季節のトラブルー夏のダメージとシワー

久しぶりに晴天が続き素晴らしい連休でした！でも今年は台風が多い、ご注意を…！
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２５日発行　　　≫季節のトラブルー夏のダメージとシワー
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≪季節のトラブルー夏のダメージとシワー≫　

シルバーウィークどのように過ごされましたか？久しぶりに秋晴れが続き、気持ちの良い連休でした。私は１９日の土曜日から石巻へ出張でしたが、仙台から石巻へ３年半ぶりに仙石線で向かいました。ずっと高速バスでしたので、やっとあの震災から復興した感じに浸りました。途中は昔と違うルートでしたが、昔からのルートに入るとすぐに気が付くものですね！なんだかホッとした気分になりました。そして仙台は“嵐”一色！駅構内も見事なパネルですごかったですよ！さてそんなこんなで連休も終わり、お肌の状態はいかがでしょうか？日中日差しのある間は暑くても夜になると半袖では肌寒さを感じることも多くなりました。“ちょっと上に羽織るもの”この軽い気づかいをお肌にもしてあげてください。といいますのも、このところ皮膚表面が硬く皮膚の温度が低い方のアドバイスが続いています。そこでご自分お肌のチェックをしてみましょう。
・体温が３６.３度以下である
・夏の間、湯舟にあまり入らなかった
・暑いので冷たい飲み物を多く摂った
・結構紫外線を浴びた
・夜のスキンケアは、汗と湿度で適当だった
このうち２つ以上心当たりがあると、この秋の肌は昨年の秋の肌よりかなりのダメージを感じているはずです。

まず、夕方になったら自分のお肌に触れてみてください。女性は夜になると炊事があるので結構皮脂が出ます。よって夕方に試すのが一番良いのです。ホホの部を手のひらで触れて、次に首のリンパくらいの位置を触れてみてください。どちらが乾燥しているか？厚みや硬さを感じるか？チェックしてください。先に挙げたチェックリスト２つ以上、更にホホに手を当てて気になれば夏のダメージはかなり肌に影響が出ています。そして鏡の前で思いっきり笑顔を作ってください！表情を戻した時にシワが目につけば、それは真性ジワという改善できないシワになることが多いのです。こうして秋の肌をチェックしていると、ちょっと心配な気持ちになってくる方もいらっしゃると思います。秋の肌は冬に向かい、気温と湿度の差でごまかしがきかない！ということを自覚しましょう。チェックは進み、その中でキメの細かい肌質の方は、年齢２５歳ぐらいから秋のダメージがそのまま疲れた肌に移行していきます。やはり大切なのは毎日のスキンケア！特に秋の肌のポイントは、肌にやさしいクレンジングを少したっぷりめに使用しているか？ここが肌にはとても大切になります。そして洗顔はやさしく、よくすすぐ！出来れば洗顔後はすぐに化粧水を使用して、皮膚表面を柔らかく保ってから次のケアに移っていただくことにより、シワを発生させる肌ストレスをかなり回避できると考えていただいてよいと思います。

それではシワの復習をしてみましょう。シワは肌の老化現象と考えて良い皮膚の自然トラブルです。当然加齢により皮膚の弾力が低下したりするのは当たり前ですが、紫外線、睡眠不足、温度差などにより加齢にプラスされ、または年齢に関係なく肌質や体質、顔の輪郭によっても発生しやすくなります。キメの細かい肌で痩せ型、胃腸が弱く、面長の輪郭または逆三角型の顔型の方は、丸顔、ガッチリタイプの方よりシワやたるみを発生しやすくなります。それに血行を妨げる喫煙は肌老化の原因となります。

そしてシワには真性ジワと呼ばれる深い表情ジワと仮性ジワと呼ばれる乾燥から起こり、改善の余地があるシワがあります。その他チリメンジワと呼ばれる、シワの一番初期の皮膚表面だけのシワもあります。真性ジワがくっきり現れますと当然皮膚表面にシワが刻まれるためにたるみを起こしやすくなります。シワはスキンケアと生活習慣、紫外線防止を一年中行うことによってかなり違ってくるということを掴んでいただけましたでしょうか？加齢によるシワでも、ツヤや透明感を維持した肌に発生したときは、老けて見えるというよりも大人の顔として素敵に見えたりするものです。上手に肌をケアしていくのは、秋の始まりから！先ずは夏の疲れを取るところからスタートしてみましょう！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

