季節のトラブルー花粉症とアレルギーー

気温の差が激しい季節の変わり目です。アレルギーシーズンでもありますので体調管理に努めましょう！
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≪季節のトラブルー花粉症とアレルギーー≫

先日の雪景色から、打って変わって春らしさを感じるこの頃です。日差しが日増しに暖かさや明るさを増してきているようです。などと春の陽気を喜んでいるとアレルギーの方にとっては最悪の日々がやってくることになります。花粉、ダニの死骸の浮遊、スモッグ、排気ガス等、気温の上昇と共にアレルギー原因物質がパワーアップしてきます。

そんな訳で今回は３人に一人居るといわれている花粉症とアレルギーについて勉強してみましょう。何度かアレルギーについてはお話していますので、復習を含めて確認してください。

アレルギーを考えるときに必ず覚えていただかなければならないことに抗原と抗体があります。抗原とは、アレルギーを引き起こす物質、または侵入してきた異物をいいます。それに対し抗体とは侵入してきた異物から生体を守り、発病させないように防御する役割のものです。抗体は抗原が侵入したことにより作り出される物質で、通常は生体に対し保護的に作用し正常な免疫という機能を生み出すのですが、ときにこの機能が過敏に反応し、生体に対して不利に作用することで障害を与えてしまうことがあります。それがアレルギー反応です。花粉症は、花粉という抗原に対し抗体が過敏に反応することによって起こりますが、基本的に私たちの体の中では、つねに抗原と抗体の戦いがあり、アレルギーのない方は、抗体が正常に機能し、免疫のバランスが良好に保たれているといえるのです。

花粉症の発症を見ていると本当に良くわかりますが、年齢的には２０～５０代くらいではどなたでも発症するリスクがあります。特に発症する３～４ヶ月前からの疲労、ストレス、睡眠不足など、体にとって色々な悪いことが重なることで、症状を発生させることが多く、最初は風邪なのか花粉症なのか解らない場合が多いようです。“まさか、自分が！”という気持ちはよくわかります。特に今年のように花粉が例年の１０倍といわれる春には花粉症デビューという、うれしくないことが起こる確率がとても高いということです。

それでは花粉症と風邪の違いをチェックしてみましょう。
１）花粉症は、くしゃみが急に始まりたて続きにでる。
　　風邪は、くしゃみが数回で止まる。
２）花粉症は、鼻水が水のようにサラサラで、シーズン中その鼻水が続く。
　　風邪は、鼻水がサラサラでも次第に黄色でドロっとしたものに変わる。
３）花粉症は、鼻づまりが夜強くなり、口呼吸になる。
　　風邪は、鼻づまりは重症化しにくい。
この辺りが一番わかりやすいところですね！よくクシャミが３回以上続いたら花粉症などともいわれます。風邪も花粉症も頭痛、寒気、のどの痛みなど、似た症状が出るのですが、一番解りやすいのが肌なのです。アレルギーを起こしている時、肌は反応として硬くなり、目の周りの痒み、鼻の辺りのカサつき、全体の毛穴などがあきらかにいつもと変わってきます。大切なことは、アレルギーや花粉症を発症したら、その肌に合わせたスキンケアを、その時期に実施した方が良いということです。無理に肌を元に戻そうとパックやマッサージなどをして、悪化させてしまう方も少なくありません。逆にお手入れどころでない方も多いと思いますが、ここでやはり、傷だらけの弱った肌は老化しやすくなっている！突き詰めればシワやシミができやすくなっているということを認識していただくことが大切です。

そしてそんなときのケアには、いつもお話しするピュアなオイルが大活躍します。クレンジング前にオイルをつけて、クレンジング、洗顔後もオイル！化粧水、エッセンスの後にもオイルを薄く敷いてクリームなどでフィニッシュ！デリケートな肌には、防腐剤も入っていないタイプのオイルがひとつあると肌をとてもいたわってくれます。そしてもうひとつ、アレルギー、花粉症時期、男女を問わず是非見つけて欲しいコスメは“桃肌爽”という肌内部の沈静と表面の保護力抜群の油性クリームです。鼻をかんだら１～２ｍｍを薄くつける！目の周りも常に薄くつける！唇も乾いたり、カサついたら薄くつける！傷ついた肌には入浴前にその部分につけてからケアをする！夜もあっさりケアしたら弱ったところに桃肌爽をしっかり塗布して寝る！というように、弱った部分には年齢を問わずに使用できる油性クリームです。紫根、当帰、カミツレ、αリノレン酸たっぷりの天然油が原料の、安全性の高い油性クリーム。もし近くで探せたら絶対お勧めの品ですよ！

