いびがわマラソン 完走証

いびがわマラソンの完走証が届きました。

フィニッシュ写真入りです。


自分の感覚ではイーブンペースで走れたつもりでいたのですが、40km～FINISHで失速していました
6回のWCとともに、今後の課題です。

完走証と一緒に、温かい言葉がいっぱいの「いびっ子からのお手紙集」と「もみじの葉っぱ」が届きました。



このフォローが、人気の秘密のひとつなんでしょうね。

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今日のトレーニング（のようなこと）
・AM6:05　朝ポタ　庄内湖南コース
・夫婦で夜ラン10km（6'13"/km）　温度計6℃　
　今日から僕は400mの坂ダッシュを取り入れることにしました……が、途中で
　課題が出来ました

冬の花火 動画

冬の花火の編集動画

白洲手筒煙火会/遠征パフォーマンス(2012.12.14)
2台で撮影しました。

SONY/DCR-SR300（固定）　Victor/GZ-MG（ハンディ）

古いカメラと環境での撮影＆編集、この程度で「まっいっか～」
スマートフォンでの再生を意識したのでサイズが小さくなり、老眼のおやじ達には厳しい動画になってしまいました。（滅多にない？黄色い声援でヨシとしましょう…）

--覚書--

・DCR-SR300
取り込み　Windows7　PlayMemories Home Ver2.0（SONY）
ファイル形式変換　SuperConv Ver1.4　（フリーソフト）　→　MP4（368×208）
※iMovieHD6（Mac）には非対応　

・GZ-MG330
取り込み（DV接続）　Mac　OSX（10.4.11）　iMovieHD6.0.3
※6はUSB接続に非対応

・編集　iMovie　→　MP4（320×240）


そして、オマケで・・・



あ～、編集作業で目に疲れを感じるようになったのには、加齢を自覚

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今日のトレーニング:
・AM6:15　朝ポタ庄内湖南コース1周
・スイム1,500m　左の息継ぎ練習　ちょっと

本宮山トレイル

谷コーチ主催のシンゴセッションに無謀にも夫婦で参加

矢印が本宮山頂上
AM8:30　ウォーミングアップ後、15名で本宮山頂上まで往復。


往路：林道+登山道　復路：林道



今日は写真を撮る余裕などありません・・・　（なんとか1枚）


砥鹿神社奥宮（とがじんじゃおくみや）到着・・・寒い

100円のお汁粉で「水分」「糖分」「暖」を補給


富士山遥拝所から綺麗な富士山が望めました。


全員で山頂へ移動（記念撮影）


記念撮影後、林道を走って下山しました。

XR'92mamaは終始最後尾
しかし、みなさんの温かいフォローで無事往復できました。
ありがとうございました


左端が本日最年長の女性トレイルランナー・・・XR'92mama

大雑把なデータ：
2時間21分（経過時間）　14.3km（距離）

ウォーキングセンター→砥鹿神社奥宮　5.7km　1時間7分（休憩1回）
砥鹿神社奥宮（休憩）→本宮山山頂→下山口　30分
林道（下山）　7.2km　44分（休憩なし）

感想：
・みなさん、水、補給食の携行なし？（お汁粉などの補給で十分・・・）
・みなさん、ランニングシューズ！　（僕はトレランシューズのお陰でなんとか・・・）
・何人かは豊川から自転車で参加　（Mさんは帰りにスカイラインをヒルクライム練習・・・）

無謀にも、ひとつ年上のMさん（ケンズカップ年代別1位）についていこうとしたのですが、やはり急登で千切れました。下りはペースを落としてくださったので一緒に走らせてもらいましたが、余裕が違いました。

とにかく練習になりました。
「こういうトレーニングをコンスタントに積めば、もしかして、こんな自分でもまだ強くなれるんじゃないか？」と錯覚（勘違い）してしまう1日でした。しかし、みなさんが来年の目標をしっかり見据えていることには圧倒されました。
また、遠方に嫁ぐ為にスクールを退会していく女性の「涙の一言」にもらい泣きする谷コーチの人柄に改めて惹かれました。


そして・・・

XR'92mamaの感想は・・・

「フルよりしんどかった」

以上。

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帰宅後、クールダウンでで庄内湖南コースを1周。

はまゆう大橋からの富士山が綺麗でした。

ここからの富士山がやっぱり好きです。

そして、投票へ…

「まずは国から変えなきゃ」（？）　（女性トライアスリートIさんの言葉）

地の神様

今年も地の神様を祀りました。

あれっ？11個？


写真を撮る前に、じいじがパクッっと1個…やられた

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今日のトレーニング:
・久しぶりにスイム1,500m　水を掴む感覚…わからん　体の軸…ブレブレ

冬の花火

撮影：XR'92mama
友人N達の手筒花火を観てきました。
冷たい空気の中の花火は、夏とまた違った趣がありました。
撮ってきたビデオを編集するのが楽しみです。（上手く撮れてるかな？）

