季節のトラブルーたるみー

2.5ヶ月ぶりに非常事態宣言明けの予想ですが、いかに行動したらよいか？
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季節のトラブルーたるみー

２０２１年、十五夜は９月２１日です。これをご覧になる日は既に終わってしまっていますが、中秋の名月と言われ「秋の真ん中に出るお月様」という意味があります。十五夜だけではなく日本には豆名月、栗名月と呼ばれる十三夜という名月の日があり、それは２０２１年１０月１８日にあたります。十五夜よりも晴れの日が多く、更に美しいお月様が見られます。十五夜、十三夜、実は十日夜（とうかんや）という名月もあって、それは１１月１４日にあたります。十日夜は「田の神様が山へ帰る日」と言われ、この日までに稲刈りを終わらせる所が多いそうです。そしてこの名月３回とも月見をすると縁起が良いそうですよ！十五夜は小さい頃はお団子を１５個作ってピラミッド状に積んで供えて、すすきを花瓶に飾りました。私の所はそこまでですが、里芋や栗や収穫されたものを供えて豊作を感謝するんだそうです。そのお膳をお月様の見えるところに置いた記憶があります。またやってみようと思います。

満月はパワーが強いのですが願い事は新月の日に、満月は満了という意味なのでお付き合いしたくない人の名前を書いたり、不要と感じるものを紙に書いて破いて捨てると次のステップへ行けるそうです。そしてもう一つは、財布の中を全て出して満月にかざすと金運が良くなるそうですよ！もう一つ、満月の日は引力によってどなたも浮腫みやすくなるらしいので、前後の飲み過ぎ食べ過ぎは注意して下さい。パワーが強いので、ちょっとした口論も大きくなってしまったりするようなので、パワーに振り回されないようにしなければなりません。十五夜は終わっていますが、感じて頂けたでしょうか？ちなみに新月は昼間なので見えませんが、９月７日は９時５２分乙女座の新月で、１０月は６日２０時６分の新月になります。天秤座の新月だそうですよ！

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新型コロナウィルスの感染者数がびっくりする程減少しました。９月１９日の検査数は７８５９人でした。９月２０日は２６９７件の東京都新型コロナ検査数なので、２５３人という感染発表からすると検査数が少ないということも言えますね！それでも全国感染者数も連休中でしたから当たり前ですが２２２０人と、正直すごく少ないと感じる数字になっています。ちなみに大阪は陽性者２４５人ですが日別検査数７５５３件で、いつもしっかり検査している感じがします。

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暑い夏も終わりすっかり陽が短くなって、マスク生活はまだ続きますが、そろそろ慣れてきた感じもあると思います。実際２年を迎えるマスク生活で肌はどのように変化してきたのでしょうか？ただでさえ秋は毛穴、ゴワつき、くすみという肌の秋バテ状態のところに、マスクによってカバーされた頬・口元の筋肉がマスク生活前よりもいかがでしょう。あまり使われなくなりました。そのため加齢以外でも表情ジワの目立ちやたるみが目立ち始めます。

たるみ表情ジワのチェック
・マスクをして仕事をする
・パソコンに向かって仕事する事が多い
・お喋りする機会が減った
・どちらかというとキメが細かい
・スキンケアをサボるとつっぱり感が出やすい
・新型コロナによるマスク生活前と生活パターンが変わった
この６つのうち２つ以上当てはまる方は、早速鏡の前でチェックが必要です。
鏡から３０ｃｍ以上離れて、無表情状態で
・法令線は目立つか
・前より法令線は長くなってないか
・横を向いて頬に影（ちょっと窪んで見える）はあるか
・口元の下にマリオネットラインは出てないか
・横向きでフェイスラインの下がりはないか
これをご自分でチェックしてみて下さい。いかがですか？それともう一つ、ケア不足から４０代以上になると口元（上唇）に縦線はありませんか？「あれ？目の錯覚？」と感じたら笑顔を作って鏡を見て、表情を戻すとよくわかります。秋は老化がよく目につく季節とお話しする理由が頷けるかと思います。

