季節のトラブルー乾燥と帯電体質ー

本格的な寒波が来ています！雪の影響も各地であり心配なところです。
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季節のトラブルー乾燥と帯電体質ー

１月２０日が２０２４年の『大寒』でした。季節の二十四節気の２４番目、１年で最も寒さが厳しい時期だという事で２０２４年は１月２０日～２月３日まで、大体１年の最低気温が続く事が多い時期になっています。そして『大寒』が終わると『立春』になり暦の上では春になる訳です。
二十四節気は小寒・大寒・立春・雨水・啓蟄・春分・晴明・穀雨・立夏・小満・芒種・夏至・小暑・大暑・立秋・処暑・白露・秋分・寒露・霜降・立冬・小雪・大雪・冬至となります。１年を太陽の動きに合わせて２４等分にして季節に名称を付けています。大体１５日間ごとと考えて下さい。
大寒を迎えて冬型の気圧配置が強まって、北日本から西日本の日本海側は大雪になる事が多いそうです。北陸が心配ですね。２３～２５日は今年１番の寒気と警報が出ています。まだまだ心配が続く北陸なので乗り切ってほしいと祈るばかりです。

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冬になるとどなたも感じやすくなる静電気！私は割と静電気で困る事が無いのですが、パキッとした痛みにびっくりする一方、悩まされる方も結構いらっしゃると思います。冬に多くなる静電気の悩みは冬の乾燥から起きる訳ですが、この体質を帯電体質と言うんですよ。どういう体質かというと、体内の電気を自然に放電しにくいという体質という事です。静電気体質と帯電体質は同じと考えて下さい。不快ですし、何とかしたいと思っている方も多いですよね。
まず今回は帯電体質の原因をちょっと勉強してみましょう。

帯電体質の方の特徴を挙げてみます。
・肌が乾燥しやすい
・髪がパサパサになったり、ヘアカラーが退色しやすい
・ゴム底の靴や厚底の靴を履いている
・化学繊維など静電気の起きやすい服を着ている
これらはたまたま静電気の起こる原因なので改善していけば、かなり帯電体質は変わります。まず、ここから出来ますね。
内的原因もあります。
・ストレス
・何らかの病気
・栄養バランス
・ホルモンバランス
・睡眠不足
これらの心身不調から体からマイナス電子が奪われ、プラスの活性酸素が増えて静電気が起きやすくなるんですね！これは身体にとってはとてもダメージの多い活性酸素という物質が多くなる訳ですから、体調不良の引き金になるという事ですのでまず出来ることから静電気防止をしていかなければなりません。

内的原因はできるだけ良い方向に進んでいってほしいのですが、まず全身の保湿！ここから始めて頂くと良いと思います。なぜなら活性酸素は老化度を促進しますので、スキンケアとボディケアは老化防止効果ができるという事に繋がるんですね。その為にはまず大切なのは夜のケアの中ではクレンジングの選び方ですよ。空気が乾燥している時ほど、そして寒い時ほど肌になじみしっかりと汚れを包み込んで肌をなめらかにしてくれるクレンジングはとてもポイントになります。例えばさっとなじませて、すすぎ洗顔するタイプで汚れが残ってしまうとシワの素になるんですよ。汚れが肌に残っていると目に見えなくても、洗顔した後のゴワつきで感じる方も結構いますよね。まずクレンジングは油分の良いもの、添加物を少なく作れるクリームタイプ、ちょっと贅沢しても良いものを選んでいくと、次に肌に入れてあげたいエッセンスや化粧水の効果がびっくりするほど上がります。但し、使用量は守って下さい。

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そしてボディの乾燥は老化よりは痒みに繋がります。冬の乾燥と帯電は皮膚のカサカサから皮膚のバリアが出来なくなった状態では痒みが強くなります。これは水分・油分が皮膚表面に足りない状態になります。アトピー性の方などは特にひどくなりますし、４０代以上の方は失礼ながら掻痒症と言われます。この言葉の前に『老人性』という言葉がつくとショックを受けてしまったりしますよね。
乾燥対策は痒み対策として、ボディケアをして下さい。強い痒みで薬を使用している方も保湿はキーワードになります。まず冬はアミノ酸系の弱酸性ボディソープの使用、これだけでもかなり違いますよ。次にボディクリームですが、やはり肌に優しいという点にこだわっていくと添加物をあまり使用せず、肌に優しく油分も天然にこだわったものをという選び方はいかがでしょうか？
シェルクルールから昨秋発売された「モイストミルク」というボディミルクは、ハッピーホルモンを増やしてくれるアロマオイルの配合で優しい香りです。そして保湿力は界面活性剤を使用していない乳化法なのでサラッと感じますが、抜群で肌の中の潤いを感じれてイチ推しです！年齢を気にせず使用できますので、是非１度試して頂きたいと思います。
成分にもこだわってボディクリームを使用するのは静電気防止効果が期待できますから、ボディケアはまず始めて下さいね。
まだまだ大寒の真っ只中ですから、是非ご参考にして下さい！

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豆知識ー寒冷期の温活ー

このところ寒冷寒風が堪える日が続きます、被災地の過酷さに心が痛みます。
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豆知識ー寒冷期の温活ー

