季節のトラブルー毛髪ケアー

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≪季節のトラブルー毛髪ケアー≫

八月ももうすぐ終わりです。先週お話した青森は、すでに夜間上着がいる気温でした。近頃関東でも秋を感じる日が多いですね！今年は気温差や落雷がとても多い夏でしたが、それでも前半はカラッと晴天も多かったので、例年よりも日焼けでひどい状態を起こしている方が目に付きます。

そこで今回は、お肌の話は一休みして、トータルケアとして久々に毛髪について勉強してみましょう。昔から髪の毛は美人の見極めのひとつとして見られていますので、女性にとってはとても美意識の高いところです。しかし、そんな毛髪も夏は肌と同じように日焼けしてダメージを受けてしまっているのです。今日はそんな毛髪のトラブルと回復法を勉強して見ましょう。

毛髪は東洋医学的には血余といわれ、血液の流れや体のエネルギーを見るところです。美しくメイクしたお顔の周りにパサついた毛髪やまとまりのつかないヘアスタイルではせっかくのメイクもおしゃれな服装も台無しになってしまいますね。やはり毛髪を自然に美しく保つための知識をしっかり持って、管理してあげなければ、お肌同様てきめんにダメージを受けていくことになってしまいます。

それでは、髪がダメージを受けないように注意するポイントとはどのようなことなのか、いくつか挙げてみましょう。パーマ、ヘアダイ、ドライヤー、スタイリング剤、シャンプー、トリートメント、これらは普段からごく日常的に毛髪ケアのために行われていることでしょう。しかし、これらをちょっと気にしてあげないと、毛髪はどんどん老化していくと覚えてください。特にほぼ毎日行うシャンプー、トリートメント剤は要注意で、“シャンプーしたときに毛髪がいい感じにしっとりした感じ”これは多くの方が好印象で受け止めていることだと思います。髪にきしんだ感じが無く、指すべりが滑らかな状態のことですが、実はこれが曲者なのです。この潤い感や、指すべりの良いしっとり感は、“シリコン”や“シリコンオイル”の使用による感触なのです。確かに一時的には毛髪表面のツヤや潤いを増し、毛髪表面のキューティクルを補修してくれるのですが、毎日毎日毛髪を覆ってしまうシリコンをタップリ使用したシャンプーやトリートメントを使用していると地肌の汚れが落ちづらくなり、逆にシリコンによって吸収させたい成分も入らなくなってしまいます。その上ドライヤーの熱にも弱くなり、切れ毛を起こしやすくなります。シャンプーは汚れを落とす役割のものですから、良質のものであればきしみ感があるものの方が地肌の汚れだけでなくスタイリング剤もしっかり落としてくれているということ！これはよーくおぼえ、できればノンシリコンタイプのシャンプーやコンディショナーにした方がいいですね！

ちなみに女性の髪の悩みは、１にパサツキ、２にくせ毛、３に抜け毛、薄毛だそうです。男性の悩みとは根本的に違いますね！

さてそれでは秋に起こる髪のトラブルに戻りましょう。まず、夏の偏食によって栄養状態が悪くなると、ヘアサイクル（毛周期）のバランスが悪くなり、パワーダウンを起こします。ヘアサイクルとは、毛髪１本の寿命と考えて良いと思いますので、それによって抜け毛の増加や細毛、薄毛、枝毛の原因になってきます。ちなみにヘアサイクルは女性で５～６年、男性で４～５年が平均とされています。

それでも１０万本もある毛髪ですので、１日に１００本くらい抜けるのは正常の範囲なのですが、抜け毛の根元部に透明のものが着いていると、毛乳頭部から脱毛していますので、要注意です。女性は男性と違い、体質やホルモンのバランスから俗にいう“ハゲル”ということはほとんど無いのですが、自律神経やストレスから円形脱毛などを繰り返し起こしてしまったり、全形脱毛ということもありますので、自分でわからないエネルギー不足やストレスを作らない生活を心掛けなければいけません。特に近頃はひと昔前のように、セットしたりカールを作ったりするヘアスタイルが多くなりました。ヘアダイで痛んだ毛髪に逆毛を立てたり、ワックスをべったりつけたのでは１０年後がとても心配です。将来の美しい髪を守るためには、地肌の汚れを取って、毛髪を守るタイプのシャンプーを使用し、コンディショナー類も使用後キチンとすすぐこと！地肌が毛髪の源と考え、栄養剤（トニックのようなもの）を使用する。洗髪後は必ずしっかり乾かしてから寝ること。できれば、コンディショナー以外にノンシリコンタイプの流さないトリートメント剤で、毛先など特に傷みやすい部分を保護すること。このくらいは実行していただきたいと思います。

