ー年末年始の過ごし方ー

飲食機会が多くなる年末、体調を崩さないよう注意し健康で新年を迎えられるよう努めましょう！
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 12月 27日 vol.1116
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１２月のＣＯＮＴＥＮＴ
　６日発行済み≫季節のお手入れ
１３日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
２０日発行済み≫豆知識
２７日発行　　≫年末年始の過ごし方　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
ー年末年始の過ごし方ー

今日も朝７時から犬の散歩に行きました。霜が街路樹にも降りて、公園は霜と枯葉で寒々しい限りです。大型犬２匹、中型犬１匹、小型犬５匹で大きめの公園を散歩しています。私の参加は１ヶ月でもかなり少ないのですが、ワンちゃん仲間が有り難く感謝の日々です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

１２月も既に終わろうとしています。今年は楽しく過ごせましたか？今年もあっという間の１年でしたが、健康に過ごせた事に感謝です。やはり健康は美肌への近道となりますので来年も健康に過ごせるようにしていきましょう。年末は生活が乱れやすいので今回は健康を意識して、腸活について勉強して見ましょう。前回の温活でも触れましたが、腸は第２の脳とも言われ、脳に次ぐ多くの神経細胞が存在しています。その為、腸の不調は自律神経に関わってくるのです。単純に交感神経(活動・集中力神経)が優位の時は腸の蠕動(ぜんどう)運動は停滞して、リラックス神経とも言われる副交感神経が優位な時は腸の蠕動運動は活発になり腸内の不要物がしっかり排泄されます。仕事中または神経が集中している時は腸は働いていないという事になりますから上手にリラックスしていかなければなりません。
腸の動きが悪くなると便秘になります。便秘になると腸内ガスであるインドールやスカートールなどの便秘によって発生される有毒ガスなどが体内から毛穴に放出され、“におい”の原因になる事もあります。温活は体内を温めて免疫力をアップさせる為に行いますが、もっと突き詰めて考えると『腸の健康は身体の健康である』『更年期を軽くする』という為にも腸内健康を意識すべきだと思って頂いて良いわけです。

腸の働きが低下すると…
・肌荒れ
・くすみ
・ニキビ
・むくみ
・生活習慣病の発症に影響
・便秘
・下痢
・不眠
などの影響の他に体内免疫に最も関わる臓器であり、心の健康にも関係するセロトニンの分泌を行なっているなど改めて腸の健康をしっかり意識しないといけないようです。

さて、腸活をする上で腸のストレス要因はできるだけ避けて頂きたいです。
・適度な仕事量や運動量
・深夜のスマホやゲームは控える
・夜更かしに注意する
そして腸活に大切な食養生をしっかり見直しましょう。腸の中は多様な細菌が花畑のように生息しています。この細菌類は約１０００種１００兆個と言われています。その多種の密集が花畑＝ｆｌｏｒａのように見える事から、近頃よく聞く『腸内フローラ』という呼び方となりました。これは腸内細菌全体を指す言葉です。この腸内フローラの役割は身体に良い養生菌とバランスを崩す悪玉菌のバランスを整え便通を促していきます。
・腸内免疫細胞を活性化してバリア機能を向上
・腸内フローラのバランスを保ち健康維持
まとめると、この２つの役割となります。腸内フローラのバランスは身体に大きな影響を与えているのです。

腸内養生のキーポイントは“食”と考えてください。腸内フローラのバランスを整える食生活というと、ご理解頂けると思います。
・オリゴ糖を多く含む食品。
オリゴ糖、蜂蜜、りんご、たまねぎ
・食物繊維を多く含む食品。
果物、きのこ類、海藻類、大豆、芋類、ごぼう、ブロッコリー、緑黄色野菜
これらは納得ですよね。そこで今日はこれから年末年始を意識して食べて頂きたい食品である“発酵食品”のお勧めです。
発酵食品は味わいや香りだけでなく栄養価がアップして体内で栄養を吸収しやすくしてくれます。そして発酵食品に含まれる菌類は腸内フローラのバランスを整え、老化原因を言われる体内活性酸素を抑制してくれます。そして除去効果もあるのです。ということは美肌効果サポートになるという事です。
発酵食品にはビタミンＢ群が多く含まれていますので代謝促進や疲労回復効果もあります。動脈硬化予防や悪玉コレステロールを減らす効果もあります。素晴らしい効果ですね。
それでは手軽に摂れる発酵食品をご紹介しますね。
・調味料：醤油、味噌、みりん、酒粕、豆板醤、コチュジャンなど
・漬物：ぬか漬け、キムチ、ピクルスなど
・食品：納豆、鰹節、塩辛、ヨーグルト、チーズ、発酵バターなど
その他に中国茶や酵素などもありますね！日本に昔からある発酵食品を中心に年末年始は腸内フローラバランスを整えて便通を良くしましょう。脳・腸・腸内フローラは相互に作用する関係です。ストレス軽減作用もありますので積極的に摂っていきましょう。

日本は発酵食品大国と言われます。生活の知恵から生まれた食品をしっかり取り入れた生活をしていきましょう。発酵食品にお酒類も結構ありますが、飲み過ぎは注意ですよ。
今年もありがとうございました！来年もどうぞよろしくお願いいたします。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

豆知識ー温活と“内臓の冷え”ー

本格的な冬将軍の到来ですね！今朝は久しぶりに東京都心で霰に会いました。
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 12月 20日 vol.1115
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
h発行：株式会社ヴェルジェ ttp://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１２月のＣＯＮＴＥＮＴ
　６日発行済み≫季節のお手入れ
１３日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１９日発行　　≫豆知識
２６日発行予定≫年末年始の過ごし方　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
豆知識ー温活と“内臓の冷え”ー

