地の神様と生活発表会

今日は地の神様を祀る日。
土地の神様に一年間の無事を感謝し、来年の無事を祈る日です。

これが我が家のお供え

老母が蒸した赤飯のおむすび12個

もち米は腹持ちがいいので（吸収がゆっくりなので）アスリート食には

XR'92mamaは孫娘の生活発表会へ

小さい頃の息子とだぶり、さらに舞台の上で頑張っている子供達の姿に

今日のトレーニング：
・スイム/2,400m　レーン貸切
　W-up　100m
　プル　50m×10（1'15")　プルブイを足首
　フォーム　100m
　プル（プルブイ）　100m×5（2'00"）
　フォーム　100m
　板キック　200m
　フォーム　100m
　片手クロール　50m×14　（片手→フォーム/25m）
　C-dwn　100m
　
　右手の片手クロールは出口が見えてきたけれど、左手はバラバラ
　2月までにフォームを見直します。