季節のトラブルー自分の肌と向き合いトラブルを乗り切るー

ようやく春らしくなりました。桜の季節も間近ですね！
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                                     □  3月28日 vol.0634　　      
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　３月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日発行済み≫季節のお手入れー春の基本的肌力回復法ー
１４日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行済み≫豆知識ーステロイド剤の事例ー
２８日発行　　  ≫季節のトラブルー自分の肌と向き合いトラブルを乗り切るー
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≪季節のトラブルー自分の肌と向き合いトラブルを乗り切るー≫

今年は桜が少し遅いようです。日本人のほとんどの人がこの時期になると桜を待っている感じがしますが、桜すなわち春爛漫！不思議にお彼岸を過ぎるとあっという間に花たちが開きますのでまさに爛漫ですね！さてそんな春ですが、もちろん冬とは肌の状態が変わってきます。それは静の冬から動の春への移行ですので、それぞれの肌のトラブルも違ってくるということです。オールシーズン、ある程度のスキンケアをしてきた方と、してこなかった方との違いも春が一番よくわかります。つい先日も数か月前にお会いした方を交えてすごい人数の「お肌の学校」がありました。あきらかにキレイになっている方に「よくなりましたね！」とお伝えするときは、自分の感性との真剣な立会いです！お手入れ状況など見る時間もなく、おひとり５分くらいの望診を活用したトラブル相談ですので、わざわざ来店してくださった方に“肌力がアップしたのか？、していないのか？”しっかりお伝えしなければなりません。初めてこられた方へは、ご自分の肌質を理解していただかなければなりません！「良くなりましたね！」とお伝えしたとき、「良かった！きちんとケアしました！」と、多くの方が答えてくださいます。ということは、正しいスキンケアをすれば肌は変わる！ということなのです。

今回はこれからの季節に対応するために“自分の肌を知る！”という勉強をしてみましょう。まず、自分の肌を“脂っぽい”“毛穴が開いている”と思っている人はどれくらいいらっしゃるでしょうか？大切なことはある程度自分の肌を把握しないと肌にストレスを与えてしまうということなのです。しかし、これがなかなか理解できない人が多いのです。それでは脂性と思われている方のチェックをしてみましょう。
１）ニキビが１６歳くらいまでに悪化したか？
２）そのニキビは丘疹５ｍｍ以上の赤く腫れたものが多かったか？
３）一部だけ（例：額や鼻の頭）ではなかったか？
４）毛穴は全体に開いているか？
５）ニキビ用スキンケアが刺激に感じなかったか？
６）２０歳を過ぎても全体的に脂っぽい感じがあるか？
７）ニキビが比較的跡に残らない方だったか？
８）３０歳以上の方の場合、回りの人より肌が若く感じるか？
９）１５～１６歳で発生したニキビが２０歳を過ぎても出ているか？
いかがでしょうか？このチェック、４つ以上の該当する項目がなければ、脂性肌ではありません！

例えば鼻のあたりだけ脂がテカってしまう人は逆に内蔵の冷えと見るのが東洋医学的な見方になります。基本的に日本人の８０％以上の人は体質的に乾燥肌であるということをしっかり把握しないといけませんね！脂性肌の方は若い頃に炎症型のトラブルが出やすく乾燥肌の方は若い頃キメが細かくニキビなど、たまにしか出なかった、またはまったく発生しません。この二通りの肌質がキーポイントとなってくるのです。

乾性肌の方は２０代後半くらいから急に肌に衰えを感じ始めます。季節の変わり目に肌がカサつく、ツッパリ感が出るなど、この老化の初期シグナルを敏感に感じてケアすることによって衰えをかなり回避していきます。しかし女性の体は、特にホルモンバランスとの関係が深いので、生理が終わった後は何となくよくなって安心してしまいます。この繰り返しが乾性肌を老化肌へ進行させてしまうのです。

春、まずは自分の肌が脂性肌なのか乾性肌なのか向き合ってみてください。そして自分に合うスキンケアを日々繰り返していくことが大切です。そしてどちらの肌質の方にも敏感肌はいらっしゃいますので、なぜ敏感になるのか？これも考えてみなければなりません。意外と答えが出てキレイになりますよ！