昨日は宮城県石巻市のお店でお肌の学校を実施しました。２日間かなりの寒さの中、５０名を超えるお客様で賑わいました。１２月になると長いお付き合いのお店様へよく伺うのですが、先週と今週は今年最後という事で名古屋・東京・埼玉・宮城とたくさんのお客様にお会いできました。お客様のキレイが１番嬉しいですね！
石巻は雪が舞うくらいの寒さでしたが、関東もやっと例年並みの寒さになってきましたようです。私個人としてはチューリップの球根を買いそびれて通信販売の球根を予約していました。良い球根が１００個ほど届き、休みの日にせっせと植えていきました。四季に合わせて花を植えるのですが、冬はチューリップの周りにパンジーを植えています。今年はパンジーを先に植え、やっと届いたチューリップの球根を４０個弱植えましたので春が楽しみです。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

１２月に入り女性・男性関わらず『冷え』を感じている方が多いと思います。ここでも温活は結構取り上げていますので温活の必要性は十分理解して頂いていると思いますが、今日は温活の中で“内臓の冷え”という冷えの根本の勉強をしてみましょう。“冷えは万病の元”と昔から言われて現代医学でも体温が１度下がると免疫力は３０％以上低下すると言われています。現代女性の中で免疫力が１番働いてくれるという３６.５度の体温の方は６０％、残り４０％の方は体温が３６度にも満たないというデータがあります。そして健康的な人の体温は３６.５～３７.１度というデータがあり、３６度以下の方は低体温による免疫力低下によって様々な病気の発症の基にもなるといわれています。

まず体温が上がると血行が良くなり約６０兆個といわれる細胞に栄養と酸素を届け、代わりにリンパの流れを促して老廃物を回収していくわけです。そして体内異物を白血球がパトロールしてしっかり戦ってくれる訳です。これは平均体温を保っている人の身体の中の流れという事になります。例えば健康な人でもガン細胞は１日に５０００個くらいは発生しているそうで、免疫力の高い人は白血球のパトロールがしっかり出来ているので単純に言うとガン細胞をやっつけてくれている訳です。
東洋医学では冷えを感じやすい人は『冷え性』と言いますが、病院の検査では何も病気はないという事になります。ちなみに欧米では冷えという概念が無かったそうです。現在は東洋ブームでマクロビなどの浸透により少しは理解して頂いていると思いますが、欧米の方は平均体温が３７.５度以上あるので体質的にも違うようです。冷えは東洋医学的には『冷え症』といって症状として身体の機能・働きに問題があり、身体全体をみて冷え症の対策をしていく事で未病にしていくという事になります。

冷えを考えていきますと圧倒的に女性が多い訳ですが、なぜでしょう。ポイントは。
・筋肉量…全身のポンプ役である筋肉が低下すると血行が落ちる
・脂肪量…脂肪は一度冷えると温まりにくい性質
・ホルモンバランス…月経が重要ポイント
この３つのリズムが女性の冷え症の大きな原因と考えて下さい。これにもう一つ大きな要因が『内臓の冷え』となる訳です。
＜内臓の冷えチェックポイント＞
・ウォーキングなど適度な運動をあまりしない
・清涼飲料水を結構飲む
・甘い物が好き
・仕事はデスクワーク
・人との会話はあまりない
・便秘、下痢を感じる
・姿勢が悪い
・顔がホテリやすい
・冷えた食物(パン、おにぎり等)
この中の３つがご自分に当てはまると内臓の冷えがあります。内臓冷えは肩凝り・頭痛・不眠・食欲不振などがおごります。ここで一番大切なのは“腸の強さ”になります。内臓冷えの中では第二の脳と言われる腸の働きはとても大切な事だと思います。腸は神経伝達物質を作ってくれる事が解明されていますので、腸を整える事によって体内免疫力がアップしています。
その為には！
・入浴による全身温浴
・温かい物(鍋料理、味噌汁)を気にしてとる。冷たい物はよく噛んで食べて下さい。
・白湯の習慣
・発酵食品の活用
・野菜をしっかり摂る
これらが内臓の冷え取りとなっていきます。年末まず「内臓の冷えを取る！」をご活用ください。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

ーお肌の悩みＱ＆Ａー

急に寒くなりましたが、暗くなるのが早い！冬を感じます！
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 12月 13日 vol.1114
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、
お肌のトラブルで悩む方々の生の声であり、
きっと同じお悩みを持つ皆さんの
参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、
文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで
junko-sensei@ohadanogakko.com　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１２月のＣＯＮＴＥＮＴ
　６日発行済み≫季節のお手入れ
１３日発行　　　≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１９日発行予定≫豆知識
２６日発行予定≫年末年始の過ごし方　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
ーお肌の悩みＱ＆Ａー

Ｑ１、２０２４年１１月のご質問です

私は脂性肌で午後には、だいたい顔が
くすんできます。
今までなるべく油分を顔に付けない
ようにしてきましたが、すぐにテカリ、
くすみが出て、さらに美容カウンター
では必ず油分が足らないといわれます。

洗顔のし過ぎが悪いとも聞き、現在は
クレンジングだけしかしていませんが、
とにかくどうして良いかわかりません。
アドバイスをお願いします。

Ａ１、

内容を拝見いたしますと、インナードライ
という状態のようですね！
油分が浮くのにかさついたり、水油分計で
不足するというのは、水分の足りない状態
で、皮膚表面の乾燥を防ぐために油分が浮
いているので、水分、油分のバランスが
とれず、乾いた状態を作ってしまっている
ようです。

まずは、クレンジングと洗顔のダブル洗顔
を徹底するようにしてください。
インナードライのタイプの方は、表面の
脂分だけを取るオイルクレンジングは
控えた方が良いでしょう。
クリームタイプのクレンジングは添加物も
少なく、お肌に優しく作用しますので
お勧めです。

そのあと洗顔をして、入浴後はすぐに化粧
水を手にとって先に使用します。
そして着替えられた後、もう一度化粧水を
つけるか、薄いコットンを剥がして使用す
るパックがお勧めです。
アルフリーの化粧水をコットンに含ませて
薄く剥がし、５～７分ほどパックしてくだ
さい。

