元カレな…

新しく始まった押上さんのレズミルズバー、今回の新曲でNo.３
お初の前回の１もついていけなかったのにいきなり３で、大丈夫かな。

基本は同じだから大丈夫だよ、というお言葉に、参加するか悩む。
スタジオに上級者しかいないし！
オプション使いまくって回らないし、飛ばない方向で、とアドバイスくれる方が
いるけど、ワタシはあなたより出来ない自信あるよ

でも、バレエという非日常、ここでしか出来ない。
案の定、足首が歪んでてグラグラする。
でも、上手く動けるか、よりきっと、腹筋とお尻を引き締めて立ってることが重要なのだと思うので、
それだけ出来てることを目標に。（低っ）

２曲め？なんと！！
ボディバランス８０番のタイチーのOokayのあの曲が！！
気に入ってたのに欠席してるうちにボーナス・トラックに変更されちゃってがっかりしてた、
大好きだった『Thief』！
こんなとこで聞けるなんて…思いがけず街中で元カレに会った、みたいな気分？（笑）

これだけでもまた参加したいモチベーション上がった
もう、1kgのプレートも持てないわ、さんざんな出来だったのに、
押上さんは「出来てたよ」と褒めてくれて、うれしい。

本気

原木さんはトレーナー歴18年、十数カ所のジムを回ったが、
ここほどお客さんの気合が入ってるとこはない、そうな。
よそのジムで結果が出せなかった方も、ここで初めて体脂肪が落ちたとか。
指導が良いからだよね。

たしかに、土日行くと皆さん本気度高くて怖い^^;

異物？

チェストプレスもローローも、全然効いてる気がしない。のは、
「腕力がないから胸や背中に効く前に　腕がつぶれるから。二の腕鍛えましょう」
と高槻さんが新メニューを加えてくれる。

うーん、高槻さんはいつも親切だわ。よく見ててくれる！

フリーウェイト・コーナーは重ーいウェイトを　ぅうりゃ〜〜！と挙げてる屈強な濃いぃオトコ達の場所で、
そこに1kgや2kgのウェイトを挙げに行くのは
「嬢ちゃん、ここは遊ぶ場所じゃないんだぜ」とか言われそうだし
嬢ちゃんじゃないし、言われないけど(笑)

ゾウやライオン大型動物がいるサバンナに迷い込んだハムスター、的な気分がするのは気のせい？（笑）

なるべく誰もいない時をねらって行くのだが、
今日は遠くから さっちゃんに「なにやってんのー？！」と叫びながら駆け寄られる。
「ここでピンクのウェアを見かけるなんて目の錯覚かと思ったわ！！」
…あ、やっぱり？異物感ありますか

どうりで〜、トレーナー達が、レッスン前はドアの前にいるものなのに、
田崎くんも原木さんもなぜかこっちまで散策してくるなあ？と思ってた。
きっと、ウェイトコーナーに見慣れないものがいて、確認したかったのか。

えっなんかヘンなものが！！えっ○○さん？！何やって！
あー、1kgのウェイトじゃん。だよなー
←納得してドア前に戻る。

こういう構図？どうも今日のさっちゃんのリアクションからすると、
違和感ハンパないらしいな。
そうかな、と思ってたけどやっぱり？
ますます使いにくいわ

距骨マッサージのすすめ

ananの骨ストレッチ特集号に載ってた「距骨の調整」
距骨とはくるぶしの奥にある、足と脚をつなぐ骨のこと。
ここが歪むと腰、肩、首も歪むらしい。
うんうん、腰がヘンだな、という時は足首もおかしいです。分かります。

私は踵をつけてしゃがめない、前側にずれてるタイプ。
☆両手の親指同士と、人差し指中指同士をつけて輪にして、足首をつかむ。（くるぶしの下）
内回し、外回しを合計40回。

バキバキ言うよ。
ついでに指もマッサージ。

なんとむくみが取れて脚が細くなった！
まっすぐ立てる気がする。
苦手なスクワットもいつもよりしゃがめる。

しかし今日のパンプで原木さんが、
「90度しゃがめないならウェイトは軽くして。それでもできないならいっそ
重くして半分しゃがむだけでいい！」
と新説を披露。マジか
今日は重くして（いや、普通にして（笑））やりました。

足首が硬くてしゃがめないので、重くしろ、というのは納得だ、と原木さんに報告すると、
「自分も足首硬いですよ」
ええええ！
でもめっちゃちゃんと出来ていらっしゃるじゃない？！

じゃあわたしがスクワットしゃがめないのは何由来な訳？？？
体が硬いからですかね…？
足首だけじゃなくて（笑）

（無題）

今日の「エアロ入門」クラスはいつもと違い、田崎くん。
彼のエアロは初めてなので言っておかなくては。
「私、かなりどんくさいので。スルーしてください！！」
「わかりました〜」
軽いリアクション。もしかして既に聞き及んでいらっしゃるのか^^;

スルーで、って言ったのに、やけにこっち見られる。しまった、むしろ黙ってればよかった
はっ。その速いテンポ無理！！やめて、左右入れ替えないで(>_<)！私だけ違うことしてる！！
心の叫びが聞こえてたらかなりうるさい(笑)

しばらくしたら見られなくなりました。きっと
「ホントだｗ」と思われたに違いない(*-ω-)うむ。そう思ってもらって構わないぞ！