季節のトラブルー手の老化対策ー

３度目の非常事態宣言発令、一年間体制にまるで変化なし！
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季節のトラブルー手の老化対策ー

今年は日中と夕方からの寒暖差が激しく、寒暖差アレルギーの方はくしゃみや咳、肌に蕁麻疹のような赤みが出やすくなりそうです。ご本人の自覚があれば冷たいものを日中避けて夕方からは１枚上着を羽織っていただくようにして下さいね。

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新型コロナウイルスもやはりインフルエンザと同じように変異株が大阪や兵庫では主流になっているようです。「Ｎ５０１Ｙ」という変異株はイギリス型と言われて、大阪・兵庫の感染例の７割を占めていると言われています。対策はとにかく従来型と同じですね。マスク着用、手洗い、殺菌、３密回避が大切です。日本人は素直な民族で既にマスクが身についてきた感じがします。やはりマスクは大切なので油断しないようにしましょう。ついアルコールが入ってしまうと無防備になってしまうので出来るだけ家でアルコールを堪能していただくのが一番！新型コロナ対策になりますね！

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これから気温が上がってきますが、昨年の経験が役立ちます！昨年と違いマスクは市場にたくさんあるので安心感は絶大ですね！さて今回は湿度も感じ始めた初夏になりましたが、１年以上に渡るアルコール殺菌による手の老化と対策について勉強してみようと思います。何度か手の老化はお話していますが、こんなに揮発性のアルコール使用や念入りの手洗いは私も初めての経験でしたので、再度チェックです！そこで手は顔よりも老化が早い！この自覚が大切です。ある大手製薬メーカーが行った研究で、人は必然的に目に入る顔や髪だけでなく、意外と手を周囲から見られているという事がデータで分かっているようです。もっと恐いのは、自分の手老化を感じている人に対して他の人の手を見て老化を感じたことがあるという人が、自分の自覚より２倍もいる事が分かりました。人に見られている！そこは数字で実感出来ますね！では何故手は老化しやすいんでしょうか？
単純には１年中露出して紫外線や水、洗剤、しいてはボディシャンプー、シャンプー、トリートメント類まで全て手で使用する為、だいぶ刺激に晒されやすい！という事が言えます。そして新型コロナ禍はもっと手元にとっては辛いこと！１日に何度もアルコールを使用したり、手洗いも合成界面剤使用のハンドソープの方が殺菌力がある為使用！でもすぐにアルコールを使うから、水仕事するからと手元ケアはついつい後回しになりやすくなります。しかし前述のデータでもわかるように、自分で思うより他の人は見ているということです。

それでは手の肌について学んでみましょう。
・手の平には皮脂腺がありません
・手の甲にも顔に比べて皮脂腺が少ない
・手の平や指先は角質が厚い
・手の平には汗腺が顔や頬部位の２倍ある
・角質（皮膚表面からすぐ下）の厚さは顔が１０層程とすると、手の甲は１４～１５層、手の平や指先は５０層程あり、かなりの丈夫さがある
確かに年齢とともに汗腺の働きも指先は弱くなり、スーパーのビニール袋が開けなくなりました。それにスマホやパソコンなどに触れるのも脱脂の原因になります。手の平は角質が厚いので極度な脱脂が起こるとパックリとひび割れしやすくなったり血行が悪くなるとしもやけのようになります。そしてお顔の肌と同様にシワになり血管が目立ってきてシミにもなります。かなり丈夫なはずの手も年齢や環境によって老化がかなり加わってくるのです。手の甲に現れるシミを光線性花弁状色素斑と呼んでいます。花びらのようなシミがたくさん現れている方もいらっしゃると思います。これは光老化の一つで手の老化現象で肌の薄い方や敏感な方、紫外線アレルギーなどの方に現れるトラブルです。もちろんシミにならない方もいらっしゃいます。