最後は、お肌に補充した水分の蒸発を防ぐ
ためにも、必ず薄くクリームをつけて
ください。

毎日繰り返しお手入れを続けいただければ、
早めの改善が期待できると思います。
宜しくお願い致します。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

Ｑ２、２０２４年１１月のご質問です

こんにちは、
私はニキビと毛穴で悩んでいます。

常にニキビが出来ている状態で困っていま
す。いろんな基礎化粧品を試しましたが、
なかなか合うものがなく、現在はシェルク
ルールさんのトライアルセットから使い
始めています。
まだ、使い始めのこともありニキビを治す
ケアの方法もよくわかりません。

またそれとは別に、鼻と頬の毛穴の汚れが
気になっています。
中学生の頃から酷くなり、どうすればキメ
細やかな肌になれるのか悩みのひとつです。

ケア方法を教えていただければと思います。
よろしくお願いします。

Ａ２、

メールありがとうございます。
また、弊社商品をご愛用いただき誠にあり
がとうございます。

毛穴とニキビということですが、まず毛穴
を開かせないように刺激物はなるべく控え、
１２時前には就寝していただく習慣をつけ
ていただくと良いと思います。ニキビの発
生が中学生くらいからなら、お肌の丈夫な
方が多いので基本ケアーをしっかりと、少
なくとも３カ月は使用していただき、お肌
の状態を見ていただければと思います。

化粧品は正しい使用方法と、適切な量が決
め手です。また、トラブルは身体の中をキ
レイにすることも大切な要因であるという
ことを覚えていただき、食事、睡眠、スト
レスなどにも気を配られるようにしてくだ
さい。ストレス解消には半身浴や軽いウォ
ーキングなどがお勧めです。

ニキビのお手入れとしましては、まずダブ
ル洗顔でお肌を清潔にすること、その後の
たっぷりの化粧水での水分補給が大切です。
最後は少量のクリームで保護、保湿してく
ださい。化粧水までですと、乾燥を防ぐた
めに逆に毛穴が開く原因となってしまいま
す。トライアルキットの４点では、化粧水
は４回分くらい（ローション湿布使用で）、
それ以外は６～７回分くらいになります。
是非お試しください。

※ご質問を活用させていただいた方々に
感謝いたします。
ありがとうございました。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

季節のお手入れー温活スキンケアー

朝晩は寒いけど、日中は温かい！気温差かなりありますので体調管理大切ですね！
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 12月 6日 vol.1113
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１２月のＣＯＮＴＥＮＴ
　６日発行　　≫季節のお手入れ
１３日発行予定≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１９日発行予定≫豆知識
２６日発行予定≫年末年始の過ごし方　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
季節のお手入れー温活スキンケアー

このところ朝晩の冷え込みが強くなりました。私は週末福岡、宮崎と出張でしたが、夜間はやはり少しの肌寒さがあったものの、日中は晴天で気持ちの良い出張でした。
宮崎はお肌の学校で多数のお客様のお肌を見せて頂きましたが、私の喉がどうにか１日もったなと思うくらい空気が乾燥していました。近頃、喉から風邪が重症化していく友人が何人かいたのでちょっと焦りましたが、なんとか大丈夫なようです。急に当たり前の秋～冬へと季節が移行しています。気温差もかなりありましたので肌だけでなく体調を崩される方も多かったようですね。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

ずっとシェルクルールを使ってくれている方がつい先日メイク用品を買いに行きましたら美容部員さんに「肌をちょっと触らせてください」と言われ、その後「クレンジングは何を使っていらっしゃるんですか？すごく毛穴もきれいですね！」と言われたと聞きました。その美容部員さんは「私も使ってみます」と言っていたそうですが、その美容部員さんは勉強している人だなと感じました。なぜかというと肌状態を見て触れて“クレンジングで変わる”という事を知っているという事ですね。
秋～冬の肌は私が喉がカラカラに感じるのと同じで、特に寒さに慣れるまでは急激な乾燥から毛穴目立ちとシワが急に気になりだします。『つっぱり感』『カサカサ感』を感じていたら既に肌の能力はかなり低下していると思ってください。肌表面の角質水分量は夏の１/５ほどですので日々のスキンケアがとても影響してきます。
なぜ毛穴が目立つのかというと、肌表面が極度の乾燥を感じると潤すために皮脂を分泌するからです。これが前回もお話したインナードライの状態で、皮膚表面の水分と油分のバランスが取れていないので毛穴が目立つのに肌に『つっぱり感』を感じてしまいます。毛穴は目立たないけれど乾燥が気になる、部分的にカサカサするという方は年齢以上に肌が老化していきます。
もうひとつ、乾燥によってニキビの出やすい方は毛穴が詰まって白ニキビや黒ニキビが急に増えます。

相対湿度といって、例えば室温が１０度以下・相対湿度が約５０％の部屋で暖房を入れて２５度くらいの室温になると相対湿度は２０％以下になります。という事は暖房を入れている室内は肌の水分がどんどん無くなってしまうという事になります。その上、室内外の湿度差や温度差は肌にとってはかなり負担になります。
「夏は基本のスキンケアだけはしてください！」とアドバイスしていましたが、肌に老化サインを感じ始めた方は季節の変わり目はしっかりケアして下さい。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

