今週真冬の陽気が続きました！さすがに着るものの選択に迷う日々です。
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Skin Care School 週刊発行
淳 子 先 生 の お 肌 の 学 校
□ 11月 22日 vol.1112
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１１月のＣＯＮＴＥＮＴ
１日発行済み≫季節のお手入れ
８日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１５日発行済み≫豆知識
２２日発行 ≫季節のトラブル
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季節のトラブルー冬枯れとインナードライー
昨日、今日と真冬並みの寒さだそうで朝７時前からの散歩の時も結構な寒さでした。いつの間にか自分もすっかり冬支度をしています。今年はチューリップの球根がうまく買えずに専門の通販のところで頼みましたら１２月初旬の発送で１ヶ月近く遅くに球根を植える事になります。待ちきれずにパンジーとビオラを植えています。３年前から植えているクリスマスローズの小さかった苗も今年はもしかしたら蕾をつけてくれるかなと期待しています。クリスマスローズとマーガレットが大好きで、冬はクリスマスローズが大きくなるのを毎年楽しみに見ています。
冬が近付いているのを身に沁みて感じる１１月下旬、あんなに暑かった夏から少し秋を感じたと思ったら冬になってしまうという極端な気候に身体がついていけない方も多くいらっしゃるようですね。夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差も大きくて、気温変化は自律神経の乱れから体調を崩す事が多くなります。日照時間が短くなる事で気力を高めてくれる感情コントロールのセロトニンがうまく働かずパワーダウンしてしまうようです。特に冬は眠りが浅くなったり、倦怠感を感じてイライラする事が増える方も多くなります。そして厚着による肩こりや血行不良による頭痛などを感じやすくなります。
東洋医学的には身体の内の気の流れを高める事がとても大切です。イライラや怒りっぽい、憂鬱などは気滞と言われる症状で特に喉がつかえた感じを感じやすいようです。胸やみぞおちの張ったような感じや、下着で締め付けられる感じを受ける時は“気”の滞りと考えてください。その他、膨満感やゲップやおならが多く感じる時も流れが悪くなっています。気はエネルギー・やる気・元気・根気の源なので滞りを取るためには
１.規則正しい生活を心掛け、充実感を高める
２.ウォーキング程度の軽い運動
３.深呼吸を意識する
そして最近の注目は質の良いアロマ！これは気滞には高い効果があります。付け加えますと、柑橘類全般がお勧め食材になります。それにアーモンドなどナッツ類は心の安定に非常に良い食べ物です。
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さて、前振りが長くなりましたが本題に入ります。
急な寒さで肌も冬枯れ状態に陥っている方が多いと思います。冬枯れは空気の乾燥に伴いますので、肌にとっては『老化』という文字が急接近して来ます。
冬、ツヤツヤとして肌バランスの取れている方は日々のお手入れの効果なんです。但し、ツヤツヤはインナードライのツヤツヤではありません。インナードライ状態のお肌は毛穴が開いて皮脂が出る状態なので、多くの方は肌表面のつっぱり感を感じています。インナードライ肌は元々乾燥肌の方が多く、中には若年性のニキビだった方もいらっしゃいます。そんなお肌を元の毛穴がキュッと締まった状態にするのに絶対に必要なケアは
１.油分の良いクレンジングクリーム
２.アルコールフリーの化粧水
この２つはとにかく大切です！『夜のお手入れはクレンジングで始まる』これを忘れずに実践してください。質の良いクレンジングを肌の表面で滑らせるように馴染ませて、皮膚の間の汚れも浮かせてあげる事が大切です。
洗顔後はとにかくたっぷりの化粧水が必要です。できれば市販のパックより、アルコールフリーの化粧水をコットンに含ませてパックをした方が肌の変化がわかります。インナードライになるという事は肌に力があるのに乾燥しすぎて毛穴が開き、皮脂を過剰に分泌させてしまうので、水分優先のケアが特に効果的です。導入液も油分が含まれているものより化粧水優先のケアがお勧めです。そして保湿としてエッセンスやクリームをしっかり馴染ませて頂くというケアがお肌を変えると考えてください。毛穴トラブルの全ての方に言える事ですので、クレンジング選びと化粧水選びは冬のケアのポイントになると考えてセレクトしてください。
秋冬の毛穴対策をぜひ参考にして下さい。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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『お肌の学校』バックナンバーはここから
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/
淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
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お取扱店情報はこちらから
https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com
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発行：株式会社ヴェルジェ
http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.
の商標登録です。
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Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。
まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
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※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。
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