サークルで３０秒以上かかるかも・・・なんておっしゃっていたがそんなことないでしょ（笑）

１本目が一番遅くだんだん速くなってラストが最速だった。クボさんらしい。

流石に１分４０秒サークルだと楽なのでドリル。プルは１分２０秒・コンビは１５秒。

大した負荷では無いのにダメージを感じる。

軽く1000mだけ泳いで終了。

今日から当分ひとり暮らしだ。

 

 

何とか練習

仕事前にコナミへ。

今日は面接練習なので早めに行かねばならない。

ラン 0.5km+５km+1.0km   １２ｋｍ／ｈ～１５ｋｍ／ｈ ９ｋｍ／ｈ

丸亀ハーフマラソン用の新しいシューズで走ってみた。確かにこの厚底良い。軽いし。

久しぶりのランなので軽く１２ｋｍ／ｈと思ってスタートしたが楽だ。少しずつ上げて１５ｋｍ／ｈ。あと１ヶ月でもう少しはマシになるかもしれない。 

ＵＰ ５０m×２

Pシリコンパドル ２０００ｍ

Ｄｏｗｎ ５０m×４    ２３００ｍ

プールは空いているが、お昼の時間はプールを横切る奴が多すぎる。隣へ移動なら解るが５コース移動して行く。一度上がるという発想は無いのか？ターンの時に合わせて来るし・・・。

スイムは楽～に２８分３０秒。いつものプリゴタ３＋Ｆｒの時にアクアのプログラムが始まりまともに泳げないので終了。

当分の間、授業がたてこんでいるのでまともに練習は出来ない。