季節のトラブル ー汗と痒みー

長い梅雨の中休みです。今年も空梅雨でしょうか？
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□ 6月28日 vol.0869 　 　　
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６月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日発行済み≫季節のお手入れ ー汗の対処ー
１４日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行済み≫豆知識ーお血（おけつ、“お”は、病ダレに於）ー
２８日発行　　　≫季節のトラブル ー汗と痒みー
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≪季節のトラブル ー汗と痒みー ≫　

今年は本格的な梅雨かな～と思っておりましたら、案外雨で困りません。出張用の傘の使用がほとんどないので各地区晴れているんですね。しかも先日伺っていた博多はまだ梅雨入りしていなそうで、例年６月５日頃だそうですが、九州北部、四国、中国、近畿はまだ梅雨入りしていないようです。沖縄、奄美は２週間以上早かったようですが、梅雨入りしていない地区はどうなるんでしょうか？

梅雨って普通に使いますが、この言葉、中国から伝わったそうです。諸説ありまして「梅の実が熟す頃の雨として」「長雨でじめじめしてカビの生える季節なので梅雨」といった説もあります。梅雨の始まりを入梅（にゅうばい）梅雨の終わることを出梅（しゅつばい）と言いますよね！７月２０日頃が例年の出梅なんですがここから盛夏となります。しかし昨年の関東は６月９日入梅で６月２９日出梅でした。今年はどうなることでしょうか！

さて今回は夏の痒みについて勉強してみましょう。先日、新松戸の向かいのホームにお気の毒ですがアトピー性皮膚炎で真っ赤な男性が立っていらっしゃいました。アトピーの場合、乾燥からの痒みが連想されますが、夏は夏で痒みが発生しやすくなります。また、夏はアトピー性皮膚炎以外にも痒みの発生がたくさんありますので、今日は皮膚トラブルでの痒みの勉強をしてみましょう。

蚊に刺されて痒い！と感じてその部分を掻いた時の幸福感！誰でも大なり小なり経験あることだと思います。でも蚊に刺された部位を掻いて治める事ができないのも知っている方が多いと思います！また痒くなる、しばらく痒い！掻き壊したら面倒になることもよく解っていると思いますが、我慢できないのが痒みなんですね！蚊に刺されたなら原因も分かっているし、虫刺されの薬もあるので対処はかなり早いのですが、そうでない痒みも夏はあり、しかも湿度で悪化しやすいのです！夏の痒みの最大の原因は汗です！汗については前月勉強しましたので、汗疹→汗疹以外の痒みの発症の勉強をしてみましょう。

皮膚は肌表面を保護する能力があります。皮膚の一番上の手で触れる部分が角質層と呼ばれています。この角質層の厚さは約０．０２ｍｍで外界の刺激から肌を守る役割です。その角質の表面がしっとりと潤っているのが一番丈夫な良い肌と考えて下さい。このしっとりと潤っている状態は、角質に傷をつけることなく、pHバランスが保たれて皮膚トラブル（痒みやニキビ・発疹ｅｔｃ）が発生しづらくなっているということになります。この表面の保護膜がよくいわれるpH４．５～６．５の弱酸性膜で、皮脂膜とかアシッドマントル（弱酸性膜）といわれます。これは皮膚内部の皮脂腺から出る皮脂と、汗腺からの汗が自然乳化してできるもので、天然のクリームとして肌を守ってくれています。体温に近い３５～３６度くらいで溶けて肌全体に広がっていくことで守ってくれているのです。この皮脂膜のバランスが崩れたり、クレンジングや洗顔で取り過ぎてしまうと皮膚の能力が低下して、皮膚トラブルが発生していきます。ベッタリとして毛穴が開いて見えるときは微妙ですが酸性に傾いてニキビが悪化しやすくなり、逆に乾燥や皮脂を取り過ぎてしまうと微妙にアルカリに傾いて、肌がカサカサになったりピリピリとした感じを受けやすくなります。

