秋の気配が所々に見えてきました。ただ暑さだけは真夏のまま…
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Skin Care School 週刊発行
淳 子 先 生 の お 肌 の 学 校
□ 8月 23日 vol.1099
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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８月のＣＯＮＴＥＮＴ
２日発行済み≫季節のお手入れ
９日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
２３日発行 ≫豆知識
３０日発行予定≫季節のトラブル
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豆知識ー腸と気・血・水ー
猛暑の夏、いかがお過ごしでしょうか？
昨日は有楽町のエステ「お肌の学校ＴＯＫＹＯ」に１日居りました。平日でしたが多くの方に来て頂きました。来られるお客様のお肌の変化はご本人にとっても、とても張り合いのある事と感じます。ご自身でしっかりスキンケアをされていますと相乗作用になり、より実感できると思います。
そして、室内にいて分かりませんでしたが、外はゲリラ豪雨で大変な事になっていました！山手線が一時的に豪雨で止まっていたようでホームが人で凄い事になっていました。来た電車になんとか乗りましたが、徐行運転で車内も大変でした。つい先日もありましたから、都心はこのところ気象状況に振り回されているようです。ちなみに私の下車する駅は茨城で都心から離れていますので、雨は降っておらず不思議な感じでした。そんな夏もそろそろ終盤を迎えるのか、夕方は日が短くなっているのを実感しますね。気温３５度超えなんて昔は考えられませんでしたから、夏の終わりのシグナルが見つけにくい感じがします。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
夏も終わりに近付き秋を感じる季節に変わるのがちょっと楽しみな感じもしますが、猛暑が続いた夏休み、お盆休みでちょっと夏バテ状態の方いらっしゃいませんか？だるい、やる気がでない、起きれない、眠れないというのは既に夏バテの沼に入り込んでいるのにお気づきでしょうか？
何度かお話していますが、東洋医学では人の身体は気・血(けつ)・水(すい)で構成されていると考えられています。この３つの要素のバランスがとても大切で、バランスを崩してしまうと不調や病気に陥ってしまうと考えます。そのバランスは人によって大きな三角形のバランスかもしれませんし、小さな三角形のバランスかもしれません。でも器は違ってもバランスが大切だという事が素晴らしい賢者達の教えな訳です。
気は目に見えないエネルギー、血は血液で栄養を運びます。水は血液以外のリンパ液や汗などの水分と考えます。それぞれ大切な要素な訳ですが、夏バテや気力の低下に１番関係するのは単純に胃腸の丈夫さとバランスだと感じます。胃腸は口から始まり肛門で排泄される、消化器全体と考えてください。例えば口内炎が出たとします。これは口腔内だけのトラブルではないのです。自律神経や胃腸の不調から来るので他の部位、例えば胃の中にも良性の炎症が起こっているかもしれません！
胸焼けがする、脂っこいものが食べれない、こういう時は後々胃カメラなどで見てみると、消化器官にただれが起こっていてその痕跡が見えたりします。
下痢は体の中では一時的なのか慢性なのか栄養失調状態を起こし、栄養バランスで例える血が薄くなり体に力がなくなります。自ずと気・水も不足して身体は不調を感じる事になります。夏バテは割に下痢が災いする事が多いので、まず食べ物のバランスが大切です。
便秘は身体に毒素が滞っていると考えますので、体質そのものに悪影響を与えてしまいます。毎日１度の排便のための努力は大切ですね。
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夏バテ解消のために体調管理をしていきましょう！
・早寝早起き
・さっぱりとしたものばかりの食生活の偏り。タンパク質をしっかり摂りましょう。特に豚肉はおすすめです。
・野菜をしっかり摂る。夏野菜のきゅうり、トマト、かぼちゃ、キャベツ等しっかり取り入れましょう。緑黄色野菜は積極的に。
・海藻、きのこも通便には大切。
・日が沈んだら冷たいものはできるだけ取らない。
最低限、ここは守って下さい。
そして冷房と激暑で良い汗がかけないと感じたら入浴での湯船の使用はリラックスにも浄化にもなり一石二鳥です。入浴時、お風呂場の隅にアロマオイルを少し落としてリラックス度アップも良いですね。私の出張のお供はアロマオイルのヒーリングとリフレッシュです。いつもの事ですが、私もいつも温活しています。
夏も終わりになります。第二の脳と言われる腸と気・血・水の理論、是非取り入れて下さいね。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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『お肌の学校』バックナンバーはここから
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/
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https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com
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発行：株式会社ヴェルジェ
http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.
の商標登録です。
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Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。
まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
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※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。
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そして、室内にいて分かりませんでしたが、外はゲリラ豪雨で大変な事になっていました！山手線が一時的に豪雨で止まっていたようでホームが人で凄い事になっていました。来た電車になんとか乗りましたが、徐行運転で車内も大変でした。つい先日もありましたから、都心はこのところ気象状況に振り回されているようです。ちなみに私の下車する駅は茨城で都心から離れていますので、雨は降っておらず不思議な感じでした。そんな夏もそろそろ終盤を迎えるのか、夕方は日が短くなっているのを実感しますね。気温３５度超えなんて昔は考えられませんでしたから、夏の終わりのシグナルが見つけにくい感じがします。
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