季節のトラブルー髪のトラブルー

ようやく１０月らしい気候になりましたが、早くも１１月の声が・・・。
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２２日発行　　　≫季節のトラブルー髪のトラブルー
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≪季節のトラブルー髪のトラブルー≫

やっと本格的な季節の変わり目になりました。この時期は体調に変化を起こす方が結構いますが大丈夫ですか？先ず単純に風邪を引きやすくなります。特に、のどの風邪が多く、咳を伴います。これは、秋のアレルギーも関係していますが、かなり多くの方がいらっしゃいます。次に“プチうつ”です。活動期である夏から秋への移り変わりは交感神経のバランスが崩れ、気分的にも落ち込みやすくなります。これも自力回復できる方は問題ありませんが、自分でコントロールできなくなったら親しい方に相談してください。相談できる元気があればすぐに落ち着きますよ！

さてこんな時期はお肌だけでなく、髪にもダメージが起きています。そこで今日は、久しぶりに髪と頭皮について勉強してみましょう。何度か勉強しているところですので、復習も兼ねますが、中医学で髪のことを“血餘（けつよ）”という、というお話は以前にしたと思います。読んで字のごとく、血の余りということで、全身に巡る血が髪を作るという考え方です。確かに髪というのはその人の“気（エネルギー）”がよく表れるところで、ツヤツヤと輝くほどの髪質の方は本当に健康なわけです。ところが、どんなにスタイルが良くてキレイでもパサパサの髪の人はその“気”が弱っていると考えられます。

それでは“気”とは何か？ということですが、東洋医学では、よく人の体の正しい流れを説明をするときに、気、血、水という言葉で表します。この３要素の流れが体のバランスを保ち、維持しているということです。

“気”とは気力の気、気合を入れるの気、目に見えない生命エネルギーを気と名づけているのです。“血”は、脈管の中を気エネルギーの働きによって巡ります。血は栄養をもたらし、健全な体を作る源なのです。“水”は全身を巡る無色の液体のことで、体液やリンパを指します。この３要素のどのバランスが崩れても体の調子が悪くなります。特に３０歳も過ぎると良くわかりますが、若い方ですと無理をしても感じない場合があります。そのような時、体調ではなく、目で見てすぐわかるものがあります。例えば“爪”です。爪は貧血を起こしていると黒っぽい縦じまが出ます。また、高熱の後は横に凹凸が入ります。健康体はピンクに近い色ですが、体調が悪いと白っぽくなったり、割れたりします。肌ももちろん、すぐに変化してきますね！そして髪の毛にも正直に変化が出てきます。

女性の場合、病的要因がなければ俗にいう“はげる”という現象はホルモンのバランスからいってもありませんが、髪の質によってはいろいろなトラブルが発生してきます。基本的に毛髪にコシのあるしっかりした髪質の方は、胃腸の不調や冷えが重なってきますとパサパサになって抜け毛が多くなり、白髪になりやすい傾向があります。逆に髪にコシがない柔らかな髪質の方は、地肌が硬くなって薄毛になりやすく、油分が出やすい傾向があります。どちらにしても髪の毛は健康的な艶やかさがとても大切ですよね！

それでは美しい毛髪を作るためのポイントをお話しましょう。
・野菜を多く摂り、食事のバランスをとるようにすること。
・睡眠不足を避けること。
・タバコ、お酒、辛いものを避けること。（抜け毛の原因）
・抜け毛が気になりだしたら、合成界面活性剤やシリコンの入ったシャンプー、リンスは避けること。
・夜、シャンプー、リンスをしたら必ず乾かしてから寝ること。
・皮膚のタルミ、シワの予防にもつながるので、１分間ブラッシングを行い、血行を高めること。
・体を冷やす食べ物、飲み物を避けること。
・体を冷やす服装を避けること。
何だかお肌のアドバイスのようですが、是非参考にしてください。