コロナ禍は、アルコール等による刺激、自然老化、光老化と三重苦になる訳ですので、手の老化を防ぐ、または改善していくケアも考えないといけません。そこで手元ケア週１回コースをご紹介しましょう。マッサージクリームとしてのおすすめは角質を柔軟にするタイプのクリームでアロマオイルティーツリー配剤の“樹香爽”というクリームです。フルーツ酸によって肥厚した角質を優しくピーリングしてくれ、殺菌効果（ティーツリー）も期待出来るクリーム！このクリームで入浴前にマッサージを行ってみましょう。手洗い後でもそうでなくても化粧水を手に含ませて“樹香爽”で１分間マッサージを行います。手の平には体内への反射区がたくさんありますので、手の平から指一本一本をくるくるとマッサージしてみましょう。特に関節部は年齢を感じますので丁寧にしてみて下さい！

週１回でしたら１～２分が適当です。“樹香爽”の柔軟作用はすごいのでその後は入浴するかお湯または水で洗い流して下さい。洗剤は使用しないで濯ぐように洗い流します。その後は入浴後ならばお顔と同じように、そうでなければ化粧水と夜のクリームまたはセラミドの期待出来るボディクリームなどがおすすめです。ハンドクリーム類は表面を補う力はかなり期待出来ますが、浸透が弱いので夜用クリームをおすすめします。化粧水の後がとにかく効果的です、日中もマメに化粧水⇒ハンドクリームで良いのでお使いいただくことをおすすめします。そして手の甲には日焼け止めもシミになりやすい方は使用して下さい。保湿ケアが出来ているとアルコール消毒使用の時でもかなり優しく保護してくれますよ！

これから湿度の上昇とともに手の老化は気にならなくなってきますが、例年とは異なる２年目のコロナ禍ですのでやっぱり習慣にしていただきたいですね！“樹香爽”がない場合はその他の角質柔軟クリームや手洗いに酵素洗顔使用でも良いと思います。角質の肥厚は日本人でも手には起こりますので軽いピーリングで優しく角質ケアをしてあげますと効果が実感出来ます！
＊角質柔軟クリーム“樹香爽”使用の場合、カサつき、ゴワゴワ、手老化の方にはお勧めです！主婦湿疹や傷のあるお手元は避けてください！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
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豆知識ーアロマセラピーー

ワクチンと医療体制の充実があれば！日本の感染者数なら…
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豆知識ーアロマセラピーー

昨日１３日、大阪で東京を大きく上回る１０９９人の感染者が発表されました。今日１４日は１１３０人の感染者でした。東京で５９１名でしたから大阪は驚くほど感染が拡大しているようです。ただし検査数もありますから、東京も拡大しているのは事実ですが、検査数とのバランスも見ていかないといけないと思います。大阪がまん延防止等重点措置を受けたのが４月５日ですから、そろそろ数字での効果が現れても良い頃です。今日の感染者数はどのように変化するのでしょうか。大阪、兵庫は既にレベル４の扱いでもおかしくないので緊急事態宣言も考えられる感じがします。新型コロナウイルスと変異ウイルスとＷで感染リスクが高くなっているので、うがい・手洗い・殺菌は当たり前に実施を励行していかないといけませんね！

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近頃アロマの勉強をしています。先日アロマの浅井先生の「アロマ活用のセミナー」を拝聴しました。新型コロナ禍、アロマの必要性をつくづく感じての受講でしたが、やはり日本人もアロマの意識は高くなっているようです。そこで今日はアロマについてちょっと勉強してみましょう。

何度か勉強したことがあるので復習を踏まえての勉強です。
まずよく耳にするアロマテラピーとアロマセラピーという言葉ですが、これはアロマテラピーがフランス語で、アロマセラピーが英語名だけで意味は同じという事です。アロマテラピーという言葉は造語で、この言葉を作った方がフランス人科学者のルネ＝モーリス・ガットフォセ博士です。この博士は実験室で事故を起こし大火傷されたそうです（芝生の上を転げまわって火を消した）。その時、ラベンダー精油で劇的な治療効果をあげ、その観察記録研究をまとめた「ａｒｏｍａ　ｔｈｅｒａｐｉｅ」という本を１９３７年に著しました。それからアロマセラピーという造語は人々にしっかり認知された訳です。そしてもう一人フランスの軍医であったジャン＝バルネ博士はラベンダー精油を重症の兵士の戦傷の治療に使って使用法の発展に貢献されたそうです。お二人ともにフランスの博士だったのでメディカルアロマセラピーはやはりフランスで確立され、アロマの精油は一般の薬と同様に扱われ、医師や薬剤師以外は精油を販売できません。しかも処方に基づいてアロマ精油を原液で飲用したり、オイルを患部に塗布したりするそうです。まるで日本で言う漢方薬のように浸透しているんですね！しかもそんなアロマ製油を日本ではどこでも購入可能という事実は驚きな訳です。そこでアロマのオイルをしっかり理解して頂こうと思います。

