季節のトラブルーシワー

短い秋が終わり、いよいよ冬が到来したようです。１か月前の気温がウソのよう…。
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１５日発行済み≫豆知識ー梅干しー
２２日発行　　　≫季節のトラブルーシワー
２９日　　休刊
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≪季節のトラブルーシワー≫

霜が公園いっぱいにキラキラと降りていました。今年の霜１号は少し前でしたが、公園全面に降りたのは今年初めてでした。これで夏～秋の花は、ほぼなくなり、冬たくましい花たちが目を楽しませてくれるわけです。わかりやすく言えば、秋華やかだったインパチェンスは霜で溶けてしまい、パンジー、ビオラは活々と良い色に発色しています。お顔も同じように冬のお手入れを秋から始めている人は、温度変化に関係なくしっとりと瑞々しいお肌を維持しているはずですよ！

さてそこで皆さんのお肌の状態はいかがでしょうか？今日は急な寒さと乾燥で、目立ち始めたシワについて勉強してみましょう。何度かシワについては取り上げていますが、復習も含めてお話ししてみましょう。シワとは語源、由来でいうと「皺む（しわむ）」ということで、委縮するという意味の動詞からが語源と考えられています。その他「萎れ（しおれ）タルルもの」という意味もあるようで、やはり老化に関連することは間違いないようです。特に近年、やせ型のスタイルの良い女性はダイエットや栄養の偏りにより、目元のクマや目尻のシワができやすくなっています。ひと昔前の体型でプリッと小太りの女性は案外シワが少ないのは、やはりハリの違いのようです。

先ずシワには、大きく分けて３つの種類あります。
・真性ジワ（表情ジワ、深いシワ）
・仮性ジワ（まだ浅いシワ）
・ちりめんジワ（皮膚表面の乾燥）
お顔に発生するシワは大体この３種類に入ります。真性の深いシワは、笑顔の後くっきりと深くシワが残るくらいのシワになります。それに対し仮性ジワは真顔に戻ったときにあまり目立たず、線も入っていないくらいのシワです。そして、ちりめんジワは目の下などにくちゅくちゅと寄っているシワで、乾燥が一番大敵です。特にシワになりやすい肌質は、キメの細かい肌の方と２０代以降の成人型ニキビタイプの方です。それから急激なダイエットをした方もシワになりやすくなります。

むくみやすい体質で刺激物（タバコ、お酒、辛い物）を好む肩や栄養バランスの悪い方は、タルミからシワが発生しやすくなります。そしてこのタイプが、マリオネットラインやゴルゴ線の出やすくなるタイプです。マリオネットラインとは法令線の内側の口角から下に発生するラインで、腹話術の人形の口元のシワといわれます。ゴルゴ線とは、目頭から大きくホホ骨の内側に沿ってできる、ちょうどゴルゴ１３のデューク東郷さんのシワと同じ位置からそういわれているようですね！シワには顔の輪郭も影響してきます。ゴルゴ線は面長タイプに多く、マリオネットラインはアゴ先の細い方やホホのタルミやすい方に発生します。ちなみに目元のクマや二重あご、法令線は、タルミが原因で目立ってきます。

シワの多い人と少ない人の差は色々ありますが、特に気を付けなければならないことは、紫外線です。中でもＵＶＡは肌の奥まで届く紫外線なのでコラーゲンや弾力線維を壊して肌を固くし、シワを発生させやすくします。ただし、ＵＶＡだけを避けることはできませんので、日焼け止めの一年中の必要性があります。

次にスキンケアの必要性です。いつもしっかりお話ししているクレンジングはやはりとても重要です。汚れがきちんと落ちていない肌は皮膚表面の酸化によってシワが発生しやすくなります。そしてストレス、睡眠不足も大いに関係してきます。

シワが気になるほとんどの方は、アイクリームやクリーム類をしっかり肌に届けようと、すり込むような指の使い方をしています。これが実は落とし穴になり、その日々の摩擦によって薄くなった皮膚表面が乾燥や紫外線によって、またシワの原因になったりしてしまいますので、コスメの使用法も考えてくださいね！

やはり朝一番からの日焼け止めと夜の手入れが何より大切です。寒さを感じる１１月からは特に肌に合わせたスキンケアの励行をしっかりしていただくと、見た目の年齢にグッと差が出てきます。頑張りましょうね！

