季節のトラブルー乾燥ー

夏休みももう終わり！皆さんインフルエンザに注意しましょう！
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２１日発行済み≫豆知識ー夏の飲み物“麦茶”ー
２８日発行　　　≫季節のトラブルー乾燥ー
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≪季節のトラブルー乾燥ー≫

今年は比較的過ごしやすい夏でした。冷夏とまでは感じませんでしたが、お盆くらいから気温は上がっても秋の雰囲気が漂い始めていましたね！そのせいか、このところ急に湿度がなくなり、お肌の乾燥が気になり始めました。今年はずいぶん早く皮膚老化が目に付くことになりそうです。

そこで今回は久しぶりに皮膚の乾燥について勉強してみましょう。日本人の７～８割の方は本質的に乾燥肌です。食生活やストレス、夜型生活によって皮脂分泌過剰状態をつくっているのですが、肌質、体質は年齢と共に本来の形に戻ってくるものです。前にお話したインナードライもまさにこの状態を悪化させたものと考えてよいでしょう。そんな日本人の肌を考えると、夏の終わりが一番老化のキーポイントとなると考えて良いと思います。

まず、夏という季節が肌に与えるダメージを考えてみましょう。
・紫外線からは、日焼け、シミ、シワ、毛髪のダメージ
・汗からは、カブレ、アセモ、汗の蒸発乾燥によるシワ
・偏食からは、夏バテ、秋バテ、胃腸弱、肌荒れ
大体このようなものが考えられると思います。こう挙げてみると、やはり夏は肌にとってきつい季節といえるでしょう。それでもお手入れをサボらずにきちんとしている方は、安心していただいて良いと思います。お手入れといえば、夜は必ずしっかりダブル洗顔から入り、最後はクリームで水分を蒸発させないようにする。日中は暑くてもメイクをきちんとする。週に１～数回はパックなどのスペシャルケアをする。このような手入れをしっかりしていれば、夏もお肌は大丈夫ということになります。

さて、乾燥肌に戻りましょう。今日伺った銀座のお手入れ会でも、すでに乾燥を起こしている方や湿疹、月経疹を回復した方々が、見事に乾燥肌に変身されているのが目に付きました。月経疹、湿疹を回復された皆さんは肌の乾燥が嬉しそうでした。といいますのも、成人型ニキビ（月経疹）というトラブルを起こす方は、そのほとんどの方が本来乾燥肌、乾性体質を持っています。ですから、表面的なトラブルが解消すると、本来の肌質、キメの細かい乾性肌になってくるということです。

ではここで乾燥肌の特徴を復習してみましょう。
・キメが細かく代謝が弱い。（若年齢のときはとてもキレイ）
・肌の色は色白タイプの方が多い。（キメの細かいオークル系の方もいらっしゃいます）
・シミ、ソバカスが発生しやすく目立ちやすい。
・冷え性タイプの方が多い。
・表情ジワが目立ちやすい。
・秋から冬に特につっぱり感が出る。
いかがでしょうか？ご自分の肌は乾燥肌に当てはまりますか？そしてひとつ付け加えますと、乾燥肌の方でも鼻の辺りだけ脂が浮いて、毛穴が開いている方がいらっしゃいますが、これは強い冷えと貧血を表している体質的トラブルの方が多いので、この部分だけを見て肌質が脂性肌とは考えないでください。

乾燥肌の方が、お手入れが苦手で日焼け止めもあまりせずに３０代４０代と年齢を重ねていくと、一部の例外を除き見事に年齢より顔だけが老化してしまいます。そしてこのような老化を、本来守れるべきお肌を老化させてしまったということで、“強制老化”と呼びます。これは毎日の習慣的なケアで誰でも防げるトラブルですので、我々としてもとてももったいない残念なトラブルという印象をもっています。

実際に銀座や新宿など人の多いところで仕事をして、若いカップルの方を拝見しておりますと、女性はほとんどの方がイキイキとしていてとてもキレイです。それが、お子さん連れとか年配のご夫婦をチェックして見ますと、女性の方が男性よりあきらかに老けてしまっています。女性ホルモンと男性ホルモン、体質の違いもありますが、キレイを持続するということはとても大変なことなのです。特に秋を感じ始めるこの時期に洗顔後ツッパリ感を感じるお肌の方は日々の手入れの見直しをし、年齢を重ねても自分お肌に自信を持てるようにしていただければと思います。結局疲れた女性は全体のバランスも疲れて見えてしまい、とてももったいないです。姿勢を正して、クスミのない肌作りを早速はじめてください。

