季節のトラブルーカブレー

久しぶりの本降りの後、気温が急上昇！週末はまた初夏の陽気でしょうか？
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４月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　６日発行済み≫季節のお手入れー日本人の肌とお手入れー
１３日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行済み≫豆知識 ー肩凝りと首の凝りー　
２７日発行　　　≫季節のトラブルーカブレー
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≪季節のトラブルーカブレー≫　

今日は大阪でセミナーです。昨日は曇り→雨でしたが、今日はくもり→晴天になりました。東京は肌寒いというし、一緒にセミナーに来ている後輩の嫁ぎ先である群馬県の嬬恋村のお父様からは「鹿沢は今日雪です！」とラインが入っていてびっくり！４月中旬に雪です！標高１５００ｍということですから、あり！なんですね？！

それにしても毎日どれくらいの薄着や厚着が良いのか悩んでしまいます。ヒートテックのハイネック好きの私もさすがにそろそろ無理な感じがしています！（もう当たり前ですね）さて、まだまだ肌寒さは油断できませんが、４月下旬になりますと初夏の日陽が強くなってきます。こんな季節は皮膚にもかなりの代謝力が出てきます。それは気温との関係もかなりあります。それに伴い、花粉症皮膚炎も一段落したにもかかわらずカブレの発生率増えてきます。アトピー性皮膚炎も乾燥型から汗や湿度からくるカブレの痒みに移ってくるのもこの季節です。そこで今回は誰にでも起こるカブレの話を少ししてみましょう。

まずカブレというと接触性といわれる皮膚炎が一番身近ですが、その前に少しアトピー性皮膚炎について復習してみましょう。“アトピー”という名称は「特定されていない」「奇妙な」という意味のギリシャ語の「アトポス」に由来しています。１９３３年にアメリカの皮膚科医が皮膚炎との関連から奇妙な、または原因の特定されていない皮膚炎として「ａｔｏｐｉｃ　ｄｅｒｍａｔｉｔｉｓ」という医学用語を使用したそうです。世界アレルギー機構（ＷＡＯ）の定義によると主にたんぱく質のアレルギーによる体内ＩｇＥ（免疫グロブリンＥ）が高い数値を示すということが大きな要因であると言われています。気管支喘息・鼻炎・結膜炎などと複数の疾患を発症させる方が多く、皮膚炎では強い痒みを伴う皮膚炎で、アトピー性発疹が適切であるとも言われています。これは１年中発症する方が多く、季節によって少し治まったり悪化したりするタイプが多いようです。
皮膚科の先生の診断基準（日本皮膚科学会の診断基準）は
１）かゆみ
２）特徴的な皮疹と分布
３）慢性・反復性の経過
これが全て当てはまると、肌質と病名をアトピー性皮膚炎と特定されるということです。しかも０歳から発症するので、これはなかなか長期の方もいるわけです。

細かく分けると乳児期（０～２歳）、幼児期（２歳～６歳）、学童期～思春期（６歳頃～）と分けることができ、身体の免疫力などの影響で５０年も前ですと中学生くらいで治まる方も多かったということと、発生率も現在に比べるとびっくりするほど少なかったのです。アトピー性皮膚炎と言われていた私の友人もよく皮膚科に行ってトラブル部位用の薬をもらっています。あまり親しいので正直アドバイスもなかなかできなかったのですが。私からみるとアトピー性皮膚炎の肌質ではなかったので、特に心配しなくても大丈夫と思っていました。つい先日、ある病院の皮膚科へ行ったら大学病院から週１回きている女医さんに「あなたの肌はアトピー性ではありませんよ！」と言われて本人はびっくりしたと私に話してくれました。本当にそうなのです。その方の肌はアトピー性の肌ではないのです！失礼ながらちゃんとした先生もいるんだね！というのが本当に失礼ながら私の感じたことでした。まずアトピー性皮膚炎からお話いたしましたのは、０歳から起こる皮膚炎も成人から起こる皮膚炎も皮膚のバリヤー機能が低下して発症することに変わりありませんが、アレルギーや皮膚炎を起こさせない肌作りが最も大切と思ったからです。

