keep going:
・バイク（G）/34.7km 奥山方広寺門前の桜
桜は散り際が
・スイム（アンド―練）/3,750m（Bメニュー）＋w-up 150m
w-up 200m
スカーリング 50m×10 板キック 50m×20（1'30"）
片手クロール 50m×2種×2
インターバル（プル） 200m×4（3'50"）○ 200m×3（3'40"）○ 200m（3'20"）✕
ダッシュ 25m×2 c-dwn 200m
4ヶ月半ぶりに木曜スイム練習会に参加しました。
インターバルのペースを上げると体幹がブレるのを感じました。
そして、ダッシュで右足がピキッ...攣りました
でも、久しぶりに「泳ぎに集中」、収穫がありました