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豆知識ー梅干しー

１か月前は半袖だったのに、既に朝は真冬の気温！体調管理には気を付けましょう！
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≪豆知識ー梅干しー≫

急に真冬の寒さになりました。私と同じような体型的要素をお持ちの方は、暑いより寒い方が良いとおっしゃいますし、冷え症の方はつらいとおっしゃいます。のぼせなどの方はどちらもイヤと…。人によって感じ方に差はありますが、どうも体調の管理がうまくできない方は風邪を引いたり、やる気が出なくなったりしますので、この時期は注意が必要です！そこで今日は、体調管理もナチュラルで効果的なものを考えてみたいと思います。今日はこの“ナチュラル”がキーワードですので、予算をかけずにできる健康法としてご紹介させていただきます。

さてそのナチュラルですが、“梅干し”を食べる！というのはいかがでしょうか？３０年ほど前であれば梅干しのない家はほとんどなかったのではないかと思います。なぜ今“梅干し”かといいますと、正直自宅で保存していた梅干を、うっかり忘れていても一切腐敗していないということに改めて気づいたからなのです。そして、日本人の体に合う食品をお話しするとき、味噌、醤油、納豆を取り上げていつも紹介するのですが、身近な食品である梅干しをすっかり入れ忘れていることに気づきました。そして食用である梅干しのルーツを見直してみると、漢方薬や薬として用いられていること、改めて納得させられました。中でも豊臣秀吉は梅干しを「息合の薬（いきあいのくすり）」として重用したといいますので、梅干しの持つ効果を体験的に熟知していたということでしょう。私共も、何となく理解できるのですが、身近すぎてつい忘れがちになります。私はあまりＴＶを見ないので、もしかしたら夏などは結構情報番組などに採り上げられていたのかも？と考えています。

何といっても我が家には、義母お手製のまったく無添加の梅干しが３年前の物から１年前のものまでありますが、いつもおいしくいただけます！ということで梅干しの効果をもう一度勉強してみるのも大切だと感じ、調べてみました！
・疲労回復効果
乳酸は体内にたまってしまうと体に疲労を感じます。これは体が酸性に傾いているということです。その乳酸を分解する作用が梅干しのクエン酸にあります。また、クエン酸には動脈硬化を防ぐ働きもあるのです。
・活性酸素を減らす効果
酸っぱい梅干しを想像するだけで唾液が出ますが、この唾液の中に含まれるグルタチオンペルオキシターゼとカタラーゼという酵素は発癌性物質の毒素を減らす働きもあります。
・便秘の解消
梅干しのクエン酸は、強い酸性で腸の蠕動運動を活発化し腸内悪玉菌を減らします。
・胃腸を丈夫にする
梅干しは粘膜を保護して体を弱アルカリ性に変えてくれます。
・食中毒を防ぐ効果が大
そして何より、梅干しは菌の増殖を抑える働きが強く、腐敗を遅らせる効果があります。

よく勉強していくと何と奥の深い、すばらしい、そして身近な保存食なんでしょう！ただし注意は、現代風にアレンジされた梅干しはここまでの効果も長期保存もできません。チェック法は表示を見て、品名部分に“白干梅”と書いてあること！これが塩だけで漬けた梅になります。“調味梅干”とあるものは、添加物もしっかり入っていますので保存もあまりできません。“鰹梅”とか“ハチミツ梅”と呼んでも、“梅干し”と呼ばれないものは梅を使用した別の物と考えていただいた方が良いでしょう。

梅干しの効果を、昔の人は「その日の難逃れ」と呼び、お守り代わりに扱っていたようです。梅干しをちょっと軽く見ていた私自身が反省ですね！ちなみに殺菌効果は口内、腸内にもありますので便秘解消との相乗作用で、口臭予防効果も期待できますので是非活用してみてくださいね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

今年も残り二か月を切りましたが、また竜巻が…。天災、自然災害の年になってしまいました。
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２０１３年１０月にいただいたご質問です。

私の悩みなのですが、目の下から小鼻にかけての三角ゾーンの毛穴に、
皮脂の様な白く固いものが詰まってしまって困っています。
また、鼻の毛穴は黒くなってしまっていて、クレンジングをしても
取れません。

皮脂のような白いものは、オイルクレンジングを入念にすると
ポロポロ落ちて、取れた様な感じになるのですが、次の日
メイクをして、一日過ごしていると、また元のようなプツプツ、
ザラザラした感じに戻ってしまいます。

