keep going:
・AM5:30 ジョグ＆ウォーク/49km（ぐるっと浜名湖｜6時間50分｜112bpm｜2,304kcal） ぼっち練
ロングのレース用シューズとモニターを頼まれたソックス
ぼっち練...１人だと粘らない走りになります。岩屋周回の強い気持ちは復活できるかのか...
バイク練中のバラモン選手と遭遇
ダンシングフォームのオーラで、遠くからでもすぐに分かりました
・夫婦（＋1）で夜スイム/1,000m（500m） レーン貸し切り
ばあば達の水泳教室 タッチターンを練習、最後の50mは合格です
僕は、良いリカバリーになりました。