出産後の女性や、夏に体を冷やした女性は、特に前頭部の抜け毛が多くなります。気になったらやさしい育毛剤をシャンプー、リンス後に使用して、栄養を与えてあげましょう。

いかがでしょう？髪の毛と一口に言っても全身が影響するということがお分かりいただけたと思います。今年の秋はヘアダイやパーマで痛めた髪をいたわる意味でも、元気な髪の毛に戻す努力をしてみませんか？

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豆知識ー昔からある皮膚の万能クリームー

皆さん、今週はチリという国についていくつか知識が増えたのではないですか？
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≪豆知識ー昔からある皮膚の万能クリームー≫

このところ出張が続いていたのですが、各地計算外の暑さ、私は秋の服装というで、とにかくさんざんでした。汗だくの１０月はホントに想定外で、つら～い出張ウィークでした。しかしそんな１０月でも秋の花粉も結構ありますし、気温が落ち着いたらダニの大量発生も起こっています。猛暑の後は何かと大変ですね！注意としては、ダニの死骸が来春よりかなり浮遊しそうですので、アレルギーのある方は体を冷やさないように、温飲温食を心掛けてください。

さて今回は、昔からある皮膚の万能クリームの勉強をしてみましょう。皮膚の万能薬といってもいろいろありますので、チョイスして勉強してみますが、ピンと来るものがあるかもしれませんね！

まず日本の万能クリームといえばガマの油！筑波山のガマの油売りは有名ですね！でも、ガマの油って何？と思いませんか？これが、江戸時代には傷薬として一般的なものだったようで、切り傷、擦り傷、やけど、しもやけ、何にでも効くという感じだったようです。ガマの油売りは刃で腕に傷をつけ、ガマの油を付けるのが有名ですが、成分としては、ごま油、とん脂、ロウを基材として、ヒキガエルやムカデを煮詰めたエキスを加え作っていたと文献にあります。中医学ではヒキガエルの皮膚腺から分泌される乳状液は“せんそ”といい、強い鎮痛、解毒薬として内服されています。外用は局所知覚麻痺や止血効果があり、成分的にはステロイド化合物ですからその効果はかなり高かったようです。

また伝承薬としては、馬油も有名ですね！昔から火傷の薬として使われていました。現在のアトピー肌にもかなりのデータを持っています。特にタテガミ部分の脂は最高級の馬油といわれ薬効が期待されています。データ的にも、馬油には動物油にはほとんどない不飽和脂肪酸のリノレン酸やリノール酸が６３％以上含まれているので浸透性が高く、毛細血管にも到達します。また酸化防止力が高く、油分が空気を遮断しますので、菌を油に封じ込めて活動を防止し、化膿防止効果が高くなります。「我馬（がま）の油」ともいわれ、ガマの油として売られていたこともあるようです。（現在もあるようです）

それではこのような伝承的なもの探して世界に目を向けてみると、二つの代表的な物が気になります。ひとつはやはりオリーブ油の歴史に目を向けなければなりません。オリーブ油についてはよくご存知の方も多いと思いますが、イタリア、スペイン、ギリシャなどで食用、化粧品、薬品などに使われていて、酸化しにくいオレイン酸を多量に含み、エキストラバージンオイルが高品質とされています。そのまま肌に使用してエッセンスや手あれなどにも効果的で、食用として生のまま食べることもできます。データとしても悪玉コレステロールを減らして、肌と体の代謝を高めるオレイン酸、血行促進、若返り効果が期待できるビタミンＥ、癌や動脈硬化予防が期待できるβカロチンなどが含まれています。あまりにも有名なオリーブオイルですが、やはりかなりの効果が期待できそうですね！

