お肌の学校

敏感肌、トラブル肌と向き合って32年!シェルクルール化粧品 淳子先生の「お肌の学校」ブログです!

季節のトラブルー老化と手荒れー

2008-11-30 10:45:03 | Weblog

今日は“手荒れ”!昔ほど多くはなくなりましたが、やはりお悩みの方が多いトラブルです!
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11月のCONTENTS
 7日発行済み≫季節のお手入れー若返りのツボセラピーー
14日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Q&Aー
21日発行済み≫豆知識ー冷え性ー
28日発行   ≫季節のトラブルー老化と手荒れー
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≪季節のトラブルー老化と手荒れー≫

寒さにも結構慣れてきたこのごろです。先日は私の家の近くの大きな公園に初霜が降り、ずいぶん冬らしくなってきましたが、寒さ本番はまだまだこれからですね!

今年は肌のツッパリを感じやすいので要注意!一番良い方法は入浴後、化粧水をすぐに使用すること!そして着替え終えたら、もう一度たっぷり化粧水を与えて、次のケアを行ってください。小さな繰り返しで肌力がアップしてきますよ!

さて今回の勉強は手の老化と手荒れについてです。“目は口ほどにものを言う”といいますが、本当にその通りだと思います。では、手は?といえば、“その人の人生がよくわかる”と考えてもいいでしょう。家事をよくする人の手は硬くシワが目立ち、美容に注意を払っておしゃれを楽しむ人の手は年齢を感じさせない方も多いはずです。

若い女性は普通にネイルを楽しみ、指一本一本ステキなアートやカラーストーンが指を飾ります。家事をしているのかなァーと思える方も多いですよね!それでもやはり、手のキレイな方は上品に見えて素敵ですので、“この程度ならOK”という程度の手元はキープしておきたいところです。

4シーズン中3シーズンは手の老化を感じ、夏(梅雨~夏)は湿度によりしっとり落ち着きます。私はやや脂性タイプでしたので、ここ3~4年になってようやくハンドクリームの大切さを感じ始めました。冬のシワシワ感は生活感が出て、外出のときなど本当に困ってしまいます。しかし、まだシワシワなら何とかなるのですが、主婦湿疹と呼ばれる手湿疹は完治しづらく、年中発生させてしまったりしますので、まずトラブルを知らなければなりません。

そこで手湿疹(主婦湿疹)が悪化する原因をいくつか挙げてみましょう!
1)職業による悪化
美容師、理容師、調理師など薬品をよく使ったり、シャンプーなど洗剤をよく使う仕事の方、もちろん主婦も家事により発生しやすい。
2)日常生活による悪化
洗剤はもちろんですが、ダンボールや布、ゴムなどにより発生。
3)体質による悪化
アトピータイプの方は、バリア機能が弱いので発生しやすい。

これら原因を踏まえて主婦湿疹を考えていくと、お肌と同じようにバリア機能を整えて保護力を高めていくことが改善の近道と考えられます。

考えてみると私も休みが続くと手の角質が硬くなりカサカサになります。仕事でお手入れに入るようになると、荒れはすぐに回復します。そこで、日常生活で荒れやすい手湿疹の方のケアとしては、
1)1日に10回くらいを目安にハンドクリームをつける。
2)荒れ肌や湿疹のひどい方はシャンプー、リンス、ハンドソープ、スキンソープを一つのものでできる全身用の敏感肌用、またはアトピー対策型のものにする
3)水仕事をするときに薄手の綿手袋をした上から更に薄いゴム手袋を着用するようにする。
4)仕事上で手荒れを起こす人は、通常のハンドクリームよりもバージョンアップしたハンドケア対策のものを使用する。(ワセリン様の水に流れないもので、界面活性剤不使用のものを選ぶ※以前お話した“桃肌爽”など)
5)夜は最後にハンドクリームまたは肌用のクリームなどでマッサージを行い、その上に桃肌爽などの油性のクリームをつけて薄手の手袋をしてお休みいただくのがよいでしょう。

これらのことはちょっと気を使うとできることばかりですので、手の老化が気になる方も参考にしていただきたいところです。

その他、手のトラブルでは、“掌蹠膿疱症”という完治しづらいトラブルや、水泡によるカユミや壊れての乾燥、ひび割れが起こる“汗泡”等がありますが、基本的には同じような注意とケアはお勧めです。

お医者様から処方されるステロイド薬などは、できればケアをした最後に部分的に使用していただくとよいでしょう。そして出産後の女性もやはりオムツの世話やホルモンバランスにより、荒れることがありますが、接触性によるものが多いのが手湿疹の特徴ですので、面倒がらずにケアをしましょう。それが大切です!