やはり先日、スッキリ透明感のあるお肌のお嬢様が来店され、“この方は以前炎症を持ったお肌の…赤味とステロイドスキンの…”などと頭の中で考えながら「良くなりましたね！すごく変わりましたよ！」とお話しすると、「はい！頑張りました！」というお返事、色々お話ししていたら思い出す思い出す！バレエの先生でステロイドが止められず、以前お母様と一緒に来られた方でした。ところがその日はピッカピッカのスッキリお肌になっていてビックリ！肌の力って本当にすごいです。あきらめてしまった人、面倒くさいなんて思わず、自分の肌と向き合って春からのシーズン乗り切ってください！肌って本当に変わっていくんですよ！

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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
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豆知識ーステロイド剤の事例ー

寒暖の激しさ、花粉、黄砂、ＰＭ２.５しばらく大変そうです！
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≪豆知識ーステロイド剤の事例ー≫

まだ寒い日も多いですが、季節はすっかり春ですね！庭のパンジーもすっかり元気がよくなり、今はクリスマスローズと水仙がきれいな花を咲かせています。ついこの間までまだまだと思っていたのに四季の移り変わりの楽しさですね！今日は黄砂が非常に多くＰＭ２.５もかなり多いと予報が出ていました。風の強い日はアレルギーの方はすぐに感じますし、特にアレルギーがなくてもアレルギー物質が浮遊していますので肌のバランスは狂いやすくなります。毎日の朝のメークは保護だと思ってしっかりしてくださいね！

さて今日は私の出張先に訪ねてきてくださったお客様の体験をちょっとお話ししてみたいと思います。その方はずいぶん前に横浜でお会いして、私以外の担当ともとてもコミュニケーションがとれていたお客様なのですが、ご主人の転勤で仙台に来られていたそうです。私は一度だけカウンセリングをさせていただいたのですが、とてもまじめな方でトラブルはアレルギーでした。アトピー要因が強く、お顔がまだステロイドをご使用のような状態だったので、「まだステロイドはご使用ですか？」とお尋ねしたのを覚えています。「いえ！今は良い病院に出会ってステロイドの入っていない漢方クリームを悪化したときに使用しています」というような返事だったと思います。とてもまじめで素直なお客様で、スキンケアフォローもされていたので、“あれっ？？”と思いながら指導させていただいたのを覚えていました。

実は、私も長くスキンケアアドバイスをさせていただいていますので、脱ステロイド済の肌とステロイド様の肌が直感的に感じられるのですが、大昔、とある化粧品メーカーをご使用の方がトラブル相談で来られたときのこと、その内容は、どう見てもステロイドの使用スキンなのに「私はこのメーカーのクリームで脱ステロイドに成功しました、でもどうも赤味が消えない！」という相談でした。私はすぐに“これはまずい！”と感じしっかりとアドバイスをさせていただいたのですが、少し経ってその化粧品メーカーのクリームにステロイド剤が入っていたことが分かり、世間は大騒ぎになりました。もちろん薬事法違反です！爆発的に売れていたクリームでしたが、確かに一次的にはトラブルが消えてしまうのです。そんな体験を何例ももっていた私ですが、今回はそのお客様が信頼していた漢方クリームの中から、ステロイド剤の中でも顔にはまず使用しないプロピオン酸クロベタゾールというストロング（強さの表示）のステロイド剤が検出されたということが昨年春分かり、大変ショックな状態で仙台から石巻、バスで１時間半かけて相談に来てくださいました。たまたま石巻のお取引店様は、トラブル肌を専門賭する薬局様でフォローがしっかりできるお店ですので、現在お世話になっているアレルギー科の先生に相談しながらケアをしていくことでアドバイスさせていただきました。本当に信頼していた病院に裏切られてしまったショックとこれから肌に起こるトラブルを考えると大変な道のりになりますが、肌は時間はかかっても必ず答えを出してくれるということをお伝えしました。

何よりその病院は「ステロイドは入っていません」としてその漢方クリームを５ｇ４０００円で販売していたということ！１ヶ月５～７万円くらいは普通に通院でかかっていて、保険外の形だったということもお聞きして、正直あきれてしまいました。それにしてもこの病院は子供さんを中心に、皮膚トラブルの方々を裏切って社会問題になりそうです。このメルマガを書いている途中で、今朝のフジテレビで取り上げられていたという情報が入りました。

このような事実、お悩みの患者さんにとっては許し難いことなのですが、実はこのような事例、ここだけではないのです！色々なところで、その地方の有名皮膚科といわれる先生方の処方でステロイドではない！とわれてステロイド剤を出されていて、やはり大騒ぎになったりトラブルのお客様が相談に来られたりすることが結構あります。良心的に対応してくれている病院にとっては迷惑なことです！