これからの季節のカブレには、素肌に接触するアクセサリーがありますが、これは本格的なアレルギーなのでアクセサリーの金属を選び、一度起こしたら金属に注意しなければなりません。その他に化粧品もあります。植物もあります。紫外線もあります。カブレの原因はたくさん存在しますが、初夏は汗と湿度と良いお天気によるちょっとした油断がトラブル発症の原因になりますから気を付けてほしいですね。
そしてトラブルが発症したら！
・とにかく掻かない！
痒みは、汗やカブレ物質、汚れの中の細菌が悪化させますから、トラブル部にはピュアなオイルや以前に紹介した“桃肌爽”を手で軽くおさえるようにつけてからシャワーなどで清潔に保ってください。そして入浴後はすぐに薄くオイルや桃肌爽をつけ、ひどいところは適切な薬をつけておく！また全身にバリヤー機能を高めるように保湿剤を軽く使っておくことも大切です。そして擦ったり、掻いたりしないようにしていただくことが大切です。

そしてカブレだけではありませんが、痒みのあるトラブルには生活習慣も悪化の原因になりますので、まず見直しをして下さい。
・食生活
特にいけないものは味の濃いもの、辛いもの、油の多いものは痒みが増すことがあります。
・睡眠
やはり早く寝ていただき、ストレスを解消してください。
・身体を冷やさない
免疫力が低下します。
・便通を整える
下痢も便秘もトラブル悪化の原因になりやすいですね。
・スキンケアを見直す
洗浄剤、保湿剤はとても大切です。
・皮膚薬の乱用
指示通りの使用と原因の解決でなるべく使用を少なくしていきましょう。まずこれはカブレが起こったらしっかりチェックしてください！今日は、現代人にとても増えたカブレをアトピー性皮膚炎を軸に勉強してみました。油断してしまいがちな初夏、ぜひ参考にして下さいね！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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豆知識 ー肩凝りと首の凝りー

初夏の気温と春の気温、季節の変わり目は自己管理が難しいところ…ご注意を！
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≪豆知識 ー肩凝りと首の凝りー≫　

昨日九州のホテルで天気予報を見て気温を確認し、２５℃という予報だったので、ついつい薄着をしてしまい大失敗しました。この上なく寒さを感じ、セミナーの間にちょっと外へ出ることがあったため、すっかり鼻風邪のような状態になってしまいました。風のある日は寒いんだと！改めて納得したところです。九州でもまだまだ薄着は禁物ですね！

春というのは本当に気持ちが和む季節なんですが、春一番という春になって最初に吹く強風や、春疾風（はるはやて）というのは台風並みの暴風になる関東に多い春の嵐だそうです。つい先日も関東では暴風雨がありましたね！春というと桜！なんともキラキラ清々しい印象なんですが、やはり季節の変わり目は力強さが感じられます！ただお肌にとってはこれから来る夏の準備期間ということで、紫外線対策を含めスキンケアの見直しをしていく季節になりますのでそれぞれ確認をお願いしますね！

さて今回はとても身近な肩凝りと首の凝りの勉強をしてみましょう。「肩が凝る」「首筋が張る」という言葉をよく耳にします。私的には自覚症状はまったくありませんが、簡単なマッサージなどにお付き合いで行くと、「かなり張ってますよ！辛くありませんか？」と言われます。確かに日々荷物は多いし、移動も長距離だし、仕事も案外同じ姿勢が多いです。でも本人に自覚はありません！マッサージをしてもらうと肩は確かに柔らかくなっているので、確かに硬くなっていたんだなぁとは感じます。こういう無頓着な人もいれば、年中「肩凝りが辛い」という人もいます。実際に肩凝りを感じる人は多いようです。首の張りや肩凝りを西洋医学的に考えてみますと「筋肉の疲労による痛み」「血行不良」が原因と言われています。ひどい肩凝りで病院へ行っても湿布薬、ビタミン剤、それに筋弛緩剤などが処方されるようです。その他通院しての治療ももちろんある訳ですが、いわば西洋医学的対処療法は、そのときには改善されてもすぐに戻る方が多く、半ば諦めている方も多いと思います。特に現代社会においては肩が凝る、首が張ると感じる方は肉体労働の方ではなく、同じ姿勢で仕事をするデスクワークの方がとても多いようなのです。
例えば
・パソコン作業でずっと同じ姿勢
・目が疲れやすい
・運動不足
・元々姿勢が悪い　ｅｔｃ…
が主な原因とされています。
数年前の国民生活基礎調査の厚生労働省のデータでは
女性
１．肩凝り
２．腰痛
３．関節痛
４．頭痛
５．だるさ

