季節のトラブル ーカブレー

初夏の様相が吹っ飛び、夏のような日々が続きます！今年も暑くなりそうです！
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≪季節のトラブルーカブレー ≫　

つい先日は台風のような大雨でしたね。まさに暴風雨でした。そして次の日が快晴でその差がすごかったですね！おかげ様で福岡には順調に移動出来ました。その移動前に朝のテレビで笹の花が咲いたというニュースを放送していました。６０～１２０年に１度の開花という事ですね！そのニュースを見て何十年か前に“ウルトラＱ？”という円谷プロダクションが作っていた番組を思い出しました。「その花が咲けば災いの印」みたいな感じだったと思うのですが、よく覚えていた！と思いながら間違っていると困るので調べてみましたら、昭和４１年放映の“虹の卵”というタイトルの物語でした。多くの方が私と同じように思い出したようで、たくさんの記事が出ていました。私が覚えてるくらいですからすごいインパクトだったんでしょうね。石坂浩二さんのナレーションの声まで浮かびますから当時はすごい人気番組だったのだと思います。ちなみに当時はピンときませんでしたが、出現した怪獣はウランを食べるパゴスという怪獣でした。なにより石坂さんのナレーションのインパクトがすごい！と感じました。スーパーヒーローウルトラマンの前の円谷プロの作品だったような気がします。調べてみると確かに１２０年前の１８９６年に明治三陸地震が発生しているようです。でも吉兆どちらもありと考えた方が良いですね！１２０年に１度とは笹の寿命の長さのすごさを感じますね！

さて、今回はすでに初夏の様子ですので、色々な要素で起こる、肌のカブレについて勉強してみましょう。
まずは、カブレとは何でしょうか？「何らかの刺激物質や特定の物質（植物やダニｅｔｃ）が皮膚に接触することによって起こる皮膚炎の一種である」と言います。皮膚炎ですから当然ヒリヒリしたり、赤くなったり、かゆくなったり、ブツが出たりする訳で、起こってしまうと辛い皮膚炎ですので、きちんと知って対処してほしいと思います。カブレは人によって一度もカブレたことのない人！いつもカブレの状態になる人！何度か経験のある人！色々です。何故このように差があるかも不思議と言えば不思議ですよね。
まず肌＝皮膚について知って下さい。
あまり認識していないと思いますが、皮膚は全身を包む臓器です！一番身近な臓器ですからその働きを理解しましょう。全身を包むということで大小ありますが、成人で１．６平方メートル程あるという事で最大の器官となります。もちろん外部からの様々な刺激や衝撃から内部を保護してくれている訳ですが、皮膚そのものにも働きがあります。
皮膚の機能としては
１）角質層（肌の一番表面）のバリア機能
２）水分喪失防止機能（皮膚表面の水分蒸発を防ぐ）
３）保湿機能（皮脂・ＮＭＦ・セラミド因子でしっとり）
４）体温調節機能（暑い時の発汗や寒い時の血管収縮）
５）皮脂膜形成機能（皮脂・汗などによる保護膜）
６）緩衝機能（アルカリ中和能力）
７）経皮吸収機能＝排泄機能
８）免疫機能
ざっと挙げてみましたが、細かく考えるとまだあるんですよ。皮膚ってすごい役割をもって我々の身を守ってくれているんです。そんな肌がカブレを起こすという事はこれらの役割になんらかの変化が起こって発症させていると考えて良いと思います。一番分かりやすいのは赤ちゃんから大人まで起こり、経験のある方が多い汗疹（あせも）！湿疹と汗疹は本当に見分けづらいですが、汗が原因であるとはっきりしていて遺伝的要素は少ない炎症が汗疹です。皮膚内で汗腺が詰まって炎症を起こしますから、発症している所は皮膚がベタベタしていたり、密閉されて起こります。摩擦でも起こります。赤ちゃんは特に汗疹が多いので、背中など圧迫されている所や首に起こります。大人ではピタッとしたジーンズや下着、摩擦の多い脇の下や太もも内側などで発生しますが、原因を取り除いてサッパリさせてあげれば改善が早いですね！汗疹の原因が汗腺の詰まり！とはっきり分かっているのに比べると、湿疹の原因は不明なことが多く、病院でもしっかりアレルギーテストなどしなければ分からない場合が多いようです。例えば虫に刺されました！ホコリっぽい所にいました！日焼けしました！化粧品を変えました！とすると、答えが見えてきますが、特に考えてみても思い当たらない！というカブレも結構あります。そこでヒリヒリしたり、ピリピリしたり、細かい湿疹が発生したり、皮剥けした時の改善を考えてみましょう。