もうひとつ、今年のように乾燥を早く感じた夏は、お手元もチェック、お顔同様紫外線にさらされている部分ですので、入浴前にクレンジングで軽くマッサージ、入浴後にお顔と同じようにケアをしてあげてください。そして食事ではビタミンＡやコラーゲンを多く含む緑黄色野菜や動物性タンパク質をしっかり摂るようにしてください。今年は早めの乾燥対策、大切ですよ～！

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豆知識ー夏の飲み物“麦茶”ー

ようやく夏らしいお盆ウィークが終わったら、何だか秋の気配！短い夏はもう終わり？
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≪豆知識ー夏の飲み物“麦茶”ー≫

暑い中にも秋の気配が感じられるようになりました。今月は大雨、地震、台風とさぞ大変な地区もあるでしょう！私も小学校の頃、大火（町中が消失）や十勝沖地震の経験がありますが、直後はライフラインが乱れ生活が麻痺してしまいます。この暑さの中では大変なことですので、本当に心配です。

さて、今回は夏の飲み物“麦茶”について勉強してみましょう。正直言って私は麦茶を少々下目線においていたのですが、ふとしたことでなぜ日本人は麦茶なんだろうと疑問を持ちました。食養生を勉強していると発酵食品が体に良いことを知ります。そしてもうひとつ気づくことに、各地区には代表的な発酵食品が存在するということです。欧米にはヨーグルト、チーズがあり、韓国にはキムチがあります。そして日本にはヌカヅケ、味噌があるわけです。その国それぞれにその国の体質にあった食があるということでしょう。お茶でいうと、紅茶の国、コーヒーの国、ウーロン茶の国、色々あります。現代の日本では全てのものを自分の好みで飲んだり食べたりできるわけですが、日本の飲み物と考えると、やはり緑茶と麦茶がその代表ではないでしょうか？しかし、カテキンブームなどで、緑茶効果は良くわかっていても、麦茶となると意外に子供の頃から“夏は麦茶”程度の認識の方が多いのではないでしょうか。

そこで、まず麦茶の歴史から探ってみたところ、これがまたびっくりですが、緑茶よりも古くから親しまれていたようで、江戸時代、茶店といえば文化文政年間は麦茶と呼ばず“麦湯”として飲用されていたようです。家庭で麦茶を作るようになったのは明治頃からだそうですが、日本人の飲み物として長い歴史があることを知らされました。

そして原料は大麦！大麦には大別すると六条大麦と二条大麦の二つの種類があります。もちろん六条大麦が麦茶の原料としては最適で、二条大麦はビール麦とも呼ばれ、ビールの原料になる品種です。

成分と効能としては、整腸作用、便秘改善効果の食物繊維、体内組織を正常に保つリノール酸、香り成分で青魚に含まれるＥＰＡ等と同様に血液サラサラ効果のピラシン類、脳や神経の働きを活性させるギャバ（ＧＡＢＡ）等が含まれており、ノンカフェインであることが何よりポイントで、病気の方から年齢も関係なく飲めるということは大変優れている点です。特に夏バテの原因のひとつに水分補給がうまくいかず、汗をかいて血液がドロドロ状態になり、疲労物質が溜まりやすくなることがありますが、ピラシン類の血液サラサラ効果は絶対お勧めの夏バテ対策ということになり、夏の暑い時期、最適の飲み物といえるでしょう。何だか今年の夏は“麦茶”という気分になりませんか？ちなみに水出しも香りが今ひとつですが、効果はかなり期待できるようです。

お茶ついでに、ここでもうひとつ私のお勧めのお茶を紹介しておきましょう。南アフリカのセダルバーグ山脈一帯に自生する、学名「アスパラサス・リネアリス」というマメ科の植物のお茶で“ルイボスティー”というお茶です。私は子供時代は別として、麦茶派ではなかったので、ずっとルイボスティーを飲用しているのですが、これもノンカフェインでグレードの高いルイボスティーになるとＳＯＤ作用がびっくりするほど高いのです。（ＳＯＤとは老化や病気、ストレスなどを引き起こす活性酸素を分解してバランスをとってくれる抗酸化物質）ちなみにスーパーグレードのルイボスティーは緑茶の５０倍程のＳＯＤ作用を表す数値が出たそうです。このルイボスティーは現地語で「赤い藪」という意味を持ち、透明度の高いガーネット色をしています。成分は亜鉛、マンガン、セレン、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどが含まれています。

