読書記録、フィットネスジムつれづれ

10年以上なる読書記録
運動キライなのになぜか通ってるジムのあんなこんな。

'22 1月まとめ

2022-02-03 21:32:00 | 読書

1月の読書メーター
読んだ本の数:9
読んだページ数:1515
ナイス数:31

身の回りを数学で説明する事典身の回りを数学で説明する事典感想
時間がなくてザっと読み。それでも興味深い。
読了日:01月30日 著者:コリン・ベバリッジ
SDGsな生活のヒント: あなたの物の使い方が地球を救うSDGsな生活のヒント: あなたの物の使い方が地球を救う感想
化繊の服を洗うと、マイクロプラスチックが排水に流れるとは知らなかった。お湯は飲む量だけ沸かします。サスティナブルなおすすめメーカーが日本で買えないもの多数。でも意識しようと思います。物は長く使う。あなたにできること、という項目があるのが良い。
読了日:01月30日 著者:タラ・シャイン
庭全体が美しく見える 剪定の本庭全体が美しく見える 剪定の本感想
昔、テキトーに実家の庭木を切った難しさを思い出して。枝先じゃなくて切るなら元から切るのね。花芽は切らないように、と。庭木なんてないのでサクッと読みました。
読了日:01月29日 著者:田口 裕之,田中 志郎
あの春がゆき この夏がきて (文芸書)あの春がゆき この夏がきて (文芸書)感想
一人の男の半生を追う連作短編。
孤独を抱えつつも、自身の生い立ちに不平を言うことなく矜持を持って生きる姿に、こちらの心が正されるよう。
良い本を読んだ。
読了日:01月29日 著者:乙川優三郎
増補改訂版 小麦粉・卵・乳製品ゼロ 炊飯器で超かんたん ふんわり米粉パン増補改訂版 小麦粉・卵・乳製品ゼロ 炊飯器で超かんたん ふんわり米粉パン感想
画期的だが炊飯器は5.5合用。3合なら4/5でと。うちのは2合用なんだよね。フライパンでも26cm。もっちりじゃなくてふんわりのレシピを開発したのはさすが。
読了日:01月26日 著者:多森サクミ
まいにち米粉 パンと料理とお菓子 (池田書店)まいにち米粉 パンと料理とお菓子 (池田書店)感想
パウンド型、プリンカップ、フライパンで米粉パン。手軽そうなのでやってみたい。しかし成型パンに必須なサイリウムが手に入らないよ~。グルテンフリーなのでとりあえず買いな本。
読了日:01月26日 著者:高橋 ヒロ
現代生活独習ノート現代生活独習ノート感想
また読んでしまった津村さん…。文学なら流すか飛ばす取るに足らないことをこれでもかと拾い上げ、クセになるわ。不思議系は苦手
読了日:01月26日 著者:津村 記久子
白崎裕子の必要最小限レシピ ――料理は身軽に白崎裕子の必要最小限レシピ ――料理は身軽に感想
塩を入れるタイミング、煮くずすかくずさないか、水分を出すか出さないか。鉄フライパンで野菜の焼き方。せいろは、乾燥した置き場がないな。手作り調味料のためにガラス保存容器必須。やっぱりシンプルが一番。定期的に読み返したい。
読了日:01月14日 著者:白崎 裕子
世界一くさい食べもの ――なぜ食べられないような食べものがあるのか? (ちくまQブックス)世界一くさい食べもの ――なぜ食べられないような食べものがあるのか? (ちくまQブックス)感想
楽しい。正月の軽い読み物として。さすがにキビヤックは食べたくない…^^;自分では手を出さないので興味深く読みました
読了日:01月05日 著者:小泉 武夫

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ウォーキング(吉川さんのご好意)

2022-02-03 20:40:00 | ジム


最近のトレーナー不足を見るに見かねて、お客さんである吉川さんが
ヨガのクラスを持ってくれることになった。

吉川さんは近隣でいくつもクラスを持ってるヨガの先生。

正直ヨガは苦手だしキライなのだが、
せっかく授業してくださってるのでありがたく。

自分はもうヨガに出たくないけど、吉川さんには居ていただかないと。
なるべくお声かけていたら

「歩き方が悪いから教えてあげる」と。

かかとから。
小指側、親指、と体重移動。(これは自然とそうなる。)
膝は伸ばす。と、
後ろ足はつま先立ちになり、親指で押す。
前足に体重が乗る(膝伸ばす)。
後ろ足を軽く膝を曲げて前へ。かかとで着地

優雅に!

'19年末に押上さんに有料クラスで教わったことと、同じことを言われている(と後で分かった)が、
めちゃ分かりやすかった!!
ありがとうございます。

この年でもアップデートしていけるなんて嬉しいなあ



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