季節のトラブルー秋のアレルギーー

さわやかな季節を通り越し、深まった秋が突然やってきました。でもまた今日は真夏日？
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□ 9月 27日 vol.1104
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９月のＣＯＮＴＥＮＴ
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１３日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
２０日発行済み≫豆知識
２７日発行　　≫季節のトラブル　
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季節のトラブルー秋のアレルギーー

びっくりするほどの寒暖差ですが体調はいかがでしょうか？
昨日、私用で軽井沢に行っていましたが気温１３度でした。これは寒さに強い私でもかなり肌寒さを感じ、あっという間に秋～冬の準備に入った感じがしました。茨城に帰ってくるとちょっと良い秋風で、今朝の犬の散歩時はすっかり秋でした。また気温が上がるのでしょうか？長い夏でしたね。

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９月に入った頃から温活や食事バランス、スキンケアに夏と違った心配りをしていましたか？ほとんどの方がつい流されてしまいがちですが、もし出来ていたらかなりの季節の変わり目の達人です。テレビのニュースでも久しぶりにクーラーをつけないで寝ました、という声もかなりありました。そんな秋を急に感じた肌はスキンケアをそれなりにしてきた方と、おさぼりしていた方とでは、３０歳近くなってくると大差が出てしまいます。“老化”はとても嫌な言葉ですが乾燥肌の方にとって、夏～秋～冬は自分では気付かない変化が起こる季節になるのです。

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そしてもうひとつ、春のアレルギーシーズンほどではないですが秋の訪れと共に秋のアレルギーが始まります。既にくしゃみなど電車の中やショッピングセンター内などでも気がつく事が多くなりました。
春のアレルギーは樹木がほとんどなのに比べると、秋のアレルギーは草木類といわれるイネ科の植物やキク科・アサ科の草木類が多いのが特徴です。イネ科植物はハルガヤ・カモガヤ・オオアワガエリ、草木類(キク科・アサ科)ブタクサ・ヨモギ・カナムグラなど。自然に生育する雑草系が多いのも辛いところです。春の花粉と秋の花粉は全体人数の違いはありますが、同じようにトラブルが発生します。くしゃみ・鼻水・鼻づまり・咳などは同じ状態です。特にわかるのがくしゃみで、２～３回続けてくしゃみをする時はアレルギーと考えて良いと思います。そして花粉症の人は花粉とともに合併する食物アレルギーを起こす場合があり、唇・喉などに口腔アレルギーを起こす人も多いので注意ですよ。たとえばスギ花粉症の方は関連性食物としてはトマトが挙げられ、４～１０月のカモガヤやオオアワガエリなどの花粉症の方は関連性食物としてはメロン・スイカやキウイなどが代表的です。ヨモギはセロリ・人参などといわれ、１～６月のハンノキ・シラカバは関連性食物としてはリンゴや桃・大豆(豆乳)などが挙げられますので食物も注意してください。
そして今年は猛暑のため、お家の換気が上手くいかなかったお家は多くありませんか？そうするとハウスダストが室内に溜まってしまう現象が起こります。その中にはカビやダニの死骸などアレルギーの原因物質も多いので特に悪化を感じる事になります。そろそろ室内の換気に気を配り、室内の空気の入れ替えも大切です。
体内に起こったアレルギーは当然お肌にも発症して肌が敏感になる方が多くなります。夏の日焼け・疲れなどの他、急に敏感になる時はアレルギーもありますので対策が必要です。秋花粉は春花粉の方ほどはいらっしゃらないですが、春・秋ともアレルギーの方もいらっしゃるので敏感肌を感じたら注意が必要です。

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スキンケアとしては急な乾燥が起こったり、かゆみが出たり、赤みが出ても基本の手入れは優しく繰り返してあげることが大切です。高価なエッセンスよりも肌に優しく汚れをしっかり包んでくれるクレンジングが特に重要と考えてください。
基本の手入れは夜は３６５日のクレンジング、そして洗顔、ノンアルコールタイプの化粧水、優しいクリーム。この４点をいつもどんな時も外さないことが肌力アップには大切で、その他エッセンスやピュアオイルの活用で肌を整えていくというのが特におすすめのパターンになります。
そして日中の紫外線防止は毎日必ずして下さい。肌は正直ですよ！特に乾燥肌でキメの細かい肌質の方は老化が進みやすい肌ですから日々、ケアは怠らないで頂くことをオススメします。
まずは急な気温の差で起こるトラブル対策をしっかりしてみましょう。そして秋花粉アレルギーを軽くする為には温活、食事バランス、睡眠は大切なキーワードですから日々気をつけて下さいね。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
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豆知識ー目のトラブルー