毎日クレンジングオイルで肌を擦っているのは良くないと思うのですが、
今の肌の状態では止める事が出きません。
クリームタイプのクレンジングやオイルパック、市販のパックも試して
みましたが効果がありませんでした。

私はニキビで悩んだことはありません。目や口の周りの小じわが少し
気になるので乾燥肌だと思っていましたが、皮脂が詰まるということや、
化粧崩れが気になる方なので、脂性肌なのでしょうか？
乾燥肌でも水分が不足していると、それを補う為に皮脂が過剰に出る
という話も聞いた事があるので、それかもしれません…。

日常の手入れの仕方などアドバイスを頂けたらと思います。
よろしくお願いします。

Ａ１、

その皮脂のような白いものですが、発生している場所から考えて脾粒腫
という汗腺に汗の成分が詰まったトラブルではないかと思われます。
また、お鼻の毛穴が黒くなってしまっているということになりますと、
お肌質は乾性タイプで、血圧が低めの方に多いトラブルになります。

トラブル解消に向けて、まず基本的にはクレンジングが重要ですとお話
させていただいております。ただ、それでもなかなか良くならないとの
ことですが、やはり皮脂を取り除くには不可欠ですので、お肌に負担を
かけないクリームタイプのクレンジングを続けていただくのが一番よろ
しいかと思います。

あまりオイルクレンジングのような合成タイプでこすってしまいますと、
クスミが発生しやすくなりますのでご注意ください。

そしてご存知のように、やはり水分補給がとても大切になりますので
心がけてお手入れするようにしてください。そして水分補給後はその
蒸発を防ぐためにも、最後は軽くクリーム類をつけることです。

もし、貧血などの状況がございますと、毛穴のクスミ、黒ずみは
時間がかかりまが、あせらずじっくりと励行することが一番です。
よろしくお願いします。

Ｑ２、２０１３年１０月にいただいたご質問です。

私は現在高校生ですが、小学校の５年生頃からずっとニキビで
悩んでいます。親や周りは放っておけばそのうち治るというの
ですが、だんだんひどくなって、市販の薬やニキビ用の洗顔、
皮膚科も含めとにかく色々やってきても目立った効果がなく、
最近では胸元や背中にまで進出してきて、いったいどうしたら
キレイな肌になれるのか本気で悩んでいます。
何か方法があれば教えいただければと思いメールしました。

Ａ２、

思春期のニキビはホルモンのバランスが安定してくると次第に治まる
ものですが、いくつか注意点がありますのでお話しします。
まずご自分では決してつぶさない事！
そして、バランスの良い食事と睡眠、適度な運動を心がけることです。

お手入れとしては、充分な水分をお肌に入れることが大切ですので、
洗顔の後、すぐに化粧水をつけるようにしましょう！
また、背中や胸元は胃腸が弱っていますとニキビが出やすくなりますので、
水分の取りすぎ、刺激物、油で揚げたものなど、なるべく控えられた方が
良いでしょう。

周りの方がおっしゃるようにあまり気にせず、決していじらず、
清潔にして、食事と生活をきちんとすればキレイに回復するはずです。
ただし、体質によって成人型のニキビに移行してしまう方もいらっしゃい
ますので、その時は改めてご指導させていただきますのでご相談ください。
よろしくお願いします。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー老化を避ける基本のケアー

いよいよ本格的な秋がやってきたようです。短い秋をお楽しみください！
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すっかり秋になりました。紅葉シーズンなのか出張の新幹線も満席率が高くなりました。朝晩の冷え込みも徐々に増してくる時季です。季節の移り変わりを楽しみながらも体調には十分気を付けてくださいね！

最近気になるのは、ちょっとしたトラブルを起こしている肌の方が多いことです。夏の猛暑のせいで口の下の部分に丘疹が出たり、肌に痒みが出たり、日焼けが戻らなかったりと相談も様々です。ただ、こんな時季でも夏場にしっかりお手入れをしていた方は、案外トラブル知らずで過ごしています。やはり大切なのは日々の基本の手入れです。ところが基本お手入れをしていない方が多いのも事実なのです。現在において化粧品は、物は何であっても１０歳前後くらいから一生使っていくものですので、老化を避ける化粧品の使い方をもう一度復習してみましょう。