私はシャンプーしただけで地肌のバランスを整える特殊な育毛シャンプー“フワリズム”を使っていますが、汗をかいてもいやな臭いがせず、使うほどにハリやツヤが出てきます。トリートメント剤は使わず、流さないタイプの毛髪用エッセンスを少量つけています。トリートメントやリンスのヌメリ感がいやなのでとても簡単でスッキリしますよ！お勧めのヘアケアです！

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豆知識ータバコと老化ー

今日は最近肩身の狭いタバコのお話です。
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≪豆知識ータバコと老化ー≫

今年の落雷はすごいですね！それぞれ地域で違うと思いますが、私の住んでいる茨城地区は、毎日すぐ近くに落ちている感じです。幸い大きな自然公園が近くにあり、大木に落雷して赤黒く炭化してちょっと怖い感じです。

さて今日の豆知識は、私がこの夏休み、故郷で３６年ぶりに開催された中学校の同窓会に出席してつくづく考えさせられたポイント“タバコを吸っている人は老けている”という点について一緒に勉強してみましょう。

タバコについては何度か書いていますが、特に女性の喫煙については２０、３０代ならまだごまかしも効きますが、５０代での再会ともなりますと、かなり考えさせられるものがありました。男女ともにすぐ誰だか判る人、判らない人、年より老けている人、若く見える人、いろいろな人がいましたが、これも職業病でしょうか？老けて見える人にはいくつか要因があるなァーと考えてしまいました。くすみ、シワ、タルミが気になる人に共通しているのは喫煙習慣とお酒。そして私的には言い難いのですが、やせている人のお顔の老化度が気になりました。５０代になると自分の今までの生活習慣や人生が顔に出るんですよね！いたしかたありません。

そこで、今日のテーマ！どうしてタバコが肌に悪いのか、もう一度考えてみましょう。

このようなデータがあります。ニコチンというタバコの主成分は最初の一服から数十秒で血中に吸収されるそうで、この作用により喫煙者は安堵感、快感を感じるのです。

このタバコの持つストレス解消要因も一理あることはあるのでしょうが、体内的にはやはり悪い要素がふんだんに詰め込まれています。

喫煙者が直接吸い込むタバコの煙のことを主流煙と呼び、煙の成分ではニコチン、タール、ベンツピレン、一酸化炭素、アンモニアなどが代表的ですが、２００種類以上の有害物質が含まれます。例えばニコチンは血管収縮作用により血流を悪くし、体温を下げたり咳や痰の原因、動悸、息切れなどを引き起こします。そしてタールは、名前からして発がん物質の代表格ですが、「ヤニ」といわれる歯に付着する成分で、なんと６０種以上の発がん成分を含み、咽頭がんや肺がん、気管支炎などの原因になります。その他一酸化炭素は、酸素の量を減少させて血管壁を傷つけます。また、味覚障害、高血圧、流産、早産、出産後の発育障害、潰瘍、下痢、精子数減少、脳卒中などの原因になります。そして血流が悪くなり、皮膚温を下げるため女性の肌ではシミ、クスミ、シワの原因になります。また、“スモーキーポイント”といって口元や目元などタバコを吸うときに筋肉を使う部分には、真性の深いシワが発生するのでよくわかります。○○リーヌ・○○ーブさんというフランスを代表する大女優さんがいらっしゃいますが、彼女のお顔はついこの間までその見本のようでした。（現在はわかりませんが）

その上、酸素不足で、毛穴が開き、ニコチン、タールなどの煙で毛穴が黒くなりやすくなります。しかもこの煙は自分で吸う主流煙とそばにいる人が吸ってしまう副流煙がありますので、喫煙者以外の周りの人にも悪影響を及ぼしてしまい、ヘビースモーカーと同居している方は、肺がんになる確率が二倍になるといわれ、社会問題にもなっています。