ここで大切なことは、肌トラブルはあくまで表面に現れるシグナルであるということ！ポイントは体質を改善していくということが本質的トラブル改善に結びつきます。アトピーやアレルギーはアレルゲンとの関係はありますが、コントロールは可能です。どうしてもひどいときは信頼できる先生のところで処方してもらった薬を使用することも大切ですが、やたらに長期使用になりますと、副作用なのか悪化なのかわからなくなりますので、この点は注意が必要です。そして毎日のスキンケアは、お顔だけのトラブルなのか全身なのかにもよりますが、洗浄剤や保湿剤は良質なものを使用することが大切です。“スキンケアは面倒だ”という発想は絶対いけません！

今日は“自分の肌は自分で守る！”これを再認識していただきたいと思いお話ししてみました。病院とも上手なお付き合いが必要ということですね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

最後？の寒波も過ぎ去りようやく春らしい気候に…。でも今度は花粉が本格到来！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
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１４日発行　　≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行予定≫豆知識ーー
２８日発行予定≫季節のトラブルーー
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２０１４年２月にいただいたご質問です。

私の悩みは頬の赤味です。
ファンデーションを塗っていても気になりますし、
周りからも肌が荒れているね、どうしたの？などと聞かれます。
ストレスを感じたときや疲れたときは、特に赤みが強く出るような
気がします。

もともと少し赤ら顔気味という事もあるのかもしれませんが、
最近は強くなった気がします。洗顔もやさしく泡で洗うよう
心がけていますし、食事も出来るだけ油物は控えていますが、
他にも何か考えられる原因があるのでしょうか？

何かよいアドバイスがございましたらよろしくお願いします。

Ａ１、

一般に３０代は、女性のホルモンバランスが大きく変わり、
体調の変化などをもたらす年齢というように言われています。

女性の肌というのは、そのホルモンバランスによって大きく変化し、
急に敏感になったりもするのです。頬に赤みがでてきたというのは、
ホルモンのアンバランスにより血流が悪くなり、体内が冷え、
肌表面がほてることにより変化してきたとも考えられます。

お手入れとしては、何度かメルマガにも書いてきた温冷法が
毛細血管の強化になりますので効果的です。
方法は入浴中のオイルパックで肌を温め、化粧水の湿布で肌に水分を
入れて冷やしてあげるというものです。

オイルパックに使用するオイルは、スクワランやビタミンＥのオイル
の方が酸化の心配もなく、血流をよくし、血管強化になりますので
適しているかと思います。

食事においては、やはり脂っこいもの、特に油で揚げてから時間が
経ったもの、古い油を使ったものは血液を汚し、赤みの原因になるので、
控えましょう。また、塩分や水分の取り過ぎ、冷たい物に気をつけ、
野菜中心の食事を心がけて下さい。生野菜や果物は日が暮れてから
食べると身体を冷やす原因になりますので、日中、あるいは火を通した
温野菜を摂るようにすると良いでしょう。

最後に夜は１２時までにお休みになると、肌の代謝が高まり、
早い回復が望めますので心がけてください。

Ｑ２、２０１４年にいただいたご質問です。

女子高生です。以前から悩んでいるんですけど、
鼻の赤みってどうやったら取れるんでしょうか？

明らかに頬と鼻の肌の色が違うんで、困っています。
友達にもよく「鼻赤いよ！」と言われます。
どうしたら普通の鼻になれるのか教えてください！

Ａ２、

ほほや鼻は温度の変化に敏感で、寒かったり、汗をかいたりすると
赤くなってしまいます。
気になるとは思いますが、あまり気にし過ぎていじるのは逆効果です。
鼻だけを綺麗にしていくのではなく、お肌全体を変えていくという気持で
お手入れをしていきましょう。
お手入法としては、毛細血管を丈夫にして、毛穴もきれいにしてくれる
オイルパックがお勧めです。入浴中オイルをつけて、お風呂から出る時に
蒸しタオルでふき取るお手入れです。
続けていくと、赤味が目立たなくなると思います。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー春の基本的肌力回復法ー

いよいよ花粉が飛び始めたようです。寒さも乾燥も続くのに辛い季節です…。
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今週は特に天気が不安定で、花粉も飛び乾燥もキツイと、肌にとっては中々辛い時期です。３月のお彼岸までは、雪も用心しておかなければなりません。