秋の長雨とはいうものの長すぎます！かつて経験したことのない大雨！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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Ｑ１、２０１５年　８月にいただいたご質問です。

いつも興味深く読ませていただいています。
メルマガのアドバイスを元に、自分なりにスキンケアを
心掛けているのですが、毎年この時期、困ることがあります。

私の肌は元々乾燥肌なので保湿はたっぷり、夏でもクリームをつけ、
それなりにケアもして気をつけているのですが、汗を掻きやすい
体質で、特に顔の汗はかなりひどいのです。

まるで雨に打たれたかのように顔全体びっしょりになってしまい、
しっかりしたメークもすぐに流れ、ファンデーションも浮いてしまい、
直そうとしても顔の汗は止めようがなく、どうにもなりません。

なにか防ぐ方法はないでしょうか？。
また、メークの方法などあれば教えていただければと思います。

Ａ１、

夏の暑い時期は汗の影響でお肌のバランスも崩れやすいものです。
汗を防ぐというのは難しく、水分摂取量を控えたり、
ある程度の室温を保った涼しい場所にいるというような方法しか
ありませんが、汗というのは体温調節をしてくれるので、
汗を掻くのはとても大切なことです。

お化粧の直し方ということですが、ティッシュで軽く押さえてから
ファンデーションをつけてください。
下地類はあまりつけすぎず、なるべくさっぱりとさせましょう。

ただ、汗の量がとても多いとのことですので、もし冬などでも汗を
掻きやすいというのであれば、自立神経やホルモンのバランスに
よるものも考えられます。

他の季節でも汗を掻きやすいようであれば、お風呂上りに、
冷水で引き締めたり、腹式呼吸を励行するよう心がけ、
ホテリやのぼせを鎮めるよう心がけてみてください。

Ｑ２、２０１５年　８月にいただいたご質問です。

こんにちは、
私の悩みは目の下の小ジワです。
昔は周りから羨ましがられるようなキメの整った白い肌で
ニキビが時々できることが気になっていましたが、
アラサーの最近ではほとんどできなくなりました。
そのかわりに数年前より目の周りの笑いジワが目立つようになり、
年々それがはっきり目立つ感じです。

私の母も若い頃はとても綺麗な肌だったらしいのですが
もとんど手入れしなかったせいか、年のわりにシワがとても多いです。
私の顔の皮膚もうすく、目の下の血管が見えることもあり、
顔色もあまりよくありません。胃腸も弱い方です。

これから５年後１０年後の肌を考え、注意したほうがいいことを
教えていただければと思います。よろしくお願いいたします。

Ａ２、

笑いジワなどの表情ジワをなくすのは難しいですが、
お手入れ次第でいくらか改善することは可能です。

目の周りの皮膚はとても薄く、乾きやすい部分です。
冬の寒冷寒風、夏の紫外線や冷房といった環境のもと、
目の周りの皮膚は水分不足に陥り、仮性ジワが発生します。

その仮性の状態を放っておくと、真皮層まで到達する深いシワに
なってしまうので、対策としてはとにかく乾かさないことです。

クレンジング、洗顔でお肌の汚れをしっかり落とし、
その後使用する化粧水、美容液等の浸透をよくします。

また、水分補給はもちろん、セラミドやＮＭＦといった天然保湿成分
含有の美容液など集中的に毎日つけてあげると効果的です。

最後はアイクリームなどをつけて保護、保湿をして下さい。
時間があれば軽いマッサージなどをしてあげると、
血行促進にもなり良いでしょう。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー“温”ケアー

