季節のトラブルーサイレント老化から肌を守るー

今年は秋のムード満載！ついでに台風まで連続接近！
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　５日発行済み≫季節のお手入れー秋のスペシャルケア“パック”ー
１２日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１９日発行済み≫豆知識ー貧血ー
２６日発行　　  ≫季節のトラブルーサイレント老化から肌を守るー
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≪季節のトラブルーサイレント老化から肌を守るー≫

すっかり秋らしくなりました。夕方も６時になるとすっかり日が暮れて、今日あたりは朝はひんやりするくらいですが、３０年後には９月で真夏、クリスマスシーズンに紅葉になるとういうことをＮＨＫの温暖化についての特集で放送していたようです。夏にクーラーは欠かせませんし、冬に暖房も手放せませんよね！快適な生活は確実に温暖化を促進してしまうので考えさせられる放送だったようです。

そんな秋、お肌のバランスは取れているでしょうか？単純に考えてください！夏の間、割合肌のお手入れをした！夏の間は特にお手入れをしなかった！さてあなたはどちらのタイプでしょうか？お手入れと考えるとわかりにくいのですが、ここでいうお手入れとはいつもしている基本以外のものと考えてください。例えばマッサージであったりパックであったり、そのような特別なお手入れをしていたでしょうか？

それでは基本のお手入れはどうでしょうか？９月に入り、お肌の学校にもものすごい人数の方が相談にみえられます。先日も九州の福岡にたくさんの方が来てくださいました。初めての方は皮膚トラブルが悩みで相談に来られましたが、お手入れをしないでピンポイント効果を期待される方がとても多い感じがしました。特にキメ細かな良い肌質で、ニキビなどほとんど気にしたことのない方は、シミやシワなどの老化トラブルに対して、なんとかなるさ！自然に良くなる的な感覚を持っている方が多いような気がします。いつもここでお話ししているように２０代後半からは、キメ細かな肌質の方ほどサイレント老化を起こし始めています。４０代になったとき“こんなはずじゃなかった！”というのは、あまりにもお気の毒です。そこで今日は透明感のある肌を作る、秋冬の準備をお話ししましょう。ニキビや成人型ニキビの方も同じですのでチェックしてくださいね！

毎日のお手入れ、基本のお手入れは最低するようにしましょう！“クレンジング→ソープ→化粧水→保湿”これはオールシーズン、現代社会の食性や生活パターンを考えるとサイレント老化させないためには絶対必要です。その他にエッセンスやパックなど、やり過ぎない適度なお手入れを心がけましょう。そしてリラックス効果抜群の入浴です！ただしこの入浴後に、肌にツッパリ感を感じたらサイレント老化の始まりですので、入浴後に保湿の化粧水をすぐにつけることを毎日実行してください。そしてハッピー気分を自然に作れるように、楽しいことや嬉しいことを常に考え、一人“ニンマリ”することも大切な日課にしてください！楽しさや心地よさを生み出すドーパミンという神経伝達物質が分泌促進されます。女性同士、異性の方でも“ほめて”もらえる人が近くにいると肌のうるおいは自然にアップしてきますよ！自律神経のためにもハッピーホルモンを充実していくことが老化防止を防ぐ一番の近道です。

毎日のお手入れが苦手なタイプの方でも、夜のお手入れの大切さと朝の日焼け止め習慣が肌に及ぼす影響を知ることで、何とか日常のお手入れを実施してくれるようになれば肌力が自然にアップしてきます。お仕事は忙しいと思いますが、ほんの５分間お肌のためにケアをする！これがサイレント老化を防ぐコツなのです！そしていつも気になる手元の老化は、手を洗って化粧水をつけてからハンドクリームをつけるようにするとカサツキだけでなく手荒れの予防にもなります。“ハンドクリームさえ忙しくてなかなかつけられない”なんていわないでくださいね！お顔よりも隠すことのできないのが“手”なのです。早いうちからケアを心がけてくださいね！

今回は、“秋は老化を促進させる季節”ということを認識していただき、冬になると周りの人達が“私に起こったサイレント老化に気づいてしまう！”という危機感を忘れずに良いお手入れ習慣を身につけてくださいね！

