どうやらまったく運動量が足りなかったらしいので、
土曜のボディパンプと、日曜のレズミルズバーに出ることにした。
バー好き。
すみっこの真ん中をキープしてたのだが取られてたので
一番前^^;
土日組はバーに不慣れなようなので、この私にもアドバンスが！
一番前（しかしすみっこ）で堂々と…オプションを！
いいんです。オプションで。
でも一番前で堂々とオプションすると後ろもそうしちゃうような？
皆さんはどうぞチャレンジで行ってください。
しかし、おしりを締めて、しゃがむって、ムリじゃない？？
30〜45分のBOXをひとコマだけやって、どうかな〜？
腰回りは戻したい。
運動してるから食べていいかなと思っちゃうよね。
いや、食べないけど、でも季節限定スイーツとか、アンジェリーナの今月のモンブランが塩バターだったとか、仕方ないじゃん！
が、しかし。
実質食べていいほどは動けてなかったらしく。
脂肪が増えてた。のはそうかなと思ってたが
なぜ
筋肉が減ってるの？！！！
キツいクラスに出てないからか。
食生活が間違って筋分解進んだか。
30分位内にタンパク質、は重要みたいだ。
ちなみに運動後に甘いものを食べるのは吸収しちゃってダメらしい。
１〜2kgの増減を繰り返し、結局入会当初と大して変わってない。
正確には入会時より筋肉が700g、脂肪が1.6kg、増えました。
脂肪！！
うーん。
そりゃあ、ジムを最優先すれば違うだろうが…。
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