温差と湿度が辛い日々が続きます。秋らしい陽気はいつになるのか？
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秋のような気温と梅雨のような湿度、日差しの少ない日が続いています。ただ、あまりにも急に気温が下がってしまいましたので、風邪をひいてしまった方も多いのではないかと思います。そんな中、昨日はまた急に気温が上がり３０℃を超えました。体にも肌にもすごいストレスです。近頃、お肌の相談のお客様にも皮膚表面が乾いて固くなっている方が増えてきました。ただし、何人かしっかりスキンケアをしている方のお肌に触れてみると、内面からの保湿力が感じられます。やはりスキンケアの大切さ、改めて感じますね！

さて今回、秋に向かってのケアはもちろん大切ですが、肌力アップという意味で“温”というポイントを挙げ、勉強してみましょう。“温（オン）”とは、温かい、暖か、温めるという意味です。とても優しさを感じる響きですが、さて皆さんは今年の夏、ご自分の肌や身体を気づかってあげましたでしょうか！冷房はどうでしたか？食事はどうでしたか？夏はどうしても身体を冷やすことで気分がスッキリする季節です。冷房の中で冷たい飲み物をたくさん摂ったり、汗を掻くからとスキンケアをすっかりさぼってしまったり、夜もつい暑苦しくて、冷房をかけて寝てしまうこともあったかもしれません。このように夏の暑さに負けてしまい、とにかく冷やしてしまうことにより皮膚の表面はもちろんですが、内臓が冷えてしまうのです。そしてこの内臓の冷えが老化の元と考えてよいほど基礎代謝を悪くしてしまいます。更に内臓の冷えは皮膚表面に冷えを感じないことが多く、自覚がないことが多くあります。特に夏の間は全く自覚がない方が多いようです。肌に出るシグナルとしては、むくみやすい色白の方は“メラニン色素とたるみ”が出やすくなり、痩せ型胃腸弱の方は“シワ”が出やすくなります。そしてストレスの強い方は“くすみと目の下のくま”が出やすくなります。いかがでしょう？身近な皮膚トラブルに結びついてしまいますね！それぞれのタイプには重複した体質の方もいて、人より“老けて見える”タイプの方はこの内臓の冷えの方が多いのです。
チェックポイントとしては、
・平熱が３６度３分以下
・ビールなど冷たいものがやめられない
・風邪をひきやすい
・入浴はいつもシャワーで済ませる
・髪を乾かさないで寝ることがある
・低血圧
・貧血
・朝食を抜く
これらの中で３つ以上チェックが入れば内臓の冷えが起こっていると考えてください。その上で時々お腹がキューと痛くなったり、胃のあたりがポチャポチャした感じがしていたら要注意です。

さてそこで、秋に向けて内臓の冷えを起こしている方のスキンケアはどうしましょう？ということになりますが、先ずは“温”です。これがキーワードになります。先ず外面のスキンケアでは軽いマッサージを始めてみましょう。入浴時は湯船に浸かり汗を掻いて、入浴後化粧水で整えたら、夏の間あまり使わなかった乳液、または一番良いのはクリームです。いつもの３倍程とって力を入れずに全体に延ばします。目の下は目頭からこめかみまで外側に軽く持っていって１０回、全体に力を入れずなじませて１分間軽くマッサージをした後、ラップを鼻部分を開けて軽く乗せておきます。テレビでも見ながら５～６分、ジワーッと温まったところでラップをはがし、蒸しタオルで押え拭きして下さい。擦らないのがポイントです。その後もう一度化粧水～順番に、丁寧にハンドプッシュするように乗せてみてください！手軽にできる“温クリームパック”です！翌日には肌がしっとり落ち着いていると思います。湿度が高いと化粧崩れを感じる方もいらっしゃると思いますが、透明感が出ますので肌がきれいに見えるはずです。秋風を感じたらこのケアを週二回夜にとり入れていただくと、肌は“温”を感じて代謝がよくなってきます。そして食生活も考え、冷やさないようにしましょう。最後に私もいつも反省していますが、夜早く寝ることも“温”に繋がりますので心がけてください。

今日のキーワードは、真夏はあまり耳にしたくない言葉でしたが、そろそろ自覚も出てくると思いますので“温”生活してみてくださいね！

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