夏は乾燥肌の方でも汗でしっとりと感じる方が多いはずです。ということはpHにも狂いが出てきて、いつもの肌状態ではなくなります。それは肌荒れやかさつき、べたつきの他に皮膚表面の常在菌のバランスも悪くなってくる！ということになります。全身には頭皮～肌皮膚～体内などに大体８００～１０００種類の細菌が存在しているそうです。それはすぐ連想する腸の中の善玉菌や悪玉菌を含めて、すごい菌の存在が確認されており、未だ未確認のものも多いようです。そんな常在菌が夏は湿度と汗で皮膚表面でバランスを崩し、痒みやニキビ、湿疹と痒みの原因になる訳です。どんなに汗を掻いても、バランスがとれていれば痒みの原因にはならないのですが、生活習慣や食生活でも皮膚の表面バランスが崩れてしまいますので注意が必要です。たまたま蚊に刺された！とか汗疹が発生したとき、我慢できずに掻いてしまったとします。“掻く”とはひっかくと同じで皮膚表面を傷つけて、先程お話した皮脂膜のバランスが崩れ、角質に傷がつくことによって皮膚内部に菌が入ってしまうことになります。これが酷い痒みの原因になります。皮膚表面の常在菌バランスが崩れるときに、肌トラブルの要因となる菌が黄色ブドウ球菌です。これは食中毒の原因菌でよく聞きますが、皮膚表面では悪玉菌の代表となり、アトピー性皮膚炎の悪化原因にもなります。そして皮膚常在菌のカビも注意です。カビ菌といっても常在菌ですから普段はなんでもないのですが、皮脂を好むため、汗をかく梅雨や夏の時季に悪化します。ニキビのような赤い炎症ですが、アクネ桿菌とは違い、皮脂腺ではなく毛包で繁殖して赤いプツプツが発症します。胸とか背中もこのマラセチア菌が原因していることが多く、痒みと赤い小さなプツプツが群集して出来てきます。黄色ブドウ球菌はアルカリを好みますから、皮膚の乾燥、掻き壊しが一番怖いですが、アラセチア菌は皮脂を好み酸性化した部位で悪化していくと考えて下さい！どちらにしても夏トラブルの悪化原因は“掻き壊し”が一番挙げられるので注意してください。トラブルを悪化させてしまったら、専門のお医者様に行って相談して頂くわけですが、日常生活でちょっと気を付けてみる点を挙げてみましょう。
・全身的には肌に優しいアミノ酸系の弱酸性のものを選びボディーソープとしてを使用する
・クレンジング→洗顔を毎日励行して皮膚バランスを整え、清潔にする（ただし洗い過ぎには注意！）
・食生活では油で揚げたものやファストフードを避ける
・入浴ですっきりさせる
・汗を掻いたら濡れタオルなどで押さえて肌バランスを保つ
・夏や梅雨時期はタオル、バスタオルのカビも要注意
・早く寝る努力をする
・そしてスキンケアの正しい使用
まず、この辺から気を付けて下さい。痒みの強いトラブルの方は汗対策と掻き壊しが悪化の原因になることを忘れず、正しいスキンケアをして下さいね！これからが本番です。参考にして下さいね！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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豆知識ーお血（おけつ、“お”は、病ダレに於）ー

梅雨の中休みでしょうか？太陽が元気です！でもまたしとしとジメジメ、来るのでしょう！
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□ 6月21日 vol.0868 　 　　
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≪豆知識ーお血（おけつ、“お”は、病ダレに於）ー ≫　

先日の土曜日は台風みたいな天気でしたが、当日は私共の湘南地区のお取引店様で「お肌の学校」の開催日でした。ビルの中にいると朝の様子しか分かりませんが、そんな中でもカウンセリング予約の方は皆さんしっかりと来てくださいました。ありがたいことです！

実はこちらのお店のスタッフリーダーの方が東北に行く機会があったからと、石巻市にある、卓越したお肌のカウンセリング力を持つ私共のお取引店を訪問なさったようで、石巻のお店の方も驚いていらっしゃいました。大変な行動力！しかも中一日で４０名以上のお客様をさばくフォローですからすごいの一言です。いつも元気な明るい笑顔がお店の活力を生み出す湘南の素晴らしいお店です。私も今月は忙しく今日は福岡に来ています。こちらは関東よりやや曇りがかったお天気です。明日から九州地区の美肌アドバイザー育成のセミナーになります。楽しみです！

