Go Toキャンペーンの東京外し、面子も保ち、妙案かと…
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 7月 17日 vol.0915
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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７月のＣＯＮＴＥＮＴ
３日発行済み≫季節のお手入れ ーバリア機能を高める！ー
１０日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１７日発行 ≫豆知識ー夏の冷えー
３１日発行予定≫季節のトラブルーー
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≪豆知識ー夏の冷えー≫
やっとのこと、少し安心感が漂ったコロナですが、緊急事態宣言明け、東京の感染者数が連日１００名以上、２００名以上以上という数字が出ています。国内における新型コロナウイルスに係るＰＣＲ検査の１日あたりの最大能力は７月１３日時点で３１，７５１件だそうです。東京都の感染者では、新宿区のみ住民票のある人で陽性になった患者さんは１０万円の見舞金が支給されるようでクラスターの起こった夜の仕事の方々もしっかりＰＣＲ検査をしているので無症状感染者の方のあぶり出しがかなり出来た事はよかったのかもしれません。
でもちょっと調べましたら東京は日本で一番お金持ちな都市で、もともと９千億円以上あった「都の貯金」の財政調整基金の残高はコロナ対策で８０７億円まで激減したそうです。多分全国でこんなに余裕のある所はないと思うので対策も大変ですね！それにしても岩手県の「感染者数０」はすごいですね！確かに四国と同じくらいの広さで、人口が少なく人口密度も低いかもしれませんが、中心地はやはり密にもなります。こうなると全国的に応援したくなる訳ですが、第１号になるのは本当に辛い事で、お盆の帰郷も考えて中止するご家族も多いと思います。ブラジルのメディアでは「岩手のミステリー」、アメリカのメディアでは「岩手の奇跡」と特集を組んだようです。岩手県民の方々はかなりのプレッシャーだと思いますが、東北出身の私としては県民の方の努力を感じます。出張で行かれる方、帰郷の方も含め本当に気をつけて頂きたいところです。ちなみに今月の宮城県の出張は東京の感染者急増の為中止になりました。残念ですが、やむを得ないことと思います。
さて今回は“夏は意外と身体が冷える”という事を勉強していきたいと思いますが、まずは冷えの勉強をしてみましょう。もちろん低血圧や貧血、甲状腺や膠原症などは検査値で原因が分かり治療をしていく方もいらっしゃいますが、冷えは女性の身体のバランスをとっていくためにも若々しいお肌の維持の為にもとても大切なポイントになります。一般的には冷え性の体質とは、検査で原因はわからないけれど、ゾクゾクしたり手足に冷えを感じたりする方を言いますが、「冷え証」という考え方があります。これは２千年前に出版された「傷寒論（しょうかんろん）」に手足寒（しゅそくかん）、腰中冷（ようちゅうれい）、背悪寒（はいおかん）など冷えの症状と治療が書かれています。
※傷寒論は３世紀の初めに中国後漢代の医師張仲景（ちょうちゅうけい）が治療法をまとめたものです。
東洋医学では冷える体質を冷え証と考えます。「証」は体力、病気に対する抵抗力、元々の体質を表すもので、その人の証に合わせて冷えも見極めるという事になります。まず体温を基に資料を見てみますと、女性の平熱３６．０～３６．９℃くらいの方が全体の７０％くらいを占めています。３５℃台の方が２６～２７％。少数派には３４℃台、３７℃台の方もいらっしゃいます。それでも３６．５℃が大体平均とすると体温が１℃下がると免疫力が３５～４０％低下すると言われていますので３５℃台の方は風邪を引きやすい、回復が遅い、疲れやすい、疲れがとれない、肩が凝るｅｔｃ症状が出やすくなっています。冷え証の方はやはり体温の低い方が多く、３４℃台の方もいらっしゃるようですが、東洋医学で虚・実証の見方というものがあります。虚証は元々の生命力が弱まって身体の機能が低下した状態＝虚弱な弱った状態、実証は元々の生命力はあるものの何らかの阻害によって弱くなっている状態＝健康状態な人が弱くなったと考えます。その見極めは体力持久力のある声にハリのある人が実証、体力があまりなく胃腸が弱りやすい人が虚証。冷え証を感じやすい人が虚証の体質で年齢と体力低下とともに冷えを感じてくる人が実証という事になります。どちらのタイプも冷えはありますが、病的に冷えを感じる人は実証の体質の型にはほぼいらっしゃいません。冷えを感じやすい証の人で特に夏場の冷えによって体調を壊しやすい人は、単純に水毒と言われ、身体に水の滞りのある人が夏の冷えに注意が必要ということになります。
初めて耳にする方もいると思いますので復習してみます。一番分かりやすいのは朝起きて手を握って力が入りにくい、むくみを感じる、身体が重く感じる、めまいを感じる、頭痛が起こるなどが水毒の証になります。水毒は“水に濡れた服を着ているようなもので身体が冷える”という表現もあります。そんな症状から自律神経のバランスが乱れやすくなる！という事に繋がっていくわけです。夏冷えの原因としては、クーラー、飲食、睡眠が挙げられますので、これらの対策を少し気をつけてみましょう。高温多湿の日本で、過剰な熱さと湿気が特に苦手な水毒体質の冷え証にとっては百害あって一利なし！ですから、胃腸を冷やさないように日々気をつけましょう。
・その為にはちょっとしんどいですが、朝・夕１００ｍｌで良いのでお白湯を飲む！（日中も冷たいものの摂りすぎ注意）
・入浴は出来るだけ湯船にお湯を張ってゆっくり入浴。
・湯船が用意できないときはバケツや桶で足湯がおすすめです（足首までお願いします）
・食事にたんぱく質を摂り入れましょう（おすすめはＶＢ、ナイアシンが含まれる豚肉です）
・エアコンの中では上着一枚を活用する。湿度差±５℃以上は自律神経が乱れやすくなります。
まずこの辺を参考にして夏を乗り切りましょう。
※今日の新型コロナウイルス感染者は東京で２８６名、１日で最多人数でした～！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、いいリズムを
習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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