秋・冬のスキンケアは肌を温める事が大切です！いつも言っている温活の必要性が皮膚表面にも現れます。冬の肌は冷えている、これをまず自覚してください。皮膚表面の温活が出来ている肌の方がスキンケアが浸透しやすくなります。身体内も皮膚表面も“温活”が大切です。手っ取り早く温活を実行するのには白湯の活用がありますね。まず朝、そして寝る前の白湯は内臓を活性してくれます。そして湯舟に入ること！これは全身を温めてくれます。冬に限らず夏もお勧めですが、特に冬は全身(首筋まで)温めてもらうと血行が抜群に上がります。その時に手で顔を包んでみて下さい。顔が冷たいと感じる方が結構多いのですよ。その時は顔も一緒に温活ケアしてみてはどうでしょうか。
天然の油分で乳化剤をあまり使用していないクリームクレンジングを軽く拭きとった後、またはクレンジングと洗顔をして頂いた後にピュアオイルを少し多めにつけて入浴するクセをつけて頂くとパック効果が出て肌の温活が手軽にできます。すぐにシャンプーをしないでオイルをそのまま少しおき、そして最後にシャワーの水圧を利用してよくすすぎ洗顔がまだの場合は洗顔料で洗ってください。これで肌も温活できますので、次は水分をたっぷり入れてあげましょう。化粧水を手で構いませんので、すぐに使用して肌にたっぷり水分を入れてあげて下さい。その後使うエッセンスや乳液・クリームがどんどん浸透してくれます。最後に使用するクリームは丁寧にたっぷりめに使ってあげて下さい。
ピュアオイルさえあればすぐに出来る老化改善です。早速お試しして下さい！

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

季節のトラブルー冬枯れとインナードライー

今週真冬の陽気が続きました！さすがに着るものの選択に迷う日々です。
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 11月 22日 vol.1112
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１１月のＣＯＮＴＥＮＴ
　１日発行済み≫季節のお手入れ
　８日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１５日発行済み≫豆知識
２２日発行　　≫季節のトラブル　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
季節のトラブルー冬枯れとインナードライー

昨日、今日と真冬並みの寒さだそうで朝７時前からの散歩の時も結構な寒さでした。いつの間にか自分もすっかり冬支度をしています。今年はチューリップの球根がうまく買えずに専門の通販のところで頼みましたら１２月初旬の発送で１ヶ月近く遅くに球根を植える事になります。待ちきれずにパンジーとビオラを植えています。３年前から植えているクリスマスローズの小さかった苗も今年はもしかしたら蕾をつけてくれるかなと期待しています。クリスマスローズとマーガレットが大好きで、冬はクリスマスローズが大きくなるのを毎年楽しみに見ています。

冬が近付いているのを身に沁みて感じる１１月下旬、あんなに暑かった夏から少し秋を感じたと思ったら冬になってしまうという極端な気候に身体がついていけない方も多くいらっしゃるようですね。夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差も大きくて、気温変化は自律神経の乱れから体調を崩す事が多くなります。日照時間が短くなる事で気力を高めてくれる感情コントロールのセロトニンがうまく働かずパワーダウンしてしまうようです。特に冬は眠りが浅くなったり、倦怠感を感じてイライラする事が増える方も多くなります。そして厚着による肩こりや血行不良による頭痛などを感じやすくなります。
東洋医学的には身体の内の気の流れを高める事がとても大切です。イライラや怒りっぽい、憂鬱などは気滞と言われる症状で特に喉がつかえた感じを感じやすいようです。胸やみぞおちの張ったような感じや、下着で締め付けられる感じを受ける時は“気”の滞りと考えてください。その他、膨満感やゲップやおならが多く感じる時も流れが悪くなっています。気はエネルギー・やる気・元気・根気の源なので滞りを取るためには
１.規則正しい生活を心掛け、充実感を高める
２.ウォーキング程度の軽い運動
３.深呼吸を意識する
そして最近の注目は質の良いアロマ！これは気滞には高い効果があります。付け加えますと、柑橘類全般がお勧め食材になります。それにアーモンドなどナッツ類は心の安定に非常に良い食べ物です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

さて、前振りが長くなりましたが本題に入ります。
急な寒さで肌も冬枯れ状態に陥っている方が多いと思います。冬枯れは空気の乾燥に伴いますので、肌にとっては『老化』という文字が急接近して来ます。
冬、ツヤツヤとして肌バランスの取れている方は日々のお手入れの効果なんです。但し、ツヤツヤはインナードライのツヤツヤではありません。インナードライ状態のお肌は毛穴が開いて皮脂が出る状態なので、多くの方は肌表面のつっぱり感を感じています。インナードライ肌は元々乾燥肌の方が多く、中には若年性のニキビだった方もいらっしゃいます。そんなお肌を元の毛穴がキュッと締まった状態にするのに絶対に必要なケアは
１.油分の良いクレンジングクリーム
２.アルコールフリーの化粧水
この２つはとにかく大切です！『夜のお手入れはクレンジングで始まる』これを忘れずに実践してください。質の良いクレンジングを肌の表面で滑らせるように馴染ませて、皮膚の間の汚れも浮かせてあげる事が大切です。
洗顔後はとにかくたっぷりの化粧水が必要です。できれば市販のパックより、アルコールフリーの化粧水をコットンに含ませてパックをした方が肌の変化がわかります。インナードライになるという事は肌に力があるのに乾燥しすぎて毛穴が開き、皮脂を過剰に分泌させてしまうので、水分優先のケアが特に効果的です。導入液も油分が含まれているものより化粧水優先のケアがお勧めです。そして保湿としてエッセンスやクリームをしっかり馴染ませて頂くというケアがお肌を変えると考えてください。毛穴トラブルの全ての方に言える事ですので、クレンジング選びと化粧水選びは冬のケアのポイントになると考えてセレクトしてください。
秋冬の毛穴対策をぜひ参考にして下さい。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

豆知識ー人相学ー

季節的にはずいぶんそれらしくなってきましたが南の海上には３つの台風がいるようで驚きです！
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 11月 15日 vol.1111
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１１月のＣＯＮＴＥＮＴ
　１日発行済み≫季節のお手入れ
　８日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１５日発行　　≫豆知識
２２日発行予定≫季節のトラブル　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
豆知識ー人相学ー