こんなに「百害あって一利なし」のタバコですが、やめられないというのはニコチン依存症という常習性からです。タバコを吸わないとイライラしたり、不安になったり、手足がだるくなったり、眠れなくなったりするのは、すべて薬物依存と同じレベルだからだそうです。

今回は皮膚老化との結びつきで、勉強してみましたが、成人型ニキビの方の喫煙もトラブルにはとても悪影響です。現在は禁煙方法も色々あるようですので、なるほどと感じた方は思い切って禁煙してみたらいかがでしょうか？

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

猛暑と雷雨、大雨！今年は大変な夏になりましたね！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００８年７月にいただいたご質問です。

こんにちは、こちらのメルマガに時々出てくる月経疹について、
私も同じような感じなので、興味深く読ませていただいています。

私の場合、ニキビの出ている場所は、ひたい～こめかみにかけての
髪の生え際とホホです。ニキビは大きいものもあって、とても痛いので
クレンジングでゆっくり触ることができません。
そのため、ニキビ用の石鹸で２度洗いしています。
また、この季節は日中痒みが出るためニキビ用の化粧水を
随時つけています。

夏は紫外線も気になりますし、何より痛いので良くなる方法が
あれば教えていただければと思います。

現在一人暮らしをしていますが、食べ物には注意しています。
よろしくお願いします。

Ａ１、

月経疹（成人型ニキビ）は丘疹も大きく、化膿すると痛みを伴うので、
刺激しないようにお手入れしましょう。

現在ニキビ用石けんで２回洗顔しているそうですが、石けんで
２回は洗いすぎです。お肌のバランスを崩してしまい月経疹も
固くなってしまうので、その前に軽くてもいいので、
必ずクレンジングをするようにして下さい。

その後洗顔し、化粧水をたっぷりつけていただくのですが、
月経疹の場合、跡を残さないようケアするには、アクネ菌を
抑制するよりも、やさしく保湿することほうが大切になります。
ですから、化粧水はニキビ用のものより、アルコールや界面活性剤を
使用していない肌に優しいものを選んだ方が良いでしょう。
消炎作用があればより効果的と思います。
その後は少量でもクリームをつけ、水分が蒸発しないよう
保護しておくことが大切です。

また、紫外線は確かに要注意です。普段は紫外線散乱効果のある
パウダーを使用し、お出かけのときはそのパウダーをの上から
ＵＶ効果のあるパウダファンデをご使用になるといいでしょう。

それと、湿疹が出来ているところがこめかみから生え際ということ
なので、これはストレスや神経が関係している部位になります。
体をゆっくり休め、洗髪後は髪を早めに乾かすよう心掛けてください。

食事面は注意されているとのことですが、和食中心を心がけ、
良質のタンパク質を摂るようにしましょう。

Ｑ２、２００８年７月にいただいたご質問です。

昨年二人目の子供を出産しました。それ以来、口のまわりに、
まるでひげがはえているかのように影が出てしまいました。
ホワイトニング効果のある化粧品を使ってもなかなか改善されず、
現在はファンデーションでごまかしています。
上の子供を出産したときは、出産後そのようなトラブルは
なかったのですが、何かホルモンの影響でしょうか？

Ａ２、

口の周りはちょうど子宮、ホルモンを表すところなので、
おそらく妊娠中に色素沈着を起こしたのかと思われます。

場所的に、お手入れをきちんとしなくてはいけませんが、
美白ケアの他に、日焼け止めをしっかりして、
夜は汚れを残さないようにクレンジングをきちんとしてください。

クレンジングを含むダブル洗顔により、その後使用する
化粧水、美白用の美容液などの浸透が良くなります。　　　　　

あとは、冷えも色素を濃くする原因になりますので、
体を温め、今の季節でも冷たい食べ物は控えめにして
水分も常温で摂るように心掛けてください。

色素沈着は、改善されるまではなかなか時間のかかるお悩みです。
また、それを気にし過ぎることで、逆に濃くなる原因にも
なってしまいます。

半身欲などで代謝促進とリラックスを心がけ、気にし過ぎて
ストレスをためないよう気をつけてください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。
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夏のスキンケアは暑くてつらい！でもお肌のためには、ここが頑張りどころですよ！
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今年の夏も暑いようですね！今日テレビで、寝ている間でも熱中症になるという特集をしていましたが、やはりひと昔前とは暑さが違うんですね！とにかく水分を摂ること、そしてできれば塩分の入った水分を摂るといいといっていましたから、○○スェットとか、○○リアスなどのスポーツドリンク系が良いのでしょう。今年は冷蔵庫に準備しておいた方がよさそうですね！

