'22 3月まとめ 読書

3月の読書メーター
読んだ本の数：8
読んだページ数：1911
ナイス数：23

マスクをするなら「声筋」を鍛えなさいの感想
声筋、声帯周りの筋肉で、誤嚥を防いでます。コロナ自粛に警鐘を鳴らす。人と会わなくなる、声を出す機会が減る、どちらも鬱や老化を進めるものです。工夫して外出する、声を出そう。トレーニングはたくさんないのでやりやすいな。
読了日：03月26日 著者：渡邊雄介
白髪は防げる!の感想
要は体に良いことは髪にも良い。良質な睡眠、食事、は、やってるなあ。ストレスを貯めない。チロシンの多い食事をする。ドライヤーは頭皮に当てない。紫外線と塩素に注意。うーん、あんまり変わらなそう
読了日：03月26日 著者：辻 敦哉
我が友、スミス (集英社文芸単行本)の感想
いいなあ。淡々としてるところがいい。知らないボディビルの世界。ミスコン要素ありでそのための努力も必要とか、恐ろしいほどのストイックさとか。ばからしいと遠ざけるのではなくやったからこそ見える物があるはず。
読了日：03月25日 著者：石田夏穂
マンガでわかる ひとり暮らしのトリセツの感想
分かりやすい。防犯のページが良い。
読了日：03月25日 著者：百田なつき
今はじめる人のための俳句歳時記　新版 (角川ソフィア文庫)の感想
文庫本で、四季と新年、全部ある。巻末のQ＆Aが参考になる。確かに、今始めるならこれで良し。
読了日：03月08日 著者：
わんダフル・デイズの感想
犬スキなので。日常の謎系、かと思ったら、殺人も起きるしイヤな奴もいた。盲導犬訓練士の連作短編。最終話は泣けた。
読了日：03月08日 著者：横関 大
[新版]老人の取扱説明書 (SB新書)の感想
親が高齢になり、お互い快適に暮らしたい。ちょっとしたコツがあればと思って。簡単な仕事(お手伝い)を頼んで、役にたってもらう。体の衰えは、目と舌の体操、話をしながらウォーキング。迷惑行為にも理由がある。
読了日：03月03日 著者：平松類
小麦粉、卵、乳製品なしでもかんたん、おいしい! 穂高養生園が考えるやさしいおやつの感想
小麦粉、卵、乳製品ナシ！カップケーキがびっくりするくらい軽い。ふわふわ系のレシピは貴重です。
読了日：03月03日 著者：鈴木 愛

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