さて今回はですが、高齢化社会の中で健康ほど素晴らしいものはないので、女性にとっても大切な身体の浄化についてお勉強してしましょう。東洋医学にはいろいろな考え方がありますが、その中で特に言われていることは“お血（おけつ）”という身体のトラブルです。馴染みのない方もいらっしゃると思いますが、東洋医学では気・血・水という考え方があり、これは基本知識と考えて良いと思います。気・血・水は身体のバランスを保ち、支える三本柱と考えて下さい。血・水は身体の中を巡っているので、なんとなく理解して頂けると思いますが、気は目に見えないものですので、エネルギーと考えていただくと分かりやすいかもしれません。天気・根気・短気など“気”を使った言葉の根本が三本柱の一つ“気”なのです。この柱にはちょっと深く考えていくと精という重要物質が存在するんですね。難しくなるといけませんから簡単にお話すると、腎に蓄えられた生命力の源と考えます。源とは水の流れるもと、または物事のおおもと、始まりという意味でここから気・血・水の、特に気や血が生み出されているわけです。東洋医学では腎を力の源と考えているので、これが精という一つの存在になるわけです。昔よく、病気をしたりすると祖母が食事を作って「精がつくからたくさん食べなさい」と言っていた意味がなるほどと理解できる訳です。昔の人はひとつの形としてちゃんと精というエネルギー源を知っていたのでしょうね！

精のバランスは腎で保っていると考えて、漢方の世界では腎が弱く力がない、老化が早く疲れやすいなどの症状を腎が虚すると考えて腎虚と言って衰えや力のなさを表します。虚とは備のないこと、実体がないことと考えます。成人以降の腎虚の症状は疲れやすい、頻尿、夜尿、記憶力の低下、視覚聴力の低下、精力の低下、原因不明の不妊なども入ります。白髪やたるみ全般が腎虚ということになります。腎力をつけること、これは大切なことですね！そこにも結び付いているのがお血（おけつ）なんです。三本柱に精という考え方をまず知って、そこから女性にとっても大敵であるお血（おけつ）に入っていきましょう。

お血（おけつ）とは何か？
“お”という字は病ダレに於と書きますが、調べてみると血が滞留することと書いてあります。古い血、血流が悪いという意味だそうですから、お血とは滞った血と考えて良いと思います。しかも悪血と書いてあるものまでありましたから、この滞った地は身体に対してかなり影響のある人もいるようです。お血（おけつ）を調べていくと、本がたくさん出されていることにびっくりしました。ちょっと引用部が記事になっていた所がとても分かりやすく表現されていたので簡単に書いてみます。
「一般的に病気が発生する根本的原因はバクテリアや病原菌とされていますが、これらは病気を引き起こすきっかけにすぎません。病気のもととなるのは、体内から排泄できない毒素の累積、蓄積、毒素を含んで腐敗した汚血が体内細胞と融合すると正常な細胞が豹変し、自己破壊、自己中毒を起こす…身体の中にそうした下地が出来ると治るべき病気も重症化させてしまうことになるのです。

なるほど、いつもお話ししている排泄力、代謝力を突き詰めて、お血との関係が理解しやすいですよね！しかも正直恐い！これが現実という事です。この下地が生活習慣であり、食品添加物であり、体内に取り入れられる化学薬品が考えられるという事です。人の身体の体液のＰＨは７．４くらいの微アルカリです。これがお血に表れる事と微妙に酸性に傾く事によって、引き起こされる訳です。お血の代表的な身体に表れる症状は「冷え・頭痛・生理痛・肩凝り・胃痛・便秘・下痢」です。これらの症状は身体から発するひとつのシグナルと考えて生活を見直さなければなりません。例えばよく言われる生理の経血の生理初期のゼリー状のかたまり、生理経血の色合いの暗さ、これはとても分かりやすいお血チェックです。ただ貧血などの場合は量が少なく、明るい経血もありますから、色合いの微妙な違いは頭に入れて下さい！目に見えるお顔のお血チェックは舌の裏側の静脈の色と浮き出方（暗紫色）目の回りの黒クマ、しみが出やすい、大人ニキビが治りづらい！などが挙げられます。

ではどのように対処して体質改善していくかということですが、やはり一番は食生活にあります。現代における食生活の豊かさと偏りは大きな原因といえると思います。一番わかりやすい砂糖→甘いもの、その中でせめて飲料タイプのものは制限できると思うので、ジュース、スポーツドリンクなどはやめて甘味のないものにした方が良いでしょう。ちなみに資料によるとコーラで５００ｍｌのペットボトル１本で角砂糖１６個分の糖分！エナジードリンクも同様で角砂糖１０～１３個分入っているそうです。缶コーヒーで角砂糖２００ｍｌで５個くらいの含有！シェイク類は多少の違いはありますが角砂糖３０個相当の含有だそうです。１００％果汁も果糖が多いようです。すべて冷たい方がおいしいと感じる飲料が多いので、冷えにもよくないですし、甘みは冷やすことが多いので、飲み物だけでも随分違います。そしてやはり食生活のバランスですので、日々の小さな努力もお血対策になりますので、参考にして下さいね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