さて今週は、皮膚トラブルの発生しやすい春ということで、基本の肌力回復法を勉強してみましょう。まず、入浴後または日中、肌がつっぱり感を感じたらこれは皮膚が悲鳴を上げていると思ってください。“つっぱり感があるなァ”“ちょっとヒリヒリするなァ”“アレッ、皮剥けてパサパサ！”このような肌状態は、肌表面の損傷につながります。つまり、自分の肌を自分で守れなくなった状態と考えてください。そしてこんな状態になったとき、ご自分はどのようなお手入れをしますか？何か決まった特別な方法がある方、放っておく方もいらっしゃるかもしれません。正直言って肌というのは不思議なもので、放っておいても自然に良い状態に戻ったりします。これはホルモンバランスの高温期や低温期によって肌の状態に変化が起こるからなのです。「それなら放っておこうか！」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、これが確実に皮膚老化に結びついていくことになるのです。肌というのは日々の積み重ねによって肌質アップが可能となるのです。実際プロの美容アドバイザーが見れば、基本的な手入れをしている人としていない人の肌は一目瞭然でわかるものです。どんなにキレイに、おしゃれにメークしていても、手入れをしている人としていない人との透明感やメークの浮き感は、まるで違います。やはり大切なのは毎晩のスキンケアなのです。

今日も本社で開催した基礎セミナーを担当して、ご出席いただいた各店担当の方々にお話ししていますと、やはりダブル洗顔が一番大切であると改めて感じます。ダブル洗顔については、よくご理解いただいていると思いますが、汚れを落とすことが素肌に力をつけていくための一番大切な手入れということになるのです。何度もお話ししていますが、現在使用しているクレンジングは、お肌にやさしいもの、または良いものなのかどうかは大きなポイントです！美肌はクレンジングによって大きな差が出ます。私のお勧めは肌にやさしい、添加物の少ないタイプのクリームクレンジングです。肌への接触、なじみ、汚れの溶解性、角質の柔軟作用と、質の良い物ならばこの辺りの効果はかなり期待できそうです。毎晩、メークしているしていないに係わらず、入浴前はまずクレンジングと夜のケアの流れを決めていくのがよいと思います。そしてクレンジングは、少量を引き延ばししないことが大切です。サクランボ粒大を目安にして皮膚表面でクルクルと延ばすのが理想です。そして１分以内に済ませてください。大体３０秒くらいのなじませで大丈夫です。少し多く使用したと思ったらティッシュで押えましょう。

その後の洗顔ですが、自分に合ったものを使用し、洗顔後ツッパリ感の強い洗顔料は避けてください。素洗いして、よく泡立ててからお顔になじませます。洗顔は濯ぎが大切ですのでよく濯いでください。そして入浴後は保湿化粧水をできるだけ早く使用するのがコツです。やはりまず、水分をしっかりお顔になじませてから次の手入れに移っていただいた方が角質に力が出ますので油分を含んでいるものを使用する前に化粧水の使用がお勧めです。ここでノンアルコールタイプの化粧水をコットンに含ませ、薄く剥がして５～７分湿布をしてあげると肌の喜ぶ手入れになるはずです。水分しっかり入れることにより代謝が上がりナチュラルな代謝促進につながります。その後はエッセンスなり保湿クリームを乾燥を感じる部分全体に延ばしてください。そして更に目の周りにはもう一度使用してあげるといいでしょう。もちろんアイクリームの使用でもＯＫです。

今日の基本のお手入れは、毎日続けていただければ肌荒れ知らずの美肌が作れる簡単手入れ法ですので、今日の夜から是非お手入れに取り入れてください。この手入れの途中にマッサージを入れて、蒸しタオルを実施し、それから化粧水湿布という手順で行えば、ちょっと上級者のお手入れになります。ただし、蒸しタオルは軽いピーリング効果もありますので温度には気を付けてください。これからの時期、辛い花粉症の方もこのお手入れなら大丈夫！週１回で充分だと思いますので手抜きをせずしっかりケアしてあげてください。

春の基本のお手入れ、普段キチンとされている方にとっては当たり前の手入れですので、このお手入れレベルまではどなたも着いてきていただきたいところです。社会人１年生の方も是非参考にして美肌力アップしてくださいね！

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季節のトラブルー粒子状物質とアレルギー物質ー

春らしい日が続きましたが、また寒波がくるそう…。まだ春は先のようです！
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≪季節のトラブルー粒子状物質とアレルギー物質ー≫