そしてもうひとつ勉強したいのが、知っているようでよく知らない、シアバターというオイルです。シアバターといえば、あるメーカーのトップ商品名なのですが、先ず天然成分ということ、そして効果もかなり期待できるのは想像できますが、いまひとつなじみが薄い成分に感じますので今日は改めて勉強してみましょう。シアバターはシアバターノキという常葉小高木の種子から採取されるもので、赤道直下の西アフリカ、中央アフリカのサバンナ地域で、年間降水量１０００ｍｍ以下のヤシ類の育たない地域の貴重な油脂だそうです。木の寿命は約２００年、花を咲かせるまでに約２０年、しかも３年に一度しか実をつけない樹木なのです。すごい樹木ですね！現地では神秘の木としてあがめられる神聖な木で、全ての管理は女性だけが行なっています。シアバターノキからシアバターといわれる白いクリームを作り出すのには、今でこそ機械作業もするようになりましたが、全てが女性の手作業で、すりつぶす、火で長時間煎り粉状にする、水を加えてこねるという作業を行い作っていきます。アフリカのハーブともいえるものなのです。

このシアバターは１９９２年ロクシタンの創業者オリビエ・ボーサンが現地女性の肌の美しさに気づき、商品化したのがシアバターを世界的に広めるきっかけになりました。不思議にボディショップ創業者も同じ１９９２年にシアバターに出会っているそうです。成分的にはビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅ、Ｆ、Ｋ、カルシウム、鉄分、タンパク質、脂肪酸などの体に良い成分が豊富に含まれていてシャンプー、トリートメント、ボディクリーム、リップクリーム等と幅広く用いられています。特筆する点は赤道直下の強い紫外線を避けるため現地の人はシアバターをＵＶケア（紫外線対策）として使用しているという点です。安全性と高い皮膚保護作用を兼ね備えたＵＶケアというわけです。

いかがでしたか？長い年月ずっと愛され続けた代表的な皮膚クリームを勉強してみました。やはり歴史のあるものには伝承されるストーリーがあるんですね！今日は温故知新をよーく考えてみる勉強でした。

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

空が高く、空気が澄んできた気がします。だんだん風が吹くようになってくるのでしょう！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２０１０年９月にいただいたご質問です。

最近、肌が困った常態になり、相談にのっていただこうと
メールをさせていただきました。

私の肌は、もともとは色黒でかなり強い方だと思っていました。
今まではどんな化粧品を使用してもカブレなど起こしたことがありません。
しかし、ここ最近は頬のニキビがひどく、治ったと思ったらまた新しく
できるの繰り返しです。考えられる原因はストレスなのですが、しばらくは
このストレスから解放される見込みがありません。それでも、スキンケアで
改善することはできるでしょうか？

現在のスキンケアは国内メーカのもので、
オイルクレンジング→洗顔→化粧水→乳液です。
よろしくお願いします。

Ａ１、

ストレスの原因がお分かりになられているということは
かなり良い方向だと思います。

それに気づかず、日常生活を送られて状態がどんどん悪化してしまう
ケースもよくあります。ただ、ストレスの中で肌の回復を目指さなければ
なりませんので、まず第一にストレスをストレスと感じないように、
精神面の方から心がける努力が大切です。

今までニキビなどが出ないお肌の方が、現在の年齢から発生してしまった
いうことは成人型のニキビになりますので、お体全体の浄化を考えて
対処して頂いたほうが良いでしょう。

注意をしても、ある程度回復する流れができるまでは時間がかかりますので、
あせらず取り組んで行くことが大切です。

スキンケアは、基本的なものは良いかと思いますが、オイルやジェルタイプの
クレンジングは、悪化させる恐れがありますので気をつけください。
やはりクリームタイプの洗い流せるクレンジングが、油汚れの落ちもよく、
お肌を柔軟にして回復を早めてくれるでしょう。
洗顔後は、いつもお話している消炎効果のある化粧水によるコットン湿布を
５～７分ほど行なうと良いでしょう。ニキビの炎症が抑えられます。

最後に補充した水分が逃げないように、必ずクリームで保護します。
少量でも良いので使用してください。乳液は、添加物が多く含まれている
ものもありますので、ご使用の際にはその点に気をつけてお選びください。

食事の面は特に大切です。三食しっかりとり、和食中心のメニューを
多くするように心掛けてください。油っこいもの、動物性脂肪はできるだけ
避け、根菜類、温野菜を中心にしましょう。