ここで大切なのが先に書いた皮膚の機能です。よく原因が分からないカブレの場合は、皮膚機能バランスを阻害するようなことがなかったかをチェックする必要があります。（蕁麻疹や手術跡などを除いてです）
１）結構何でも強く擦ってしまう！（クレンジング・洗顔・メーク）
２）コットンやガーゼで肌を拭き取るスキンケアを行っている
３）寝不足が続いた
４）メークをしたまま寝てしまうことがあった
５）素顔で外に出てしまうことがある
６）汗っかきである
７）皮脂の多い肌である
８）美容皮膚科などでまめに手入れをしている
９）スクラブや酵素洗顔を使っている、または使っていた
１０）半身浴などでよく汗をかく（スポーツクラブやトレーニング含む）
だいたいこの辺の１０項目で思い当たれば皮膚表面の保護バランスの減少で起きると考えられます。この外界刺激からのトラブルに対してはひどいときは皮膚科に受診が必要ですが、肌を元に戻す原則に従って自然治癒させてあげると肌力アップが期待できます（ただし無理をしないことが大切です）

まずカブレを感じたら、食生活は見直しましょう。ジュース、コーラや糖分、辛い物、塩辛いもの、油で揚げたもの、お酒、タバコは悪化しやすいものになります。体調を整えるため、ちょっとした生活習慣も大切な見直しの時と思ってください！そしてかゆみの強い時は無理出来ませんが、肌のカブレの対応四原則、清潔にする、冷やす、乾かす、保護するの“清・冷・乾・保”を実践します。
・顔と考えますと、優しいダブル洗顔を擦らないように実施します。その時のすすぎはぬるま湯を流水でしっかり流すように使用（シャワーは刺激になりますから回復するまでは顔に使用しない）
・かゆみ、赤みのある時は水を流水でよく流して肌温度を少し下げます
・保護は最低のものを使用して乾かす感じが特に良いです
・日焼け止めはしっかりして素肌を外界から守りましょう
メークをした方が不思議とかゆみが落ち着いたり、触らないのでおすすめしています。夕方帰ってからも実施したらパウダーくらいはつけて保護して下さい！たくさんのコスメは使わずに最低限のコスメで対応です。少しつっぱるくらいが良いです。繰り返していくうちに通常１週間～１０日くらいで肌力が戻ってくるはずです。そうしましたら少しずつコスメを増やしていく感じです。何を使ってよいか分からないときは化粧水はノンアルコール、香料、色素、界面活性剤不使用タイプのもの、クリームは前もお伝えしましたが、桃肌爽という油性クリームは添加物の心配がありません！カブレは皮膚のパワー低下と考えて正常に戻してあげると考えて下さいね。もしカブレが出たら参考にしてください！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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豆知識ー顔は内臓の鏡“唇”ー

桜が終わり、連休が過ぎ、いよいよ初夏！新緑の香りが漂っています。
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≪豆知識ー顔は内臓の鏡“唇”ー ≫　

すっかり陽が長くなりました。毎年のことですが、この時期からなんとなく夜がゆっくり来るので気分がおっとりしてくるのは私だけでしょうか？同じ時刻なのに明るい６時は心地良いですね！
さて今回は何度か取り上げている顔はなんでも教えてくれる！東洋医学でいう望診のミニ講座をしてみましょう。まず考えて頂かなければいけないのは、なぜ自分の顔にニキビが出るのか？かぶれがでるのか？ということです。４０数年お肌の相談をさせて頂いていると、皮膚のトラブルは必ず原因がある！という実感が出来ます。お肌のトラブルは大変なストレスを生み出し、困りものですが出来る原因が自分にあるという自覚をしっかり持つことによって改善もされていきます。お医者様ではないので、すぐに回復するということではありません。今あるトラブルの原因をしっかり知って、体質改善と皮膚力をアップしてトラブルを発症させない肌づくりをする！ということがとても大切になります。多くのお客様の肌がきれいになられていくのを見せて頂くのは本当に嬉しいことで、年齢の上の方は若返ります。肌はとても素直なのです。自分で“良い”とお思うスキンケアが果たして正しいのか！考えて頂きたいと思います。