何となく春っぽい日が何日か続いています。３月下旬までは油断できないのは分かっていても、すっかりその気になってしまいがちですね！駅や電車内の服装がすっかり変わってきていますよ！さて今日は、知っているようでよく知らない“粒子状物質”など大気中浮遊物の勉強をしてみましょう。聞き覚えのない呼び方ですが、ＰＭ２.５といったらわかりやすいですね！またそのほかにも花粉などは、この季節の代表的な浮遊物質になります。ＰＭ２.５というと、日本人のイメージとしては、中国大陸から黄砂と共にやって来る体に悪そうな物質！そんな感じだと思います。そこで今日はしっかり理解していただこうと思います。

今日も北京は深刻な濃度で、１ｍ3当り５００マイクログラム越えという濃度が１週間にわたり続いていて、これが日本に風で流されて来るという越境汚染が広がるようだと予報が出されています。まず、ＰＭ２.５とは何でしょうか？これは空気中に浮遊する粒子２.５ミクロン以下のものを呼びます。全体の浮遊物質をエアロゾルと呼ぶので、その中でＰＭ２.５と分類されていると考えてください。他にＰＭ１０というものもあり、２.５より大きな粒子なので人体奥までの影響はＰＭ２.５の方が深刻です。内容物としては色々なものを含んでいて、石炭の煙やディーゼル排煙中の黒色炭素、タバコの煙の成分や発がん性物質などが含まれています。昔よく耳にした光化学スモッグもＰＭ２.５の範囲なので、北京で空中がかすんで見えたのもこの光化学スモッグの影響がプラスされているようです。そして黄砂については基本的に砂なので粒子はＰＭ２.５のような微粒子物質ではないのですが、黄砂が日本に運ばれてくる移動時、東シナ海沿岸部の中国工業地域を通過するときに、そこで発生しているＰＭ２.５や光化学スモッグと混ざり、到達するようですので要注意です。ただ、人体内への影響はＰＭ２.５の方がやはり段違いになります。ＰＭ２.５は、その因果関係として呼吸疾患や癌などのかなりの要因となるようです。ちなみに野菜類に対するＰＭ２.５の影響としては、主成分が水に溶けやすい物質（硫酸塩や硝酸塩）が多いので良く水洗いして食べるのが良いようです。

一番の害はやはり鼻や口からの吸入です。春は風邪が強い日が多いのでマスクは大切ですね！この風に乗ってダニの死骸や花粉もかなりアレルギーの原因になってきます。最近は住宅の気密性が高いのでカビなどもあまり季節に関係なく発生しますのでこれも注意です！また、お肌への影響はというと、前回も少しお話ししましたが、アレルギー反応ですから次のことがいえます。痒みが出やすい、カサつく場所が１日で変化する、乾燥したようにツッパリ感を感じる、またはごわついた感じがするというのが浮遊物質による感作です。本格的なアレルギー反応になると鼻水、涙、咳、軽い発熱、クシャミなどが重くなります。そこで注意は、アレルギーを感じたり肌に変化が出たら、常に肌を柔らかく保つこと！これが大切です。もちろん現代社会において日中素顔でいることは、今日の勉強を通しても絶対危険です。パウダーまたはファンデーションをつけてその上からマスクをするようにしましょう。そして、ティッシュや涙、鼻水もすべて肌荒れの原因となりますので、手で触れるときは“やさしく”をモットーとしてください。そして何度も紹介させていただいております“桃肌爽”という油性クリームはこの時期大活躍しますよ！当帰、紫根、カミツレの植物エキスと天然油バーユの作用で肌荒れ、カサカサの防止にはとても効果的です。もしお肌がヒリヒリしたら、クレンジング剤の使用前と洗顔後に部分的に使用していただいた後、ご自分のケアをしてみるのも良いと思います。

先ほどマスクの話をしましたが、マスクはできるだけ着用していただき、部屋では空気清浄器を考えてください。中々マスクは着用の癖がないとできませんが、春はやはり必要だと思います。花粉や浮遊物質に対して特に敏感に感じたときは睡眠不足やストレスのある時です。中にストレスを感じにくい人がいらっしゃいますが、仕事に追われていたり、勉強や対人関係など気になるときは身体がストレスにさらされていると思って気分転換などが必要になりますので、そのあたりも頭に入れておいてください。

改めて勉強するとＰＭ２.５やアレルギー物質がすごく身近にあるものと知った方も多いかと思います。まずはこの春が一番のポイントになりますのでしっかりフォローしてくださいね！

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