そして、できる限り１２時までには寝るようにし、体を冷やさないように
してください。湯船にもしっかり浸かり、髪もきちんと乾かしてから
お休みください。半身欲などを利用し、発汗とリラックスで心にゆとりを
持つようにするのもとても効果的だと思います。

Ｑ２、２０１０年９月にいただいたご質問です。

初めて相談させていただきます。
社会に出て２年目くらいから急に肌荒れに悩むようになりました。
どの化粧品も合わなくなり、良くなったり悪くなったりをこの１年半程
繰り返しています。今まで使っても平気だった化粧品も全くダメになって
しまいました。
現在の症状としては、痒みを持ったニキビが顔全体にできていて、
赤味、ヒリヒリ感、ごわつき感、ザラツキなどがあります。

スキンケアは、いたってシンプルで石鹸と化粧水だけです。
普段もほとんどノーメイクで過ごしています。
皮膚科にも通っていて、そこで脂漏性湿疹と診断され、ビタミンＢ、
Ｅ、Ａのビタミン剤をもらっていますが、良くなる傾向はありません。
便秘もなく、特に暴飲暴食もしません。平日はほとんど１２時までに
寝ています。

子供の頃軽いアトピーが出ていましたが、大人になってからは、ほとんど
治り、出た記憶がありません。自分で思いつく原因としては、仕事が
事務職ということで、運動不足かストレスぐらいです。
しかし、特に人間関係も悪くなく、他に思い当たることがありません。
なんとか治したいと思っているのですが、なにかアドバイスをお願い
できればと思います。よろしくお願いします。

Ａ２、

早速お悩みについてですが、脂漏性湿疹は体の中、特に食べ物に
注意しながら適切なお手入れを実施していく必要があります。

お手入れに関しては、汚れて酸化した皮脂をしっかりとり、
保湿と保護をしてお肌を守ることから始めます。

その意味で、毎日のクレンジングがとても大切になります。
その日に出た皮脂などの油汚れは、その日にしっかり落とすことが
大切で、酸化、腐敗した皮脂はカユミと赤みの原因になってしまいます。
石鹸洗顔は、毎日行なっていらっしゃるようですが、石鹸では油の汚れが
落ちないので、お肌が硬くなり、ごわつきが出てしまいます。
クレンジングの後に洗顔してもらうことにより、お肌も柔軟になり
お肌の代射も上がりますので必ずダブル洗顔は励行してください。

それから化粧水をたっぷりつけ、クリームで保護しましょう。
お肌が弱っている時には肌自体が油を出して守ろうとしますので、
新鮮な油（クリーム）をつけることが皮脂の抑制になります。
ニキビが出ているときに反対のようですが、ここが重要なポイントに
なります。

また食べ物についても、油っこい物、刺激物、おせんべいなどの
もち米製品、バターと砂糖が入っている洋菓子類は避け、和食中心で、
野菜を温野菜で多くとることを心がけて下さい。

生活面では、非常に気を使われているようで良いかと思います。
あと、体が冷えてもトラブルの原因になりますので暑い日でも必ず
湯船に浸かり、体を温めるようにしてください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。
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急に秋になった感じです。つい先日まで全身の暑さ対策をしていたのが、ウソのようなお天気です。今日は新宿で“お肌の学校”を開催していたのですが、やはり風邪気味だったり、アレルギーを発生させている方が多いようです。考えてみればこの温度差に体がついていけませんよね！

でも何ともいえない季節のはざ間のこの感じ！秋ならではの肌寒さも少しだけ“待ってたよ”っていう感じがありますね！しかし、体調も追いつかないわけですから空気や紫外線を直接感じるお肌はもっとダメージを受けていることになります。今こそ、そのダメージを考えてケアしていただかなければいけません！

ということで今回は、自分の肌を変えるための重要なお手入れ、このメルマガではおなじみの“ローション湿布”を掘り下げて考え、お話させていただきましょう。

私は２２～２３年、色素、香料、アルコール、界面活性剤の入っていない化粧水でコットンを使用した湿布を提唱してまいりました。幸いどんなタイプであれ、現在はローションパック類がブームのようで、既にエッセンスやローションを含んでいる含浸タイプのパックなどがたくさんありますね！それらは基本として肌に優しいタイプであれば“うるおい”という観点から何の問題もありません。ただし、お肌に気になるトラブルが発生し、それがなかなか良くならないとき！そんなときは使用する化粧水やパックを吟味していただいた方が良いでしょう。