桃肌爽(トウキソウ)
馬油(マーユ)主体の基材に、カミツレやシコンなどを配剤した界面活性剤不使用、常温で固体をなす保護クリーム。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
  <ご意見ご相談、ご質問はメールで
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豆知識ー冷え性ー

2008-11-23 09:54:51 | Weblog

関東地方もいきなりの冬将軍到来って感じです!一ヶ月前まで半袖の人もいたのに!
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28日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー冷え性ー≫

立冬も過ぎ、本格的な冬支度になりました。北風の強い日などは、肌もかなりの刺激を感じます。ホッとしたお休み前の10分間は、お肌を癒すお手入れタイムにして、一日の肌の疲労を回復するようにしましょう。お手入れは、とにかく毎日毎日の積み重ねが大切です。間にエステに行ったりするスペシャルケアは、あくまでもプラスと考え、毎日基本の手入れをしていくことが肌力のアップ、トラブル肌改善に結びつくのです。それでも夏場と違い、冬は必要に迫られますのでアドバイスのし甲斐もあるというものです!

さて今回の勉強は皮膚老化との結びつきもある「冷え性」についてお話してみましょう。西洋医学には冷え性という病名はありません。特にどこも悪くないという考え方で、強いていえば血行障害という部類に入るのでしょう。それでは東洋医学ではどうかというと、「冷え性」すなわち「冷え」そのものを「寒邪」と呼び、体に大きなトラブルを引き起こす「素」という考え方をします。

例えば寒邪(冷え)を強く感じる人の体に現れる病状は、疲れやすい(エネルギー不足)、淤血(ドロドロ血液)、貧血、水毒、のぼせなどたくさんのトラブルが挙げられます。以前にも冷えについてはお話して来ましたので、復習も入ってきますが、もう少し細かく挙げますと、憂鬱、イライラ、頭痛、不眠、肩こり、じんましん、腰痛、下痢、便秘、生理不順、立ちくらみ、耳鳴り、鼻炎、ほてり、更年期etc、これらは「冷え」と関連の深い体に感じるトラブルです。「冷え性」と一言にいっても様々なトラブルとの関連から安易に放っては置けないということはお分かりいただけたと思います。

冷えの起こるメカニズムは、血流が悪くなる→自律神経の乱れが起きる→体が冷える→寒さで血管が縮む→血流が悪くなるというスパイラル状態によるもので、なかなか厄介なトラブルということになります。

昔は女性に多いといわれた冷え性も、ストレス社会の現代では男性にも多くなってきました。例えば冷房を効かせた部屋にいると、必ず全員が同じ体感ではなく、人によって寒い、ちょうど良い、暑いと感じます。当然冷房が苦手な方が冷えを感じる場合が多いのですが、これは、皮膚から脳に情報伝達して、熱い寒いと感じるので、冷え性体質の方は夏場から対策しなければならないのです。

もうひとつ掘り下げますと、妊娠中のお母さんはできるだけ冷たいもの、体を冷やすものを避けませんと、赤ちゃんはそれだけ冷え性になる要素を持っていると考えられますので大変です。

そんな大変な「冷え性」ですが、上手に改善ができないのか?というと、決してできないわけではありません。結構改善できるのです!例えば、冷えの要素を多くお持ちの方がいると思ってください。その方はスポーツが大好きで、今でも日々運動してリフレッシュしている方です。このような方の場合、もちろんあまり風邪もひかないので、冷えはあまり感じない!といわれる方がほとんどなのです。ということは、日々活発に動き回り、すっきりとストレスの解消ができている方は、冷え性要素がたくさんあっても感じていないということなのです!しかし、逆にちょっと冷房の効いた部屋で「寒いよね~」などと誰かが言うと、とたんに冷えを感じてしまう方も多いのです。セミナー会場などで誰かがひざ掛けを掛けたり、上着を着たりすると、まるで合図のように皆さん同じように着用し始めます。