まだまだ暑い日が続いています。ホッとする涼しさが恋しい季節ですね！
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豆知識ー目のトラブルー

ようやく夕方は秋らしい風を感じる日も出てきました。
土日と石巻へ出張で大阪から応援で来てくれた後輩アドバイザーが言うには、大阪は真夏並みの暑さだったようです。東京もかなりの気温でしたが土曜日の石巻は夕方は気温も下がり、東北の夏の終わり感が出ていました。９月も中旬になりますがまだ少し暑い日が続くようなので秋バテ対策はしっかりしていきましょう。

９月１７日(火)は２０２４年の中秋の名月(十五夜)です。メルマガが配信される時には既に終わってしまっていますが、ほんの少し秋を感じられましたでしょうか。
お月見にススキをお供えするのはなぜだか知っていますか？ススキは月の神様の依り代と考えられていて、本来は実の象徴である稲穂をお供えするところを昔は稲刈り前の為にススキをお供えしたようですよ。そしてススキの鋭い切り口が魔除けになるとされているようですよ。そして団子がメインですよね。これは神様へ作物の収穫のお礼として豊作祈願だそうです。月見団子は１５個または５個が目安で盛り付けて頂くのが基本です。既に終わっておりますがミニ知識でした。

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さて、そろそろ長い夏が終わり、過ごしやすい秋になる前に今日は何度かお話しています“目”の勉強をしてみましょう。
“目は口ほどにものを言う”というように目にはパワーがあります。東洋医学的にも顔の中で目及び目周りは身体全体をよく教えてくれます。ご自分の“目”を見ながらチェックしてみましょう。
目は東洋医学的には肝臓の様子を見る部位と考えられ、内臓は見れませんから顔の部位で健康状態を把握しているという事です。肝臓は血液を蓄えるとともに血液を解毒して良い血液にしているその考え方は肝血(肝臓)に蓄えられた血液によって支えられていると考え、肝臓に何が起こると“目”に障害が表れます。栄養(食事)・生活習慣・ストレスの影響が１番わかりやすく出てくるのが肝臓という事になります。
そして肝臓は胃腸と抑制関係があるとされていますから、肝臓の緊張や食事バランスが乱れると胃腸バランスが乱れます。急に食欲が増したり、なくなったり、下痢や便秘を繰り返したりします。肝臓の弱りはイライラや不眠などにもつながりやすいと考えてください。最も重要という意味の『肝心要』とは良い表現です。

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目の勉強はたくさんあるので３つほど代表的なトラブルをお話します。
・目が充血する…強いストレスと眼精疲労。強いストレスは肝臓が緊張して熱を持ち、目の毛細血管が拡張して充血します。イライラや怒りが原因です。眼精疲労は目の酷使が原因ですので目の血行障害になる訳です。
・目が乾燥する…眼精疲労と睡眠不足。ドライアイは現代人のトラブルで眼球が乾く事によって目の痛みや不快感になります。ＰＣ・スマホ画面を長時間見つめる事によって集中力が高まり、まばたきの回数が減っていきドライアイになっていきます。もうひとつは身体の老化によって肝や腎が衰えて体内水分が不足して起こります。睡眠不足はストレスと結びつきがあり、ゆったりとした睡眠が望めない事により、目の血行が悪くなります。ちなみにドライアイには晴明(せいめい)というツボが効果的です。目頭のきわにあるくぼみで、ここを中指または人差し指でゆっくり押して離すを３～５回繰り返してください。
・目ヤニが出る…目ヤニは涙が乾燥して固まったもので白～うすい黄色が正常です。生理現象なので当たり前の事ですが、量が極端に多く目が開かないほどの量であったり目ヤニの色が濃い黄色の場合は要注意です。涙がすぐ出る目ヤニも同様です。ドライアイとは正反対のトラブルですが、体内バランスがうまく調整できていない・水分代謝・栄養バランス・ストレスが重なり合ってのトラブルです。目ヤニは多い人・少ない人いらっしゃいますが生活習慣の見直しを考えてください。
生活習慣の見直しポイント
・１２時までに１時間は熟睡タイムを
・良質なタンパク質と緑黄色野菜をしっかり摂る
・米食と味噌汁をしっかり摂る
・深呼吸を取り入れ、血流を高めましょう
・スナック菓子やファストフードは避け、味の濃い食事は控える
目ヤニは粘膜の弱りなので時間をかけて改善していく事で肝臓の正常活動に結び付きます。勿論、目ヤニの異常はまずはお医者様の診断でしっかり回復させる事が前提ですよ！

