10日ほど前は夏日だったのですが、早くも薄手のコートが必要になりました！
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Skin Care School 週刊発行
淳 子 先 生 の お 肌 の 学 校
□ 10月 28日 vol.1016
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１０月のＣＯＮＴＥＮＴ
７日発行済み≫季節のお手入れ
１４日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
２１日発行済み≫豆知識
２８日発行 ≫季節のトラブル
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季節のトラブルー毛穴トラブルー
昨日から何十年ぶりに宮崎に出張しています。素晴らしい秋晴れで清々しい日でした。宮崎にはプーラビータさんというとても素敵なお店様のセミナーで伺いました。関東でいう小田原地区のマルタジョイさんというお店様を彷彿とさせる楽しいお店で、すごい広さなので挨拶だけのはずがこっそりぐるっと回りたくなってしまいました。
東京都の都民割も始まりましたので、社会生活はコロナ前に戻りつつあるような気がします。但し、新型コロナウィルスは昨日で３４８９名ですからピークからすると随分少なくなっていますが、まだまだ油断できません。そこのところは各自自覚しないといけませんね。
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それにしてもあっという間に秋らしくなり肌寒さを朝・夕と感じるようになりました。このところは何となく秋の感じになりすぐに冬を迎えるようになり、肌トラブルも激増予測だったのでちょっと安心しているこの頃です。それでもＵＶーＢ、ＵＶーＡ作用で段々オークルになって、くすみが気になってきた方も結構いらっしゃると思います。
さて今回は冬に入る前に夏の疲れで開きやすくなった毛穴トラブルの回復ケアについて勉強していきましょう。現代女性のお悩みベスト３は毛穴・ニキビ・くすみ(シミを含む)だそうです。毛穴のトラブルって結構皆さんお悩みなんですね！その毛穴というのはよく見ると産毛があり内部の皮脂腺から皮脂を分泌させます。この皮脂が汗と自然に乳化して、皮膚を守ってくれる保護膜となります。この保護膜がトラブルの少ない正常な肌ではｐＨ４.５～６.５の弱酸性と言われ、自然治癒力を高め、バランスを保ってくれるのです。皮脂も汗も肌にとっては大切な役割を担ってくれているので、とても大切なものなのです。ところが、そのバランスが１番崩れやすいのが脳に近いお顔となります。寒冷寒風・湿度・汗・紫外線など、お顔は１番刺激を受けている訳です。ただ、そんな毛穴も小学校低学年までは皮脂腺はあっても働いていないので、汗のみでお肌を保護しています。ですからカサカサになってしまう子供さんもいるのです。小学校高学年になって、生理が始まると初めて皮脂腺が活性され、皮脂が分泌される事で毛穴トラブルが気になり始める訳です。ここから遺伝要素のニキビの方は毛穴が開いて目立ってしまいやすくなります。
ニキビ肌の毛穴は開きやすくなりますが、正しいケアをして頂くと毛穴はある程度しっかりと引き締まって改善していきます。ところが２５歳くらいから毛穴の開きが気になりはじめる方の場合は自然な皮脂分泌ではなく、若干異常が認められることもあります。異常毛穴といわれるもので、ニキビができた方だけではなく、乾燥肌の方も含めた異常毛穴＝毛穴の開きになるという事です。
まず毛穴の開きの種類から見てみましょう。
・開き毛穴
・たるみ毛穴
・黒色毛穴(メラニン毛穴)
これらが挙げられます。
この中で“開き毛穴”が１番肌表面がベタついた感じがします。これは脂漏性タイプと言われる生活習慣や食生活から起こるインナードライと言われる肌で、ひどくなるとみかん肌、鼻の毛穴が開いているとイチゴ鼻などと言われます。その上湿疹のできる方もいらっしゃるので注意が必要です。元々鼻だけの毛穴開きでないタイプの肌質は肌に力のある乾性肌で、生活習慣やストレスや食生活にスキンケアが合っていない。又はスキンケア不足による悪化が目立ちます。肌表面が乾燥するので皮脂を出す、こんな理論です。力のない肌の場合はくすんでシミが出たり、老化しやすくなります。私の経験上、ひどい皮脂浮きで毛穴開きの方でも生活習慣・食生活・スキンケアの努力で開き毛穴を本当に完全にキレイにした方を沢山知っています！
開き毛穴の食生活の注意点は
・揚げ物
・ファストフード
・スナック菓子
・ジュース、炭酸飲料