先週末、リモートによるお肌の学校でお店の先生よりマスクによる肌のこわばりと老化に対して、何かリモートで指導してほしいとのことで顔ストレッチと首ストレッチ、それに顔のヨガでライオンのポーズをご指導しましたところ大好評でした。それによる笑いの大切さをとても感じた２日間になりましたが、やはりマスク生活では表情筋の活性が大切になります。
顔全体に表情筋はありますが、その中で
・前頭筋（額）
・眼輪筋（目周り）
・大頬骨筋（頬）
・口角挙筋（涙袋下にある、くぼみから法令線上）
・口輪筋（口周り）
この５つの表情筋を鍛えると、たるみ防止効果に繋がります。それでは、たるみやすいタイプとはどういうタイプ？ということになりますが、やはりキメ細かい肌タイプの方でもち肌タイプの水分代謝のうまくいかない、東洋医学でいう水毒体質の方はむくみからたるみを起こしやすくなります。
そして！
・胃腸系が弱い痩せ型の方
・毛穴の開きやすい、体質的に呼吸の浅い刺激物が好きな方
・睡眠不足の方
などは代表的なたるみやすい体質になります。それに勿論、加齢は大きな要因になります。たるみの原因を知って頂くことでできるだけ老化を感じさせない、たるみを作らない肌作りをしていかないといけませんね！日本人の平均睡眠時間は６時間２２分１９秒と今日のニュースで流れていましたが、世界で一番短睡眠だそうです（自己反省）これも肌老化の元になりますから、気をつけたいものですね！

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ここで、たるみは起こるべくして起こる！但し、よりたるみやすくなる方とそうでない方がいる！これは理解して下さい。そこでマスク生活の中でマスクを外せる所では感情を表に出して笑う！怒る！話をする時も口元をはっきり開くを意識して下さい。そしてよく私がお話しする、あいうえお体操の実践！一言ずつ大きく口を開けてストレッチを意識しながら、さしすせそくらいまでいくと結構顔の筋肉も疲れてきます。そうしたら目をギュッと瞑ってパッと開く眼輪筋体操も５回くらい行って下さい。これで疲れた顔筋が癒されるはずです。それとそろそろ温活です。冷たいものの取り過ぎはたるみの原因になりますから、朝夕のお白湯習慣から始めましょう。そして正しいスキンケアをもう一度見直してアドバイスしてくれるお店探しもおすすめです！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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豆知識ー香りー

新型コロナ感染者激減！ワクチン以外の原因究明を願います！
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豆知識ー香りー

緊急事態宣言が延長になりました。先日ちょっと勉強した変異株ももう既に増えてアルファ、ベータ、ガンマ、デルタ、イプシロン、ゼータ、イータ、シータ、イオタ、カッパ、ラムダ、ミュー株と１２番目まで検出されています。７番目のイータ株も検疫で１８人確認されているようです。そして聞き慣れないカッパ株も検出されていますので、外国から来られる方々の検疫は徹底して頂かないと大変です。カッパ株イータ株ともにＷＨＯが注目すべき変異株と分類しているようですので、既に国内に入ってきている可能性もありそうです。ギリシャ文字２４文字を使い切ったら星座の名前を使う可能性があるそうですよ！カッパ株はインド由来、ミュー株はコロンビア由来だそうです。そしてデルタ株変異のデルタプラス株も日本で確認されています。それにしても恐るべし新型コロナウィルス！それでも毎日１万超えの検査数で、東京でも５０００人以上の陽性者数からすると随分落ち着いてきました。まだまだ高い数字ですが、小さな努力の積み重ねは実ります。気を引き締めて生活しましょう。

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さて、何度か取り上げさせて頂きましたが『香り』の勉強をしていきたいと思います。『香り』と一言にいっても良い香りもあれば、好まれない香りもあります。いつの頃か、私も使用したことがありますが、海外の柔軟剤のダウニーなどがとても流行した事がありました。国内の柔軟剤にない主張のある香りでした。しかもメキシコ産ダウニーや東南アジア産ダウニーなど、米国産ダウニーよりも強く感じられる香りが流行しました。７～８年前だったでしょうか。それ以来、日本の柔軟剤もかなり香りを押し出した物が多くなりました。

やはりここで出てくるのは香りの好き嫌いと、香りのもつ物質のアレルギー体質の方がいらっしゃるという事なんです。「香害」という単語を電車の中吊り広告を見て、なるほど！と思ったのは私だけではないと思います。一部の方が強い香りの柔軟剤を使って楽しんでいた時代から、すぐに手の届く範囲で香りを楽しむ事が出来るようになると、確かに「香害」と感じる方もいらっしゃると思います。