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豆知識ー貧血ー

秋の連休、紅葉にはまだ早いですが、小旅行には中々いいシーズンですね！
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≪豆知識ー貧血ー≫

いよいよ夏が過ぎ去り、すっかり秋風を感じるようになりました。このところ２～３年、あまり秋を感じることがなかったので、久しぶりに秋を感じ、私も庭の手入れをやる気になり、花の植え替えを始めています。なにせ夏の間は水撒きがやっとの状態でしたので…。そんな中、お肌の方も秋風が吹くころには後悔しても間に合わない状況になっていると思いますよ！

さて今回の豆知識は、この季節多く発生する“秋バテ”の元にもなる貧血について勉強してみましょう。実は私の担当するお店のオーナー様が今年の初め、かなり悪化した子宮筋腫の手術をされました。悪化といっても良性なので術後も回復順調で趣味のダイブも再開しているほど元気なのですが、近頃眉がとてもフサフサになって“アレッ？”という感じになりました。手術前は眉の間にすき間ができて部分的に脱毛していたりして…、十数年担当させていただいていたので変化もかなり目についていました。あとで“なるほど！”とお話ししたのは、「生理での異常出血がなくなって６ヶ月以上経ち、全身の血液が単純に言えば若返りしたんですよ！」ということ。二人で“こんなにも変わるのか”と納得してしまいました。血液って本当に体を司っているんですね！

西洋医学で貧血とは、血液中の赤血球の減少や赤血球に含まれるヘモグロビンの量が少なくなった状態を言います。ヘモグロビンの原料は鉄なのでよく鉄剤が貧血の方には処方されますね！代表的な鉄欠乏症貧血は、生理の出血過多や慢性の出血性疾患、ダイエット、妊娠などによって起こります。全身に運ばれる酸素量が減少して酸素不足になった体は、めまい、立ちくらみ、だるさ、頭痛、息切れなど色々な症状を引き起こします。一般的な鉄欠乏性貧血の他に、再生不良性貧血や溶血性貧血など稀で大変難しい貧血もあります。

それでは次に東洋医学的に見てみましょう。漢方の基本的な考え方に“気、血、水”という概念があります。“貧血”ですので“血”の栄養不足と考えます。漢方での“血”は血液といういうだけではなく血液の持つ働きととらえます。貧血は“血虚”と考え、血の不足状態ですので、もちろん西洋医学的な要因は大きく影響しますが、不眠や不安症などメンタル面での影響も血虚には現れてきます。また“気”が不足する“気虚”も気エネルギーの不足やストレス、慢性疾患などによるエネルギー消耗、胃の不調も貧血に影響すると考えられます。風邪をひきやすい、内臓下垂、発汗、不安感なども気虚の症状で、このように貧血は“気血両虚”と考え、顔色のさえない色黒、または白色の肌色の想像ができると思います。もちろん漢方では鉄剤という局所的な改善ではなく、補血、補気の治療をしていきます。それぞれの体質によって異なりますが、女性では当帰芍薬散（女性の貧血で月経過多の人や妊婦さんに使用）、四君子湯（体力弱く食欲不振タイプに使用）、十全大補湯（体力の衰え、だるく疲れやすいタイプに使用）などが代表的漢方薬です。

貧血は血液に栄養が少ないため口内炎や口角炎の原因にもなります。もう一つは、寝るときに手足に虫が這っているような感覚が起こります。これは脳内神経の過剰を起こすからで、神経伝達物質に影響が出て症状が現れます。また、氷を食べたくなる氷食症も貧血から起こるといわれます。貧血を改善するのには食事のバランス、特に高野豆腐やひじき、切干大根、良質のたんぱく質はお勧めです。そして夜早めに寝ること！過度の運動やダイエットはいけません。タバコもやめていただく方が良いでしょう。レバーもお勧めしたいところですが、内臓はどうしても抗生物質などが残留するところなので個人的にはお勧めしません。生野菜、果物は朝～昼までに摂るようにしましょう。コーヒーやお茶の成分であるタンニンは、鉄の吸収を妨げますので食後は特に控えてください。

