シャンボール＋防潮堤・ラン

AM7:30　シャンボールへ

れんこん直売所かられんこんを背負って


今日の朝ごはん

サンドイッチのトマトがみずみずしくて

2男の家に寄ってれんこんを分け、遠州灘へ…

日曜限定で解放されている防潮堤の上をToBiO→今切れ方面へ


舞阪でR1に降り、弁天島経由で浜名湖ガーデンパークへ…
遠州リレーマラソンに参加している長老を激励して帰宅しました。

30.3km、ペース（6'48"/km）はともかく、二人で気持ち良く走り通しました。

これで袋井にむけて

…と思いきや、20kmから再発した足の痛みに
来週は20km走を予定していますが、どうなることやら　がんばろっ