がんばれー

なんだか疲れて、レッスンは出ないで、マシンでトレーニングだけしました。
このところ２回続けて鬼トレーナーとスパルタ・トレーナー（笑）に当たったので、ホントはマシンこそやりたくなくなるハズなのだが、
自分のペースで出来るのが、マシンの良いところ。

今までで筋肉は２kg位増えて、脂肪は1kg位減ったのだったか。
これがお盆のジムの連休中に、脂肪が増えた。マジか
まあ、何百gくらいだろ？と思ったら、2kg！
運動しないって、如実に表れるものなのだな

まあ、なので、やりたくない、とか言ってる場合じゃない。
ジムに行きたくないなら、と外をウォーキングしたら、
暑い！倒れる！！
ジムのウォーキングマシンの存在意義が、初めて分かったよ（笑）

隣で、トレーナーとレッグプレスをしていたのは、シューズとボトルがピンク。タオルはミッフィーちゃんのかわいい女子。
でも、私のように「ムリ！」「出来ない！」などと弱音を吐くこともなく、
鬼トレーナーとサクサク、ほのぼのと進めている。
後で何kgを持ち上げてたのか見てみたら
90kg！
あんなにかわいらしいのに！私の倍！
チラっとチェストプレスも見たら私の５〜６倍はありそうだった。

なるほどなー。自分がとっても低レベルにいる訳ねー。
どうりで、こないだスパルタ・トレーナーがイラっとしてたのも、無理からぬことです
私の指導をしてくれるトレーナーに同情する

押上さんにはビシッと「増えてますよ」と言われたが、
後で高槻さんからは「大丈夫。ビルダーはまず脂肪をつけてから筋肉を増やすんです。ちょうど良いですよ。これ筋肉にしましょうね^^」
や、優しい…
がんばる

18 7月まとめ

　7月の読書メーター
読んだ本の数：11
読んだページ数：1822
ナイス数：63

北欧式 眠くならない数学の本の感想
面白かった。１から１０までを足すといくつか。１から１００までなら？とか計算の仕方が分かってすっきり。子供の時に読みたかった！
読了日：07月29日 著者：クリスティン ダール
鈴木亮平の中学英語で世界一周! feat.スティーブ・ソレイシィの感想
こんな本を待ってました。難しい文章は覚えられないし。何度も読んで覚えると良い。難しく長い1文より、簡単な短い文を２つ３つ重ねる。
読了日：07月28日 著者：鈴木亮平,スティーブ・ソレイシィ
「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法の感想
再読。前に読み飛ばしたところなどまた読めた。とにかくすぐ読めるし、試してみる価値はあると思う。
読了日：07月28日 著者：大嶋 信頼
未来の年表2 人口減少日本であなたに起きること (講談社現代新書)の感想
怖がっても仕方がない。国家に頼らず、自分にできることは、働けるうちは働く。もうこれしかない。高齢になっても出来るスキルを今から磨いておく。運動をし食事に気をつける。まず健康でなければ。
読了日：07月21日 著者：河合 雅司
未来の年表 人口減少日本でこれから起きること (講談社現代新書)の感想
意識改革が必要。戦略的縮小を。今までの大量消費社会では立ち行かない。就農人口が減るのが一番危機感を覚えた。ちなみにうちの図書館では２の方が人気。
読了日：07月21日 著者：河合 雅司
ぼくのおじいちゃんの感想
おしゃれ。年を取るっていいでしょ？「やりたいことや、すきなことをしているだけ」何でもない日常を楽しむには、心のゆとりが必要。そういう年寄りになりたいものだわ。おんなともだちは必要なのだな覚えとこう（笑）
読了日：07月17日 著者：カタリーナ・ソブラル
食卓一期一会の感想
詩集だと思わずに手にしました。レシピが人生を語っている。心にしみます。
読了日：07月17日 著者：長田 弘
台所防災術―がんばらなくても大丈夫の感想
震災を経験した著者なので、言葉に説得力がある。311の時は１ヶ月断水してここに書かれてることは大抵やったけど、折り紙食器を知ってたら便利だったな。紙皿を買いに行くガソリンもなかったから。がっつり色んなグッズを揃えるのはハードル高くても、普段使いの物を利用できるのは良い。
読了日：07月17日 著者：坂本 廣子,坂本 佳奈
老舗の流儀 虎屋とエルメスの感想
エルメスのライバルは虎屋！モノ作りには共通したものがある。伝統と革新。時代に合わせて変化させるが、元々これ以上ない位完成された物なので変えるところは実はほんのわずか。西洋にない独自の考え方で、日本は発展してきた。
読了日：07月12日 著者：黒川 光博,齋藤 峰明
チマチマ記の感想
確かけっこースキだったな、と思い再読したが、今読むとウザくて途中で投げてしまった。食べ物はヘルシーで好みだけど、カロリーがどうだから点心は6個までとか気にするなら食べるな。ただ単においしく食べようよ^^;オサレ生活のこだわりがなんていうかむず痒い〜。
読了日：07月07日 著者：長野 まゆみ
anan (アンアン)2018/06/06 No.2104[カラダが変わる、骨ストレッチ]の感想
骨ストレッチ、親指と小指で押さえて…って、やりにくいんだよねー。効果もイマイチよく分からない…。それより距骨の歪みを取るマッサージは良かった！足首の歪みが腰、肩、首の不調に繋がってる。立ち姿勢がまっすぐになったし、脚のむくみが取れて細くなった。距骨マッサージ毎日やろう〜。
読了日：07月01日 著者：

読書メーター

元カレな…

新しく始まった押上さんのレズミルズバー、今回の新曲でNo.３
お初の前回の１もついていけなかったのにいきなり３で、大丈夫かな。

基本は同じだから大丈夫だよ、というお言葉に、参加するか悩む。
スタジオに上級者しかいないし！
オプション使いまくって回らないし、飛ばない方向で、とアドバイスくれる方が
いるけど、ワタシはあなたより出来ない自信あるよ

でも、バレエという非日常、ここでしか出来ない。
案の定、足首が歪んでてグラグラする。
でも、上手く動けるか、よりきっと、腹筋とお尻を引き締めて立ってることが重要なのだと思うので、
それだけ出来てることを目標に。（低っ）

２曲め？なんと！！
ボディバランス８０番のタイチーのOokayのあの曲が！！
気に入ってたのに欠席してるうちにボーナス・トラックに変更されちゃってがっかりしてた、
大好きだった『Thief』！
こんなとこで聞けるなんて…思いがけず街中で元カレに会った、みたいな気分？（笑）

これだけでもまた参加したいモチベーション上がった
もう、1kgのプレートも持てないわ、さんざんな出来だったのに、
押上さんは「出来てたよ」と褒めてくれて、うれしい。