一応、ジムで怪我したことはない。
でもジムに入ってからだな、ケガするの…。
ここ数か月でも柱に足ぶつけて小指折れたし、その前はまな板落として左足痛めたし。
今度は胸を筋膜リリースしようとして痛めた。
体重乗せすぎたのかな。バキバキって音がして痛っ！
でも動かしても痛くないし、と思ってたら日に日に痛みが増した^^;
がんばらないのがモットーだったのに、うっかりがんばってたなー。
ジムの使い方が上手くいってないのでは。
筋トレよりストレッチが重要なのかも。
ストレッチでもダイエット効果あるとか。
4月からボディバランス再開するし。
ストレッチに重点置いてみようか…。
よく考えたらそもそも筋トレ系のレッスンはこの頃出てないじゃん。
ボディパンプもCXもトーンも。
マシンが余計だったのか…？
ダイエットが進まず焦ってたかな。
食事見直そう
2月の読書メーター
読んだ本の数：8
読んだページ数：1238
ナイス数：28
白崎裕子の必要最小限レシピ ――料理は身軽にの感想目次を見ただけでええっとなった。「塩の量とタイミング」タイミング？「塩だけ」「鉄フライパンだけ」で作れるように。確かに、おいしい料理は塩加減だよなあ。
読了日：02月28日 著者：白崎 裕子
これからの哲学入門 未来を捨てて生きよ (幻冬舎単行本)の感想嫌われる勇気』がおもしろかったので読んでみた。コロナのことも書かれていて興味深い。怖いのは「コロナと戦う」という言い方がよく使われるが、それは国家が戦争を起こしたときに国民に受け入れやすくするため、というのだ。（伊坂幸太郎『PK』）頼まれてもないのに自粛したり互いに監視し合ったり、戦争前の様子とよく似ている。気をつけろ
読了日：02月21日 著者：岸見一郎
片づけられない女のための こんどこそ! 片づける技術の感想なかなかここまで汚部屋にするのも難しいが…。なのに、ちゃんと出来たのは、キレイ好きなお母さまのDNAが入ってるからなのかなー。集中するとかなり出来るのね、汚部屋の住人がここまで？すごいよ。
そうそう、収納を買わないで物を捨てるのが基本ね。
読了日：02月16日 著者：池田暁子
１日が見えてラクになる！時間整理術！ 人生立て直しシリーズ (BooksIKEKYO)の感想絵がかわいくてスルッと読める。発達障害かな？と思うほど天然ぶり。なのに自分でちゃんと工夫出来て偉いよー。ネット、スマホは時間を決めるのはホント必要…。備忘録に書き付けることを「秘書に言っとく！」がかわいい。
読了日：02月16日 著者：池田暁子
食べて、やせる! おうちdeダイエット: 巣ごもりだけで10キロ減! (単行本)の感想健康法としては朝食は摂らない方がいいとか摂れとかどっちも言われるけどこれは「摂る」派。でもチキンの乗ったサラダとかヨーグルト＆フルーツとかね。卵2個、肉150ｇは週２回ですって。だよね、タンパク質、と思って毎日だと太るのよ。食前にオレンジジュースか野菜ジュース(100%の)。あとは知ってることばかりですが、読んでおいて損はない。あ、図書館で充分。
読了日：02月12日 著者：菊池 真由子
図解 手指の痛み・しびれ解消事典の感想指先に力を入れる作業は避ける。袋を開けるならハサミで。1時間に１０分指を休ませる。手指を酷使しないこと。テープを巻く。ユニバーサルデザインのはさみ。軽く開ける洗濯バサミ。包丁を使わず済むカット野菜。キャップ開けグッズ。とか具体例があってまあまあ良心的な本。でも図書館本で充分かなあ。
読了日：02月07日 著者：大井 宏之
天才による凡人のための短歌教室の感想至極まっとうなことを書いている。たくさん短歌に触れ、たくさん作る。見てるものを書くのではなく思い出して書く。素材を心に貯めておく。近道などない。作るのみ。うむ。
読了日：02月06日 著者：木下龍也
シェイクスピア&カンパニー書店の優しき日々 (河出文庫)の感想ごちゃごちゃして読みにくかったのだが、だんだん自分も店に暮らしているような楽しさを覚えました。本を読もう。一見破天荒な店主も膨大な本を読み見識が豊富。著者がシルヴィアに話さなければ、店を継ぐ人がいなかっただろうから、おせっかいも良いことだ。
読了日：02月05日 著者：ジェレミー マーサー
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