今年の梅雨は本格的な雨からスタート！果たしてこの先どうなるか？？？
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の　
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.co　　　　
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー ≫　

Ｑ１、２０１９年５月にいただいたご質問です。

乾燥に悩んでいます。

現在、部活動が屋外でのため、年中日焼け止めを使用しています。
そのせいか最近乾燥がひどく、目の周りなどは赤みをおびて
粉を吹いた状態になっています。
化粧水のあとにニベアなそをつけたりしているのですが、
良くなる気配もありません。

どのようなケアをすればいいでしょうか？

Ａ１、

学生さんということで、毎日部活で大変ですね！

ＵＶケアはとても大切ですが、日焼け止めを使用した後のケアも
非常に大切です。
日焼け止めは、汗、皮脂に強く、皮膚に密着するようにできていますので、
洗顔フォームでは落ちきれません。
きちんと油を分解するクレンジングを使用しないと、お肌はどんどん硬く
なってしまいます。

その際のクレンジングは、油汚れの落ちがよく、お肌に優しく作用する
クリームタイプがお勧めです。
その後洗顔フォームをよく泡立て、水溶性の汚れを落としてください。

このダブル洗顔のあと、化粧水をタップリつけ、最後にクリームで保護
して下さい。

できれば保湿効果のしっかりしたお顔用のクリームをつけられた方が、
お肌には良いでしょう。




Ｑ２、２０１９年５月にいただいたご質問です。

かかとの角質のことでお伺いします。
最近かかとがザラザラし始めて、一度お風呂に入ったときにヤスリで
こすったところ、尚更ひどくなってしまいました。
クリームを塗ったりもするのですが、一向に良くなりません。
ひび割れて、白い筋が広がっていてこれからのシーズン、
サンダルなど 履けません。
良いお手入れ法などありましたらよろしくお願いします。

Ａ２、

かかとのひび割れや乾燥でお悩みの女性は結構多いものです。
まず、擦ってしまうのは逆効果で、かえってカサついてしまいます。

対処法としては、フルーツ酸などが配合された角質を柔らかくする
クリームを、入浴前にタップリ塗ってラップをして入ってください。
上がりしなにラップをととり、すすいでから出てください。
そして入浴後も再度クリームをつけていただくという手入れを
繰り返して行っていただければ、改善されていくと思います。
お試しください。


※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れ ー汗の対処ー

間もなく梅雨入りのようです。今年の梅雨はどうでしょう？去年のようでも困りますが…
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すっかり陽が長くなりました。
つい先日長野に出張に行って参りました。漢方薬局様のお肌の学校でたくさんの方にお会いできました。漢方薬局様なので体内バランスをしっかりとっている方が多く、お手入れの効果の出やすい方がとても多いような気がします。そして前泊での宿泊は長野チサンホテルでした。以前にも書きましたが、清潔でとても良いホテルで、まさに健康朝食！おかずの種類はたくさんありましたが、どれも手作り感満載のお惣菜で、一つ一つ信州の良さが伝わる品揃えです。最後にコーヒーのカップをヒーターの入ったカップに入れて、カップを温めてくれる！持ち帰りも木で作られたボードの中に入っている！という心配り！何度も宿泊していますがいつも感心しています。ついでに“ナスの味噌炒め”は少し甘めの味付けで絶品ですよ！つい感動して書いてしまいましたが、長野ならば観光で行かれる方もいらっしゃると思います。是非参考になさってください！

そして今日は会社で開催されたお客様の勉強会でしたが、ニキビで悩んでいた可愛いお取引先のスタッフさんが参加いただいており、このところ毎月お会いして３ヶ月程になりますが「すごくキレイになっています。」とのことばをいただきました。とても嬉しいですね！

さて、まだ夏というのには早めですが、季節が不安定で梅雨もどうなるか予測できませんので、ここのあたりで汗の対処という事を勉強してみましょう。何度か取り上げていますが、気温の上昇で肌にもたらす影響もかなりありますので、しっかり事前チェックしておきましょう。