今日は気になる３つのトラブルのお話をさせて頂きましたが、目はパワーの源ですのでしっかり目力を蓄えて明るく過ごしましょうね！
秋バテは胃腸・肝臓の衰えが大きいので、是非ご参考にして下さい。

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ーお肌の悩みＱ＆Ａー

各所でゲリラ豪雨、猛暑が続く9月です。台風13号も連休中沖縄方面を襲うようです。落ち着かない中秋です。
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、
お肌のトラブルで悩む方々の生の声であり、
きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと
思っております。
※プライバシー保護のため、文面の一部を
変更させていただいております。
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ーお肌の悩みＱ＆Ａー

Ｑ１、２０２４年８月のご質問です

夏真っ盛り、エアコンの中で過ごすことも
多いのですが、乾燥肌の私でもこの季節は
サッパリタイプの基礎化粧品を使いたくな
ってしまいます。
私自身、現在は乾燥を感じることはないの
ですが「夏でも肌は乾燥する」と雑誌で読
み、私のような肌はやはりシットリタイプ
を使い続けた方が良いのかと思いメール
しました。

基礎化粧品は、デパ―トでなく、ドラッグ
ストアで購入してます。
何かアドバイスあればお願いします。

Ａ１、

メールありがとうございます。

さてご相談の夏のドライスキン対策ですが、
やはりしっかり保護された方が良いとお考
え下さい。ただし、クリームや乳液をたっ
ぷり使用するのではなく、目の周りはしっ
とりと、あとは化粧水やエッセンスをしっ
かりお肌に与えてあげてください。

目の周りは、一度老化状態になりますと
なかなか元に戻らない部分ですので、
ここだけはちょっとはりこんで高機能タイ
プのアイクリームを使用された方が良いか
と思います。
あとはタップリ使えて、アルコールや香料
などお肌に刺激のあるものが入っていない
ものをセレクトしてください。
できれば化粧水をコットンに含ませ薄く
剥がし５～７分ほどお顔全体をパックする
お手入れを加えていただくと、お肌に充分
な水分が補充されよろしいかと思います。

よろしくお願いいたします。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

Ｑ２、２０２４年８月のご質問です

私の悩みは、首の後ろから背中にかけての
ニキビです。
どう対処したらよいのかわかりません。

油ものも極力避けるなど気づく範囲で努力
しているつもりですが、何かアドバイスが
あればよろしくお願いいたします。

Ａ２、
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

お困りですね！
ボディーのニキビは汗や湿度、接触などで
発生する場合が多くあります。

ケアとしては、弱酸性のボディソープを
よく泡立ててあまりこすらず洗いましたら、
よくすすぎ、入浴後タオルドライをして、
汗を一度乾かしてください。

それから手でアルコールフリーで消炎作用
のあるローションをつけて、また乾かして
ください。

その後、香料の入っていないボディーパウ
ダーなどを使用しても
かまいません。
このケアを少し続けてみてください。

食事面の注意は継続してください。

よろしくお願いいたします。


※ご質問を活用させていただいた方々に
感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れーメラニンダスト改善ー

二週連続の台風のあと空気が秋らしくなりました！まだまだ暑さは続きますが秋は近づいているみたいです。
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季節のお手入れーメラニンダスト改善ー

大雨が続いた台風１０号は９月１日に熱帯低気圧に変わりました。超がつく程のノロノロ台風でマリアナ諸島に８月２２日に発生してから約１週間、各地区に甚大な被害をもたらしました。
私も月末の出張は中止になりＴＶでニュースを見ていましたが本当に被害にあわれた地区の方は大変だと思います。私の住む茨城も東京も電車など交通機関が乱れていました。動かない台風の恐ろしさと広範囲に及ぼす影響は記憶の中では初めてだった気がします。
ここ２日は気温よりも過ごしやすく先日お話した立秋からの気候を感じます。確か昨年も言いましたが庭の秋明菊がつぼみをもち、秋らしいとつくづく感じています。昨年はつぼみから花が咲くまで恐ろしく時間がかかり、驚いたこと！今年は花が咲くのにどれくらいかかるか見ておきまます。