・刺激物
これらはできるだけ控えて下さい。乳製品も特にチーズは控えて下さい。ご自身が好んでも身体が好まない＝上手に消化できない方が日本人には結構います。特に下痢する方は徹底的に押さえて欲しいポイントです。そして睡眠時間は１１～１２時には寝る習慣を。これも大切です。そして入浴で湯船に浸かり発汗させて、入浴後引き締めるという方法が特におすすめです。活用はピュアなオイルを使用してのオイルパックやノンアルコール化粧水のパックを併用して頂くと改善効果が期待できます。
次にたるみ毛穴ですが、涙型毛穴とも言われ毛穴が横に伸びてきます。これはたるみという言葉通り、皮膚の老化現象と考えて下さい。やはり肌質にもよりますが、もち肌タイプの肌質の方と刺激物(特にタバコやお酒)を好む方に結構多いトラブルです。このトラブルはお顔全体と言うよりも鼻の脇左右の毛穴が特に流れて涙型毛穴になります。これも生活習慣と嗜好品の関係がありますので、もち肌の方は甘い物・水分の取り過ぎに注意して良質のタンパク質を摂る事が大切です。辛い物を含む刺激物を好む方は少し控えて頂けると良いと思います。
黒色毛穴は開いた毛穴の周りが紫外線の影響で黒くメラニン色素が沈着した状態です。開き毛穴の方にも、たるみ毛穴の方にも部分的に黒色毛穴があります。イチゴ鼻と言われる鼻の毛穴の開きにもメラニン色素が沈着して、かえって毛穴が目立ってしまうという事になります。そしてメイクをきちんとしている方の方が黒色毛穴は目立たず、改善も期待できます。男性の方も今はメイクなどきちんとしている方が増えてきましたので、日焼け止めパウダーくらいはして頂くと改善も早くなります。
そして黒色毛穴トラブルはクレンジングがとても大切です。皮脂を詰まらせないようにするには良質のクリームクレンジングを、メイクをしていなくても毎日することがおすすめです。新型コロナウィルス禍ですからノーメイクの方もいらっしゃいますが、秋・冬の肌の変化は手抜きが禁物！毛穴は目立ってしまいます。特に毛穴トラブルはスキンケアの充実とメイクでの保護が大切なポイントになりますのでしっかりケアしてください。
注意としては、毛穴パックなどの角栓を取るパックはスキンケアをあまりしない方は最初は毛穴の角栓が取れて嬉しくなりますが、かえって毛穴が目立って締まらなくなる方もいるので注意して下さい。
お肌の毛穴トラブルも内面の原因と外面の原因がある事を忘れずにトラブルと向き合って下さい。毛穴トラブルでお悩みの方は是非活用して頂けたらと思います。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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『お肌の学校』バックナンバーはここから
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/
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『お肌の学校』はverger,Inc.
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Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
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昨日から何十年ぶりに宮崎に出張しています。素晴らしい秋晴れで清々しい日でした。宮崎にはプーラビータさんというとても素敵なお店様のセミナーで伺いました。関東でいう小田原地区のマルタジョイさんというお店様を彷彿とさせる楽しいお店で、すごい広さなので挨拶だけのはずがこっそりぐるっと回りたくなってしまいました。
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さて今回は冬に入る前に夏の疲れで開きやすくなった毛穴トラブルの回復ケアについて勉強していきましょう。現代女性のお悩みベスト３は毛穴・ニキビ・くすみ(シミを含む)だそうです。毛穴のトラブルって結構皆さんお悩みなんですね！その毛穴というのはよく見ると産毛があり内部の皮脂腺から皮脂を分泌させます。この皮脂が汗と自然に乳化して、皮膚を守ってくれる保護膜となります。この保護膜がトラブルの少ない正常な肌ではｐＨ４.５～６.５の弱酸性と言われ、自然治癒力を高め、バランスを保ってくれるのです。皮脂も汗も肌にとっては大切な役割を担ってくれているので、とても大切なものなのです。ところが、そのバランスが１番崩れやすいのが脳に近いお顔となります。寒冷寒風・湿度・汗・紫外線など、お顔は１番刺激を受けている訳です。ただ、そんな毛穴も小学校低学年までは皮脂腺はあっても働いていないので、汗のみでお肌を保護しています。ですからカサカサになってしまう子供さんもいるのです。小学校高学年になって、生理が始まると初めて皮脂腺が活性され、皮脂が分泌される事で毛穴トラブルが気になり始める訳です。ここから遺伝要素のニキビの方は毛穴が開いて目立ってしまいやすくなります。