さて今回のお手入れは、前回「夏の老化」をお話しましたので、その老化を防ぐお手入れを提案していきたいと思います。

そこで覚えておいていただきたいことは「夏の老化は、夏気づかない！」ということです。実際に夏の間は、湿度で肌が潤っている感覚になり、素肌感としては結構満足度が高く、化粧崩れや日焼けの方に気をとられてしまう割りに手入れをサボってしまう方が多いようです。皮膚の老化は本当に自分で気づかないうちに進行していきますのでやはり３６５日のホームケアを提案している私としては、手抜きが続くのはとても心配です。
そこで、夏に注意していただきたい日常のポイントをいくつか挙げてみました。
１）ガラス越しの紫外線に気をつける！
２）さっぱりしたもの（そうめんや冷やし中華など）をとり過ぎない。良質のタンパク質は夏バテや皮膚老化を防いでくれる。
３）夜更かしは毛穴を開かせる原因です。寝苦しい夜が続きますが、できるだけ早く寝るようにしましょう。
４）汗をかいても乾いたタオルでこすり拭きしない！押さえ拭き、または濡れたタオルで押さえると汗かぶれを起こしづらくなります。
５）入浴時はできるだけ湯船に入るように心がけ、体内から発汗させる癖をつけましょう。秋バテ防止になります。
このあたりは日々気をつけてくださいね！

さてスキンケアに入ります。ここで頭に入れておかなければならないことは、「発汗は肌を潤わせてはくれない！」ということです。しかも日焼け止めをしっかり使用している肌は本当にカラカラ状態になっています。そこで夏のお肌の回復作戦として、“お手持ちのナイトクリームでパックして見ましょう！”という提案です。夜のクリームまたは、朝晩使用するクリームの使用量は夏場とても少なくなります。しかも、軽いタッチのクリームでも油分が含有されていますので、置きっぱなしは、温度による変質や酸化の原因になり、肌に対して刺激になっているのに気づかず、秋使用される方が結構いらっしゃいます。そこで、それらクリームを有効に使用し、冷房、汗、紫外線で疲れた肌に、週一回のエネルギー補給をして見ましょう。

さて始める前に、汗だらだらでのクリームパックはつらいですので、熱帯夜のときは、さすがに冷房の効いたお部屋で行うようにしてください。

入浴後、化粧水をつけた状態でクリームをパール粒くらい、つるつるすべる量のばしてそのまま１０分、肌によってはラップを貼っておいても良いでしょう。１０分程したら少しだけクリームを足して外回りに軽くマッサージをします。目の周りも力を入れず、目頭からこめかみにかけて３～５回引き上げてください。１～２分で終了したら、タオルをお湯で絞りラップに包んでレンジで３０秒！ホットタオルを作ります。そのタオルで包むようにクリームをふき取ると、紫外線や乾燥で肥厚した肌表面が、なめらかにしっとりと保湿され、その効果にびっくりしますよ！そしてその上からタップリと化粧水を使用していただき、エッセンス類を使用すると良いでしょう。

夏の肌は目元から老化しますのでアイクリームやナイトクリームはどんなに暑くても毎日使用すること！もちろんいつもお話しする化粧水によるコットンパックは、水分不足のベタベタ状態をすっきり回復させるのには大変効果がありますので、毎日５分間のケアにお勧めです。パック時の化粧水をセレクトする際のお勧めは、色素、香料、界面活性剤、アルコールを一切使用していない、まるで水のようで、ペロッとなめても刺激がなくほのかに甘い、不思議な化粧水があります。ちょっと宣伝になってしまいますが、某メーカー？のリプライローションという化粧水！この化粧水はとにかく朝夕普通に使用するだけではピンとこないのですが、コットンに含ませ、薄く剥がして５～７分湿布をしていただくと、肌の力がアップしてくるのが実感できますよ！化粧水パックに使用する製品選びに迷っている方は、ちょっと頭に入れておいてくださいね！

今回は使用量の少なくなった夏場のクリームを利用したクリームパックとおなじみのローション湿布で夏の光老化と汗に立ちむかうお話でした！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
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いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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