貧血は内臓の働きを弱め代謝力が低下しますので、やはり自己管理をして改善していきましょう。つけ加えると、お肌への影響は大きく、荒れ肌、くすみ、たるみ、シミの原因になりやすくなります。特に秋は夏のダメージが出ますので要注意です！しっかり体のケアもお願いしますね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

“９月の長雨”という言葉がありますが、９月に経験したことのない大雨が来ました！
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２０１４年８月にいただいたご質問です。

こんにちは、
私は今年の春にママになりました。

ママになる前の肌状態は、春夏がやや脂性肌、秋冬が乾性と、
季節の影響は受けやすいものの特に問題もなく過ごしていました。

ところが、子供を生んでから肌がかなりくすみ始めました。
確かに出産後しばらくは、自分のことをかまう余裕もなく、
洗顔などの基本的なケアすらできないこともありましたが、
最近は以前と同じケアをしています。
それでもくすみがとれません！
特にお化粧したときなどはファンデーションのなじみも悪く、
下地をどんなにキチンとしても肌が黒っぽく感じます。

子供がいるのであまり手の込んだことはできず…。
透明感のある肌になるにはどうしたらよいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。

Ａ１、

ご出産後でお忙しいことと思います。
以前と同様のお手入れをされているとのことですが、
今お悩みの状況からいたしますと、血流を良くするケアを
同時に行って行くようにすることをお勧めします。

それにはまず体を温め、辛い物や夕方以降の生野菜、果物など
体を冷やすような物を避けるようにしてください。

そしてスキンケアとしては、クレンジングをする際、
クリームタイプのものでお肌をマッサージするように、
優しくなじませると毛穴も柔らかくなり、血行も良くなります。

また、化粧くずれやくすみはお肌の水分不足から起こるので、
化粧水はたっぷりと洗顔後なるべくすぐにつけて下さい。
時間が経ちますと、それだけ皮脂が出て、水分の浸透を
妨げてしまいます。

その後、化粧水とクリームを混ぜるようになじませましょう。
新鮮なクリームは、補充した水分の蒸発を防ぎ、皮脂を抑制して
くれますので、くすみを防ぐことができます。

クレンジングを毎日きちんとするだけでも顔色は明るくなると
思いますので、頑張って続けるようにして下さい。

Ｑ２、２０１４年８月にいただいたご質問です。

こんにちは、さっそく質問なのですが、
私は唇の日焼け防止のためによくリップクリームを塗るのですが、
そうすると唇が痒くなって、腫れることがあります。

ただ、何もしないで日焼けをしてしまっても、やはり唇が
焼けてひりひりしてしまいます。
何かいい方法は無いでしょうか？
よろしくお願いします。

Ａ２、

唇もお肌と同じようなケアとして、夜、化粧水をつけるのと同じように、
保湿性が高く、保護してくれるようなものをつけてあげましょう。

お勧めとしては、馬油やオリーブオイル等です。
馬油には傷口を修復する効果もありますし、粘膜を強くしてくれます。
オリーブオイルは保湿性に大変優れています。
もちろんこれら以外にも、唇を保湿保護するような美容液はたくさん
ありますので店頭などで探してみてはいかがでしょうか。

そして、日焼け対策としては、ＵＶカットリップをつけるのではなく、
ファンデーションを唇までつけ、それから普通に口紅をつける程度が
いいと思います。一度お試しください。

ただ気になる事として、唇が敏感になる原因として胃弱ということも
考えられます。あまり刺激物などは摂らないように心がけ、粘膜強化
のために、青魚や大豆製品を多く摂るようにすると良いと思います。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー秋のスペシャルケア“パック”ー

残暑が厳しくなりましが、今年は朝晩がグッと秋らしく、いい感じの季節の移り変わりになりそうです…。
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このまま秋になるかな～と思いましたら、やはり夏が戻りました。ずっと曇りが続きましたので久しぶりの晴れ間は嬉しいですね！それでも夕方はすっかり秋の風を感じます。そしてそれと共に皮膚表面は急に乾燥を感じ始めてきましたね！肌は正直ですから、夏のお手入れ不足がダメージとなって現れるのがちょうどこの辺りからということになります。そこで今日はこれからの肌対策、スペシャルケアを勉強してみましょう。