ということで冷え性改善に大切なことは、体の活性を高め、自然治癒力を強化していくことなのです。そこで、冷え性改善を計るために、比較的簡単にできるいくつかのポイントをお話しましょう。
・毎日10~30分、ウォーキングなどの適度な運動を心掛けること!
・入浴はゆっくり温まり、入浴後は特に冷える手足にクリームなどを使用して末端の血流を高めること、これはプチマッサージのつもりで実行することでかなりの違いが出てきます。
・服装は体を締め付ける下着は血行不良を起こし、むくみも起こしやすいのであまり良くありません。腰が出たり、オヘソが出たりも冷え性の人には要注意!また、下着の色はピンクや赤など暖色を選ぶことも大切です。
・日本人に合う、体を温める食べ物を摂ること!しょうが、ねぎ、根菜、自然塩、味噌などを多く食事に取り入れることです。
※西洋人に合う体を温める食べ物は、肉(羊、豚、鳥)、ハム、チーズ、燻製、貝類、卵等

今年はまずこの辺りから実行し、冷え性対策を考えていってください。最後に、毎年同じ話をしていますが、オヘソの下約10cmに小さなカイロをぺたっと貼っておくと、丹田と呼ばれる気(エネルギー)を集める部位を刺激して、全身の血行を高めてくれますよ!

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ーお肌の悩み、質問 Q&Aー

2008-11-16 11:02:24 | Weblog

今年の流行語がノミネートされ、もうすぐ10大ニュースでしょうか?いよいよ年末ですね!
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皆さんこんにちは、今週はQ&Aです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
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21日発行予定≫豆知識
28日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Q&Aー≫

Q1、2008年10月にいただいたご質問です。

学生の頃にニキビが発生し、その後のニキビ跡が気になっています。
クレーターと色素沈着がかなりの状態です。
クレータは化粧品では治らないと聞きましたが実際はどうなのでしょうか? 
また肌の水分量も少ない気がします。おでこなどには細かいニキビが
いつもあり、法令線と眉間のシワも気になります 
しかし、一番の悩みは、ニキビ跡です。
治す方法やお手入れがあれば教えてください。

A1、

メールありがとうございます。ニキビ跡の回復も表情ジワも、
お肌の力をアップさせていかないとなかなか難しいものです。
まだ、年齢的にもお若いので、お肌に合った正しいお手入れを
実施すれば、回復は十分見込めると思います。

ピーリングやフォトフェイシャル、レーザーなど、外的なお手入れを
勧める方も多いと思いますが、そのためには信頼できるコスメの
セレクトを含め、お肌のチェックをして頂いた方が良いでしょう。

そこで、今すぐできるお手入れ方法といたしましては、
まず、クレンジングと洗顔ソープを使用したダブル洗顔の徹底。
そして、ノンアルコール化粧水で毎日コットン湿布を実施することです。
(化粧水をコットンに含ませ薄く剥がし、5~7分湿布してください)
また、お肌の修復をはかるために、オイルの使用をお勧めします。
入浴時ダブル洗顔の後水気をとり、スクワランなど配合の美容オイルを
塗布し10~15分放置します。あがりしな蒸しタオルでふき取り、
シャワーですすぐのですが、このオイルパックという方法は、毛穴の洗浄や、
雑菌を防ぐ役割もし、跡になってしまった部分の修復にも役立ちます。

最後に、乾燥しやすいところを中心にクリームをつけ保護して下さい。
また、油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、もち米製品、
塩分、糖分の多い食べ物を控え、寝不足、便秘、食べ過ぎ、紫外線にも
気をつけて下さい。