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そろそろ秋風も感じられてきましたので今日は不思議なトラブル、肌のくすみについて勉強してみましょう。「なんだか肌がく住んで…」と言う表現はどんな時に使うのでしょうか？まず最初のくすみは、秋肌枯れによるくすみ…
・乾燥
・角質肥厚
・ソバカス
・サンタン
・糖化
・代謝不足
などがくすみの原因となります。
くすみの見た目は
・透明感がない
・メイクのノリが悪い
・ファンデーションが厚付きに見える
・明らかな生活紫外線による日焼け
そして鏡を見て首よりも顔が日焼けしている時は要注意。秋枯れによる老化が起こっています。
肌は２８日周期に代謝していくのは２０代前半の若いハリのある肌なわけですから、夏のダメージをこの秋枯れ前になんとかケアしておくのが１番良いと思います。今からでも出来る肌代謝、くすみ改善ケアをご紹介しましょう。

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日焼け止めと汗とでダメージを受けた肌には基本の手入れが大切です。とにかくスキンケアの基本はクレンジングから始まります。これを必ず忘れずに。日焼け止めだけだから、汗で落ちちゃったから等、洗顔だけで大丈夫だと思って夏を過ごしている方はいませんか？

先日明らかなメラニンダストタイプのくすみのお客様にお会いしました。これは見た目はグレー系の肌色になって、メラニン色素が全体に細かく拡散している状態です。その方は３０代前半で、まだ沈着はしていませんでしたが細かいメラニンがあるタイプで色白の肌のはずが全体にグレー系になっていました。クレンジングなしで大丈夫と言われている洗顔を使用して約半年、ご本人は自覚はありませんが失礼ながら鏡を見て頂き、首とお顔の肌色の違いをお話いたしました。健康な肌代謝の方は首よりお顔が必ずトーンアップしていますので、肌力低下味になりますと顔色がどんどんくすんでいきます。
このメラニン拡散型のメラニンダストと呼ばれている肌は日焼け止めの見直しとクレンジング選びが大切！必ず皮脂汚れを落としてから洗顔の習慣に戻って頂くだけでくすみが抜けていきます。特にクレンジングが適当ですと皮脂汚れにより肌表面が毛穴の開きや角質のつっぱり感などを感じやすくなります。
そのお客様にもしっかりお話してＷ洗顔の見直しとクレンジングの後のメラニン代謝の為のピュアオイルでの温活をおすすめして納得して頂きました。クレンジングの見直しはくすみには絶大な効果がありますので手軽な使いやすさも大切ですが、良質のオイルを使ったクレンジングクリームの肌力改善は今年の夏の厳しさにはとても大切だと感じます。

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東洋医学的に考えるとくすみの原因は血の滞りと言われ、血流が悪いため皮膚に発生したメラニン色素を代謝し排出させる力が低下したり、血の滞りが続くため新鮮な血液(栄養)が肌全体に届かない状態で起こると言われています。
東洋医学でのくすみはどちらかというと糖化状態の体質と考え、日焼けしやすく戻りにくく沈着すると考えています。むくみや痺れ、貧血、イライラが感じられるほど肌ダメージは強くなりますから、早々に冷たいものを控え根菜や緑黄色野菜・大豆食品やタンパク質をしっかり摂る食生活にして下さい。
そしてクレンジングをテイッシュオフ→ピュアオイルのパックを入浴時、毎日行って代謝促進と肌の老廃物を排泄して頂く事によってかなりのスピード感が出てくすみ改善が出来ます。是非、参考にしてスキンケアしてくださいね！

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季節のトラブルー秋の老化防止対策ー

進路がなかなか特定できない大型の台風が日本列島を襲っています。大きな災害に結びつかないことを祈るばかりです。
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季節のトラブルー秋の老化防止対策ー

台風１０号が九州南部に急接近しています。私は今日から大阪へ出張でしたが中止になりました。通常のスピードであれば昨日辺りが関東付近のはずでしたが速度が自転車並みという事で、ゆっくり接近される地区はたまったものではありません。近頃の警報はかなりの注意が促されるので、地区によっては想定以上または特に被害無しという事もありますよね。ただ今回は数十年に１度のレベルで「伊勢湾台風」並みの強さで陸地に接近するまたは上陸すると予想されています。２８日現在でまだ博多は天気が悪いなくらいとの事で、スピードの遅さになんだか恐怖を感じますね。

