うまさきせつこ先生のワークショップ行ってきた

いつもインスタで見てた「うまさきせつこのボディコントロール」目黒と恵比寿の間で東京ワークショップ。

https://www.instagram.com/umasakisetsuko/

ラクに体動かせますよー、とおっしゃいますが、つながりを感じる、とか、ここを送り出して～とか、よくイミが分からない^^;

やってみても出来ない。これは学ばなくては、と思った。

寝た姿勢から腸腰筋で起き上がる…出来ない。

インストラクター在本さんがついててくれて、「出来ない、でやめない。できなくても何度もやる。うちになんとなくつかめてくる。」

「ムリ！」じゃないんだ～！できなくてもやる。

「あ、今のは腹筋使ったな、と分かるだけでもいい。でもただやるのではなく、どうやったら腸腰筋を感じられるか？？

とか気にしながらやる」

あ～～私の人生、出来ないことはやらないし、ムリ、と思ったらあきらめてたよ（＞▽＜

在本さん、ありがとう！！

 

前重心で立ってる。足裏の使い方。アーチを作るように。肩甲骨を寄せる。おしりを（締めるのではなく）寄せる。

床に落ちてるものの拾い方

まずしゃがむ。座骨を後ろに引き、持ち上げる？

階段の上がり方

もも裏を意識。もも裏からおしりへ撫で上げるよう。

下り方

まっすぐ足をおろす。軸のように。