Q2、2008年10月にいただいたご質問です。

初めまして、
私は肌が弱く、先生のメルマガはいつも参考にさせて
いただいています。ありがとうございます。

今日は私の長年の悩みについて、アドバイスをいただきたく、
初めてメールをさせていただきました。
子供の頃、家の都合で東京から北関東へ引っ越した後から
急に、湿疹、温熱と日光の蕁麻疹、金属などのアレルギー症状、
そして、ひどいニキビなど、つらい肌のトラブルが続くように
なりました。
また中学生の頃から、秋から春先までの低温期になると、
身体が大変冷えて、眼の下にクマができるのです。
それからは冷えを改善しようと、腹巻、食事、運動、漢方など
私なりの努力は継続しています。

また気温が低く乾燥する季節への変化とともに、
急に肌が乾燥してきてパサパサになってしまうのです。
この季節には肌の抵抗力も落ち、吹き出物ができますし、
二年程前からは、深いシワが眉間や目の下、額にできて
しまいました。
皮膚科に行くと、かさかさを取る薬を処方して下さるだけですし、
漢方のお医者様には、20才の頃から通っています。

お手入れとしては、朝晩、化粧水とオリーブオイルをたっぷり
与えていますが、何時間か後には、パサパサ乾燥肌に戻ってし
まい、顔の皮膚がポロポロと、乾いたフケのように剥けて
しまう状態です。

先生のアドバイスを頂戴できければと思います。
よろしくお願いします。

A2、

人の肌には温タイプと乾タイプがあり、夏場肌力があがる人や梅雨時
良くなってくる人は、乾皮という状態の乾燥肌の方が多いようです。
漢方の先生にもお世話になっていらっしゃるようですので、
体内温度(血流)を良くするものは続けてくださっていると思います。

そこで、日常の食事面の注意からお話しましょう。
とにかく、夕方からは常温以下の食べ物はお控え下さい。
お茶や辛いものは身体を冷やしますし、果物もりんご以外は冷やします。
根菜類を中心に、たんぱく質をきっちり取るよう心がけてください。
現在のお肌状況に、動物性たんぱく質は欠かせません。
ただし、油で揚げたものはあまりお勧めできませんので注意です。
たぶん、このあたりの努力はかなりされていると思いますので、
次にスキンケアのアドバイスをさせていただきます。

乾タイプの人がオイル類を使いすぎますと、角質がカサカサになる
ことがありますので、お気をつけ下さい。オイルは肌になじませることが
大切、そして大切なクレンジングも、クリームタイプが添加物が少なく
お勧めです。

夜のお手入れ
オイルをたっぷり塗り、サランラップを鼻のところを開けて10分間
あてます。次にクレンジングクリームを全体にのばしてティッシュで
おさえ拭きして、再びオイルを軽く塗って入浴します。
10~15分放置した後、(その間にシャンプー、リンスをして下さい)
洗顔、よくすすいでからほんの少しオイルを濡れている状態につけて
お風呂から出てください。
入浴後はすぐ、軽くでいいので化粧水を使用します。そして衣服を
整えてから、化粧水をコットンに含ませて薄く剥がし5分間くらい
ローション湿布をします。
最後は保湿クリームをつけて保護してください。

すべてのケアで注意することは、絶対に強くこすらないことです。
手間はかかりますが、できればしばらくこのお手入れを毎日実施して
いただければと思います。

頑張ってください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー若返りのツボセラピーー

2008-11-09 11:04:51 | Weblog

先月の末までは、まだ半袖の人もいたのに、急な冷え込みと思ったらもう立冬ですって!
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11月のCONTENTS
 7日発行   ≫季節のお手入れー若返りのツボセラピーー
14日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Q&Aー
21日発行予定≫豆知識
28日発行予定≫季節のトラブル
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≪季節のお手入れー若返りのツボセラピーー≫

すっかり秋も深まり、コート姿がピタッとはまるシーズン到来です!いかがでしょう?今年の秋風に素肌は着いて行っていますか?日々充実したケアを行っている方にとっては、さほど問題なく展開できる季節ですが、お手入れ不足の方にはとても手強い秋風となってしまうもの、そして自分がお手入れ不足かどうか認識がない方の場合、これは論外になってしまいますので、本格的な冬が来る前に、お手入れの基本はしっかりチェックしておいてくださいね!