男性
１．腰痛
２．肩凝り
３．咳や痰
４．鼻づまり
５．だるさ
という結果が出ています。肩凝りは本当に皆が一定年齢になると感じる不快な症状といえるのでしょう。

なんとか自然に緩和出来ないものか、今度は東洋医学的に見てみました。東洋医学的には肩凝りは血流の滞りであるので、「瘀血」がが原因と言われます。瘀血は女性の生理に伴うことと考えてしまいがちですが、意味は「古血」「汚れた血」とも言われ男女とも血の滞りが原因と言われています。女性は特に「血の道」と言われる生理不順や生理痛が代表的な瘀血と言われます。瘀血を改善するためには食養生と冷えの対処が大切なポイントになります。とにかく身体を温めることは大切な改善法のようです。食事もインスタント食品やファーストフード、スナック菓子、ジュース、コーラｅｔｃは体質的に酸性体質を作りやすくして血液ドロドロという言葉があり、これも瘀血のことを指すと考えます。そして漢方では長くなってしまうので端折りますが、「七情」という感情の起伏と「六淫」という自然界の気候の変化がトラブルの基になっていると言われます。
七情・・・喜、怒、憂、思、悲、恐、驚
六淫・・・風、寒、暑、湿、燥、火
と表します。
現代風に言えば、季節のプチ鬱やストレス、過労、生活習慣が瘀血のもとになり、冷えた身体は改善しづらくなる！と考えて頂ければ良いと思います。そのためには、やはり日々の生活の改善が大切で、特に肩凝りの方はストレッチがとても大切な運動になります。ちなみに肩凝りを感じる人は、右肩の場合は胃腸消化、肝臓のダメージが多く、左肩の場合は心臓やリンパの滞りおよび栄養過剰との関係が深いと言われます。どちらにしてもストレッチを心掛け、血流の滞りの改善はとても大切だということですね！それらの効果を高めるために、すぐ出来ること！それは入浴時に湯船にしっかり浸かることです。全身の血流を高めるために湯船にしっかり浸かる入浴はストレス解消作用も期待できますので、是非実施していただけると良いでしょう！そしてドライヤーで髪を乾かしつつ、首筋に温風を当ててリンパの流れを良くする。これもとても効果的です。頭が重い、少し頭痛と感じるときはドライヤー熱を利用したりプチ風浴で血流を改善することも一つの方法ですね！

今日は肩凝り、首筋の張りに少しでもお役に立てるよう勉強してみました。やはりこれらも身体のオーバーヒートということになりますので上手に身体を休めて体調を整えること！しっかり身体のフォローをして未病対策を考え養生して下さいね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

今年の東京は４月半ばでつつじや藤が満開状態です。早すぎて焦ります！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。　
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の　
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.co　　　　
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４月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
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１３日発行　　　≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行予定≫豆知識 ーー　
２７日発行予定≫季節のトラブルーー
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫　

Ｑ１、２０１８年３月にいただいたご質問です。

先日＠コスメストアで初めて知りました。

クリームを探していた所、担当の方に「これは良いです」と勧められて
購入したのですが、朝晩使えるとお聞きしたクリームがパンフレットに
ナイト用と書いてありました。
朝は使わない方が良いのでしょうか？