あっという間に季節が移り変わりましたね！本日は名古屋にいますが、夕方には薄いダウンジャケットの方が増えて、つい先日までの様子と様変わりしています。出張の私は薄いコートを準備していましたが寒さを実感しています。
今日の朝のニュースで熱の上がらないインフルエンザが増加という情報がありました。熱が上がらないとなかなか病院に行かない方も多く、ちょっと困ったなという感じもありますね。私の身近にも喉の痛みや倦怠感、鼻水などで体調を壊している人がいるのですが、咳が苦しそうな人が多くて心配になりました。
まだまだ新型コロナの感染もあり、トキソプラズマ肺炎など感染症も増えていますので、季節の変わり目は特に生活習慣を見直して過ごした方が免疫力的にも良いと感じますね。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

さて今回は人相学という分類の勉強をしてみましょう。
急に人相学といってもピンとこない方もいらっしゃると思いますが、人相の相は手相にも使われています。相は目に見えるものを捉え分析し、それを良い方向に導くためにアドバイスなどしてあげるためのものです。占いの中の１つではありますが、実質的な目で見て判断するという点では違いがあります。中国でいう風水もこの相という分野に入ります。
今回は自分のお顔を吉相にするための勉強と考えてください。
人は見た目が勝負と言われ、まずその人の第一印象として判断基準の８～９割はなりますでしょうか？服装など外見もその中の大きなウエイトになりますが、やはり『顔』の印象というのはとても大切です。そういうと美男美女ってこと？と思いやすいのですが、人相とは美しいだけでなく人相学的な要素もかなりあり、その人の魅力をアップさせてくれるものなのです。

男性の良い相の顔は、
・大きな顔…大らかで器が広く、寛容な性質。リーダーシップのあるタイプ
・大きな口…生活力の強さを表します。エネルギッシュなタイプ
・広がった小鼻…小鼻は金運ゼロから富と地位を築く相と言われます
・眉にハリがある…愛情深い性質と言われます
・大きな耳たぶ…福耳と言われ一生お金に困らないと言われます
・濃い眉…温厚で回りに引き立てられると言われます
男性の良い相、いかがでしたか？周りの方のお顔を改めて見てください。

それでは女性の良い相を男性より少しパーツを細かく見ていきましょう。
＜目＞性格を見るところ
・大きな目…明るい性格で積極性があり、感受性が豊かな性質
・小さめの目…堅実で真面目な努力家といわれる。行動力が少し乏しく頭で考えてしまう性質
・垂れ目…温厚で優しい性質
・つり目…誠実で努力家。ブレない性質でちょっとキツイ、強い人と思われがち
＜鼻＞金運を見る所。鼻の穴は大きい方が金運が強い！ただし正面から鼻の穴が見える人は浪費癖がある人が多い。鼻の穴の小さい人は倹約家といえます。
・大きめの鼻…自信家で生命力が強くエネルギッシュ
・小さめの鼻…優しく思いやりがある性質。周りの助けをもらえるタイプ
＜口＞
・口が大きい…行動力がありポジティブなイメージ
・口が小さい…大人しいイメージ
・厚い唇…愛情豊かで尽くすタイプ
・薄い唇…慎重な性格で執着心などがあまり無い
＜額＞人相学ではやや広く、つやがある額は運気が良いと言います。
・額が広い…頭の回転が早く、リーダー的性格
・額が狭い…内向的な性格と言われます
そして、人相学では顔のくすみを良い相とは捉えません。色がオークルの方でも透明感ある顔が吉相となります。

今日は本当に大雑把に人相学のポイントを書いてみましたが、人相は変わります。良い人生を歩んできた方と辛い人生を歩んできた方とでは人相は大きく変わってきます。４０代からは過ごしてきた人生を顔が物語ると言われ、自分の顔に責任を持たないといけません。
人相学では、やはり“笑顔”は吉相の代表的な相で、京都中宮寺の菩薩半跏像は世界三大微笑のひとつで、口元だけで全てを表す笑みはアルカイックスマイルと言われています。
口角は必ず上を向いている事が大切で、日本人の７割の方は口角が下がっているといわれていますから意識して口角を少し上げていきましょう。
今後のために人相学を少しだけ活用してみるのも面白いかもしれませんね！

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

ーお肌の悩みＱ＆Ａー

木枯らしが吹く季節、秋を通り越してしまいそうな日が続きます。
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 11月 8日 vol.1110
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、
お肌のトラブルで悩む方々の生の声であり、
きっと同じお悩みを持つ皆さんの
参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、
文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで
junko-sensei@ohadanogakko.com　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１１月のＣＯＮＴＥＮＴ
　１日発行済み≫季節のお手入れ
　８日発行　　≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１５日発行予定≫豆知識
２２日発行予定≫季節のトラブル　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
ーお肌の悩みＱ＆Ａー

Ｑ１、２０２４年１０月のご質問です

転職で環境が変わり、強いストレスを
感じていたためと思いますが、
約１年間酷いニキビに悩まされていました。

最近は環境に慣れてきたせいか少し落ち着
いて睡眠もとれるようになり、ニキビも
かなり減ったのですが、全く無いと思う
日がなく繰り返し出てきます。

もともとニキビでそんなに悩んだことも
なく過ごしてきたのですが、元ような肌に
どうしたら戻れるのか悩んでいます。

やはり病院に行った方が良いのでしょうか？
何か解決法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

Ａ１、

一度ニキビ肌で無い方にニキビが発生しま
すと、内面が整いませんとなかなか回復は
難しくなってしまいます。

ストレスなどで発生してしまう成人型の
ニキビは、お肌に合ったスキンケアを
探し、気長に取り組まなければなりません。
焦ってしまいますと、傷痕が残ったり、
シミになってしまう方も多いので気を
付けてください。

まず大切なことは、油で揚げた物・身体を
冷す物・洋菓子・刺激物・ もち米製品・
塩分、糖分の多い食べ物を控え、和食中心
にしてください。
寝不足・便秘・食べ過ぎにも気をつけ、
タバコ、お酒もなるべく控えてください。

