てんぷら

本日の夕食は天ぷら＋うどん

昨日のれんこん、義兄が育てた人参の葉っぱ、老母のさつま芋、好物の舞茸とちくわ

今日のトレーニング：
・スイム/1,700m　不調　
　W-up　100m
　インターバル　[100m(2'00")×5]×2セット　（セット間レスト1分）
　フォーム　100m
　板キック　400m（バタ足→平）
　C-dwn　100m