まず覚えていただきたいこととして、
・精油とは…１００％のエッセンシャルオイルで植物の花・茎・葉・根・果皮・樹皮・種子から抽出する天然の液体
・アロマオイルとは…フレグランスオイルと言われ、人工香料、アルコール、その他の原料を色々加えられたオイル

この違いは一目瞭然で香りを楽しむアロマオイルと効果が実感出来る精油の違いがあります。アロマや香水に興味があれば“ケルンの水”は聞いたことがあると思います。「オー・デ・コロン」という言葉の語源となったと言われて、ジョヴァンニ・パオロ・フェミニスがドイツのケルンで販売をして“ケルンの水”またの名を「オーアドミラブル（素晴らしい水）」という意味だそうで世界で最初のオー・デコロンだそうです。そして日本でも大流行したことのあるドイツのモイラーアンドヴィルツ社が１７９２年に製造した「４７１１」が現存する最古のオー・デ・コロンだそうです。調べていくとケルンの水４７１１で出て来ます。

世界最古のケルンの水のレシピです。柑橘系のフレッシュな香水でしょうね。
オレンジ　　…３滴
ベルガモット…３滴
ネロリ　　　…２滴 ⇒無水エタノール３mL
レモン　　　…３滴
ラベンダー　…２滴
ローズマリー…１滴

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話は横道に逸れましたがアロマセラピーで使用するのは精油（エッセンシャルオイル１００％）という事になります。先程も書きましたがフランスでもドイツでもベルギーでもアロマエッセンシャルオイルはすぐに手に入るものではないので、ヨーロッパに旅行に行った方はちょっとがっかりするかもしれません。でも日本では雑貨として輸入されているのでフランスではまったく同じエッセンシャルオイルが医師の指示のもとでなければ購入できない医薬品になっているんです。日本では雑貨なので医薬品として使用する事も販売する事もダメという事になります。実は皮膚に塗布するのも薬事法違反になるので気を付けて下さい。自分で使用するのには問題ありません。雑貨扱いのエッセンシャルオイルですが質の良いものならば効果が期待出来ます。基本的に精油の香りは脳に作用します。
その吸収ルートは
経鼻呼吸…嗅覚がキャッチした神経インパルスに変換されて脳に到達して効果を出します。
経皮呼吸…皮膚に塗布する事で３０秒で浸透、２４時間くらいで体外へ排出されます。

精油の効果をランダムに挙げてみましょう。それぞれの精油（エッセンシャルオイル）によって効果は違いますが、全体として免疫力⇒脳の視床下部が司る自律神経を刺激して免疫系を調整
ストレス・女性ホルモンのバランス・むくみ解消・やる気・幸福感・抗菌作用・鎮痛作用・血行促進・不眠など
そして精油（エッセンシャルオイル）の選び方は東洋医学の漢方によく似た選び方で自分に合ったものはとても好きな香りである（漢方は自分に合ったものは飲みやすい）と考えて良いと思います。
まず最初はフランスのアロマセラピーの発祥のラベンダー油から始めてみてはいかがでしょうか。実は今、北海道の富良野町にあるファーム富田のラベンダー油があります。北海道旅行の時に購入したもので「おかむらさき」というラベンダーオイルで、オイルの質がとても高く１９９０年１０月にフランスで開催されたラベンダー品評会で第１位になったそうです。確かに爽やかで良い香りです。しかも日本製なので価格もお手頃です。まさかアロマを勉強すると思わなかったのですが、とても良い香りだったので記念に購入したものです。コットンに含ませて置いておくだけで良い気分になります。これがアロマ効果ですかね！