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豆知識ーのぼせとほてりー

東京に積雪がありました。雪国は大変ですが、雪に弱い都会も相変わらず混乱しました。
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≪豆知識ー“のぼせ”と“ほてり”ー≫

先日、夕方から雪が降り始め、あっという間に東京近郊は銀世界になりました。私と犬たちは本当に喜んでいましたが、朝になると雪に慣れていない地域はやはり大変なことになってしまいます。一日雪国気分を味わいましたが、すぐに雪も消えてしまいました。雪国の方は、今年の寒波の影響でとても難儀していますので、毎日のことになると大変なことですね！

さて今日は、結構つらい症状である“のぼせ”と“ほてり”について勉強してみましょう。今年の厳しい寒波の中、冷えについての対策はいろいろな情報もありますが、“のぼせ”“ほてり”については、対応が弱いのが現状です。よくある“ほてり”としては、ゆっくり入浴して体全体の体温が上昇し、ホホが赤くなることがありますが、このような状態が、悩みになるほどつらい方もいらっしゃるのです。そこでそれらを何とかする方法を勉強してみましょう。

“のぼせ”というのは頭に血が上ってカッカと感じたりボーっとしたり気分が上気した状態をいいます。先ほどの入浴後状態と考えてください。それではそれが病気かというと、確かに既に発病してしまった方もいらっしゃいますが、“のぼせ”というのは私がいつもいう病気前のシグナルと考えていただいた方がよいのです。西洋医学では“のぼせ”を診断すると、血圧が高ければ高血圧からののぼせ、特に数値で判断できなければ自律神経失調症や更年期障害、その他甲状腺等のトラブルと診断されることもあります。しかし何もわざわざ病気を作らなくても自己コントロールできないのか？今日はそのあたりを学んでみましょう。

私は“のぼせ体質”の方を二つの体質に分けてお話します。元気のいい冷えのぼせタイプ（冷えている自覚のないタイプ）、手足の冷たいのぼせタイプ（冷えを強く感じるタイプ）です。元気のいい冷えのぼせタイプは、元々スポーツなどをしっかりこなしていたタイプで、体力自慢！健康に自信があって声も大きく、食欲も旺盛です。多少の便秘気味が気になる程度！そして手足の冷たいのぼせタイプは、体格や骨格がしっかりしている人でも声がこもりがち、急にお腹が痛くなって下痢をしたり、肩こり、頭痛、生理痛が気になったりします。実際“のぼせ”には、体力のある体質の方と、体力のない体質の方がいると考えてよいわけです。二つの体質に分けるのは、皮膚トラブルの回復力をご本人にお伝えするためですが、のぼせ自体に変わりはありません。

東洋医学の考えで“のぼせ”は、気、血、水の巡りの滞りが招くと考えられ、手足で発散されるはずの熱が頭に上ってこもっている状態といわれます。更年期になり急に起こるホットフラッシュと呼ばれる“のぼせ”は、極端なこの状態と考えてよいでしょう。ここでチェックです。“のぼせ”のある方は、ほとんどの方がホホがほんのり赤くなりやすく、ひどくなると毛細血管が浮いている状態になっていることは、お気付きの方もいらっしゃると思いますが、ここに回復アドバイスの糸口があります。

赤ら顔の方の場合、濃い目の味付けを好む場合が多く、血圧の高い方がいる家庭では塩分を控え、気をつけていることも多いと思います。確かに、はっきりした甘いや、塩っぱいという味付けが多いようです。小さい頃からの味付けに体を冷やす食べ物、例えば果物や生野菜、刺激物が好きな方はホテリが強くなります。アルコールやタバコも、のぼせタイプの方にとっては長い間に心臓や脳に負担をかけてしまいます。これを食毒といい、食事の好みは体質を悪化させる例になります。次に注意点としては、睡眠不足です。寝不足しているとのぼせが強くなります。もちろんストレスはこのタイプの方のイライラの原因になります。のぼせは体の中の気（エネルギー）、血（血液）、水（体液、津液）の巡りの乱れと考え、それらを正常にするために、体の内を温める心掛けをすることが大切なのです。

ほてりを感じ始めたら、巡りを良くするために深呼吸をしてみましょう。ゆっくり、ゆっくり、吐いて吸ってを繰り返してください。すぐに効果は出なくても、かなり自己コントロールができてきます。そして、“あっ”のぼせてる、赤くなってる、人に見られているなどという自分の心の叫びを抑えてください。慌てるほどに赤くなります。そこで深呼吸です！“のぼせ”や“ほてり”と上手にお付き合いをしていきましょう。すぐに効果は出なくとも体質は少しずつ変わっていきますよ！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