実はルイボスティーは現地ではウラン発掘作業者の放射線を中和する特別なお茶ということから日本で研究が始まったそうで、知っている方は皆、ルイボスティー＝ＳＯＤ作用と結び付けるんですよ！また、麦茶の成分のアミノ酸は酸化しやすいのですが、ルイボスは酸化しにくいのが特徴です。ただし、ルイボスティーに水出しはありませんので、少し面倒でも煮出していただかないといけません！

どうでしょう？“麦茶”結構見直しちゃいませんか？今年の夏は麦茶をたくさん飲んでくださいね！そしてついでにルイボスティーも頭に入れておいてくださいね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

夏休みウィークです。心も体もリフレッシュしましょう！
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皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年７月にいただいたご質問です。

先日シェルクルールのベーシッククリームを購入したのですが、
どのくらいメイクと馴染ませてから洗い流していいのか解りません。
詳しく説明お願いします。
それから、鼻の黒ずみと顎のザラつきも気になりす。
たまにニキビもでます。

Ａ１、

メールありがとうございます。
ベーシッククリームは４～５ｃｍくらいの量をとり、３０秒くらい
お肌に馴染ませてください。その後、擦らないようにティシュで
表面の汚れを抑え拭きしてから入浴、シャンプー、リンスの後洗顔して
いただくと、ザラつき、くすみなどに効果的です。

もうひとつ、ピュアなオイルで、オーパーリバースという製品が
あるのですが、これを入浴前ベーシッククリームをふき取った後なじませ、
入浴後洗顔しますと、毛穴の汚れもかなり落としてくれ、その後使用する
化粧水等の浸透も良くします。

入浴後は、アルコールの入っていない化粧水をコットンに含ませ
薄く剥がして５～７分ほど湿布してください。

食事面では、油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、
もち米製品、塩分、糖分の多い食べ物を控え、寝不足、便秘、
食べ過ぎにも気をつけて下さい。

Ｑ２、２００９年７月にいただいたご質問です。

はじめまして。
目の周りのプツプツに悩んでいます。
１０年くらい前に目の下にプツプツと数個出てきたのが最初ですが、
今は両目の周りにボツボツが沢山あり、自分でも鏡を見るのがとても
辛いです。冬場はあまり目立ちませんが、夏は凄く目立って、
汗をかくと少しかゆくなります。汗腺が詰まっているせいか
顔のほてりがひどいです。

６年前に皮膚科で診てもらったのですが、汗腺が詰まっているけど
今の医療では治す手段がないと言われてしまいました。
色々化粧品を試しましたがなかなか良くなりません。

どうしても治したいのですが、無理なのでしょうか？
よい方法を教えて下さい。宜しくお願い致します。

Ａ２、

メールありがとうございます。

文面を拝見いたしますと、どうやら稗粒腫というトラブルのようです。
かなりの方が同じようなお悩みをもっておられますが、
やはりまったくなくす事は難しいようです。

まず大切なのは、発汗することです。
入浴を利用する方法ですが、まずクレンジング、洗顔のあと、
ベトつかないピュアなオイルを用意して全体につけ、
ゆっくり入浴して、その間にシャンプー、お体も洗ってください。
最後に蒸タオルでよく拭いてからシャワーですすいで下さい。
これにより、かなりの発汗が期待でき、また毛穴の洗浄にも役立ちます。

入浴後は、すぐに化粧水をつけて、身繕いをして、今度はコットンに
化粧水を含ませ薄く剥がし５～７分ほど湿布をします。
最後はお肌に入れた水分の蒸発を防ぐために、軽くでけっこうですので
クリームで保護しましょう。

冬に目立たなくなるということは、発汗の多い夏のこの時期に、
お手入れを怠らないようにしていただければ、変わってくると思います。
お時間はかかると思いますが、長い目でみていただきがんばってください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー洗顔についてー

各地でようやく長い梅雨が明け始めましたが、はたして今年の８月はカラッと行くのでしょうか？
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今年は本当に冷夏なのでしょうか？ちなみに今日は真夏日ですが、日々の気温がかなり変わります。体や肌にも負担がかかりますが、しっかり自己管理していきましょうね！

さて今日は、是非復習してみたい洗顔について見直してみましょう。洗顔とは、もちろん石鹸類を泡立てて顔を洗うものですが、なぜ今ここで洗顔かというと、私の通っているスポーツジムには銭湯のような浴室があり、そこで見る女性たちの色々な洗顔の仕方がとても面白いと思ったのです。それが正しいかどうかは一概に言えないのですが、大部分の方は、たぶん正しい洗顔ということを気にしていないか、自分流が一番正しいと思っているかのどちらかだと思います。このメルマガでもダブル洗顔の必要性ということは口をすっぱくしてお話していますので、その点においてはクリアされている方がかなり多いと思いますが、やはり時々は復習して確認してみましょう。