それでは基本のお手入れの復習です。毎日絶対に続けていただきたいのは、当たり前のお手入れです!クレンジング→洗顔→化粧水→エッセンスやクリーム、これは当たり前のお手入れですので、一日も欠かさず行ってください!それにちょっとプラスしてマッサージやパックが効果をアップしてくれますので、基本のお手入れの出来ている方は、プラスの考え方で何か入れてあげるといいでしょう。ただし、何事もやりすぎは禁物です!やらな過ぎもいけませんが、お手入れ充実派のやり過ぎも肌力低下の原因になりますので、しっかり自分の肌を知って手入れを行うことが大切ですね!

さて今日は秋のお手入れですので、肌に刺激がなく若返りを狙えるツボセラピーを勉強してみましょう。ツボ療法は東洋医学の考え方ですが、西洋医学でいうリンパドレナージと全身的な考え方は同意点も多いようです。リンパの流れで老廃物を流し、全身的滞りをなくしていくリンパドレナージとツボ療法の違いは東洋人の皮膚と西洋人の皮膚の違いの上で成り立っています。ドレナージは力を入れず、リンパを軽くずらしながら整えていく施術で、皮膚が柔らかくよく伸びる西洋人にはとてもよく合う施術なのです。ところが、東洋人は皮膚があまり伸びない方が多く、弾力のある肌や体質の方が多いので、ツボを押すという手入れがよく合います。しかも“押して効く”という感じは、日本人向きの施術です。

現在ツボの数はWHOに公認されているもので361個、その他2000以上のツボが点在しているといわれ、刺激することはとても大切な美容、健康法になります。

そこで今日は“すぐにできるポイント美容法”ということで、血流を良くし、肌の透明感をアップするツボ刺激をマスターしましょう。まずツボ刺激法には、もむ、さする、押す、叩くという四つの刺激法がありますが、お肌には、もむと押すが特に効果的です。たくさんのツボはマスターできませんので、今日は分かりやすいところを覚えていきましょう。

まず、頭のてっぺんのペコッと凹んでいるツボ!これは百会のツボといい、子宮に通じているともいわれ、血行、ストレス、頭痛、低血圧、不眠、それにシワの改善に効果的!もちろん抜け毛対策にもなりますので、このツボを中心にはえぎわから百会に向かい、五本の指を百会まで5~8回押せる感じで1~2cm間隔で移動していきます。両手を使って2回くらい行い、次に襟足から同じように百会に向って押していくと頭がスッキリします。これが透明感のアップや表情ジワを作らないためにとても効果的な刺激法になります。そして、この手入れを入浴前に繰り返し行ってから入浴していただくと、プレシャンプー代わりになり発毛、育毛、フケなどにも効果的です。頭皮のバランスがとれ、血流が良くなればお肌の透明感も増し、百会のツボ刺激でホルモンバランスにも効果が出ますよ!

付け加えますと、お顔はどこを押してもツボがたくさんありますので、癖の出やすいマッサージよりもクイックイッとツボを押していく美顔法のほうが効果があります。特にツボでは太陽といわれる“こめかみ”を中心に押していただくこと!そして攅竹(サンチク)という眉頭のツボ、晴明という目頭のツボは疲れやムクミ、頭痛、ストレスに効果的で、瞼の痙攣もこのツボを押すことで治まってきます。

力の入れ方は、“痛気持ちいい”程度!ツボに入るとその感覚が得られるので、わかりやすいと思います。このツボマッサージは、私どもで20年前からご指導させていただいているもので、入浴中や夜のクリームの後などにもできる、簡単で効果的な美顔法です。是非試してみてください!

また、耳のマッサージも様々な効果が得られ、お勧めの方法です。耳には100以上のツボがあるといわれ、全身が投影されているとも言われていますので、もむ、引っ張る、というようなマッサージは、全身リフレッシュになります。近々耳のお話もしましょうね!

今日はまず、頭皮、百会のツボを中心にした五本指マッサージ、とてもスッキリしますので、こちらから試してくださいね!

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
  <ご意見ご相談、ご質問はメールで
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