それから・・・

花火師T氏のクロール談義が聞けてめちゃうれしかった
泳げないXR'92mamaも（？）話に引き込まれていました。（彼の人柄に）
Hコーチ（静岡県のトップトライアスリート）と水泳教室で同門だったという経歴は流石です。
是非、オープンウォーターの泳ぎ方をレクチャー願いたいんだけど、夏は忙しいから無理だよね・・・

それにしても・・・

友人Tからは「走ってきた？」と聞かれました。
「何処へでも走って現われる夫婦」のイメージが定着してきたかも・・・

（でも、今日は車です。）

これは、あり？

思わずニヤッとしちゃいました

ORBEAかぁ～

パンク修理用パッチ

使って納得のアイテム

パークツール/スーパーパッチGP-2
先日のパンク修理にも使いましたが、なかなか優れものです。


左：昔からオートバイでも使っていた修理キット（ゴムのり＋紙やすり＋パッチ）　右：スーパーパッチ一式

何と言っても、コンパクト　
そして、ゴムのりが乾くのを待つ時間も短縮でき、粘着力もしっかりしています。
また、透明なので穴の位置を確認しながら貼ることができます。

満足の1品です。（タイヤブートTB-2と一緒に携行しています。）

「新しいもの＝良いもの」とは限りませんが、「技術の進歩ってすごいな～」と感じます。
古い物好きの自分も、こういう物に出会うとうれしくなります。
　
（・・・って、特に新しい物でもないのかな？）

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今日のトレーニング（のようなこと）
・夫婦＋大先輩で夜ラン10km

大先輩のImaさん（60歳代）から「久しぶりにフル（掛川）を走ろうと考えているんだけど、一緒にロングトレーニングしてくれない？」というお話がありました。
1988年の第１回小笠・掛川マラソン（現：掛川・新茶マラソン）を走ったそうですが、色々な思いから「来春走ろう（今しかない）」という気持ちが沸々としているようです。（トライアスロンのHコーチの水泳教室にも通っていると聞いて）

そこで早速、一緒に走りながら打ち合わせをしました。

Imaさんは５km、10kmの大会は走り続けていましたが、フルは久しぶりなのでかなり迷っているようです。
大会まであと４ヶ月、なんとかトレーニングのお手伝いが出来たらいいなぁ～

（まずいぞ～　お節介オヤジの血が騒ぎだした）

「Iさん、エントリーしたら連絡ください。僕もエントリーしますから…」

（あ～　言っちゃった～）

今シーズンはパスするつもりだった掛川ですが、もしかしたら走ることになるかも…

穴を塞ぐ

やけに足先が冷える

忘れていました…


これで、少しは　AM6:00から庄内湖南コースをポタしました。

風花舞う

AM6:00

でポタしようと外にでたところ

迷わず家の中へUターン・・・

明日の朝も寒そう・・・
風邪も流行りつつあるようだし、なんだか

雪にワクワクした頃の気持ちよ、蘇れ

元気をもらった1日

袋井クラウンメロンマラソン　スタート前

みんなから元気をもらってきました。

長老（もうすぐ71歳）10km

KAWASAKIカラーのウェア＆グローブで気合が入っています。

後半ビルドアップする余裕の走り。（もちろん1時間切ってま～す。）
来シーズンはハーフ挑戦かな？

グッチーmama

長老のフィニッシュに感動の涙

今日も出迎えラン（×3）をありがとうございました。
いつもこの「グッチーmamaの激」で最後の力を振り絞ることが出来るんです。
（一方、風邪で体調がおもわしくなく、途中から車で休んでいたグッチーさんが心配）

フィニッシュ前に鬼コーチに叱咤されるマロンmama

ウソですよ～

マロンmama（今日のMVP？）

余裕で関門クリア

しまだマラソンから1時間30分以上タイムアップ。
「途中でタクシーに乗った」疑惑が出るくらいの快走でした。

マロンさんも次への課題を見つけ、マロンJrも大会デビュー
マロン家のランニング道は更なる展開を？？

そして・・・

XR'92mamaのフィニッシュ前ダッシュ（のつもり）

お～い、左に傾いてるよ～

記録:4時間51分51秒
脚には全く痛みなし。新調したシューズの具合もgood。
もう少し追い込めば良かった～　etc・・・そこがフルの面白さだよね。
全員が自己記録を更新


僕はEURASIAで応援ライドしましたが、海老之助さんともハイタッチできたし、OGI-mamaにも声を描けることが出来て満足です。

その途中で感じたこと・・・

交通整理、スタッフの皆さん、冷たく強い風が吹く中でのサポートご苦労さまでした。
中でも交通整理の大変さを目の当たりにしましたが、ランニングに興味のないドライバーも交通規制に理解をしてもらいたいものです。（お互い様の気持ちを持ちましょうよ・・・）

皆さん、素敵な1日をありがとうございました。


ところで・・・

勢いで「掛川走るぞ！」と申してしまいましたが、帰りの車の中で「ちょっと待てよ・・・」
6月のトライアスロンに合わせたトレーニングと並行する自信が

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今日は走り終わった後でも妙に元気な（ハイテンションな）XR'92mama

一方、帰宅して自転車のパンクに気が付いた僕は

それも2本・・・パンクの神様降臨

今から修理です。　（寒いので家の中で・・・）