昔は香水やオーデコロンの香りがとやかく言われていた時代もありました。高級なレストランで「強い香水のお客様は入店をお控え下さい」なんて書かれていたこともありました。近頃でもオーデコロンや香水が隠れたブームになっていますが、ナチュラル系の物が多い感じがします。イギリスのジョンマローンやサンタ・マリアンヴェッラなどが代表的でしょうか。日本でも天然ブルガリアンローズエッセンスを凝縮した天然のバラの香水で、昭和５０年３月２１日に発売された資生堂の「ホワイトローズナチュラル」は現在でも静かなブームを作ってくれています。なんと４６年のロングセラーで香りは爽やかで洗練されたローズの香りを楽しませてくれます。天然の香りは時代を感じさせないものなんだと思います。今は専門店ではあまり見かけませんが、一般店で大切に販売されているようです。昭和５０年頃、初任給が６～７万円だった頃、１８００円の香水は女性の憧れだったと思います。現在は２４２００円となっていますが、一度は日本のナチュラルな香水を日本の香道で言う聞香（もんこう）して頂きたいと思います。昭和５０年で１８０００円で現代で２４２００円はとても良心的といえますね。

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香害といわれても自分の好きな香りをを嗅ぐとダイレクトにリラックスできる方が多いと思います。香りは感じると香りの成分が鼻の粘膜に付着して、電気的信号に変わって脳に伝達していきます。最初に伝達されるところが「大脳辺縁系」といわれる感情に関わる古い脳だそうで、快い・不快などを感じるところだそうです。これは嗅覚からの伝達ですが、視覚や聴覚は電気的信号が「大脳新皮質」に伝達されているようで、大脳新皮質は知性に関わる脳で大脳辺縁系は情動に関わる古い脳と言われています。目で見てラベンダーと認識する視覚はラベンダーが好きか、そうでないかという感情（知性）に変化していきます。嗅覚は「良い香り」という感情がまずあって、その良い香りが何か考えるそうです。そして大脳辺縁系は自律神経系を司る視床下部と連携して、良い香り＝リラックスと反射的に感じるようです。嗅覚のメカニズムは脳が幸せな気分になるか？感じるか？が大切で、本能的に感じてくれるようです。せっかく大脳辺縁系に感じて自律神経に関わってくれる香りなんですから、やはり天然の化学物質を使っていないものを選んで頂く事でより深くリラックスや良い睡眠に結びついていくのではないでしょうか。

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香（線香）で天然の香木から出来たものはびっくりするほど価格の高いものもあります。線香の原料は基材のたぶ（椨）に白檀（びゃくだん）、沈香（じんこう）、桂皮（けいひ）、丁字（ちょうじ）、安息香（あんそくこう）、龍脳（りゅうのう）、大茴香（だいういきょう）などの香木とパチュリ、バラ、ラベンダー、セージ、イランイランなどの精油が使用されて作られます。現在はエッセンシャルオイルも活用されて現代人に合う香り作りをしてくれています。日本では“室町時代”に香道は誕生したようですから長い歴史のあるものです。
※香道に用いる香は香木を熱し、香りを発散させる方式なので、線香のような形は用いないようです。香道では香りを「嗅ぐ」と言わず「聞く」と表現するそうです。気軽に楽しめて身体に伝達される天然の香りは代表的なものはエッセンシャルオイル（精油）と呼ばれる１００％植物エキスがオススメです。

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精油は代表的なフランス規格化協会や国際標準化機構（ＩＳＯ）、他にもヨーロッパ薬局方、イギリス薬局方、アメリカ薬局方などで精油供給業者の製品安全データシート（ＭＳＤＳ）を法的に義務付けされているようです。ヨーロッパにおける歴史と日本における歴史の違いは精油においてはすごい差を感じますが、それほどエッセンシャルオイルの効果を活用しているのがヨーロッパということになります。日本での精油は前にも書きましたが、ウイキョウ油、オレンジ油、桂皮油、丁字油、テレビン油、薄荷油、ユーカリ油は日本薬局方に収載されて医薬品として使われますがその他の精油は雑貨として輸入されており、俗に言うピンからキリまであるようです。

