夏の盛りも過ぎたようである。
最近では体重測定もサボリがち。
このカテゴリー、前記は既に１年以上も前になる。
計ってもすぐに記録しないと、気づいたときには
体重と体脂肪率の数値を思い出せない。
飲み会などがあると一時的に体重は増える。
それを元に戻すのに２～４週間ほど掛かってしまう。
最近増えた体重が元に戻ったかと思っていたら、さらに減ってきた。
「あれ？」と思っていたが、
先日、浴室の鏡に映る自分の上半身に驚いた。
「なんだ、この垂れ下がった胸は！」
体脂肪はさほど変わらないのに体重が減っているのは、
筋肉が減っているからだと気づいた。
そのせいもあるのだろう。力仕事ができない。
就寝しても、腰痛・筋肉痛で目が覚めてしまう。
睡眠をサポートする薬を出してもらって飲んでいるが、
これもついつい忘れたりで・・・良くないな。
年をとっても筋肉量は増やすことが可能らしい。
筋肉に意識した運動量を増やす必要がありそうだ。
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