今年は各地大雪で大変ですが、いよいよ雪に弱い東京にも！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２０１１年１月にいただいたご質問です。

いつもはビタミンＣを配合した手作り化粧品を使っていたのですが、
化粧品のサンプルが送られてきたので、それを重ねてつけたところ
目の周りがカサつき、目の周りに小じわができてしまいました。

その後、今まで使っていた手作り化粧水やセラミド入りの乳液を
つけても真っ赤に腫れてしまいます。
しばらくは、何もつけないのが良いのでしょうか？
どうしたらいいのでしょうか？

Ａ１、

メールありがとうございます。お困りですね。
原因はいろいろ考えられます。

目の回りは特にデリケートな部分ですので、カブレがおこると
時間がかかります。そろそろ花粉が飛び始めていますが、
花粉症は大丈夫でしょうか？
もうひとつ、ホルモンのバランスも目の回りに出ます。
今までの自家製コスメは、成分も皮膚表面の保湿が主であったと
思いますが、送られてきた化粧品のサンプルは老化回復や代謝を
重視したタイプではありませんでしたか？

だとすると、肌が急に浸透した成分に反応したとも考えられます。
プラス、やはり目の回りのデリケートさがあることも事実です。

何も使用しなければ、この寒さの中では老化を起こしやすくなりますので、
敏感肌対応化粧品のサンプルを首筋と二の腕の柔らかいところに１０円玉
くらいつけて２４時間テストしてください。重ねる必要はありません。
そこで何も反応が無ければ最低のステップで保湿しましょう。

ステップは、クレンジング、優しいソープ、ローション、クリームくらいで、
良いでしょう。 止むを得ない場合、皮膚科のお薬は短期間の使用にしてく
ださい。寒さはまだ厳しいですが、紫外線量はこれから徐々に多くなります
ので、パウダーなどで優しく日焼け止めすることも忘れずにしてください。

Ｑ２、２０１１年１月にいただいたご質問です。

２０代になってからニキビや吹き出物がでできて、中々完治してくれず、
すごく悩んでいます。肌も敏感肌なので、中々ぴたっとくる化粧品も
見つからずに困っています。どうしたらニキビができなくなる肌に
なるんでしょうか？スキンケアを教えて下さい！

Ａ２、

２０代から発生したニキビは東洋医学的には月経疹と呼んで、乾燥タイプの
肌質、体質の方に発生する場合が多く、一般的なニキビ肌にくらべると
長引く傾向にあります。

敏感肌ということですので、大切なところはアクネケアとオイリーケアを
避け、お手入れの過程に納得ができれば、そのお手入を６ヶ月は続けて
みることです。

月経疹でのお手入れの基本は、お肌を清潔に保つことと、水分補給になり
ます。まずはお肌を柔らかくするためにクレンジングを毎日実施し、洗顔は
擦り過ぎに気をつけながらやさしくする事が大切です。洗顔後は、ノンアル
コールの化粧水をコットンに含ませ薄く裂き、５～７分ほど湿布してあげると
充分な水分が補充されます。最後に補充した水分が逃げないように、クリーム
で保護しましょう。あと、体質改善と生活習慣の見直しも大切です。とくに、
高カロリー食！チーズ、バター、チョコ、揚げ物は要注意です。睡眠不足と
夜更かし、タバコも原因になりますのでご注意ください。食生活や生活習慣は、
実際に気をつけ始めてから、肌に結果が出てくるまでに２～３ヶ月かかります
ので、ある程度気を長く持って頑張って頂きたいと思います。
よろしくお願い致します。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れーツボ押し美顔ー

花粉症前線が気になる季節になりました。今年は１０倍といわれますがどうでしょう？
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≪季節のお手入れーツボ押し美顔ー≫

あっという間に２月です。“寒い寒い”などといっているうちに寒さにも慣れてきました。しかも今年は例年にないくらいの大雪で、難儀している地区もありますので、寒さくらいは我慢しませんと申し訳ない気分です。

基本的に、寒がりではない私も今年は厚着したくなるような日が結構ありました。昔と違って衣服も冬の寒冷寒風からしっかり保温してくれるものが多くなり、寒さ対策も楽になりましたね！私の若い頃はダウンなどは一部の人しか着ておらず、ウールのコートや中綿入りのコートでした。そしてセーター、厚手のカーディガンなど、今考えると寒さが身にしみていましたよ！１０年以上前、ユニクロが当時高価だったフリースを安価でカラフルに売り出したときは衝撃でしたね！

