TJAR（トランスジャパンアルプスレース） 2018-11-06 22:27:46 | ランニング TJARに選ばれた30人の選手と運営スタッフに レベル違いの「折れない心」に心が震えました 今日のトレーニング： ・ひとり夜ラン/10km（5'29"/km）＋なわとび 股関節の動きと呼吸を意識して