スペシャルケアというと何だか素敵な感じですが、いつものお手入れにプラス何かで肌力アップを計ろうというお手入れになります。それでプラスって何？と考えてみると、それはやはりパックではないかと思います。以前にも何度か取り上げましたので復習と考えていただいてよいのですが、まずはパックって何？というところから入ってみましょう。フェイス・マスク、フェイシャルマスク、ビューティーマスク、フェイスパックなど、各メーカー様やお国によって名称は様々です。そして効果として挙げられるのは、パックという包み込むの名の通り、皮膚温度を高め、代謝促進できるタイプのものが多いようです。種類として大きく分けると、肌への栄養を補給するタイプと汚れを落とすタイプになります。栄養補給タイプには泡パックやシートマスクが入ります。ただし泡パックも石鹸泡パックなどの汚れを落とすタイプのものではなく、評判の良いものなどは二万円くらいもする高級マスクタイプの泡パックです。そしてシートマスクは色々な種類のものが出ているので現在は迷ってしまうほどあります。価格も１００円代から一枚３０００円クラスのものまでありますのでやはり安全性と効果という点で自分が納得いくものをご使用いただくのが一番です。ただ、空気に触れてしまうと酸化しやすいという点がありますので一枚一枚パッケージしてあるものが良いでしょう。そして一方の毛穴の汚れや皮膚表面の肥厚した角質をクリーンにしてくれるパックですが、このタイプの代表は、近頃あまり話題にならないピールオフタイプというペースト状のパックを皮膚に塗布して乾かしてから剥がすというパックです。余分な角質や毛穴に詰まった汚れを取る効果があり、ひと昔前の外資系メーカーさんの白く吸着力のすごいパックは、鼻だけでなく顔全体の産毛や角栓がパック剤にくっついて取れて来ました。このパックは剥がすときにすごく痛いのですが、パック剤についた汚れを見るとみょーに病みつきになってしまうパックでした！その他クレイパックや酵素パックなども汚れを落とすタイプのパックになります。

そこで秋冬のパック選びですが、やはり栄養補給対応がお勧めです。ただし、パックをする場合は、事前の準備が必要になります。基本の手入れができていない肌は、パックをしても何ら効果が感じられなかったり、内部に浸透できないというデメリットが発生しますので、基本の手入れの徹底は大切です。

そこでまずは、毎晩のクレンジングからです！油性の汚れの落とし忘れは、すぐにはわかりませんが、時間の経過とともに肌トラブル、特にクスミやシワに現れることが多いのです。毎日のクレンジングと洗顔を励行したうえで自分お肌に合わせたパックをすると効果が抜群に出ます。一枚１００円代のものから３０００～５０００円のものまでありますが、肌に対する効果はしっかり対面販売してくれるお店のお勧めの品がびっくりするほど効果を出してくれるものが多いようです。これをスペシャルケアと考えて週１～２回行うことはとても効果的です。私は角質ケアという考えはあまり賛成ではなく、無駄な老化角質はナチュラルに垢として落とす方法が一番肌に負担がかからないという考えから、クレンジングマスク法というクレンジングクリーム→オイルのクレンジング効果を抜群に引き出すお手入れに、洗顔後添加物のほとんど心配ない化粧水で毎日ローション湿布を推奨し、私自身も２０年以上実施しています。私は元々敏感肌で季節の変わり目は手におえない肌でしたが、加齢による老化は致し方ないとして、季節にはしっかり対応できる肌になりました。それにプラスしてシートマスクを定期的に実施するくらいですが、肌力は昔よりもアップしているようです。

そこで、秋のスペシャルケアとしては、是非パックのスタートを提案させていただきます。そしてその前にクレンジングと洗顔のダブル洗顔と化粧水湿布という原点に立ち返るお手入れも忘れないでください。日々のお手入れに早速取り入れ、乾燥のシーズンをすべすべお肌で迎えてみませんか！

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