ニキビ肌の毛穴は開きやすくなりますが、正しいケアをして頂くと毛穴はある程度しっかりと引き締まって改善していきます。ところが２５歳くらいから毛穴の開きが気になりはじめる方の場合は自然な皮脂分泌ではなく、若干異常が認められることもあります。異常毛穴といわれるもので、ニキビができた方だけではなく、乾燥肌の方も含めた異常毛穴＝毛穴の開きになるという事です。
まず毛穴の開きの種類から見てみましょう。
・開き毛穴
・たるみ毛穴
・黒色毛穴(メラニン毛穴)
これらが挙げられます。
この中で“開き毛穴”が１番肌表面がベタついた感じがします。これは脂漏性タイプと言われる生活習慣や食生活から起こるインナードライと言われる肌で、ひどくなるとみかん肌、鼻の毛穴が開いているとイチゴ鼻などと言われます。その上湿疹のできる方もいらっしゃるので注意が必要です。元々鼻だけの毛穴開きでないタイプの肌質は肌に力のある乾性肌で、生活習慣やストレスや食生活にスキンケアが合っていない。又はスキンケア不足による悪化が目立ちます。肌表面が乾燥するので皮脂を出す、こんな理論です。力のない肌の場合はくすんでシミが出たり、老化しやすくなります。私の経験上、ひどい皮脂浮きで毛穴開きの方でも生活習慣・食生活・スキンケアの努力で開き毛穴を本当に完全にキレイにした方を沢山知っています！
開き毛穴の食生活の注意点は
・揚げ物
・ファストフード
・スナック菓子
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・刺激物
これらはできるだけ控えて下さい。乳製品も特にチーズは控えて下さい。ご自身が好んでも身体が好まない＝上手に消化できない方が日本人には結構います。特に下痢する方は徹底的に押さえて欲しいポイントです。そして睡眠時間は１１～１２時には寝る習慣を。これも大切です。そして入浴で湯船に浸かり発汗させて、入浴後引き締めるという方法が特におすすめです。活用はピュアなオイルを使用してのオイルパックやノンアルコール化粧水のパックを併用して頂くと改善効果が期待できます。
次にたるみ毛穴ですが、涙型毛穴とも言われ毛穴が横に伸びてきます。これはたるみという言葉通り、皮膚の老化現象と考えて下さい。やはり肌質にもよりますが、もち肌タイプの肌質の方と刺激物(特にタバコやお酒)を好む方に結構多いトラブルです。このトラブルはお顔全体と言うよりも鼻の脇左右の毛穴が特に流れて涙型毛穴になります。これも生活習慣と嗜好品の関係がありますので、もち肌の方は甘い物・水分の取り過ぎに注意して良質のタンパク質を摂る事が大切です。辛い物を含む刺激物を好む方は少し控えて頂けると良いと思います。
黒色毛穴は開いた毛穴の周りが紫外線の影響で黒くメラニン色素が沈着した状態です。開き毛穴の方にも、たるみ毛穴の方にも部分的に黒色毛穴があります。イチゴ鼻と言われる鼻の毛穴の開きにもメラニン色素が沈着して、かえって毛穴が目立ってしまうという事になります。そしてメイクをきちんとしている方の方が黒色毛穴は目立たず、改善も期待できます。男性の方も今はメイクなどきちんとしている方が増えてきましたので、日焼け止めパウダーくらいはして頂くと改善も早くなります。
そして黒色毛穴トラブルはクレンジングがとても大切です。皮脂を詰まらせないようにするには良質のクリームクレンジングを、メイクをしていなくても毎日することがおすすめです。新型コロナウィルス禍ですからノーメイクの方もいらっしゃいますが、秋・冬の肌の変化は手抜きが禁物！毛穴は目立ってしまいます。特に毛穴トラブルはスキンケアの充実とメイクでの保護が大切なポイントになりますのでしっかりケアしてください。
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お肌の毛穴トラブルも内面の原因と外面の原因がある事を忘れずにトラブルと向き合って下さい。毛穴トラブルでお悩みの方は是非活用して頂けたらと思います。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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