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８月７日は立秋で暦の上では秋が始まる日になります。立秋と言っても８月７日は真夏でしたのでピンと来ないと思いますが、最近は陽の短さに気付きますね。そして夕方から気温が下がってきます。
旧暦で季節を表すために用いる言葉の二十四節気に処暑(しょしょ)という節気があります。台風真っ只中に言うのも憚られますが、８月２２日が今年の処暑で北に高気圧が現れ涼しい空気を感じやすくなります。ただもう一つの節気で考えると立秋～秋分までの８月８日頃から９月２３日くらいまでは残暑といわれます。確かにピッタリだと感じますね。

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なんとなく夏が終わりに近付き、肌はどんな感じでしょうか？それこそ残暑の８月末としてはまだまだ汗も紫外線も強く感じている訳ですが、既に肌は秋を感じて強い冷房の中で肌力低下気味になっています。
まず７、８月の自己チェック。
１.食事はバランス良くしっかり食べれた
２.胃腸(特に便通、食欲)の調子が良い
３.よく眠れた
４.早寝早起きを割と実践できた
５.できるだけ湯舟に入る入浴ができた
どうですか？３つ大丈夫であれば、かなり高レベルです。そして最後に、
・スキンケアは手抜きをあまりせず出来ていたか
・紫外線防止はしっかり出来ていたか
この２つのチェックをしてください。
最初の自己チェックが大丈夫であれば、秋バテの原因である自律神経の乱れをかなり抑制できます。
秋バテのチェックとしては
・やる気、集中力の低下
・イライラ
・不眠
・食欲不振
・立ちくらみ
・肩こり
・便秘や下痢などの不調
これらを感じたら自律神経の乱れが起こっていると思ってください。
そして肌ですが、
・ゴワゴワする
・カサつく
・つっぱり感がある
・ニキビが増えた
・毛穴が目立つ
などの変化を感じたら要注意になります。
素肌のしみ、くすみ、そばかすのチェックも大切です。

まず体調を戻すために日本の伝統的な考え方である
ま→豆類
ご→ごま
わ→わかめ
や→野菜
さ→魚、特に青魚
し→しいたけ、きのこ類
い→芋類
どうでしょうか、食生活のバランス取れてましたか？それにビタミンＢ群やミネラル、タンパク質ですね。タンパク質は脳の神経伝達物質のセロトニンやドーパミン、メラトニンの分泌促進剤になります。
湯舟での入浴や足浴も良いですね。そしてお手入れは肌を柔らかくし透明度アップさせるという事が秋から目立つくすみやシミ、ソバカス・ニキビの肌トラブルを抑制してくれます。そのためには是非ノンアルコールでしっかり成分の安定している化粧水によるコットンパックがおすすめです。特におすすめは『リプライローション』という色素・香料・アルコール・界面活性剤を使っていないサラサラなのに潤いを感じる化粧水です。
Ｗ洗顔後コットンに化粧水を含ませて、薄く５枚に分けて剥がすとほぼお顔全体にパックができます。コットンパック専用のコットンはミルフィーユ加工になっているので、少したっぷり目に化粧水を含ませて両頬は縦に伸ばして目のキワから貼り、額とあごにコットンを伸ばしながら貼り、残った１枚の２/３を鼻に貼り残り１/３を鼻の下に貼っていただくとフェイスラインは少し足りないですが、お顔全体貼る事ができます。トラブルがフェイスラインにあればできればコットンを半分増やして使用してください。５～７分後、コットンが乾き切る前が終了です。本当に効果を感じられるの？と言う方もいらっしゃると思いますがリプライローションならば１週間毎日コットンパックをしていただくとわかるはずです。そしてその他のエッセンスやクリームの浸透を高めてくれるので、ちょっとした衝撃を感じるはずですよ！

夏～秋の変わり目に肌を老化させない手入れは絶対必要です。やはり簡単で効果を実感できる事がポイントですね！
コットンを５枚に剥がすのは最初はちょっと大変な感じがしますが、化粧水がしっかり含まれていると案外簡単にできますよ。顔型のエッセンスが染み込んだパックとは違う肌の変化を感じてくださいね！

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毎毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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