いつもインスタで見てた「うまさきせつこのボディコントロール」目黒と恵比寿の間で東京ワークショップ。
https://www.instagram.com/umasakisetsuko/
ラクに体動かせますよー、とおっしゃいますが、つながりを感じる、とか、ここを送り出して～とか、よくイミが分からない^^;
やってみても出来ない。これは学ばなくては、と思った。
寝た姿勢から腸腰筋で起き上がる…出来ない。
インストラクター在本さんがついててくれて、「出来ない、でやめない。できなくても何度もやる。うちになんとなくつかめてくる。」
「ムリ！」じゃないんだ～！できなくてもやる。
「あ、今のは腹筋使ったな、と分かるだけでもいい。でもただやるのではなく、どうやったら腸腰筋を感じられるか？？
とか気にしながらやる」
あ～～私の人生、出来ないことはやらないし、ムリ、と思ったらあきらめてたよ（＞▽＜
在本さん、ありがとう！！
前重心で立ってる。足裏の使い方。アーチを作るように。肩甲骨を寄せる。おしりを（締めるのではなく）寄せる。
床に落ちてるものの拾い方
まずしゃがむ。座骨を後ろに引き、持ち上げる？
階段の上がり方
もも裏を意識。もも裏からおしりへ撫で上げるよう。
下り方
まっすぐ足をおろす。軸のように。