まず自分の肌は敏感な肌なのか、本来は特にトラブルのない肌なのか、それを考えてみて下さい！ここで大切なのは、本質が良く、かぶれなどを起こしたことのない肌の方ほど、例えばニキビやシミが発生するとお手入れをし過ぎてしまう傾向があります。特にお手入れの好きな方は要注意です。近頃、皮膚表面の、手で触れている角質がとても弱っている方が多いのですが、その状態は、バリア機能が低下して皮膚トラブルを発生しやすくなるということをしっかりと頭に入れて下さい！

本題に戻りますが、トラブルが発生していることよりも、本来の肌が弱っている方が問題であるということです！そこで望診の活用ですが、今日は口唇を勉強してみましょう。口は消化器系の入口です。口～胃～小腸～大腸～肛門と繋がって、食物は排泄される訳ですから、入口はとても重要な身内のシグナルを出してくれていると考えて良いと思います。まず口唇が荒れる！カサカサした状態で、縦に線が目立つとき！これはやはり胃の調子の悪い時と考えますが、上口唇と下口唇の荒れ方が違うときってありますね！これは昔から上口唇は胃の不調、下口唇は腸の不調といいます。確かに上唇でだけに湿疹のようなプツプツが回りに出来たりしますので、これが目安となります。


そして口唇の輪郭にも見るべきポイントがあります。輪郭がぼやけて見える人、気が付きませんか。これは偏った食事や夜の遅くの食事で、唇と肌との境がぼやけてしまいます。ただこれは舐めまわし皮膚炎ともいって、癖で良く口唇を舐めたりする人にも発生します。そして口角にキレが出る口角炎は十二指腸を見るところで、食べ過ぎが続いて消化不良を起こしているときに起こりやすくなるようです。口角のヘルペスや口唇のヘルペスは免疫力低下と考えて下さい。風邪を引いた後などヘルペスは起こりやすくなりますね！そして下口唇が腫れぼったくぽっちゃりと腫れている感じがするときは腸の働きが悪く、便秘しやすくなったり、おなかにガスの溜まっている時感じます。上口唇も同じように少し膨らんだ感じのするときは甘いものの食べ過ぎで胃もたれしているときに起こります。“腫れていたり”とは、自分で感じる人が多く、口唇のツッパリ感と感じる方が多いようです。女性はリップをつけるとき違和感がわかると思います。そして口唇がいやに乾燥するときは胃液バランスの悪い時で、ストレスや疲れが取れていないときが多く、リラックス出来ていない状態とみます。特に寒暖差や湿度など感じるときは、自律神経のバランスの乱れが生じて、口唇の皮がめくれて、ひどい口唇の荒れが発生してくるときがあります。皮がめくれている時は体内の乾燥もかなりあると考えますので、上手に水分をとることが大切です。口唇が荒れているときは甘味のあるジュースなどで水分をとらないように、ミネラルウォーターや白湯をゆっくりと飲んで、水分を与えてあげる事が一番です。口唇の輪郭がぼやけたり、カサつく人の中に塩分の多いスナックや辛い物を好む人が多いので、やはり口唇は食べ物や消化の状態をよく見せてくれるところと考えて下さい。口内炎が出来る人もやはり体内バランスの崩れなので、生活習慣の見直しがとても重要です。口内炎が出来るときは消化器の中にも乱れが発生しやすく、ただれが出ている場合があると聞きます！

望診の活用で、口唇だけでもこれだけのことを教えてくれます。ご自分の口唇をチェックすることはすぐにでもできますのでチェックしてみて下さいね！そして口唇が荒れている時、必要と感じて使用するリップクリームの油分が逆にカサカサの原因になることもありますから、口唇の荒れやすい方はピュアなオイルや特におすすめは添加物ゼロの桃肌爽という油性クリームの使用と、夜入浴前のマッサージがとても効果的です。口唇だけを見てストレスや免疫力低下、胃腸の不良が見られる訳ですからリップの付けすぎで汚れになることで、荒れを慢性化しないようにしましょうね！幸い粘膜は再生度が早いので、桃肌爽などのケアはすぐに口唇の状態を変えてくれます！今日は少しだけですが、顔は内臓の鏡を勉強してみましたから参考にして下さい！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

連休も終わり、切り替え着きましたか？五月晴れの中、張り切っていきましょう！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の　
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.co　　　　
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１７日発行予定≫豆知識
２４日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー ≫　

Ｑ１、２０１９年４月にいただいたご質問です。

初めて相談させていただきます。

私は敏感肌で、アトピー持ちのせいか時々急な肌トラブルに悩まされます。
使用を続けていて問題のなかった化粧品で急にかぶれたり、生理前になると、
肌が赤く痒くなり、カサカサになったりもします。

