3種目

今日のトレーニング：
・バイク（固定ローラー）/30分　ランニングシューズで回すと膝が開くのがよく分かります。
・TeamEIJI練習会
　・ラン/7.2km　山本選手と会話しながら
　・スイム/3,800m（Bコース）
　　100m×2（2分15秒）　ウォーミングアップ
　　200m×2　バ→ク→背→ク→平→ク→ク→ク　2set
　　50m×10（1分30秒）　板キック
　　50m×10（1分20秒）　グライド→クロール
　　50m×5（1分10秒）　ハード→イージー（25mチェンジ）
　　50m×5（1分10秒）　ハード→イージー（50mチェンジ）
　　100m×1　リカバリ
　※600m×2（12分15秒）　100m（2分15秒）→200m（4分）→300m（6分）　レスト1分
　　50m×1　リカバリ
　※25m×6（40秒）　ダッシュ
　　100m×2　クールダウン
　※100mを越えると中田会長から千切れ、女性選手にあおられます
　※ダッシュ2本で力つきました