口コミ見た所さっぱりしているようなのでどうでしょうか？

Ａ１、

秋冬の時季、乾燥肌の方やインナードライタイプの方は、朝夜使用して
頂いて全く問題ありません。
しっとりタイプなので、気温が高くなると化粧持ちが悪くなる
ことがありますので、４月末くらいから夜はＥＣクリーム、
朝はデュオクリームと使い分ける方が増えてきます。

脂性タイプの方や、ニキビなどトラブルのある方は目の周りを
ＥＣクリームで、全体はデュオクリームという使用法になります。
ご心配なくご使用ください。

Ｑ２、２０１８年３月にいただいたご質問です。

以前シェルクルールの基礎化粧品をラインで３ヶ月ほど使用していました。
教えて頂いた通りの使い方でしっかり使用していましたが、
どうも乾燥がひどく、朝にしっかりケアしても昼前には肌が乾燥して
つっぱってしまい、辛かったので使用をやめてしまいました。

ところが先日「お肌の学校」で淳子先生にお肌の相談をしたところ、
以前のようなライン使いをお勧めして頂いたので、再度ライン使いを
してみようと思うのですが、乾燥が辛いので、何か対策は無いでしょうか。

毎日乾燥が辛くて仕事に集中できないことも多いので、
ぜひご回答頂きたいです。
よろしくお願い致します。

Ａ２、

メールありがとうございます。
つい、少しでも簡単にする考え方でアドバイスをするもので、
結果対策不足になり申し訳ございませんでした。

乾燥対策のひとつとして、ベーシッククリームの後に使用するオイルを、
リプライ湿布の後、手のひらに伸ばして押さえるように使ってください。
朝、夜できます。

あと、全体にデュオを乳液のように使用して、保湿作用と浸透性が
高いＥＣクリームを乾く部分に夜重ねていただき、朝も量を減らして
ＥＣクリームを使ってからメークしてみてください。

夕方つっぱり感を感じたらデュオを手の平に伸ばして
メークの上から重ねても良いでしょう。

ＥＣクリームはサンプルからでも試せます。
是非、また使用してみてください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー日本人の肌とお手入れー

初夏のような陽気が続きました。平年並みはヒヤッとしますね！
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５月並の気候だそうで半袖の方も見うけられるくらいです。桜も満開で上野駅は本当にすごいにぎわいでした！出張で月、火と福岡～佐賀だったのですが、満開の桜を見て「九州はさすがに早いね！」といって帰ってきたら東京も満開でびっくりしました！日本人は本当に桜が好きな方が多く、この時期に桜を見て嬉しくなるという方が多くいらっしゃいますね！ホンの１週間！雨が降るとハラハラしますし、桜吹雪で桜の終わりを感じます。桜にも色々な種類がありますが、やはりソメイヨシノが凛として見ごたえ感じますね！春は一番花の見ごたえのある季節である反面、空気中の浮遊物質もとても多いので花粉症皮膚炎という接触性の皮膚炎を起こしている方も多いのでメークをかならずして、マスクなどで防御してください！春先ほどアレルギー物質の多い季節はありませんから素肌はキケンであるとご理解くださいね！

ここ１年前くらいから肌のバランスをくずしてしまっていたアトピー性体質２名のお客様が、花粉アレルギーシーズンの中、頑張って肌づくりをしてくれたおかげで肌力アップし、ツルツルのキレイな肌になってくれました。お一方は元々アトピーで、ステロイドをかなり使用されていたのを若い頃“よくない”と判断され、ご自分で薬類を一切やめて、赤身→かゆみ→ガサガサを耐えて一人でつらい肌状態を改善された５０代前半の奥様です。７～８年前から指導を受けて、肌力アップをされていた方なのですが、ご自分でも気づかないのがストレスかと思いますが、お子様の就活後、昔よりひどい肌荒れを起こしてしまい、硬くなった肌にバサバサの皮膚表面で本人もイライラする日が続いたようです。なかなか改善されず担当店でグチったりイラついたりしながらもしっかりケアはされていたのです。本人曰く“どうなることやら”といつもイライラされていたようです。今日２ヶ月ぶりにお会いすると見違えるほどすっきりとキレイになり、トラブル前よりもキレイです。本人も昔からあった額のシワが消えた！という自覚もあり、キメも整い目の回りの黒ずみもシワもかなり違います。マジメに取り組み続け、よく“もうやめた”と言わなかったね！と笑って話しましたが、肌は本当に力があるんですよ！皮膚トラブルをあきらめてはダメなんだと私も嬉しくなりました。