私の考え方ですが、肌のタイプを２つに分けます。乾性肌と脂性肌のどちらかに自分を分類してください。
・乾性肌はキメの細かい肌で皮脂も汗もあまり多くなく、秋冬になると体は乾燥が気になり、ボディクリームなどがほしくなる肌です。
・脂性肌は毛穴が開きやすく、皮脂分泌も多く、思春期にニキビが発生しやすい肌です。
と考えると、日本人の場合８０％以上が乾性肌ということになります。そしてこれらの方のトラブルとして、乾性肌なのにニキビが悪化してしまったり、毛穴が開いてしまうとご本人は脂性肌だと思ってしまいます。本当の脂性肌でないと脂性タイプの化粧水は肌のダメージにつながってトラブル回復が出来なくなります。かといって乾燥肌の脂性ニキビトラブルに乾性タイプのコスメでは皮脂腺が刺激されて悪化する恐れが出てきます。ということは、肌質に合った本来のトラブルであれば基本の手入れをしていればキチンと改善されていき、逆に肌質と違ったトラブルは適切な手入れが大変重要になってくるということです。注意としては鼻の部位だけキメが荒かったり、毛穴が開いて脂っぽくなっていて頬や目の周りが乾燥している場合は、決して脂性肌ではありません。ちなみに東洋医学的には、その部分だけの脂浮きは内臓の冷えというアドバイスになります。

それでは肌にやさしい基本のお手入れを紹介しましょう。トラブルで悩んでいる方にも効果的な使用法です。
まずメークしていても、していなくても使用できるやさしいクレンジングをご用意ください。迷っていたらクリームクレンジングが良いと思います。次に肌にやさしい洗顔を用意しましょう！そして秋、冬ですので保湿効果のある化粧水と、肌に合うクリームがあれば良いでしょう。あとは、秋冬対策として、天然油１００％のオイルがあれば効果的です。天然油はフレッシュなもので、バージンオイル、スクワラン、ホホバ油など防腐剤や添加物の入っていないものが良いでしょう。
１）毎晩たっぷりのクレンジング剤をやさしくお顔全体に延ばしてください。クレンジングは皮膚表面でクルクル遊ぶくらいの量が必要です。この量ですと軽くティッシュで押え拭きしていただくとスッキリします。品質的には、３０００円クラスのクレンジングの１００～１５０ｇ入りの物ですと１～１.５ヶ月分と考えて使用してください。
２）入浴後すぐによくすすぎ、洗顔をしていただいてから水分をタオルで押さえ、ピュアなオイルをつけて、体を洗ったり湯船で暖まったりして１０～１５分くらいして、上がりしなに乾燥肌の方はあまり気にならない程度のお湯でタオルを絞り、３０秒ほど肌を蒸してオイルを拭き取ってください。ニキビ肌や成人型ニキビの方はちょっと熱めの蒸しタオルで同じように拭き取り、よくすすいでください。
３）入浴後すぐに、化粧水をたっぷり使用して、それから身支度をしてください。その後香料やアルコールの入っていない化粧水ならば、その化粧水をコットンまたはフェイスマスクに含ませて５分ほどパックしていただければ効果的です。面倒でも化粧水パックを週に１～２回、もしトラブルがあれば化粧水を選んで毎日行ってください。
４）もしエッセンスがあれば使用し、それからクリームをよく馴染ませるように使用してください。化粧水パックに使用する化粧水は肌の内部を整える色素、香料、アルコール、界面活性剤を使用していない“リプライローション”という化粧水がトラブルにはとてもお勧めです。

この基本のお手入れは一年中通して強弱をつけながら繰り返し行っていただくことがとても大切です。そしてお手入れに使用する化粧品は古いもの、例えば置きっぱなしにしていつ購入したかわからないような製品、または購入して６ヶ月以上たってしまった製品は、お肌のトラブルの原因になりやすいのでスキンケア化粧品はくれぐれも気を付けてください。そして朝は、洗顔→化粧水→エッセンス→クリームくらいで、下地クリームにＳＰＦ２０～３０くらいのパウダーを使用し、素顔は避けましょう。やはり大気汚染や紫外線の影響がありますので注意してくださいね！

さて今日は基本中の基本のお手入れのお話でした！お試しいただくと３日くらいでお顔に透明感が出てくると思いますよ！ぜひお試しを…。

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