さて、初心者が良い精油（エッセンシャルオイル）を購入するのにはちょっとした知識がある方が良いでしょう。
良い精油の購入法
１．出来ればアロマ専門店で購入
２．パッケージは遮光性ビンで外箱のあるものまたはラベルがしっかりしているもの
３．ラベルに原産国、学名の記載がある事
４．オーガニック認定マークがあるもの
５.自分の好きな香り
そして購入したオイルはアロマポットやアロマディフューザーなどで楽しんでください。また簡単にカップにお湯を入れて数滴落として楽しんでも良いし、コットンなどに含ませておくだけでも良いです。浅井隆彦先生のセミナーは大変楽しく勉強になり、アロマの効果を近頃実感しています。現在先生は介護アロマテラピーの第一人者でいらっしゃいます。

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ーお肌の悩みＱ＆Ａー

非常事態宣言のあとは蔓延防止措置！どうすればよいのか？？
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、
お肌のトラブルで悩む方々の生の声であり、
きっと同じお悩みを持つ皆さんの
参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、
文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで
junko-sensei@ohadanogakko.com　　
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ーお肌の悩みＱ＆Ａー

Ｑ１、２０２１年３月のご質問です

ナチュレポウのクレンジング、洗顔のあと
MMローションとECクリームの２点を朝晩で
使用しているのですが使い方は間違いない
でしょうか？
口コミを拝見すると「MMローションは導入
で使用しています」との書き込みが多かっ
たのでメイン化粧水として使用して良いか
気になりましたので質問させていただきま
した。

よろしくお願いいたします。

Ａ１、

メールありがとうございます。
使用法としてシェルクルールでは化粧水で
あるMMローションを入浴後すぐに使用する
ということを３０年以上前から推奨してい
ます。

入浴直後の水分の蒸発による乾燥はとても
肌のストレス原因になりますので、まずは
洗顔後すぐに使用していただき、肌に水分
が足りないと感じましたら再度MMローショ
ンを付けてからECクリームを使って頂くと
より効果的です。

通常の化粧水としての使用でも問題ありま
せんが、入浴、洗顔して入浴後すぐのご使
用も是非お試しください。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

Ｑ２、２０２１年３月のご質問です。

こんにちは。
シェルクルール愛用しています。


質問ですが、プロテクトパウダーとクリア
パウダーの違いを教えてください。

どちらを購入しようか迷っています。

ちなみに肌質は混合肌で昔からニキビが
できやすく、特に顎や口周りのニキビで
悩んでいます。

よろしくお願いします。

Ａ２、

ご愛用頂きありがとうございます。

プロテクトパウダーは粒子が細かく肌の保
護力があるパウダーで、乾燥肌の方ならば
パサつかずにしっかりフィットするのを感
じていただけると思います。

クリアパウダーは抗菌効果のありますので、
オイリー～乾燥の型で、ニキビ・毛穴の開
きが気になる方におすすめです。

どちらも紫外線散乱効果がある肌に優しい
パウダーですが、皮脂やニキビが気になる
のであればクリアパウダーの方が良いと思
います。


※ご質問を活用させていただいた方々に
感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れーヘッドマッサージー

都心の桜は早葉桜に、初夏のような陽気が続いていますが…
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季節のお手入れーヘッドマッサージー

昨日はほとんど全国で黄砂が見られたようです。九州南部は黄砂よりもPM2.5がかなり多く、首都圏も黄砂よりもPM2.5がやや多いという予測でした。スギ、ヒノキの花粉に大陸からの黄砂PM2.5はアレルギーの方にはかなりのダメージになります。黄砂というのは中国大陸内陸部のタクラマンカン砂漠やゴビ砂漠で風によって巻き上げられた砂や砂塵の事です。これが大気中に浮遊して陸下する事を黄砂現象と呼び、特に春に多くなるようです。しかも黄砂の中でも粒子の大きい黄砂はすぐに地表に戻りますが、粒子の細かい黄砂が風に乗って来るそうで、２～４月がピーク期になり、夏は湿度があるので減少するようです。それに乗って大気中の微小粒子状物質PM2.5が大陸から黄砂と一緒に来る訳です。PM2.5は大気汚染物質でガス状の排気ガス、工場などの排気ガスなどから火山や火山ガスなどの自然由来のものまで汚染物質として含まれます。微小粒子状物質でPM2.5は呼吸器系や血管系への影響があり、花粉症とは比較にならない程症状が重くなる事があるようです。それでも２０１７年からはかなり減少しているという事なので、２０１７年以前よりは良くなっているようです。特に中国では新型コロナウイルスの影響で工場などが閉鎖されていたようですから状況は分かりませんが、今年は少ないかもしれません。それでも２ヶ月ほど前、福岡に仕事で伺ってすぐに花粉症の自覚のない私が急に咳や鼻水と喉のカラカラにビックリした事があります。喉が弱いこともあり、確かに福岡でのどがカラカラになる事が多いような気がします。この症状は嘘のように次の日には消えてしまいました。そうなると黄砂が多い日やPM2.5の多い日だったのかもしれません。マスク生活はこんな時に症状が重くならない予防になりそうです。まだまだ続くマスク生活をポジティブに過ごしましょう。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