汗は私たちにとってとても大切な体の調整作業を持っています。まず先に、少し汗について勉強してみましょう。汗にも種類があります。一般的に汗というと全身的な汗を感じられると思いますが、大きく２つに分けて考えます。エクリン腺の汗とアポクリン腺の汗です。全身的に皮膚表面にある汗腺から出る汗をエクリン腺の汗。部位的に思春期以降に発達するアポクリン腺からの汗をアポクリン腺の汗と考えて下さい。どちらも通常はニオイはありません。アポクリン腺の汗はワキの下や乳首、下腹部などの皮脂を出す毛穴に沿って開口しています。エクリン腺は比較的浅い部位で独立して働いているので暑い日の発汗はエクリン腺の汗という事です。汗の役割で一番大切なことは体温調節作用です。暑いと感じた時、対応して発汗していくわけです。気になるニオイの原因はアポクリン腺の汗で、特に脇の下に多く分布しているため、人によってニオイを発してしまうわけです。この汗のにおいの強いものをワキガといって、自分では割に感じにくいため、気づかない人もいるようです。体質的遺伝や食べ物などの原因もありますので、現在は気づけば制汗剤などでかなり対処できるようですよ！そして汗をよく掻く人と掻かない人がいます。汗をかかないと夏でもなんだかスッとして涼し気でお化粧も崩れず、夏なのに良いな～と思う人も多いと思います。でも汗をうまく発汗できないと体外に熱を出せないため、かなり体内ではキツイ状態を作ります。体温が調節できないため、イライラしたり、苦しい感じを感じる方も少なくありません。たくさんの発汗もどうかと思いますが、熱中症になりやすくなるので発汗トレーニングはした方が良いと思います。

エクリン腺の汗腺は２００～５００万個という膨大な数があります。活動している能動汗腺と実際に汗を発汗しない不能汗腺があります。これは出生時から汗腺の発達が始まり、３歳くらいまでに能動汗腺数が決まり、生涯変わらないといわれているので、赤ちゃんには出来るだけ発汗してもらい、濡れたタオルなどできちんとフォローしてくれれば汗疹にならずに改善していきます。ちなみに能動汗腺の数は気候にもとても左右されます。あるデータによるとロシア人は１８０万個くらいの汗腺か能動され、日本人は２３０万個くらいが平均だそうです。タイやフィリピンの方は２８０万個以上の能動汗腺が働いているというデータでした。やはり気温の高い湿度のあるところは発汗が活発になるという事が言えます。冷暖房が完備されている日本は実際にはもっと能動汗腺の数が少ない方が多いのではないかと思います。

今日はここで汗の勉強を少ししましたので、今年は出来れば発汗を嫌がらず良い汗を流して頂きたいと思います。そして発汗シーズンであればこその守っていただきたいスキンケアルールがあります。前提としてメークアップは日焼け止めとして毎日キチンとした方が紫外線からも汗や冷房からも肌が守れるという事です。汗でカブレるというトラブルには汗疹と汗カブレがあります。どのような状態かというと発汗でふやけて擦れ、皮膚表面のバリヤ機能が弱くなった肌へ自分の汗が浸入してカブレること！これが汗カブレです。汗疹はやはり皮膚表面がふやけ、汗の出口が塞がってしまって皮膚表面にうまく発汗できずに汗管の中に汗がたまって小水疱を作ってしまいます。これが汗疹です。汗疹は太ももや手の内側や首だけでなく、生え際などにも発生するのでニキビだと思っていたものが汗疹だった！ということもあります。どちらも強いかゆみがありますので掻き壊して悪化させないことが大切です。

さて汗の季節は先程のメークをすることと、冷房で冷えた身をしっかりと入浴で温めることが大切です！これでリフレッシュして汗で疲れた肌を癒してあげて下さい！その時にピュアなオイルを洗顔後伸ばして入浴して発汗を促してあげると、皮膚のバリヤ機能の修復になります。５～１０分つけておいてタオルをお湯で絞ってあてるように押さえ拭きします。最後にお湯のシャワーで軽く濯いで上がって下さい。これはオイルパックです。ピュアなオイルでないといけませんので、お肌に付けて良いオイルを選んで下さい。添加物の入っているものは避けて下さい。入浴後、ノンアルコールなどの化粧水をしっかりと使用しましょう！ピュアなオイルは、カブレや汗疹の部分に擦りこまないようにつけて入浴して頂いても炎症が落ち着くのが早くなります。ピュアなオイルが見つからない、または迷うときはいつもお話の中に出します油性クリームの桃肌爽を使用して頂いても大丈夫です。皮膚のバリヤ機能を弱らせないためのオイルパックやメークの励行は夏肌にはとても大切ですので是非活用して下さい！
今日は梅雨の前に汗トラブルと汗の勉強をしてみました！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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