そしてお手入れとしましては、お肌を清潔
に保つことと水分補給が大切にまります。
まず、クレンジングはクリームタイプで
洗い流せる物の方が、油汚れの落ちが良く
お肌にやさしく作用します。
洗顔は２０～３０秒ほど擦り過ぎに注意
して洗い、よくすすいでください。
その後、アルコールの入っていない炎症を
鎮めるタイプの化粧水をコットンに含ませ、
薄く剥がし５～７分ほど湿布して下さい。
時間があれば毎日実施してください。
これによりお肌に充分な水分が入ります。
最後は軽いタッチのクリームをつけ、お肌
に補充した水分を逃がさないようにします。

病院に行かれるのも良いかとは思いますが、
一時的には良くなるとは思うのですが、
やはり中学生くらいの脂性肌のニキビとは
違い長引いてしまうかもしれません。

生活とお手入れ習慣、是非トライしてみて
ください。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

Ｑ２、２０２４年１０月のご質問です

クレンジングの使い方ですが、
クリームがオイル状になって洗い流す時、
ぬるま湯で乳化させてからと
言われたのですが、
普通に洗い流すのではなくその乳化は
必要なのでしょうか？

Ａ２、

メールありがとうございます。
クリームをなじませ、
ティッシュオフした後に軽くすすぐだけで、
水と馴染んで簡単に乳化状態になります。

そのため、特に意識せずにしっかりすすぎ、
そのまま洗顔をしていただければ、
ダブル洗顔として十分効果が得られますので
ご安心ください。
オイル状の部分は、室温や気温によって
摩擦が強くなると肌に負担がかかることが
あります。全体になじませる時間は、４０秒
から長くても1分程度に留めるよう
お願いいたします。

※ご質問を活用させていただいた方々に
感謝いたします。
ありがとうございました。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

季節のお手入れー秋枯れ肌への対策ー

晴れれば実にさわやかな陽気！でも雨が多いですね、残念！
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 11月 1日 vol.1109
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１１月のＣＯＮＴＥＮＴ
　１日発行　　≫季節のお手入れ
　８日発行予定≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１５日発行予定≫豆知識
２２日発行予定≫季節のトラブル　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
季節のお手入れー秋枯れ肌への対策ー

ようやく秋らしい天気になりました。やはり多少ズレ気味ではありますが、日本の四季って素晴らしいですね。
先週１輪開花してくれた秋明菊は１週間で白い花が満開になり、狭い庭ではありますが満足度の高い秋の華となってくれました。次は私の大好きなクリスマスローズの季節になります。これもまた楽しみです。クリスマスローズは小さな苗から２～３年かけて育てたので、今年つぼみをつけてくれるか心待ちにしています。とは言っても、先週は大きなお肌の学校やセミナーが続き、ゆっくり花を見る暇が無かったので今日の朝ゆっくり見る事ができました。
秋のお肌の学校は小田原、甲府とお会いしたいお客様がたくさんおりまして久しぶりにお肌を拝見させて頂きました。２店ともしっかりお客様フォローの行き届いたお店なので肌力アップの方が多く嬉しい限りでした。今回は“お客様のお肌をズバッと診断”みたいなテーマでした。でもキチンとされている方、私に会うため計画を立ててお手入れされた方などが多くいらして嬉しい悲鳴でした。トラブル肌の方が綺麗になって喜んで頂けるのが１番幸せを感じますね。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

さて、先週は秋・冬ともに最も気になる手の老化についてお話いたしましたが、今回はお肌の老化対策とともにシワ、秋のカサカサ対策をお話させて頂きます。
肌年齢と年齢は必ずしも比例しないことはお分かりいただけますでしょうか？２０代でも３０歳以上の肌状態の方もいれば４０代でもすごく若く綺麗な肌の方もいらっしゃいます。年齢的に若いというだけでは肌は維持できないのです。それはというと…
・遺伝的要因
・生活習慣
・仕事による要因
など、色々な要素が重なります。
若見えの１番のポイントはお顔だけでいうとパーンと張った丸顔の輪郭であまりホリの深くない、あっさりした顔立ちの方はシワになりにくく遺伝的にも老化をあまり感じさせません。多少、小太りの方くらいが若々しく見えると考えてください。４０代を過ぎてこんな体質の方も急に体重が減少するといっぺんにシワが発生する事はチェックして下さい。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

肌のハリには皮膚の深層部が線維芽細胞がとても関係していて、内側から表面を支えてくれる土台になってくれます。よく耳にするコラーゲンやエラスチン・ヒアルロン酸を生み出してくれるのです。この線維芽細胞が年齢とともに減少すると深いシワが表面に出来てしまうわけで“たるみ”も同じ原因で起こります。細胞がポイントとなると『どうしよう』という事になりますが、身体を老化させないように老化原因である活性酸素を増加させないようにする事が大切なのです。活性酸素の説明はフリーラジカルという他の分子と結合まで説明しなければならなくなりますから、簡単にまとめますと活性酸素には２面の要素があります。１つめは有害物質を除去して免疫機能として働く。２つめは過度なストレスや過度な運動、大気汚染や生活習慣・食生活により過剰に増加すると細胞を刺激して傷つけ老化を促進させるという事になります。
生活習慣やストレスはできるだけ気をつけて頂き、食生活抗酸化物質となるビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノール、カロテノイドなどを含む緑黄野菜をたっぷりとって食養生をしてください。カロテノイドはあまり聞き慣れないかもしれませんが、緑黄色野菜やマンゴー・パパイヤ・柿・すいか・とうもろこし・赤とうがらし・海藻類・甲殻類に含まれています。抗酸化食を取り入れて頂きながら食品添加物の多いインスタント食品やカップラーメン類、ファストフードやスナック菓子などはできるだけ控えて頂き、パン食よりも玄米含む米をしっかり摂ってくださいね！