精油（エッセンシャルオイル）を用いたアロマセラピー（英国）の流れで日本でもアロマを楽しむ方が大変増えています。１００％天然なものを選び、心と身体にリラックス感や活力を感じて頂くのも良いと思います。難しく考えずに好みの器にお湯を入れてから数滴垂らして芳香したり、コットンに含ませて近くに置いたり、マスクシールに付けたり、アロマポットなど活用してろうそくの炎と一緒にリラックスしたりもおすすめです。
香りはたくさんの楽しみ方がありますが自律神経への作用が期待できる訳ですから、お線香やエッセンシャルオイルを身近に活用することは新型コロナ禍には癒しになりますね！

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ーお肌の悩みＱ＆Ａー

季節の変わり目、雨が多いです。コロナと重なり鬱な気分です。
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、
お肌のトラブルで悩む方々の生の声であり、
きっと同じお悩みを持つ皆さんの
参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、
文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで
junko-sensei@ohadanogakko.com　　
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ーお肌の悩みＱ＆Ａー

Ｑ１、２０２１年８月のご質問です

クスミなのかシミなのかわからないのですが、気になっています。
予防方法とかを店舗の店員さんに毎回聞くのですが、
店員さんによって勧めていただくものが違って困っています。

お肌の学校が中止になっているので、
専門の人にアドバイスがもらえないのです。
気になっているのがほほのあたりのシミ？くすみ？です
解決方法が知りたいです。

Ａ１、

メールありがとうございます。

今年は頬骨あたりにシミやくすみの気になる方が実は急増しています。
原因としては
・マスクの摩擦
・紫外線（簡単なメークやマスクをする事により）
・お手入れ不足
などが考えられます。新型コロナ禍特有のトラブル発生になります。

アドバイスとしては
・毎日のメークアップ（日焼け止め＋ファンデまたはパウダー）
・ベーシッククリーム→オイルで毎日の肌の敏感さの修復
・その上でダブルパーリバースやリプライローションパックの活用で
代謝をアップして、肌への効果を狙って頂きたいと思います。

すでにお手入れはされていると思いますので、
またご質問があればよろしくお願い致します。

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Ｑ２、２０２１年８月のご質問です。

今、MMローションを使用していますが、リプライローションも好きです。

そこで、MMローションを使用した後にリプライローションを
重ね塗りするというのは良いのでしょうか？
どんな効果が期待できますか？

よろしくお願いします。
　
Ａ２、

メールありがとうございます。
MMローションは保湿力が気持ちの良い化粧品です。
成分的に保湿・美白・抗酸化効果は期待出来そうです。

リプライローションの成分はシンプルですが
肌の内に作用してくれるローションで、
ほとんどの方は入浴後または洗顔後すぐにMMローションを
付けて上から重ねて鎮静効果を期待したり、
入浴後MMローションの後にリプライローションをコットンに
含ませてパックをして肌力アップとトラブル対策をしています。

MMローションとリプライローションは相性の良い化粧水ですから
重ねての使用もおすすめですよ。
その後はクリームをお願いします。

※ご質問を活用させていただいた方々に
感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー秋のお手入れの第一歩ー

非常事態宣言明けが近づいてきました。厳しい状態です。
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季節のお手入れー秋のお手入れの第一歩ー

全国的に新型コロナウィルスのデルタ株がすごい感染率に繋がっているようです。今日（９／１）の東京の新型コロナ感染者数は３１６８名と確認されました。前週の水曜日が４２２８名でしたから１０６０名減少したようです。１０日連続で前週を下回っているそうで、東京に関してはまだまだすごい数字ですが下回っているようですね。
私の住む茨城県の市は８月中の感染者が前月比４.２倍になってしまいました。大学の運動部や会食クラスターだったそうで身近に迫っている感じがします！デルタ株は小さな子供でも感染のリスクがあるようですので、家庭内感染は防ぎようがありません。デルタ株に関してはウィルスの空気感染有りというデータが出ましたから、防ぐのは容易ではありません。今までの感染経路での飛沫感染と接触感染にエアロゾル（空気中に漂う）の吸入もプラスされたわけです。ということは、飛沫感染の２ｍくらいから５～１０ｍは離れていてもうつる事があるという事です。ただ換気が良く、マスクをしっかり着けていればかなり防げると言われていますから、換気が大切という事とマスクはやはり不織布タイプを着けるべきだと思います。ちなみに今まで空気感染する感染症は結核、水疱瘡、麻疹の３つと言われていますから新型コロナウィルスもプラスされるのでしょうか？