先ず日本人はそれこそお風呂が大好き、しかも水、特に質のよい水に恵まれています。実際には塩素やトリハロメタンなどの害は考えさせられるところですが、私が子供の頃(かなり昔です）は、浄水器をつけている家などおそらく無かったと思います。いつのことからか水を買い、持ち歩くことが一般化していますが、水を硬水、軟水という点から考えますと、日本は軟水のとても良い水に恵まれた国ということになります。

フランスなどヨーロッパ地域の女性の一般的な夜のお手入れ法を紹介しますと、クレンジングまたはコールドクリームでマッサージ、クレンジングをした後、ふき取り用化粧水できちんとふき取り、化粧水や美容液、クリームを使用するというステップになります。もちろんほとんどの方がシャワーで済ませ、洗顔をするという習慣は無いようです。これは水が硬水のため、洗顔料が泡立たなかったり、水に負けてしまって肌荒れを起こしてしまうため、いたしかたないお手入れステップといえます。

この洗顔しない美容法、日本でも流行の兆しが見受けられたことがありますが、白人の方は一般的に、メラニン色素が少ないためソバカスが多く、シミを気にすることもあまりありません。また皮膚表面が硬く、肥厚しやすい肌質ですので、その美容法がもし日本の女性に浸透してしまっていたら５年、１０年後、日本女性の肌にかなりのトラブルが発生していたような気がします。

その他の国ではコスメの普及率にもよりますが洗顔をする国が多いようです。日本女性の場合は洗顔に興味が出始めた頃からスキンケアを意識し始めます。確かにドラックストアでの洗顔料の種類の多さにはびっくりするものがありますね！

そこで、洗顔の種類の復習をしてみましょう。まず、石鹸タイプ、クリームタイプ、液状タイプ、泡タイプ、粉タイプ、それに洗顔のように泡立つのにクレンジングといっしょになっているタイプもありますね。ここで大切なのはメイクをしている方やニキビが出ている方は、油の汚れを取るために必ずクレンジングをしてから洗顔をするという基本を守っていただきたいということです。でも、実際私の通っているスポーツジムやスーパー銭湯では、私の行く夜だけの統計ですが約７０％の方が泡の立つものだけで洗っています。しかもその洗顔法も色々で、クリームタイプを手に取り、少々の水で手に延ばしただけでつける方。何度も洗顔を繰り返す方。泡立てネットでていねいに泡立て洗顔される方。泡立てた泡をずっと顔に乗せたままでいる方。泡立てた泡でマッサージするように使用する方。その他様々です。

そこで今日は、お手入れの基本としてお勧めしたい洗顔法を紹介しましょう。洗顔選びはお好みもありますので自由に選んでいただいてかまいませんが、スクラブ系、酵素系、ピーリング系のものは毎日の使用は年数、肌質によってかなり肌に負担をかけてしまいますので、使用感が好きでも週１～２回、夜だけのご使用をお勧めします。できれば合成界面活性剤をあまり使用していないタイプものや、ｐＨ（水素イオン濃度）があまり高くないものを選ぶといいでしょう。

それでは洗顔法の紹介です。洗面所でクレンジング後にすぐに入浴、シャンプートリートメントを済ませてよくすすぎます。洗顔の泡立ちが悪くならないよう軽く手を洗い、洗顔料を手にとってよく泡立てます。この時泡立てネットを使用してもかまいませんが、ニキビ、かぶれの方はネットの雑菌に注意してください。泡を顔全体になじませ軽く摩擦します。小鼻の横は少し力を入れてもかまいませんが、ゴシゴシとかキュッキュッと擦るのは避け、力を入れずに２０～３０秒なじませます。次に人肌程度のシャワーか流水をよくかけ、しっかりすすぎます。生え際や耳の後ろ、耳の横、目元の堀の深い部分は特に注意してすすぎましょう。最後に冷水を手に取り目元を中心に３～５回かけてください。ホルモンへの刺激と温冷効果で肌の引き締まりが期待できます。お風呂からあがり、タオルドライ後すぐに化粧水をつけて、着替えという手順がお勧めです。これが正しい洗顔というものの一例です。ご自分の洗顔と比べてみてください。

洗顔のし過ぎは皮膚表面を肌荒れ状態にしてしまいますので必ず１度だけがお約束です！肌は何十年もお付き合いする大切な自己表現部分のひとつですから、何につけても良いといわれる方向に正し、自分のお好みであっても修正の努力は必要ですよ！