そしてお手入れは秋枯れを感じさせないケア！これが大切です。
提案として以前もお話に出てきましたが、アイドルタレントの方々も使ってくださっているという、桃肌爽という油性クリームの活用です。とにかく添加物の心配の無いこのクリームは、ナチュラルな作りのため温度差には弱いのですが、０歳の赤ちゃんでも使える安心の油性クリームです。天然油と生薬の作用は驚くほど肌を安定させてくれ、目に見えた変化を感じて頂けると思います。使用法は本当に自由なのですが、秋枯れ肌の芽の周りに入浴前クレンジングしないままつけて頂きます。
ネイルケアやハンドケアにもオススメですが手に残ったものは爪や手のマッサージに活用してください。３０分ほどそのままにして、できれば入浴前にクリームクレンジングを桃肌爽に重ねてクレンジングしてください。目周りや口の周りの血行が上がり、その後使用するコスメの浸透度がアップします。それを利用して入浴後、ノンアルコールタイプの化粧水のコットンパックも効果促進になりますよ！
毎日のちょっとしたお手入れで１０年後の綺麗を手に入れてくださいね！

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

季節のトラブルー手元トラブルとケアー

ようやく朝晩は秋らしい気候が続いていますが、昼間はいまだに夏日が…
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 10月 25日 vol.1108
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１０月のＣＯＮＴＥＮＴ
　４日発行済み≫季節のお手入れ
１１日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１８日発行済み≫豆知識
２５日発行　　≫季節のトラブル　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
季節のトラブルー手元トラブルとケアー

１ヶ月前につぼみがついた秋明菊が今朝ひとつ開花しました。やっと秋らしい秋になってきたのでしょうか。１日で１０度の気温差は自律神経にとってはものすごい不調の原因になりますね。その上、秋花粉が例年より感じられるのでスギ花粉症ほどではないですがかなりの方が電車内でもマスクをされています。例年ならばとっくに衣替えしておりますが、まだ気温がかなり高くなる日があるとの事でなかなか油断ができません。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

さて、秋の肌はいかがですか？湿度で潤っていた皮膚表面がかなりの速度で乾燥し初めているのを感じますか？
手の甲が秋を１番感じます。急にシワが目立ち始め、カサつきも感じます。新型コロナ禍のアルコール消毒はかなり減ったとはいえ、手元の老化は秋～冬はやはりしっかり感じられます。若い方でも手荒れやカサ
カサを感じる方はいらっしゃると思います。

そこで今日は手元トラブルとケアについて勉強してみましょう。
私は顔はかなりの敏感肌でしたが手は特に荒れた事はなかったので今も若い時も結構雑なケアをしてしまいます。ただ６０歳を超えた辺りからかなり反省もしています。
手の老化って考えたことありますか？
何度かここでも取り上げましたが、もう一度しっかり自覚して早くからケアをして頂きたいと思います。

海外の女性の方は日本人よりも肌質の違いによって老化が進みやすい傾向にあります。
特に手はケアが難しく、海外のスターは顔のメンテナンスができているだけに目立ってしまう事がよく取り沙汰されています。映画ニュースの古い記事に「手の老化スターたち」というのがあり、見てみますと、パリス・ヒルトン、ケイト・モス、ニコール・キッドマン、マドンナ、サラ・ジェシカ・パーカー(敬称略)とありました。
結構有名な話ですが日本人と欧米人の女性とで比較しますと、骨格・遺伝的肌質などの違いがありますね。先程挙げた女性達も皆さん面長でホリの深いお顔立ちです。どうしても欧米女性はシワ・弛みが出やすく老化度が増してしまいます。そして紫外線ですね。オゾン層の問題などから色白の肌と紫外線、生活水などの違いなど色々挙げられます。

骨格的にいうと欧米人は「コーカソイド」アジア人は「モンゴロイド」に分類され、コーカソイドの人の方が頭が前後に長く、前から見た横幅が小さい特徴があります。正面からの顔より横顔がより綺麗に見える骨格で、アジア系のモンゴロイドの平べったい顔立ちとは全く違います。顔老化は欧米人は２０代後半から明らかに変わってくるのですが、日本人は４０代以降から目立った老化が発生するのでホリの深い色白の民族より多少は幸いしている感じもありますよね。顔の老化に対しては先程挙げた欧米の美女達もメンテナンスはきっちり行っているのでかなり老化を防いでいるようです。若い時はヒアルロン酸やボトックス等メスを入れないメンテナンスが主だと聞いた事があります。ところがそのメンテナンスは手は非常に難しい訳で、３０代位から欧米女性は手の老化が気になり始めます。日本の女性も４０代以降には手荒れで悩んでいる方以外でも結構老化してきて、手の甲のシミや手の甲の血管が浮きだってきます。
原因として、
・乾燥
・紫外線
・血行不良
・遺伝的要因
などが挙げられます。但し、若い頃からのケアでかなり違ってくると考えてください。
自分の何気ない行動による老化促進
・手洗いをマメにしすぎる
・アルコール消毒または仕事や掃除で薬剤に触れる事が多い
・手洗い後、簡単に手を拭き自然乾燥させている
・腕の日焼けや顔の日焼けは気にしても、手の甲は気にしていない
・マメにハンドクリームなど使用していなかった
等が挙げられますが、チェックしてみていかがでしょうか？これを書きながら私も自分のしてきた事を大反省しています。ほぼ全てにチェックが入ります。日焼け止めは全く気にしていませんでしたので、腕も使用した事はほとんどありませんでしたが現在の手を見て反省です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

その他にも老化による指関節の変形でヘバーデン結節が表れたり、指中央の関節の変形ではプシャール結節など痛みを伴う病気もありますので適切な治療で痛みを緩和しないといけません。
そしてよくある主婦湿疹という手荒れも、手の乾燥だけでなく血行不良からも来ていますので体質改善も大切です。そこで手の老化を改善するための簡単ケア法を挙げてみます。
・炊事はゴム手袋をマメに活用。既に手荒れがある方はゴム手袋の前に薄い綿手袋の着用をお勧めします
・ハンドクリームをマメにつける
・手の甲に日焼け止めをつける
・ハンドマッサージで血管を目立たなくする
今からできる簡単ケアです。
特に手の甲の日焼け止めには手を綺麗に見せて、赤ちゃんでも使えて保湿にもなるノンケミカルの日焼け止め『フェアヴェールＵＶ』が大好評です！付けてすぐに手の甲や指が綺麗に透明感アップしますので『フェアヴェールＵＶ』を是非探してみてください。
手の甲はシミが発生しだすと何故か増えて行きます。その為には早いうちから手の甲は質の良い日焼け止めケアをしてあげてください。
早速ハンドケアしてみてくださいね！