そんな寒～い話をしていますが、今回はせっかくですので“穴（ツボ）”の刺激による若返りを勉強してみましょう。“穴（ツボ）”は経穴とも呼ばれますが、これを百科事典で調べますと「中国医学、漢方医学の概念で、体表の特定部位に指圧、針、灸の刺激を与えることで、体調の調整、諸症状の緩和をはかるものである。一般にはツボと呼ばれる。」とあります。ツボ療法は東洋人の体質にとても効果があり、その中の指圧という技術は、ご存知の方もいらっしゃると思いますが４０年ほど前“指圧の心～母心～”とＴＶにもよく登場し、大きな声で笑っていらっしゃった故浪越徳次郎師が体系付けた医学的療法です。現代では、マッサージ指圧師は国家資格を必要としていますので、美容や足マッサージはその流れを応用しているものと考えていただければよいと思います。ここで少しだけ歴史の勉強をしていただきましたので、奥の深さは感じていただけたものと思います。

私の心の師でありますアロマセラピーの浅井隆彦先生も「日本人、東洋人は、リンパドレナージュ系の手入れよりも指圧系ポイント刺激が肌感、体質から向いている」とセミナーでお話されていましたが、確かに東洋人の肌は、ハリのある弾力質タイプですので、なるほどと納得しておりました。

私も日々の手入れの中に、指圧式の美顔術を取り入れて活用させていただいておりますが、ツボを押すことで、例えば顔であれば“疲れが取れる”“血行が良くなった気がする”という声をよく聞きます。これをツボ押美顔としてご自分で実施していただくとより良さが実感できると思いますので、今日は紹介したいと思います。

プチツボ活用はいつでもどこでも、憶えたツボを押してできるので、手軽なリラックス法と考えていただいてよいと思います。東洋医学では、「気、血、水」という体の中の３大要素が全身を巡っていると考えます。その気の流れる道を「経絡」といいますが、その流れの滞りやすい場所が“ツボ”と考えていただければよいと思います。ですから西洋でいうリンパドレナージュの東洋式考え方とみてはいかがでしょう？ツボの位置は様々ですが、今回は自分のツボを探すことから始めましょう。チェックポイントは、“押すと痛い”“押すと気持ちいい”顔では“窪んで見える、シミが出ている”などといった場所と考えてください。そしてツボ押しですが、顔は指で押し、体は、例えば１０本ぐらいの爪楊枝をゴムで巻いて軽く押したり、ボールペンのキャップの方を用いたり、ツボ押しグッズを使用するのもお勧めです。

それでは顔のツボ押しレッスンです。印堂（インドウ）眉と眉の間のくぼみ→睛明（セイメイ）目頭と鼻柱の間→瞳子リョウ（ドウシリョウ）目尻の少し横のくぼみ→四白（シハク）黒目の真下、目の縁から指２本くらい下→攅竹（サンチク）左右の眉頭あたり、この順番に中指を使って押していきます。１箇所５回くらいを指の腹を使い、軽く指を立てて押します。次に頭維（ズイ）額の角髪の生え際を中指と薬指の２本で押します。そしてその指を太陽（タイヨウ）こめかみ部分、眉尻の下のほうまで移動して押します。最後に承泣（ショウキュウ）目の真下、目の周りの骨の下縁の真ん中を押します。これで目の疲れ、シワ、クマ、シミ、頭痛、ストレス解消効果が期待できます。難しい名前は無視してかまいません。名前とツボが解りにくいと感じる方も多いと思いますので、ワンポイントアドバイスとして、先ほどの押すと痛い、気持ちがいいところを探して５回くらいリンパ部に沿って押してみましょう。“ツボの名前”と“ツボ”を検索サイトに入力すれば画像入りで解説が出てくると思います。

特に効果を出したいときは入浴後のクリームやエッセンスをなじませるときにリラックスしてツボを押してあげると良いでしょう。そしてもうひとつ頭頂部のへこんだ部分にある百会（ヒャクエ）は、気と血の巡りが良くなる中心のツボです。シャンプー時に押したり、ドライヤーで温めるというのもお勧めです。特に頭痛や肩こりをお持ちの方は、首の後ろ生え際のくぼみにある風池（フウチ）辺りを百会（ヒャクエ）と同様にドライヤーで温めるのはとても効果的です。

毎日のリラックスタイムにほんの１分間のツボ押し美顔はいかがでしょう？血流の良くなった肌はイキイキしてワントーン明るい透明感が得られますよ！

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トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
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