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≪季節のトラブルーシミ（肝斑）ー≫

今日は曇りがちなのに気温と湿度が高い日です。実際に本格的な夏がやってきたのですから、曇りとはいえ紫外線には注意しなければなりません。ただ最近は皆さん日傘や日焼け止めなど結構しっかりされていますので少しは安心ですが、暑さや汗のため、化粧もままならないという方はやはり注意が必要！お手入れをあまりせず、自分の肌をただ信用しているという方は、４０歳以上になると“強制老化”という状態になってしまいます。これは当たり前のケアを行なわなかったために、年齢よりも肌年齢を老化させてしまうということ！つまりシミやシワやタルミが本来の年齢の肌以上に発生してしまっているということです。一生お付き合いする自分の肌のことですから、くれぐれも暑いから！汗だくだから！時間が無いから！などと言い訳をしないように、いつもお話しする最低のお手入れだけは実行していただきたいと思います。

さて今回は夏ということで、シミ（肝斑）の復習をしてみましょう。何度かお話してきているトラブルですので、良くご理解いただいていると思いますが、夏は肝斑の原因を作りやすい季節ですので再度チェックです。

「このシミは肝斑ですか？」という質問がＴＶのＣＭで流れるようになって、肝斑という言葉自体はよく耳にするようになりましたが、肝斑といっても種類があるのです。大きく分けると内臓の働きなどが原因で発生する内因性肝斑（肝臓、子宮系が原因となるものが代表的）と皮膚への刺激から発生する外因性肝斑（日焼けやクレンジング不足、過度なピーリングやティッシュ、コットンによるこすり過ぎなどが原因）があります。

内因性肝斑は、皮膚は内臓の鏡といわれるように、例えば子宮系ならばコメカミあたりから目の周りにかけて発生し、肝臓系ならば鼻の両脇、ホホ骨あたりに発生します。しかも左右対称に形づいてきます。それに対し外因性肝斑は、刺激から来るものですので、単純に自分のミスで、ある日突然のように現れ、地図状に左右非対称を形成します。しかし、これらは両方とも皮膚の表皮という部分に発生する肝斑（シミ）ですので皮膚の代謝を利用すれば必ず回復できます。また肝斑（シミ）は、当然のことながら紫外線の影響がありますので、朝一番からの紫外線予防ができているかどうかが回復のポイントになります。肌に合ったコスメでダブル洗顔を行い、肌にあわせたエッセンスなどをしっかり使用してケアして行きましょう。

さて肝斑（シミ）がメラニン色素の沈着であることは皆さんよくご存知のことですが、それらは基本的に代謝促進によって回復可能なわけです。しかし、同じメラニン色素の沈着であってもお手入れで回復できないものがあります。その代表的なトラブルがソバカスです。ソバカスの正式名称は“雀卵斑”といい、遺伝的な要因がベースにあり日焼けによって発生します。そして、発生したものを消すことはできません。しかし、薄くすることと、回りに発生している外因性の肝斑を代謝させることにより、すっきりとくすみを取るところまではお手入れで効果を出すことができます。

もうひとつ、あまり聞きなれないと思いますが、メラニン色素のトラブルでＡＤＭと呼ばれるものがあります。“後天性真皮メラノサイトーシス”の英名を略したもので、日本名は“遅発性両側性太田母斑様色素斑”といいます。私の経験の中でもこの色素斑の方は結構いらっしゃいまして、肝斑が表皮という比較的表面の色素沈着とすると、この色素斑はその下層部である真皮にメラニンが沈着しているトラブルで、太田母斑様というように“アザ”と同じものなのですが、２０歳を過ぎた頃から下瞼や額に現れます。下層沈着ですので、薄茶色や赤茶色ではなく青黒系や灰色系の色合いをしており、トラブルに慣れた担当ならばすぐに見分けがつきます。このトラブルは肝斑（シミ）の手入れでは効果が出ませんので見極めが大切です。このトラブルには、太田母斑のようにレーザー治療が効果的なようです。しかしレーザー治療は効果が出るまでに時間がかかりますので、治療後４～５ヶ月くらいは気長に効果を待った方が良いようです。

いつもお話しするように、肝斑は内因タイプであっても外因タイプであっても一度発生すると皮膚の代謝メカニズムが今までと異なってくると考えなければならず、単純に放っておいて回復することは先ずありません。何よりも適切なケアと注意が必要ですので、信頼できるアドバイザーに相談し、今までのケアの間違いは修正し、正しいケアを行なってくださいね！

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