私は、いつも月末になるとかなりのお客様が来店するお店様へアドバイザーとして伺うのですが、トラブル回復のためにまじめにローション湿布を励行されている方は、本当に老化を感じさせない方が多いのです。実年齢的には、７０歳位の方も多くいらっしゃいますが、透明度と毛穴の引き締まり方が違います。マイナス１０歳肌なんてざらにいらっしゃいます。特に、以前に成人型ニキビや湿疹、赤ら顔、カブレ、単純性のステロイドスキンなどでコンプレックスになってしまうほどの皮膚トラブルを経験している方は、回復後もスキンケアをご自分の肌に合わせてしっかり実施されている方が多いので、お会いすると実感できます。

ここでちょっと考えていただきたいのですが、今ご使用になっている化粧品はご自分の肌に合っているのか、トラブルに対して納得のいく答えが出ているのか？ここを是非考え、確認していただきたいと思います。特にトラブル肌の方は、聞く耳を持ち、正しいと思うアドバイスには、耳を傾けていただいた方が良策です。

それではローション湿布を復習してみましょう。肌に水分をたっぷり入れるとどのような効果があるのでしょうか？どのタイプの化粧水でもたっぷり使用することで、肌の保護（バリヤー）機能がアップします。単純に肌荒れ、シワの予防までは必ず効果がでます。しかも、現代の日本で、しっかり研究がされている化粧水であれば、水分でも皮膚の内部に浸透が可能になっていますので、代謝の促進作用まで期待できると思います。しかし、皮膚トラブルが気になる方は、自分の好みだけでは肌に負担をかけてしまうこともありますので、添加物の少ない化粧水を選んでいただきたいのですが、ただ添加物が少ないだけではトラブルに対して期待ができません。

そこで私のお勧めしている、添加物の少ない化粧水ですが、これは使用時にほとんどしっとり感がありません。肌の内部に少しずつ浸透していって肌力のアップにつながっていくタイプで、２０数年前から水溶性なのに、肌内部に働きかける成分を使用しています。トラブルでお悩みの方は、肌によっても使用感が異なりますので、是非相談してみてください。どちらのお店でもサンプルをいただけるはずです。

さて、“化粧水での湿布が、肌に良さそうだ！”と感じていただけたら、効果的なローション湿布法を復習してみましょう。化粧水の浸透を良くするために、必ずダブル洗顔後に行なうようにしましょう。そしてそのとき使用するコットンは、ミルフィーユ加工というタイプで、水分を含むと５～６枚に薄く分けられるものを使用してください。もちろんコットン１００％がお勧めです。乾燥肌の方は、１枚のコットンを５～６枚に分けて湿布していただいて結構です。表面の保湿によって代謝と透明度がぐっと上がります。ニキビや成人型ニキビの方は、コットンで少し冷やすことで、お肌を鎮静させ癒していただきたいので、１枚のコットンを少し厚めの４枚に分け、２枚でトラブルを包むように湿布しましょう。特にトラブルの無い方でしたら、湿布は週に１～２回でいいのですが、トラブルを感じている方は肌に合った化粧水をセレクトした上で、毎日を目標にしっかり実施していくと、毛穴やクスミ、丘疹のでき方や肌の赤味がかなり違ってきます。目安は３ヶ月！長く感じるかもしれませんが、肌は内部から代謝されるので、即効果の出る薬的作用は、逆に肌にとって刺激になる場合があります。じっくり構えて日々確実に行ないましょう。今年はアッという間に夏から秋に切り替わったので、肌が追いついていない方がとても多いようです。どうでしょう？せめて最低１ヶ月を目標にチャレンジしてみましょう。あなたの肌が期待以上の変化を教えてくれるはずです！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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