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

豆知識ー血の道症ー

遅ればせながら来週から本格的に秋が来るようで…でもすぐに冬も来そうですね！
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 10月 18日 vol.1107
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
１０月のＣＯＮＴＥＮＴ
　４日発行済み≫季節のお手入れ
１１日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１８日発行　　≫豆知識
２５日発行予定≫季節のトラブル　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
豆知識ー血の道症ー

やっと秋らしい季節になりました。そろそろ紅葉の季節になります。そこで豆知識ですが、紅葉は正確には葉が赤く色づく『紅葉』と、葉が黄色に色づく『黄葉』に分けられるのはご存知ですか？紅葉といえばモミジ、黄葉といえばイチョウとピンとくる方も多いと思いますがつい赤い色を探してしまいます。
自宅近くの大きな公園は黄葉や枯れ葉色、または緑のコントラストが綺麗ですが、赤色がとても少ない感じがします。紅葉はやはりモミジが一般的ですが、桜のソメイヨシノやハナミズキ・ドウダンツツジ・ニシキギなどが紅葉の美しい木々だそうです。ただ紅葉や黄葉は日当たりと光合成がとても大切な訳ですが、上手く赤色ができない場合もあるようです。昨年はドウダンツツジが素晴らしく赤く発色しているのを見る事ができましたが、何年か赤色に変わらずに落葉してしまっていましたのでやはり自然というのは本当に予測不能ですね！今年はどのような紅葉・黄葉の展開になるでしょうか？
そういえばモミジ(楓)はカナダの国旗に描かれた葉であり、メープルシロップという樹液が有名ですよね。このモミジは『サトウカエデ』という種類で『サトウ』はメープルの甘い樹液にちなんで『砂糖楓』という事だそうですよ。英名もＳｕｇａｒ Ｍａｐｌｅですから、とてもスイートですね！

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

さて今回は秋になり、暑さから少しだけホッとしたところで“血の道症”というトラブルについて勉強してみましょう。
東洋医学的には身体の基本的な考え方である気・血・水というものがあり、“気”はエネルギー・“血”は精神活動の充実と全身の栄養・“水”は血液以外の体液、全身の水分の充実と表面の潤いと考えます。その中の“血”の中で、血の道症を考えてみたいと思います。
まず、この名称は昔から女性が体調を悪くしたり体調を崩す時に使われた言葉で、広く考えて頂ける言葉です。現代においては女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）のバランスと考えられています。特に女性は月経・妊娠・出産・更年期など、女性の節目の時期に男性よりも体調を崩しやすくなると考えられています。そのようなデータのない時代も血の道症として、その女性の体質などから回復を促していたと考えると東洋医学の深さを感じます。

それでは昔から言われる、血の道症の症状をチェックしてみましょう。
＜血の道症の代表的症状＞クラシエ資料参考
・不安感、憂鬱感、焦燥感
・イライラする、怒りやすい
・疲れやすい、だるい
・のぼせ、ホテリ
・顔の赤み
・頭痛、頭が重い
・めまい、立ち眩み
・耳鳴り
・肩凝り
・動悸、息切れ
・発汗、ホットフラッシュ
・睡眠障害
・月経異常
・冷え
あてはまるものはありましたか？これらの症状が何歳から起こるのかと考えてみると、今から二千年前に書かれた『黄帝内経』(こうていだいけい）という中国最古の医学書に、発育・生殖・成長に係るエネルギーである腎気からみた体の年齢変化として書かれているのは、女性は７歳から４９歳までを７年周期で、男性は８歳から６４歳までを８年周期で考える生活パターンが記されています。
女性の４９歳は閉経前後と考えますので、閉経まではサイクルは続くと考えて良いと思います。今と昔では体力的・体格的な違いも考えなければいけませんね。これはあくまで目安ですが、確かに７年周期とは頷けるところだと感じます。

そして、この血の道症の究極の女性のトラブルとして出てくるのが『お血』（“お”は病ダレに於)です。その逆のトラブルは『血虚』(けっきょ)となります。
お血は血液の流れが滞ってしまい体内毒となる考え方で、血虚は血液の量が不足して全身の栄養不足となる考え方です。自分はどのタイプか考えて対処して頂くと良いと思います。
お血タイプは全身の血液がドロドロ状態を作りやすく、巡りが非常に悪い状態。シミやくま・ニキビが出やすく、肩凝りや頭痛など体調変化を感じやすいタイプです。栄養バランスを考えて、ファーストフードやジュースなどを控えて身体に良い食生活からまず考えてみてください。緑黄色野菜や根菜をしっかり摂ってください。
血虚タイプは血の不足から肌色が悪く、肌にツヤがなく乾燥しやすい。抜け毛も多いタイプですから動物性の良質なたんぱく質などの身体に良い食べ物をしっかり３食摂り、入浴はしっかり湯船に入り全身を温めて早寝早起きを励行してください。

やはり女性の身体はデリケートですから、気になる身体の変化を自分の生活習慣から考えて良い方向に導くようにして下さい。体質改善が血の道症には効果がありますので参考にして下さい。そして血の道症を感じたら、脳内ハッピーホルモン増加もとても効果的です。
日々を楽しんで、秋の深まりを感じてくださいね！

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
『お肌の学校』バックナンバーはここから 　　
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/

淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
シェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com　
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
発行：株式会社ヴェルジェ
　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　
の商標登録です。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
__________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして３７年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□