春先に限らずスキンケアはやはり大切です。正しい手入法を若い頃から励行していれば加齢による老化もかなり防げるのです。でも近頃色々な素肌作りの話題や口コミ化粧品で自分の肌質を無視してお手入れされる方が多くなってきたのは本当に後々を考えるとかなりリスクのあることなのです。自分流でも聞く耳を持ち、日本人の肌に優しい正しい手入れを目指して頂きたいところです。いつもお手入れの必要性をお話ししていますが、これはやはり習慣ですので最初は面倒で、どうでも良いと感じるかもしれませんが、肌に合った手入れを１０日間位していただくと明らかにメークのノリやくすみの状態がが変わってきます。根本的にお手入れの手抜きをする方は肌が少し鈍感になっているので、１～２日ではあまり変わらない、またはわからない方が多いのです。

更にインナードライという言葉を耳にしたことのある方は多いと思いますが、実はこのインナードライ状態は日本人であれば結構年令とともに起こしやすい肌状態なのです。日本人の肌はキメ細やかで表面のバランスのとれた肌ということで、世界で１番美しいなんて言葉をよく聞きます。実は日本人は元々四季折々の気温の差と、梅雨の関係で欧米人に比べて皮脂量が２０％程度多いと言われています。欧米人は皮脂量が少なく表皮が日本人よりも厚く、弾性繊維のある真皮が薄いという特徴があります。たしかに丸顔の方は少なく、たまご型、面長型の方が多いですから、ハリのある肌ではないわけで、老化を感じさせる表情ジワが深くなりやすいですね。でも毛穴は確かにあまり気になりません。日本人のお手入れ不足の方で食生活や生活習慣にちょっと癖のある方は、毛穴が開いたりニキビは出たことがないのに皮脂量が多い訳ですから、インナードライを発生させて力のないタルミ状態が起きやすいということになります。ただ昔の日本女性は栄養面からインナードライになられる方は少数派だったと思います。欧米人と日本人は肌質から体質まで異なりますから、日本人は肌に一番合うケアを毎日していくことによって肌老化はかなり防ぐことのできる民族である！ということになります。

日本人の肌を整理してみます。
・欧米人に比べて皮膚表面の角質が薄い（１／３とも言われています）
・真皮層はしっかりしているので欧米人に比べ、タルミやシワが発生しにくい
・真皮層は欧米人の２０％程度多い（毛穴が開きやすい）
ということは、皮膚表面は薄いので、紫外線や外界刺激に弱く、トラブルが起こりやすい。手入れ次第では老化しにくい肌質であると考えて良いと思います。皮脂量が多いのはカサつきづらく、バランス保てば良い肌でいられ、ミスが起きればインナードライ状態でくすみ、毛穴が目立つ！ということです！

それでは、なにが必要かというと、日本人には摩擦をともなう強い手入れより、優しくいたわりながらの毎日のクレンジングがまず老化を防ぐためには大切です。考えてみましょう！水の質の良い日本では毎回の優しい洗顔の必要！汚れをキレイに落とすこと！これがやはり基本になります。この季節、やはり一番大切なことはベーシックラインの見直しと自分の肌を知る！ということですので、日々のケアのダブル洗顔をチェックしてください。質の良いクレンジングと洗顔をどのように選ぶかが春のお手入れの第１歩と考えてくださいね！そして水分量は欧米女性より少ない訳ですからそこもしっかりチェックしてください！
春の手入れはまずダブル洗顔でお願いします。

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トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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