２０２４年になりました。
今年は甲辰の年！新年から大きな天災や事故があり、言葉に表せないほどのショックに見舞われました。多くの方も同じだと思います。この寒空を思うと心が痛みます。甲辰という年は１０年サイクルの十干という数のサイクルの最初の年なので様々な変化を考えなければいけない年回りで、辰というのも十二支上で唯一の架空の動物(生き物)なので欲に『成功という芽が姿を整えていく』そういう年と言われています。サイクルが１０年経って再び種を蒔いていく、その育成をしていく年と考えられるのでやれる事をしっかり地に足を着けて進んでいきたいと思います。

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さて、ついこの間仕事帰りに雪が降っていました。青森育ちなのでつい嬉しくなりましたが、ほんのちょっとのみぞれのような雪でした。立冬～立春までを冬と考える訳ですが、冬は春夏のように積極的に行動を起こすのではなく知識を得て身体に栄養を蓄える時と考えられています。
五行説で冬は「腎」と関係が深いと言われていて、ちなみに春は「肝」、夏「心」、土用は「脾・胃」、秋は「肺」そして冬は「腎」と言われています。そして漢方の古典「黄帝内経(こうていないけい)」では全ての陽気(エネルギー)を外に出さない季節、ちょうど冬ごもりする動物を考えてもらうとわかりやすい表現ですが、冬の３ヵ月間を「閉蔵」とも言われています。

養生法に書かれている事を簡単に書いてみますと冬の季節は早く眠り、日の出に合わせて起きて心静かに過ごし、寒さから身体を守り、冬に調和した生活を送りましょう。寒冷にさらされたり、エネルギーを消耗してしまうと春に腎の弱りから手足が衰えて冷えが強くなると言われています。但し、寒さから身体を守るのは暖房を強くするというよりは温活していきましょうという事になります。
「腎」は冷やす事が１番良くないと言われ「腎」は東洋医学では腎臓だけと見ないで膀胱・生殖器官も「腎」と考えます。そして「腎」のエネルギーの弱い人は感情の中では特に恐怖心が強くなると言われています。そして肝腎要(かんじんかなめ)という言葉通り、肝臓と腎臓がとても大切な臓器であるという事になります。同じ意味で肝心要とも言われ、これはとくに重要なものやことを指して表す言葉として使われます。冬における「腎」ですが、衰えると見た目の老化・身体の老化・やる気が出ない等に繋がるとても大切な部分ですから、温活の必要性をしっかり知って頂きたいところです。

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それでは冬の温活を確認してみましょう。
１. 食べて温活…紫色や暖色の食べ物を食べる。昆布・ひじき・黒豆・ごぼう・あずき・生姜・スパイス・ネギ等
２. 三首の保温…首・手首・足首は東洋医学では熱の逃げやすい部位と言われているので、三首を温めるまたは保護するようにしましょう
３. 腰を温める…腹巻やヒートテック等の保温パンツの使用も効果的
４. 耳揉み…耳も腎に繋がると考えて、耳への刺激を与える。耳を手のひらで２０秒覆い、その後１～２分円を描くように動かしほぐします。次に耳たぶを優しくもみほぐしましょう
５. 入浴で温活…寝る１時間前の入浴が理想的。４１～４２度くらいの湯温で、できれば首まで浸かり少し汗が出るくらいが理想。シャワーの人は冬はできれば足湯でくるぶしまでつけて温めると効果的
６. スキンケアで温活…基礎代謝の落ちる冬はリンパの巡りが滞り、乾燥した空気で荒れ肌になります。入浴時のピュアオイルで肌の基礎代謝をアップしましょう

ピュアオイルの活用としては、クレンジングと洗顔をした後にピュアオイルをつけて１０分ほど身体を洗ったり、湯舟に浸かったりして少し汗をかくくらい放置してください。乾燥肌の方はシャワーでゆっくりマッサージするようにオイルを洗い流してください。ニキビ・湿疹のある肌の方はシャワーで洗い流した後に蒸しタオルの使用をオススメします。
ピュアオイルでのパック効果は血行促進・くすみ防止には絶対のオススメです。
スキンケアで温活はまだまだたくさんケア法はありますが、その中のひとつをオススメしてみました。
食生活・生活習慣で身体バランスを冬に馴染ませて、しっかり春を迎えましょう。
今日は冬をテーマに勉強してみました。
今年もよろしくお願い致します。

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ー新年のご挨拶ー

波乱で明けた２０２４年、今後は活気に満ちた良い年になりますように…。
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ー新年のご挨拶ー

新年あけましておめでとうございます。

昨年の５月に新型コロナが５類に移行し、日常が戻ってきた感が感じられる中、明けた２０２４年！
六十干支で４１番目の「甲辰（きのえたつ）で、甲は十干の先頭にあることから新たな息吹を感じさせる意があり、６０年前の昭和３９年、東京オリンピックや東海道新幹線の開通など戦後復興から高度経済成長に移行する実に明るい印象の年でした。

ただまた、辰は「動き」と縁のある「振」や「震」などを構成していますが、正月ムードの中、能登半島に大地震が発生してしまいました。
２日には羽田空港で信じがたい事故が発生し犠牲者が出ました。
波乱に満ちた年明けとなりましたが、特に被災地の皆さんには１日でも早く平穏な日々が訪れますようお祈り申し上げます。

今年は１９日より通常発行とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

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