さて、気候も良くなりましたが、お勤めの方は１日中マスクを着用しています。ついつい眉間のシワが出来てしまっていませんか？リモートなどで目の疲れはどうですか？肩の凝りやハリはありませんか？どうしてもマスク生活では呼吸が浅くなり息苦しさを感じてしまう方も多いのではないかと思います。そこで入浴後が一番リフレッシュ出来るのですがそれ以外で、セルフヘッドマッサージを試してみませんか？近頃はヘッドスパなどもあり、効果と気持ち良さを知っている方も多いようですが自分へのご褒美的に美容室やエステで充実の施術をしてもらうのも良いですが、ヘッドスパは２～３分自分でお顔のお手入れ感覚で出来るんです！何と言っても効果がかなり期待出来ます。
１．首や肩の凝りに対する効果
２．眼精疲労改善
３．頭痛に対する効果
４．ノンレム睡眠導入効果
５．たるみ防止効果
６．くすみ改善効果
７．発毛促進効果
など効果抜群です。

毛髪の関係でトニックなど常用されている方はトニックの使用時にヘッドマッサージをされると良いと思います。まず東洋医学から重要な頭皮のツボを確認してみましょう。
風府（ふうふ）…背骨から上って髪の生え際と後頭部の一番高い所の中間点
風府の主な効能：高血圧、眼精疲労、眩暈、首の凝り、頭痛
風池…風府と耳の下を結んだ中間点
風池の主な効能：首の凝り、眩暈
百会…５つの経路と繋がっているツボ左右の耳の上端を結んだ線と顔の正中線を結んだ線の交わる頭頂部にある少しくぼんだ部分
百会の主の効能：耳鳴り、眩暈、頭痛、視力低下、目の充血、抜け毛、胸焼け、便秘、ストレス、鼻づまり、子宮、下垂、高血圧
この３点のツボはヘッドマッサージ時に抑えておきたいところです。

ツボの勉強はさわりだけちょっとしましたが、ヘッドマッサージは決して難しくありません。
１）特に何もつけないで指の腹で頭を包むようにして頭皮だけ、ズラを動かすようにグリグリと場所をずらしながら頭皮全体を揉んで下さい（３０秒間）
２）ボールを持つように耳の上から側頭部に圧をかけるように引き上げながら回します。これにより顔全体も持ち上がるように動かします（３０秒間）
３）耳を時計回りに３０秒、逆回りに３０秒揉みます
４）耳たぶを１０回ひっぱる
５）ツボを各５回圧をかけるように押す
６）百会のツボは中心を押してずらしながら回りを押していく（百会のずらし指圧法）
７）最後にもう一度頭皮のマッサージを指をずらして３０秒！
これで３分以内に終了です。

終わった後顔を見て下さい！血行が良くなって肌に透明感が出て来ます。くすみ改善には頭皮マッサージとツボ指圧がとても効果的。しかも頭もスッキリします。毎日は面倒だと思ったら頭皮を痛めないシリコンや天然毛のブラシを使って百会のツボに向かってブラッシングで頭全体を刺激してブラシの根を持って百会のツボから先程の百会のずらし指圧部分に軽くポンポンポンとブラシを頭皮に落とすように刺激します。これもヘッドマッサージになります。

春は気分転換にヘッドマッサージ活用をおすすめしますよ！

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