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さて、今日は９月末から１０月の気温だそうで、一瞬のうちに秋を感じる気候になりました。それとともにお肌もあっという間に変わってきますので、そろそろ肌力をアップさせませんと本格的な秋を迎えた時に肌がついてこれなくなります。
まず夏の肌を考えると、肌力低下の原因は
・紫外線
・皮脂と汗
・エアコンによる乾燥
・手入れ不足とメイク不足（肌の保護）
が挙げられますが、これは外的な要素になります。
内的にも
・ストレス
・暑さによる睡眠不足
・栄養バランスの乱れ
・冷房の冷え
・食生活での冷え
など、外的にも内的にも肌トラブルや老化がはっきりと見えてくるのが秋になります。もうひとつ辛いのは夏は湿度があり、なんとか持ちこたえてくれた(？)「手」の老化。これが秋になると途端に目立ってくるんですね！そりゃそうです。アルコール消毒、手洗いの励行で手元は本当に辛い状況になっています。肌も同じでケアの大切さを知っている方は早速、肌力アップに取り組んで頂かないといけません。

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秋のお手入れの第一歩はいつもお話しているクレンジングの必要性です。夏の間毎日クレンジングしていたか？毎日メイクまたは日焼け止めをしていたか？これは肌老化には絶対のチェックポイントになります。夏の肌は皮脂が出やすく、その皮脂に古い角質が混合されて毛穴のつまりやくすみを悪化させます。

汗は発汗→放置によってバリア機能(肌を守る本来の力)が低下して、紫外線によるメラニン色素の増加と汗をふく事による刺激でメラニン色素がまた増加していきます。そレに先程あげた古い角質によって、くすみと表情ジワはとても目立ってくる訳です。あまり手入れをしないで放置しておくと、シミが発生していくという過程を作ってしまうことになります。

そこでパックやマッサージよりも大切なのが良質で肌に優しいクレンジング選びです。今からでも良質のクレンジングクリームを１つ購入して、いつもよりたっぷりの量で１分間の優しい馴染ませで肌がクリアになっていくのを実感しましょう。

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今日コスメにとても詳しいお客様のお問い合わせがありました。ベーシッククリームというクレンジングについてのご質問の中で「このクレンジングは“油”は鉱物性なんですか？」とおっしゃいましたので「油分は全て天然油ですよ！スクワランですとか、オリーブ油ですとか…天然ビタミンＥなどを使用しています。油分はとても良質なものを使っていますよ」と簡単に説明すると「クレンジングが良いと聞いていたので使っているけど、油も良いもの使ってるのね！何も書いてないからわからなかったわ！普通はちょっと使っていても大きく天然油使用とか書くじゃない。謙虚よね！」と、お褒め？の言葉を頂きました。やはりクレンジング類の決め手は肌に優しい油分です。そして添加物をいかに使わずに製品にするか。そんなクレンジングや洗顔を探してほしいですね！毎日使うものだから、夏疲れた肌にはとても大切です！どうせ落とすものだから、という概念はちょっと外してもらって夜のお手入れの一番最初のクレンジングを吟味してみて下さい。しかも夏～秋へ変わる夕方、秋風を感じ始めたら、生活がコロナ禍で随分変わってきてしまったため自律神経の乱れで代謝能力はますます低下してしまいます。

毎日のお手入れの基本を見直してみましょう。まずクレンジングはクリームがおすすめです。少したっぷりとって肌の表面の汚れをクリームが包み、クリームが肌に馴染むように使用します。時間をかけてしまうと皮膚表面が摩擦によって刺激を感じますし、ファンデーションの汚れがスクラブのように肌を刺激してしまう事がありますから、優しく１分間皮膚表面の汚れとクリームを押さえるように取って入浴します。その後はすぐに洗顔をしないで浴室の蒸気で馴染ませてパック効果を出していただいて、シャンプーの時はお肌の保護としてそのままシャンプー、トリートメントして下さい。そしてお肌をすすいで洗顔です！洗顔もできればスクラブや酵素を毎日使用するとお肌に刺激になる場合がありますから、しっかり選んでくださいね！よく泡立てて優しく洗い、よくすすぐ。これがクレンジングと洗顔（ダブル洗顔）のポイントですね！お手入れの基本になります！

秋風を感じる９月は、まず基本の基本の見直しで肌力アップを狙ってみましょう。勿論、ダブル洗顔後はしっかり保湿もお願いします。

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