去年の夏頃、湿疹が酷くなり化粧水を使用すると痒みが出てしまう状態でした。
そこで、以前使用していた敏感肌用で乾燥肌用のものをしばらく使用したところ、
何とか肌は落ち着いてきたのですが、今まで気にしたことがなかった
ホホの毛穴が目立つようになり、よく見ると毛穴が詰まって黒く見えています。
そこで、化粧品を普通のものに戻し、毛穴引き締めパックなども使用した
ところ、以前より良くなったものの、やはり毛穴の汚れが気になります。

正しい毛穴の汚れの落とし方、または汚れが目立たない方法などについて、
アドバイスお願いします。よろしくお願いします。

Ａ１、

肌が落ち着いているとのことでよかったですね。
アレルギーやアトピーのある方は、肌の状態が良い時は丁寧な手入れをして、
肌質をアップしたいものです。

毛穴の汚れが目立つとのことですので、全体的にお手入れをもう一度
見直してもよいと思います。

きちんと手入れをしていても、ストレスやアレルギーによって、
体調や肌状態が乱れることもありますが、繰り返しのお手入れは回復力を
アップしてくれます。

まず、化粧品はお肌に合ったものでかまいませんので、ピュアなオイルと
アルコールフリーの化粧水を用意してください。
クレンジングはお肌に優しいクリームタイプのものがお勧めです。

毛穴の引き締めも含め、全体にお肌力をアップさせる方法を書いてみます。

１）クレンジングをたっぷりとってお肌になじませます。
ティッシュで軽くふきとった後、オイルをのばしてクレンジングを重ね、
力を入れないように全体に６０秒プチマッサージを毎日してください。

２）その後入浴してシャンプーリンス後、洗顔→蒸しタオルをつくって
押さえ拭きをして、冷水で２～３回顔をすすぐようにして下さい。

３）入浴後すぐに化粧水を手でつけ、身支度をしたら、コットンに化粧水を
含ませ、薄く剥がしてコットンシップを週２～３回行いましょう。

４）その後、肌に合うエッセンスやクリームをキチンとつけて下さい。
この手入れを常に心がけて、肌の状態が悪い時はプチマッサージを休み、
オイルをつけて入浴してください。

少し手間がかかる方法ですが、出来る限りがんばってみてください。
また、ピーリングパックなどはお肌に負担がかかりますので、
控えられた方が良いでしょう。


Ｑ２、２０１９年４月にいただいたご質問です。

最近、目の下のクマと、首のシワが目立つようになりとても悩んでいます。
数年前から紫外線アレルギーのような症状が出始め、目の周りと首まわりに
カブレや発疹が出るようになったのですが、そのころから気になるように
なりました。皮膚科にも通っていますが、アレルゲンは特定できないと
言われています。

お手入れはほぼ、メルマガにある「基本」に従っていると思います。
食、生活習慣も比較的規則的で偏食もなく、睡眠時間も毎日６時間程度は
とれています。

既にできてしまったクマやシワは普段のお手入れで薄くすることが
可能でしょうか。
どうぞよろしくお願いします。

Ａ２、

目の周り、首のかぶれはストレス要因から、紫外線、アレルギーなどを
引き起こしやすくなる部位です。
また内因において、首の注意するところは、胃と腰になります。

生活面等では気を使われているようですが、確認として１２時までには
就寝する。刺激物、油で揚げたもの、塩分、糖分の多いものなどを
なるべく控え和食中心の食事にする。便秘にも気をつけてください。

首の方のお手入れとしましては、現在トラブルがないようでしたら、
首まで力を入れずにクレンジングをしてみてください。
その後、洗顔が終わったら、アリコールフリーの化粧水をコットンに
含ませて薄く裂き、お顔全体に５～７分程湿布し、首にもタップリと
化粧水やエッセンスをつけてください。
その際は、くれぐれも摩擦に気をつけ、こすらないようにしてください。

くまを改善するには、とにかく血行を促進することですので、やはり
マッサージ、半身浴等が効果的です。
蒸しタオルを顔にあてて血行をよくしたり、目の下の骨の部分を軽く
指圧して、血液の流れをよくしていくのも良いでしょう。

また、身体を冷やさないようにすることも大切です。
内側からも体を温めてくれるような根菜類や、血流をよくしてくれる
ビタミンEを豊富に含む青魚や玄米等を多く摂るようにしてください。

マクラを低くしてお休みになり、たっぷりと睡眠をとっていただければ、
時間はかかるかもしてませんが、改善は期待できます。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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